Nicolas JOARY

J'ai déjà lu qu'il fallait mettre le trou contre le sol quand on regonfle. Cela semble logique puisque le liquide va venir couler dans le bas et, en même temps, le sol faire office de bouchon temporaire. Pas encore expérimenté personnellement...

Oui, sommier motorisé et tête de lit surélevée de 10 à 15 cm. Ce n'est plus indispensable pour moi, mais l'habitude a été prise et je dors mieux dans ces conditions. Quand je dors ailleurs, cette tête de lit relevée me manque, même si sans elle je ne ressens plus de reflux.

Du mistral aujourd'hui, mais un ciel bleu et un temps ensoleillé. 21°C à l'ombre cet après-midi. Une sortie de 66km/726m+, entre les vignes et sur les coteaux et collines pour terminer. Le vent soufflait en rafales, annoncées jusque 60 km/h, mais il m'a semblé qu'elles ne passaient pas les 50 km/h. Pas de problème de maîtrise du vélo, mais il fallait être attentif, surtout pour la descente de la route de Vinsobres en fin de parcours, quelques écarts de trajectoire étant difficiles à éviter.

Je ne sais pas si tu as relu toute cette discussion (c'est un peu long, mais il y a pas mal de choses intéressantes à lire), mais si tu ne l'as pas fait, n'hésite pas à le faire. En attendant les résultats de tes examens, juste quelques conseils pour (di)gérer le problème : - Ne pas mélanger activité physique et digestion. - Ne pas s'allonger pour digérer. - Ne pas manger tard le soir. - Partir à vélo à jeun ou après un repas très très léger. - La meilleure chose à faire après un repas copieux, c'est une promenade digestive très tranquille. Dans une de mes premières interventions (2017), je disais prendre un IPP. J'ai terminé avec cette m* un an plus tard. Je ne prends plus rien contre le RGO et en souffre très rarement. À la rigueur un "pansement gastrique" (style Gaviscon, bicarbonate... ) si je ressens un peu d'acidité (mais c'est bien rare). Il FAUT de l'acide pour digérer. C'est également l'acidité de l'estomac qui aide à contracter le cardia (la valve en haut de l'estomac) et à empêcher l'acide de remonter dans l'œsophage. Pendant la digestion, la position du corps est cruciale. Et ne pas perturber cette digestion par une activité physique inappropriée est une bonne habitude.

Après la pluie d'hier après-midi, une nuit fraîche sur Valréas. 13°C à 8h aujourd'hui, avec du mistral (rafales annoncées à 60 km/h), mais du soleil. Sortie à vélo prévue cet après-midi ; en cherchant refuge dans les coteaux et collines ou dans les Baronnies.

Temps doux et peu venteux aujourd'hui, mais plutôt couvert, surtout l'après-midi. Vers 16h30, c'est même passé à la pluie, mais à nouveau sans excès ni violence. Demain est annoncé ensoleillé avec un peu de mistral. Pas de vélo aujourd'hui ; la matinée a été en grande partie consacrée au rangement sous abri des deux tonnes de bois de chauffage fourni en vrac dès 8h30.

"Bobo" est une contraction de "bourgeois bohème" ; un gars plutôt classe moyenne supérieure, un peu écolo bien pensant et, donc, optimiste et naïf. L'appellation a été créée par les gens qui n'aiment pas ce genre de personne.

Hier nous avons bénéficié d'une belle matinée, même si le ciel était un peu nuageux, avec un thermomètre à 22°C sous abri. Vers midi, les nuages étaient plus denses et il s'est mis à pleuvoir, sans violence ni vent. Nous avons perdu cinq à six degrés dans l'après-midi, au fil de quelques averses éparses et d'un soleil discret. En soirée, le ciel s'est dégagé et de timides éclaircies ont fait leur apparition avant le crépuscule. Ce matin à 7h, seulement 15°C sous abri, mais il faisait beaucoup plus clair et, vers 9h15, le soleil brille et le thermomètre affiche presque 20°C. La pluie d'hier a fait du bien à la végétation, il n'avait pas plu depuis l'orage de la nuit du 10 au 11 mai.

C'est pas MA belle-mère. 😇

Je la connaissais, mais c'était la vieille belle-mère et un bouc.

Je pue plus que mon casque ; comme ça, de nous deux, c'est lui le plus incommodé.

Félicitations et merci pour ce petit reportage. La lecture des kilométrages et dénivelés indique que c'est du costaud ; mais l'allure adoptée doit aussi être pour beaucoup dans le degré de fatigue.

Aïe aïe aïe. Je croise les doigts pour les malheureux qui sont encore en train de nettoyer ! Ici, à Valréas, nous avions perdu deux degrés (19°C) ce matin par rapport aux jours précédents, le ciel est un peu plus voilé, mais c'est encore ensoleillé. De la pluie et, par endroits, des orages sont annoncés pour la seconde partie de la journée. C'est le "par endroits" qui est inquiétant, parce que quand l'orage stationne aux mêmes "par endroits", on sait ce que ça peut occasionner comme dégâts.

Peut-être que le cycliste qui avait décliné tout récemment l'offre d'aide (de Franck, je pense) pour réparer sa crevaison avait contracté ce type d'assurance. C'est de toute façon une très bonne chose, si ça peut inciter les gens à prendre le vélo pour aller un peu plus loin qu'à la boulangerie.

Honni soit qui manigance.

Malheureusement, non. Chérie me le disait encore récemment : "C'est pas la tête..." 🥴

😂😂 Si un jour, sait-on jamais, nous parvenons à rouler ensemble plus de quelques centaines de mètres, tu verras à quel point nous sommes différents ! Parfois, avec le groupe, je songe à Bernard Blier (Mitch-Mitch) dans Cent mille dollars au soleil . Les autres foncent devant ; et lui il est loin derrière mais rattrape les autres quand ils se sont arrêtés. Et me revient cette réplique : Alors, Plouc ? On s'est planté dans l'fech-fech ?

J'avais dit que je n'irais pas (en m'abstenant toutefois de dire "jamais" ou "hors de question"), mais finalement Chérie m'a décidé à tenter le coup d'aller "faire la Nesque" le jour où la route des gorges est réservée à la mobilité douce. Dimanche, donc, nous sommes partis de Villes-Sur-Auzon direction Monieux avec descente jusqu'au plan d'eau pour un pique-nique, puis retour en sens inverse. Je craignais la grosse affluence ; mais, si j'excepte la foule présente au Belvédère de Castelleras les deux fois où nous y sommes passés, sur les quelque 24 kilomètres de route entre les deux villages, ça ne se ressentait pas trop. Hormis quelques maladroits manifestement peu accoutumés à rouler à vélo (peut-être des locations) et l'un ou l'autre m'as-tu-vu ayant choisi ce jour-là pour essayer de "faire un chrono", c'était plaisant, tranquille et amusant sans motards ni automobilistes (juste une ambulance arrêtée pour secourir un monsieur victime d'un malaise). J'ai même vu un gars qui faisait le trajet sur patins à roulettes (roulettes "en ligne") ! Chérie a apprécié la balade, que nous avions déjà faite en d'autres circonstances. Ce lundi matin, après la balade d'hier sur la randonneuse, j'ai ressorti le vélo de route pour une boucle en solitaire, a priori plus difficile (74km/1050m+), mais que j'ai accomplie sans essayer de puiser dans mes réserves. J'avais envie de rouler, le vélo étant une drogue (et comme nous sommes le premier joint... 😉), mais il y avait du mistral (rafales à environ 50 km/h), ça ne m'a pas incité à la bagarre. J'étais aussi probablement un peu émoussé après mes dernières sorties, même si je n'avais pas les jambes lourdes. C'est peut-être le mental qui n'était pas de la partie. Quoi qu'il en soit, une montée du Col de la Croix-Rouge depuis Mirabel permet de s'assurer qu'on digère encore correctement les petits passages à 12% et les changements de braquets pour les replats ; et une montée du Col de Valouse depuis St-Ferréol permet d'apprécier le pittoresque de l'environnement ! Les genêts sont toujours joliment en fleurs et, en veillant à bien rester sur le vélo et sur la route dans la descente vers Teyssières, ce n'est que du bonheur, même avec un peu de mistral.

Bon courage ! 🤞

Si, d'après Pierre, il y a peu de différence perceptible au roulage entre les TLR et les TLR Race, les premiers seront probablement un meilleur choix pour moi, quand je devrai remplacer mes TLR AS (déjà très agréables, même si plus lourds).

Le bémol avec la baisse de poids, ce sera peut-être l'usure plus rapide ?

Ce qui est bien avec ce site, c'est qu'ils ont un protocole de test bien défini et répété. Ce qui est moins bien, c'est que ça ne représente pas vraiment la réalité ; donc les résultats sont à prendre avec précaution.

J'ai échangé hier avec ma sœur, qui habite Sombreffe. La cata ! Les boues d'un champ de betteraves qui dévalent dans la propriété, c'est horrible !

Chaud ! Encore 32°C cet après-midi sous abri à Valréas. Ma famille en Belgique a subi un terrible orage au petit matin. Beaucoup d'interventions des services de secours : inondations et coulées de boue au nord de Charleroi et du côté de Sambreville. ☹️

Gros mois de mai, avec 1154km/14920m+. Je ne me souviens pas avoir autant roulé à vélo en un mois (14 sorties).