Nicolas JOARY Posté lundi à 10:56 Posté lundi à 10:56 il y a 10 minutes, Olivier DARGE a dit : en plaine ondulée pendant un long relai la pénibilité a un petit quelque chose de différent que la grimpée d'un col, mais j'ai du mal à trouver les mots (maux ?) comme dirait Thierry, encore faut-il avoir de l'allure mdr. Quand tu es sur le terrain qui sied à ton type de physique, tu peux juste imaginer l'effort que ça représente, pour un cycliste au type physique radicalement différent, d'essayer de suivre ton allure.
Thierry GEUMEZ Posté lundi à 11:34 Posté lundi à 11:34 (modifié) il y a 42 minutes, Nicolas JOARY a dit : Quand tu es sur le terrain qui sied à ton type de physique, tu peux juste imaginer l'effort que ça représente, pour un cycliste au type physique radicalement différent, d'essayer de suivre ton allure. La morphologie ne fait pas tout, la puissance du moteur intervient également. Je me souviens d'une cyclosportive au cours de laquelle je me suis fait doubler sèchement dans une ascension par une femme plutôt petite, bien membrée, trapue, presque grosse, tout le contraire de la grimpeuse telle qu'on l'imagine. Elle poussait un (gros) braquet qui aurait forcé l'admiration du Schtroumpf. Modifié lundi à 11:40 par Thierry GEUMEZ
Pierre PLANA Posté lundi à 13:05 Posté lundi à 13:05 Il y a 2 heures, Nicolas JOARY a dit : Quand tu es sur le terrain qui sied à ton type de physique, tu peux juste imaginer l'effort que ça représente, pour un cycliste au type physique radicalement différent, d'essayer de suivre ton allure. Je crois que c'est assez difficile à imaginer... mes copains de route sur le plat me disent toujours "d'en garder" car ils trouvent que ça va vite alors que je ne force pas du tout... par contre, au premier pont d'autoroute, il faut que je me dépouille !!! 🙂
Nicolas JOARY Posté lundi à 14:49 Posté lundi à 14:49 Il y a 3 heures, Thierry GEUMEZ a dit : La morphologie ne fait pas tout, la puissance du moteur intervient également. Je me souviens d'une cyclosportive au cours de laquelle je me suis fait doubler sèchement dans une ascension par une femme plutôt petite, bien membrée, trapue, presque grosse, tout le contraire de la grimpeuse telle qu'on l'imagine. Elle poussait un (gros) braquet qui aurait forcé l'admiration du Schtroumpf. C'est sûr que ça existe. Dans les clubs, on peut avoir l'un ou l'autre "lourd" qui grimpe bien ou "maigre" qui roule fort ; mais c'est davantage l'exception que la règle. Souvent, d'ailleurs, le "lourd" qui grimpe bien rentre dans le rang quand les pourcentages deviennent importants. Les lois de la physique... 🥴
Nicolas JOARY Posté lundi à 14:52 Posté lundi à 14:52 Il y a 1 heure, Pierre PLANA a dit : Je crois que c'est assez difficile à imaginer... mes copains de route sur le plat me disent toujours "d'en garder" car ils trouvent que ça va vite alors que je ne force pas du tout... par contre, au premier pont d'autoroute, il faut que je me dépouille !!! 🙂 Les costauds qui bavardent comme si de rien n'était à 40km/h sur le plat ne réalisent pas que, même dans leurs roues, une frite dans mon genre a besoin de garder tout son souffle pour ne pas se faire larguer.
Marquez Posté lundi à 16:31 Posté lundi à 16:31 Ce n'est pas tant l'"épaisseur "de la silhouette qui compte que celle des muscles des jambes. Pour avoir du courir sur des terrains plutôt plats avec des côtes courtes, j'ai du m'astreindre à un entrainement axé sur l'accroissement de la puissance musculaire pour tenter d'exister en course. J'ai pris du tour de cuisse, mais pas un gramme sur la balance, je tenais bien mieux les parties de manivelles sur le plat, avec gros braquet, mais quand je retournais en montagne je ne pouvais plus rouler de la même manière: beaucoup moins d'à-coups et d'accélérations brusques sous peine d'exploser
Franck PASTOR Posté lundi à 16:39 Posté lundi à 16:39 Il y a 1 heure, Nicolas JOARY a dit : Les costauds qui bavardent comme si de rien n'était à 40km/h sur le plat ne réalisent pas que, même dans leurs roues, une frite dans mon genre a besoin de garder tout son souffle pour ne pas se faire larguer. Au moins tu arrives à garder une roue qui file à 40 km/h, toi !
Nicolas JOARY Posté lundi à 16:54 Posté lundi à 16:54 il y a 12 minutes, Franck PASTOR a dit : Au moins tu arrives à garder une roue qui file à 40 km/h, toi ! Oui, mais pas très longtemps ! 😂 Heureusement, par ici, le plat ne dure jamais longtemps. Si je suis largué, dans la côte qui suit je recolle au(x) gros de la troupe ! 😇
Jean-Pierre COURQUIN Posté lundi à 17:26 Posté lundi à 17:26 (modifié) il y a une heure, Marquez a dit : Ce n'est pas tant l'"épaisseur "de la silhouette qui compte que celle des muscles des jambes. Pour avoir du courir sur des terrains plutôt plats avec des côtes courtes, j'ai du m'astreindre à un entrainement axé sur l'accroissement de la puissance musculaire pour tenter d'exister en course. J'ai pris du tour de cuisse, mais pas un gramme sur la balance, je tenais bien mieux les parties de manivelles sur le plat, avec gros braquet, mais quand je retournais en montagne je ne pouvais plus rouler de la même manière: beaucoup moins d'à-coups et d'accélérations brusques sous peine d'exploser avec le recul je peux dire que j'aimais bien les courses en vallée de chevreuse cela demandais un bon placement et un bon coup de rein en haut des bosses du vélo quoi ! arrivé dans le Vaucluse (sud) a 60 ans j'ai couru en UFOLEP pendant 15 ans , pas tout a fait la même musique bosses plus longue les meilleurs partent rapidement ! je ne peux parler des sorties de groupes car hormis l'entrainement pour les courses , je ne sors que rarement en groupe n'aimant pas m'arrêter quand je n'en n'ai pas envie ! a chacun ses petits défauts 😛 Modifié lundi à 17:43 par Jean-Pierre COURQUIN 1
Marquez Posté lundi à 17:47 Posté lundi à 17:47 (modifié) Et oui c'est la difficulté pour les "grimpeurs" dans ces régions là, sur les bosses de 1 ou 2 km on peut mettre 200/300m aux autres, mais ensuite impossible de rouler vite longtemps sur du plat et en 3 bornes c'était plié. Seules les arrivées au sommet des bosses ^pouvaient convenir, mais il n'y en avait pas des masses, enfin dans les Pays de Loire. Mais ceci dit quand on a la santé" un entrainement de puissance muscu ça fonctionne très très bien, mais on plus vraiment un "grimpeur", on monte au train (c'est moins drôle). Modifié lundi à 17:48 par Marquez 1
Marquez Posté hier à 09:16 Posté hier à 09:16 Sortie solitaire ce matin, 50 bornes en alignant toutes les (petites) bosses de Sèvre et Maine à plusieurs reprises, pour atteindre les 500m de D+. Le vent de NE au départ a tourné à 180° pour le retour (SO), la vache, tt seul c'est dur vent de face. Je voulais une sortie tranquille, mais j'ai tt de même du m'employer pour rester au dessus des 27 de moyenne. 1
Pierre-Yves DESSIMOZ Posté hier à 09:46 Posté hier à 09:46 Sortie montagneuse, reprise, 40 km 1135 m de dv! Épuisé, hors de forme, une vraie sous m…, me suis fait dépasser par un papi de 80 ans ( au moins) en VAE, qu’il étrennait , à voir la pâleur de ses jambes!! Comme disait S Karle, monter à 5km/h et se faire griller comme un steak, ce n’est vraiment pas mon truc. Même en utilisant un braquet de minime 34-30 ( beurk!), quand on ne pratique plus régulièrement autant jouer à la pétanque! 2
Gérard CRESPO Posté hier à 09:49 Posté hier à 09:49 (modifié) Quand on reprend le bon sens dit de ne pas faire 1135 de D+ et on adapte ses braquets...🤣 Modifié hier à 09:50 par Gérard CRESPO 3
Marquez Posté hier à 09:57 Posté hier à 09:57 (modifié) 1135 de D+ sur 40 bornes ....... ce matin avec 500 sur 50 bornes (et plus de 8000 bornes depuis le 01/01 ) je trouve que c'est bien plus que d'hab, effectivement ça ne sert à rien d'en faire autant à court d'entrainement, c'est contre productif, c'est certain. mais on fait ce qui nous plait y a rien à dire là dessus Modifié hier à 09:58 par Marquez 2
Franck PASTOR Posté hier à 10:19 Posté hier à 10:19 (modifié) Ce matin, 38 km dont les 12,7 km du col du Coq, dans le massif de la Chartreuse, versant est, celui de Saint-Nazaire-les-Eymes, 1434 m d'altitude et 1085 m de dénivellation, que j'ai redescendu ensuite par ce même versant. C'est mon col préféré, le tout premier que j'ai grimpé (à 15 ans, sur 40/24, ç'avait été épique !) et probablement celui que j'ai grimpé le plus souvent dans ma vie de cycliste. Il a tout pour me plaire : long (12,7 km), pentu (8,6 % de moyenne), relativement régulier… et de magnifiques points de vue sur la vallée et les sommets environnants. https://climbfinder.com/fr/montees/col-du-coq-saint-nazaire-les-eymes https://fr.wikipedia.org/wiki/Col_du_Coq Mes stats d'escalade pour aujourd'hui : 84 minutes d'ascension, soit 2 minutes de moins que l'année dernière à la même époque, ce qui confirme ma forme relativement bonne. Une cadence de pédalage moyenne de 83 tours/minutes, plutôt basse pour moi par contre, puisque je tourne d'habitude à 85-90 tours/minutes sur ces pentes, ce qui semble indiquer que « coup de pédale de la montagne » n'est pas encore tout à fait là et qu'il y a encore une marge d'amélioration 🙂. Puisqu'on parle braquets adaptés un peu plus haut, voici les miens pour ce col: essentiellement 24/28 et 24/32. Mon plus gros braquet utilisé a été 34/28, pour quelques passages en danseuse, et le plus petit 24/36 dans le passage le plus raide, à 3,5 km du sommet, qui doit approcher les 15%. Temps chaud sans excès (25° au pied), ciel bleu ou nuageux selon l'endroit où on regardait. Dans la deuxième partie de la grimpée, le paysage est dominé par la masse majestueuse de la Dent de Crolles (2062 m, photo prise à mi-chemin dans la redescente). Modifié hier à 11:19 par Franck PASTOR 7
Sylvain KARLE Posté hier à 10:28 Auteur Posté hier à 10:28 il y a 37 minutes, Pierre-Yves DESSIMOZ a dit : Sortie montagneuse, reprise, 40 km 1135 m de dv! Épuisé, hors de forme, une vraie sous m…, me suis fait dépasser par un papi de 80 ans ( au moins) en VAE, qu’il étrennait , à voir la pâleur de ses jambes!! Comme disait S Karle, monter à 5km/h et se faire griller comme un steak, ce n’est vraiment pas mon truc. Même en utilisant un braquet de minime 34-30 ( beurk!), quand on ne pratique plus régulièrement autant jouer à la pétanque! Vu que tu n'arrives plus à rouler correctement en montagne pourquoi n'envisage tu pas l'achat d'un VAE ? ..... Tu n'est plus jeune il n'y a pas de honte à avoir .... Tu n'est pas obligé d'utiliser l'assistance en permanence et au moins tu peux faire du D+ avec du plaisir sans souffrir et a bonne vitesse ....
Pierre-Yves DESSIMOZ Posté hier à 10:59 Posté hier à 10:59 il y a 27 minutes, Sylvain KARLE a dit : Vu que tu n'arrives plus à rouler correctement en montagne pourquoi n'envisage tu pas l'achat d'un VAE ? ..... Tu n'est plus jeune il n'y a pas de honte à avoir .... Tu n'est pas obligé d'utiliser l'assistance en permanence et au moins tu peux faire du D+ avec du plaisir sans souffrir et a bonne vitesse .... Pas envie d’acheter de vélo pour le moment, les vacances avec ma copine et autres joyeusetés ont ma priorité! De plus mon RM est encore tout récent, juste un service à effectuer car je trouve le freinage insuffisant, il fatigue bcp les mains.
Olivier DARGE Posté hier à 11:33 Posté hier à 11:33 il y a une heure, Franck PASTOR a dit : Ce matin, 38 km dont les 12,7 km du col du Coq, dans le massif de la Chartreuse, versant est, celui de Saint-Nazaire-les-Eymes, 1434 m d'altitude et 1085 m de dénivellation, que j'ai redescendu ensuite par ce même versant. C'est mon col préféré, le tout premier que j'ai grimpé (à 15 ans, sur 40/24, ç'avait été épique !) et probablement celui que j'ai grimpé le plus souvent dans ma vie de cycliste. Il a tout pour me plaire : long (12,7 km), pentu (8,6 % de moyenne), relativement régulier… et de magnifiques points de vue sur la vallée et les sommets environnants. https://climbfinder.com/fr/montees/col-du-coq-saint-nazaire-les-eymes https://fr.wikipedia.org/wiki/Col_du_Coq Mes stats d'escalade pour aujourd'hui : 84 minutes d'ascension, soit 2 minutes de moins que l'année dernière à la même époque, ce qui confirme ma forme relativement bonne. Une cadence de pédalage moyenne de 83 tours/minutes, plutôt basse pour moi par contre, puisque je tourne d'habitude à 85-90 tours/minutes sur ces pentes, ce qui semble indiquer que « coup de pédale de la montagne » n'est pas encore tout à fait là et qu'il y a encore une marge d'amélioration 🙂. Puisqu'on parle braquets adaptés un peu plus haut, voici les miens pour ce col: essentiellement 24/28 et 24/32. Mon plus gros braquet utilisé a été 34/28, pour quelques passages en danseuse, et le plus petit 24/36 dans le passage le plus raide, à 3,5 km du sommet, qui doit approcher les 15%. Temps chaud sans excès (25° au pied), ciel bleu ou nuageux selon l'endroit où on regardait. Dans la deuxième partie de la grimpée, le paysage est dominé par la masse majestueuse de la Dent de Crolles (2062 m, photo prise à mi-chemin dans la redescente). eh bien bravo. Toujours impressionné par ta mémoire des braquets utilisés , chose pour moi impossible. belle photo ! 1
Nicolas JOARY Posté hier à 12:41 Posté hier à 12:41 Il y a 2 heures, Pierre-Yves DESSIMOZ a dit : (...) monter à 5km/h et se faire griller comme un steak, ce n’est vraiment pas mon truc. Même en utilisant un braquet de minime 34-30 ( beurk!), quand on ne pratique plus régulièrement autant jouer à la pétanque! Je te trouve bien négatif, Pierre-Yves. Comme l'on dit d'autres, pour une reprise mieux vaut n'être pas trop ambitieux. Ensuite, tu parles de 5km/h et de braquet de minime ; mais 34:30 il faut vraiment tourner lentement pour ne pas dépasser cette vitesse. Des braquets adaptés, c'est la sagesse. Quant au gars qui te dépasse ou que tu dépasses, à moins de le connaître personnellement ou de bavarder un bon moment avec lui, tu ne peux faire que des supputations à son égard. - Il reprend après une longue interruption ? - Il est parti pour 400 km ? - Il peaufine son entraînement en vue d'une épreuve chronométrée ? - Il est malade ? - Il bénéficie d'une assistance électrique discrète ? - Il est dopé ? - Il est âgé mais a fait de la compétition toute sa vie ? Et, comme disait Thierry, qu'il ait besoin d'un moteur pour te dépasser, c'est plutôt rassurant. 1
Bernard MOREAU Posté hier à 13:36 Posté hier à 13:36 il y a 50 minutes, Nicolas JOARY a dit : Je te trouve bien négatif, Pierre-Yves. Pierre-Yves est négatif. Il a une dent contre tout le monde, sauf sa copine. Faut pas oublier qu'il était dentiste 😜. 1
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