Olivier DARGE

faudrait que je commande ce fameux kit Dynaplug. Il existe une référence précise pour ne pas se tromper ? merci

tu recommandes quoi p.ex. ( en TL) ? tu parles souvent de certains Pirelli je crois.

c’est tout de même pas intuitif. sport = santé 😀🤪

respectons notre cœur. peut-être que sans le savoir on tape un peu trop souvent dedans. A force, peut-être quelques inconvénients (indépendamment du cholestérol) les excès en cyclisme et jogging seraient néfastes à la longue ? ici une méthode générale (sport/nutrition/stress) un peu particulière, concernant l’intensité sportive il recommande un maximum d’entraînements à basse intensité. https://philmaffetone.com J'avais lu son bouquin, tout ne m’a pas convaincu cependant

On ne remplacera pas l'effort partagé par du virtuel, c'est clair. Après avoir lutté ensemble contre le vent et partagé quelques galères on peut même apprécier des gens qui au départ nous déplaisaient.

Non non 😉 c'était une expression.

Chouettes les photos, ça change des clichés au smartphone !

D'accord, "ils" existent aussi sur chemins. Le risque de chute et de casse bien présent.... aïe aïe. 😞

Faut pas caricaturer comme ça...! 😉 On peut être compatible avec son groupe habituel et finalement ne pas être en forme. Il m'arrive de rouler dans l'autre groupe plus tranquille, par choix. Cela fait aussi du bien, c'est plus relax. Certains préfèrent ne pas rouler que de descendre de catégorie, question de prestige 😄 C'est pareil en jogging, tant que ce n'est pas à une allure de limace, je m'adapte à un groupe plus lent, pour socialiser et en profiter pour rester en endurance facile.

Oui on la dénigre, on la refoule ou alors on change de groupe pour la masquer et même là on trouve d'autre "adversaires". J'ai connu qq personnes ayant basculé presque complètement de la route vers les chemins, là où la vitesse moyenne ne joue presque plus, là ou le plaisir de rouler sur terre, boue et graviers passe avant la vitesse. Contemplation et plaisir de rouler autrement avant le chrono (et sans le trafic routier). Ce sont souvent des personnes ayant été lassées par cette obsession de la vitesse moyenne. Cela m'arrive quand je monte sur le VTT. Ce n'est pas un mal, c'est une observation.

Sur cette question la théorie reste théorique, je préfère m'habituer et m'endurcir aux changement de rythme, après tout la vraie vie n'est pas une ligne droite ni un long fleuve tranquille. A part peut-être sur marathon plat où là ça a du sens concrètement. En dehors de cela, sans les rechercher forcément, "j'embrasse" les variations d'allure/d'intensité, question de survie 😉

oui ! On a beau se raisonner, les petits 🐓sont toujours là, tentant de se prouver qu'ils sont (encore) vaillants. La marque "le Coq français", c'était rudement bien trouvé ! est-ce que cette virilité doit être condamnée ? c'est une idée qui fait son chemin dans certaines sphères 😉 les jours de vraiment moins bien (sans fausse modestie), j'apprécie que l'un d'eux m'attende et m'aide à recoller au groupe contre le vent (et les %).

il y a des côtes qui se prennent groupés et gare à celui qui semble se détacher du groupe, là c'est intéressant de suivre une puissance donnée et c'est apprécié par les autres, typiquement les montées à 3-4% en tempo (ma no troppo !), et puis il y a les côtes sévères où c'est chacun pour soi et tant mieux. Arrivé en haut soit on ralentit sans s'arrêter soit on s'arrête et on prend une photo du copain de derrière (et souvent ça l'énerve , encore hier 😄 ). J'aime assez l'idée qu'une fois arrivé en haut on continue sur son élan et on récupère en pédalant, mis à part les vraies petites pauses photo/barres-gels/échange de mauvaise foi. Je m'étais demandé pendant la sortie fort pentue "la Magnifique", que faire ? temporiser et rouler ensemble en léger sous-régime pendant 2-3 km, ou bien on s'attend en haut...(?) Pas sûr de suivre le conseil de la puissance constante ou d'allure constante sur un itinéraire, souvent on force un peu plus en côte par je ne sais quel stratagème ou parce qu'on tire un peu long. Et puis la variation d'effort apporte du plaisir, non ?

eh eh, non je suis parti à 13h seulement, je n'aurais pas pu me lever tôt. Mais tu n'as pas rêvé, une petite bande t'a certainement croisé. Je me souviens bien de notre descendre vers et dans Arbre, les FAD ont chauffé, tandis que tes semblables s'échinaient dans la montée épuisante.

J'ai effacé la publication et republié dans Sortie du jour. La méforme était surtout en ressenti, un peu d'essoufflement et moins de "pêche" pour attaquer les bosses, moins de gniac. Fatigue des derniers jours surtout, et pas roulé. Il faut vraiment bien gérer le repos et l'entrainement pour qu'une sortie soit énergique et agréable (scoop !). Au final la moyenne ça va, elle ne raconte pas le ressenti d'une sortie, difficile de faire mieux sur ce parcours dans ces circonstances. Il y a des jours moins biens.