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    • Nicolas JOARY
      Allègement après une sortie

      Par Nicolas JOARY · Posté

      Ben oui, en pédalant . 😇
    • Pierre-Yves DESSIMOZ
      Allègement après une sortie

      Par Pierre-Yves DESSIMOZ · Posté

      Que des gringalets sur ce forum, et ils perdent encore du poids en pédalant! C’est po juste!
    • Nicolas JOARY
      Allègement après une sortie

      Par Nicolas JOARY · Posté

      Merci pour vos réponses ! On peut effectivement essayer de boire davantage, mais il n'est pas toujours facile de faire le plein des bidons en cours de route (j'emporte 2x 800ml) et, de toute façon, il y a une limite à ce qu'on peut assimiler avant que ça file vers les reins et la vessie.   (Ce matin au lever, 900g de repris.)
    • Bernard MOREAU
      Allègement après une sortie

      Par Bernard MOREAU · Posté

      Bien sûr, j'ai souvent documenté sur V101 mes pertes de poids sur différentes sorties, mais ça remonte à pas mal d'années. Par exemple : sur 3 ascensions consécutives de la Faucille (3 X 711m) par 26°C et temps moyennement nuageux en absorbant un seul bidon (1/2 l) à allure soutenue (pas à bloc). De mémoire 3,9 Kg perdus, soit 3,9-0,5 =3,4 réels, C'est quelque part sur V101 je suppose. - Télégraphe + Galibier un 12 octobre par 12°C. Bu 1 seul bidon de 0,5 l. Allure soutenue sans plus. Ce doit être aussi sur V101. Je n'ai pas les chiffres en tête. J'avais bien noté les kJ produits sur les différents secteurs de l'ascension qui correspondaient pile avec mes estimations calculées. - Tour Marmotton un jour de grosse chaleur en partant d'un point proche d'Allemont. Je me souviens que bien qu'ayant bu/mangé chaque fois que l'occasion se présentait, je finissais en ayant perdu bien plus de 5 kg. J'avais aussi donné sur V101 les kJ produits (Powertap), etc. - Ma perte de poids réelle sur 21 X 711 m (14931m) en 24h (c'était pour célébrer mes 55 ans) : constatation 2 jours après, j'avais perdu ENVIRON 1 kg en réel une fois bien réhydraté. J'en avais profité quelques jours après pour battre mon record en CàP vieux d'une 15 aine d'années  sur une bosse de quelques km où j'allais m'entraîner après la saison de vélo.
    • Geoffroy CACHAT
      liége bastogne liége

      Par Geoffroy CACHAT · Posté

      Le segment strava sur lequel je me suis basé pour faire ma comparaison de temps donne 1,51km et 153m de D+. D'où une vitesse ascensionnelle autour de 1130-1150 m/h. Ce qui je suis capable de faire sur un effort court. Mais par conséquent, vu que celui que tu as évoqué fait 180m et donc 30m de plus, mon temps devra être augmenté sur ta base. Je ne me fiais qu'à la mienne. J'ai un segment proche de chez moi, qui ressemble à la Redoute (1,1km, 125m D+) si ce n'est que la topographie est un peu différente  : 500m à 13-14% moyens, un replat de 200m à 1% et de nouveau 400m très raides (16-17%) avec un pourcentage max à 20%.  Je le monte en 7' en entrainement, je ne l'ai jamais fait à fond.  Donc mon estimation de la Redoute autour de 8' (>8' hein, je ne suis pas en mesure d'être en dessous) me semble plausible avec des pourcentages un peu moins ardus au plus fort de la pente et le pied étant moins raide.   Mais je ne suis pas du tout un crack, surtout dans du raide. Et tout ça ne sont que des estimations, le mieux sera que je vienne le faire en vrai.  

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