Marquez Posté mercredi à 14:34 Posté mercredi à 14:34 il y a 21 minutes, Jpfvelo a dit : j ai lu quelques page avant que vous aviez des craintes sur de fc hautes ...j ai fait une gentleman dimanche ma fc etait de 138 a 170 sur 1h26 avez vous deja eu vent de problème réel sur des dysfonctionnement du cœur pour des personnes comme moi de 69 ans des copains me le disent aussi mais je me sent bien et j ai un doute que le cœur monte moins vite si on est entrainé que désentrainé sauf si fatigue très prononcée Le mieux quand même et le plus prudent quand on fait du sport un peu poussé à un certain âge, c'est de prendre la précaution de se faire un bilan cardiaque (test d'effort, ECG et éventuellement, echo). Quand on est entrainé le coeur monte bien et il redescend plus vite avec de l' entrainement et l'entrainement le fait grossir et donc augmente le flux sanguin ce qui fatigue moins l'organisme. 170 comme Fc max pour 69 ans c'est plutôt élevé (pas trop) mais ça ne me semble pas inquiétant du tout s'il peut redescendre assez rapidement 1
Jacques VANDEWIELE Posté mercredi à 15:50 Posté mercredi à 15:50 A la fin du mois de septembre mon kilométrage depuis le 1/1/2026 est de 4827 kms pour un objectif de 6500 kms annuels.
Pierre PLANA Posté mercredi à 16:10 Posté mercredi à 16:10 Il y a 2 heures, Jpfvelo a dit : j ai lu quelques page avant que vous aviez des craintes sur de fc hautes ...j ai fait une gentleman dimanche ma fc etait de 138 a 170 sur 1h26 avez vous deja eu vent de problème réel sur des dysfonctionnement du cœur pour des personnes comme moi de 69 ans des copains me le disent aussi mais je me sent bien et j ai un doute que le cœur monte moins vite si on est entrainé que désentrainé sauf si fatigue très prononcée J'ai dix ans de moins que toi, un cœur qui n'est jamais monté super haut et j'arrive à atteindre les 170... donc si tu as un cœur un peu plus performant ça n'a rien d'alarmant que tu montes à 170. Néanmoins, le conseil de Bruno est judicieux. Monter à 170 montre que tu as quand même un peu tapé. Donc il vaut mieux faire un petit bilan pour voir si tu peux taper comme ça sans trop de risque. Par contre, il faut bien choisir ton praticien car un cardiologue lambda peut avoir un discours alarmiste... Généralement, sauf problème électrique, le cœur monte bien quand tu es reposé et quand tu es bien entrainé, c'est la dynamique que tu améliores (la vitesse de montée/descente et le palier à la descente).
Jean-Pierre COURQUIN Posté mercredi à 16:52 Posté mercredi à 16:52 Il y a 2 heures, Jpfvelo a dit : j ai lu quelques page avant que vous aviez des craintes sur de fc hautes ...j ai fait une gentleman dimanche ma fc etait de 138 a 170 sur 1h26 avez vous deja eu vent de problème réel sur des dysfonctionnement du cœur pour des personnes comme moi de 69 ans des copains me le disent aussi mais je me sent bien et j ai un doute que le cœur monte moins vite si on est entrainé que désentrainé sauf si fatigue très prononcée je suis suivi annuellement par un cardiologue du sport qui n'a rien décelé d'anormal jusqu'a présent 78 ans (gros coeur) il y a 1 mois avant mon accident faisant le haut d'une bosse la fréquence affichait 165 tu as encore de belles années Par contre une visite chez le cardio 1/2 ans s'impose et comme le recommande Olivier un sérieux !
Marquez Posté mercredi à 17:18 Posté mercredi à 17:18 il y a 22 minutes, Jean-Pierre COURQUIN a dit : je suis suivi annuellement par un cardiologue du sport qui n'a rien décelé d'anormal jusqu'a présent 78 ans (gros coeur) il y a 1 mois avant mon accident faisant le haut d'une bosse la fréquence affichait 165 tu as encore de belles années Par contre une visite chez le cardio 1/2 ans s'impose et comme le recommande Olivier un sérieux ! Absolument indispensable pour éviter les accidents. Une de mes filles bosse en réa cardiaque au CHU, Toutes les semaines elle voit arriver des sportifs (Vélos et CAP) de tous âges en accident cardiaque et bien souvent sans aucun antécédent. Vaut mieux éviter le jeu de la roulette russe.
Pierre-Yves DESSIMOZ Posté jeudi à 15:50 Posté jeudi à 15:50 Temps mitigé aujourd’hui, j’ai bcp hésité à enfourcher mon RM, une veste coupe vent, on transpire un peu moins qu’avec une veste pluie. 60 petits km tous plats, juste un testicule droit qui frotte contre la selle , baisser le bec, avancer ou reculer la selle? 1
Pierre PLANA Posté jeudi à 16:40 Posté jeudi à 16:40 il y a 49 minutes, Pierre-Yves DESSIMOZ a dit : Temps mitigé aujourd’hui, j’ai bcp hésité à enfourcher mon RM, une veste coupe vent, on transpire un peu moins qu’avec une veste pluie. 60 petits km tous plats, juste un testicule droit qui frotte contre la selle , baisser le bec, avancer ou reculer la selle? Bien remonter le cuissard ? 1 2
Thierry GEUMEZ Posté jeudi à 17:29 Posté jeudi à 17:29 il y a une heure, Pierre-Yves DESSIMOZ a dit : ... juste un testicule droit qui frotte contre la selle , baisser le bec, avancer ou reculer la selle? "Un" ou "le" testicule droit ??? 😶 Il y a deux causes évidentes à ton problème : le testicule et la selle. Laquelle aimerais-tu éliminer pour commencer ? 1
Pierre-Yves DESSIMOZ Posté jeudi à 20:45 Posté jeudi à 20:45 Il y a 3 heures, Thierry GEUMEZ a dit : "Un" ou "le" testicule droit ??? 😶 Il y a deux causes évidentes à ton problème : le testicule et la selle. Laquelle aimerais-tu éliminer pour commencer ? Le régime sans selle donne du piquant à la tige… 2
Marquez Posté hier à 12:43 Posté hier à 12:43 (modifié) Début octobre, première sortie, il fait très frais, 8° près de 12° de moins qu'il y a 3 jours. Mais le ciel immaculé laisse entrevoir une hausse assez rapide des T°, vent de NE assez faible. Le RDV du vendredi est assez fréquenté et on part à plus de 20 pour une sortie normalement cool. Normalement l'orientation du vent devrait nous conduire vers les coteaux de Loire et Sèvre et ses "dénivellés", sauf que pour éviter ça ils préfèrent partir plus au sud quitte à rentrer vent peu favorable. Aucun souci personnellement ça m'importe peu. Effectivement au retour il va falloir un peu lutter contre la légère brise, mais qui dit sortie cool dit pas d'efforts dans les quadriceps donc ça passe très bien. Au retour et proche de l'arrivée surprise, on rencontre notre pote victime d'un avc il y a 3 semaines, on s'arrête tous , il est plutôt en forme mais apparemment assez fatigué. Au club c'est Rémy, de 1 an mon cadet qui fête quelque chose, sympa mais sa bière est beaucoup trop forte pour des sportifs (Leffe à 9° que je ne trouve pas très gouttue en plus ) Bah les vendéens question bière ils ont du boulot pour rattraper leur retard😇😇 85 kms cette 1ère sortie d'octobre. Modifié hier à 12:43 par Marquez 2
Serge MASSELOT Posté hier à 13:54 Posté hier à 13:54 Bonsoir, Pour débuter Octobre , une sortie club particulière, en effet j'ai rejoint à 7h30 des membres de mon ancien club en Savoie , qui sont pour la semaine au club plein Sud à la plage de l’Ayguade ( var 83 ) ...75 kms pour leur faire découvrir la Londe des Maures , le pas du Cerf , le col du Gambet , les petites routes des Daix ( vignes , ôliviers et figuiers ) et la côte de Maraval ,ciel voilé mais de 16 à 26 ° . Sportivement Serge 3
Pierre PLANA Posté hier à 14:25 Posté hier à 14:25 Sortie découverte du Gravel avec un gravel 3T. 47km entre petite toute goudronnée et piste de montagne. 1100m de D+ avec un max à 1200m d'Altitude. Le vélo... incroyable... (voir retour d'expérience dans la section Gravel). 2
Franck PASTOR Posté hier à 16:16 Posté hier à 16:16 (modifié) 28 km cet après-midi, pour une courte reprise du vélo après ma chute d'il a deux semaines. Entre-temps la patte du dérailleur arrière, qui avait été complètement tordue par le choc, a pu être remplacée (hier). Quant à mon doigt blessé et infecté, il est maintenant presque complètement guéri : il a retrouvé toute sa mobilité, mais avec encore une douleur résiduelle lorsque je replie le doigt avec force, par exemple quand je serre le poing. On perd beaucoup de sa forme physique en deux semaines d'inactivité sportive quasi complète ! Je me sentais tout raide sur le vélo, avec des sensations poussives du début à la fin, malgré le beau temps et le vent faible. J'espère que ça ira mieux dimanche, date de ma prochaine sortie. Modifié hier à 16:25 par Franck PASTOR 3
Johan ASSINK Posté hier à 16:20 Posté hier à 16:20 Bonsoir à tous, Aujourd'hui, premiere sortie du mois d'octobre comme on dites en Hollande "De kop is er af". Toujours un temps agréable du fin saison, ensoleillé avec une temperature de 17°C au depart et 20°C dans l'après-midi et un vent faible du Sud (2Bft). Donc un tour de 67km vers les villes "Loenen aan de Vecht" et "Nigtevecht" toutes en longeant les bordures de la rivière "Vecht". https://www.strava.com/activities/20419243584 A+ 2
Eric FLEURY Posté hier à 16:26 Posté hier à 16:26 (modifié) il y a une heure, Franck PASTOR a dit : 28 km cet après-midi, pour une courte reprise du vélo après ma chute d'il a deux semaines. Entre-temps la patte du dérailleur arrière, qui avait été complètement tordue par le choc, a pu être remplacée avant-hier. Quant à mon doigt blessé et infecté, il est maintenant presque complètement guéri : il a retrouvé toute sa mobilité, mais avec encore une douleur résiduelle lorsque je replie le doigt avec force, par exemple quand je serre le poing. On perd beaucoup de sa forme physique en deux semaines d'inactivité sportive quasi complète ! Je me sentais tout raide sur le vélo, avec des sensations poussives du début à la fin, malgré le beau temps et le vent faible. J'espère que cela ira mieux dimanche. Re, Quelques infos sur les perte après un arrêt de pratique : Quand le corps n’est plus stimulé, il “désapprend” progressivement à performer. Les premières pertes ne viennent pas des muscles, mais du système nerveux. après 2 semaines d’arrêt total : La force isométrique diminue de 7 %. La hauteur de saut (CMJ) baisse de 3–4 %. L’activité électromyographique (EMG) chute de 8 %. Mais la masse musculaire reste stable ! C’est donc la “connexion cerveau-muscle” qui se dégrade, pas le muscle lui-même. Et cette perte est totalement réversible en une semaine si la reprise est progressive. Après 8 semaines d’arrêt complet : Le VO₂max diminue de 9 %. La force maximale recule de 7 %. La puissance de saut baisse de 5 %. La fréquence cardiaque au repos augmente de 6 %. Mais si l’on maintient 30 à 40 % du volume initial avec une séance hebdomadaire intense, on conserve jusqu’à 70 % des adaptations. En clair : ce n’est pas la coupure qui fait régresser, c’est l’absence de stimulus intense. Pourquoi la reprise après un arrêt est-elle risquée ? Parce que le système nerveux revient plus vite que les tissus ! Résultat : vous “pouvez” forcer avant d’être tissus-prêt. Les chercheurs recommandent une progression de charge de 10-15 % par semaine maximum. En résumé : combien de temps avant de tout perdre ? Durée d’arrêt Conséquence principale Solution < 2 semaines Perte nerveuse réversible Reprise rapide possible 3–4 semaines Pertes cardio et force modérées 1–2 séances de rappel intensif > 6 semaines Désadaptation structurelle Reprise progressive impérative Modifié hier à 17:18 par Eric FLEURY 2 5
Pierre PLANA Posté il y a 15 heures Posté il y a 15 heures Il y a 14 heures, Franck PASTOR a dit : 28 km cet après-midi, pour une courte reprise du vélo après ma chute d'il a deux semaines. Entre-temps la patte du dérailleur arrière, qui avait été complètement tordue par le choc, a pu être remplacée (hier). Quant à mon doigt blessé et infecté, il est maintenant presque complètement guéri : il a retrouvé toute sa mobilité, mais avec encore une douleur résiduelle lorsque je replie le doigt avec force, par exemple quand je serre le poing. On perd beaucoup de sa forme physique en deux semaines d'inactivité sportive quasi complète ! Je me sentais tout raide sur le vélo, avec des sensations poussives du début à la fin, malgré le beau temps et le vent faible. J'espère que ça ira mieux dimanche, date de ma prochaine sortie. Pour moi, après une période d’inactivité l’envie compense bcp jusqu’au moment où je suis cuit qui arrive bcp plus tôt que d’habitude 🤣
Pierre PLANA Posté il y a 6 heures Posté il y a 6 heures Sortie club ce matin 93km/850 m D+. Sortie assez facile mais avec un peu de vent. Donc j’ai bcp roulé devant. encore de bonnes jambes malgré la sortie musclée d’hier 2
vautour50 Posté il y a 1 heure Posté il y a 1 heure Aujourd'hui c'était la dernière étape (132 km et D+1440 m) de mon voyage de 16 jours démarré le18/09. Parti de la Manche j'ai rejoint l'Alsace au plus court (901 km) et au plus vite (5 jours) pour passer quelques jours en famille. En famille je roule aussi (206 km en 3 jours) vu mon addiction. J'ai effectué quelques détours pour le retour par les Vosges, la Haute-Saône, le Jura, la Côte-d'Or, la Nièvre, le Cher, le Loir-et-Cher la Sarthe, la Mayenne, l'Orne et la Manche. soit 8 jours (1147 km ) pour un D+ total de 20849 m. Je ne décroche pas.
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