Nicolas JOARY Posté hier à 11:40 Posté hier à 11:40 il y a 4 minutes, Thierry GEUMEZ a dit : J'ai souvent entendu l'expression, notamment chez des collègues après leur match de foot du week-end, mais je n'ai jamais compris ce qu'était un "décrassage". Qu'est-ce que ça signifie sur la plan physiologique ? Lorsqu'il m'arrive de faire une sortie le lendemain d'un cyclosportive, mes jambes sont lourdes, mon rythme cardiaque est plutôt lent, je suis incapable de produire de grosses accélérations ou de maintenir un tempo rapide. Et à la fin de cette sortie de "décrassage", je ne me sens pas mieux qu'au départ, je ressens juste de la fatigue et le besoin de me reposer. Faut-il soigner le mal par le mal et si on doit se décrasser d'avoir fait une sortie de décrassage, n'entre-t-on dans une spirale infernale qui ne peut conduire qu'à l'épuisement ? Je suppose qu'il est surtout question de faire des efforts très légers le lendemain d'un jour où les efforts ont été copieux. Sur les grands Tours, les journées de repos ne sont pas occupées par du repos, mais par des activités et soins destinés à la récupération. Le décrassage traditionnel consisterait à faire tourner la machine à un rythme plus paisible. Le lendemain d'une sortie n'est pas pareil pour tout le monde. Cela dépend évidemment de la sortie elle-même, mais surtout des conditions (vitesse, météo...) dans lesquelles elle a été faite. Je me sentais bien aujourd'hui, n'en ayant pas fait trop hier dans le Ventoux. Si j'avais essayé de "faire un chrono" hier ou de suivre le rythme de certains, aujourd'hui j'aurais certainement eu les jambes lourdes. Mes soucis avec le système nerveux autonome (hypertonie vagale) m'incitent à en garder toujours sous la pédale, quitte à ne pas suivre le rythme des autres.
Thierry GEUMEZ Posté hier à 12:04 Posté hier à 12:04 il y a 5 minutes, Nicolas JOARY a dit : Je suppose qu'il est surtout question de faire des efforts très légers le lendemain d'un jour où les efforts ont été copieux. Sur les grands Tours, les journées de repos ne sont pas occupées par du repos, mais par des activités et soins destinés à la récupération. Le décrassage traditionnel consisterait à faire tourner la machine à un rythme plus paisible. Le lendemain d'une sortie n'est pas pareil pour tout le monde. Cela dépend évidemment de la sortie elle-même, mais surtout des conditions (vitesse, météo...) dans lesquelles elle a été faite. Je me sentais bien aujourd'hui, n'en ayant pas fait trop hier dans le Ventoux. Si j'avais essayé de "faire un chrono" hier ou de suivre le rythme de certains, aujourd'hui j'aurais certainement eu les jambes lourdes. Mes soucis avec le système nerveux autonome (hypertonie vagale) m'incitent à en garder toujours sous la pédale, quitte à ne pas suivre le rythme des autres. Beaucoup de coureurs ont effectivement besoin de rouler les jours de repos, sinon la reprise est plus difficile. C'est un constat mais pas une explication. Mais je n'ai jamais connu ce contexte parce que je n'ai pas besoin d'être "performant" (les guillemets ont leur importance 😂) le surlendemain d'une épreuve. Ma question pourrait être exprimée comme suit : ma récupération (après une sortie très difficile) au bout de 3 jours serait-elle meilleure si je roule, ou pas, le lendemain de l'épreuve ? D'ordinaire, peu importe si je roule ou non le lendemain de la sortie difficile, je suis attentif à mes sensations lors des sorties dans les jours qui suivent et ma forme revient progressivement parce que mon organisme récupère, tout simplement. Il n'y aurait pas de "magie" dans la sortie de "récupération". Mais je me trompe peut-être. Tu n'as pas répondu à ma question sur l'explication "physiologique". Le commun des mortels cite généralement une "éliminations des toxines", comme si l'organisme était "encrassé" plutôt que "fatigué"... ça reste très vague. Certains parlent plus précisément de "l'acide lactique" mais ils sont dans l'erreur puisqu'il s'agit d'un substrat de l'effort, à partir d'une certaine intensité, qui se retransforme rapidement en carburant. Ta référence au système nerveux autonome est plus intéressante et mériterait d'être approfondie.
Marquez Posté hier à 12:21 Posté hier à 12:21 Départ 7h00 pour ce matin, compte tenu des prévisions. on part à 13 pour une ballade de 70 bornes , on va en faire 80, la T° n'est pas aussi élevée que prévue. Les routes empruntés sont quasi toutes ombragées ça change pas mal les conditions de roulage. La 3eme mi temps est chez moi et c'est pas mal animé sur plein de sujets, Beaucoup d'eau au départ, mais ensuite la bière coule à flot. J'aime bien car en temps normal les vendéens et la bière ça fait un peu 2. D'après les prévisions ce devrait être la fin de cet épisode de 35°. 1
Marquez Posté hier à 12:25 Posté hier à 12:25 Pour St Thomas et ses obsessions Qualité de l'Eau à Nantes : 2 Dépassements de Seuils Sanitaires Mis à jour le 25/11/2025
Gino BOISSINOT Posté hier à 12:38 Posté hier à 12:38 il y a 12 minutes, Marquez a dit : Pour St Thomas et ses obsessions Qualité de l'Eau à Nantes : 2 Dépassements de Seuils Sanitaires Mis à jour le 25/11/2025 Tu es sur car ça n'a pas l'air si mauvais pourtant
Marquez Posté hier à 13:07 Posté hier à 13:07 (modifié) Je n'en sais foutrement rien mais il ne se passe pas un trimestre sans que des organismes découvrent de nouvelles molécules toxiques dans le réseau. Le pb des contrôles officiels c'est qu"ils ne recherchent qu'une tte petite partie des molécules toxiques et en plus abaissent régulièrement les seuils pour éviter de devoir distribuer de l'eau e,n bouteille. Rappelons que l'Ouest est dans les plus gros consommateurs de phytosanitaires. Mettre en accusation l'eau distribuée dérange d'abord les lobbies agricoles, les pouvoirs publics bien sur, mais également une partie de la population dont les moyens financiers (ou la pingrerie🤣 suivez mon regard)) empêchent de se tourner vers les eaux plus sures (et beaucoup plus chères) https://www.lepelerin.com/ecologie/lactualite-environnement/que-sait-on-de-notre-eau-potable-14778 https://www.ouest-france.fr/pays-de-la-loire/saint-mars-de-coutais-44680/mickael-derangeon-defenseur-des-droits-de-leau-en-loire-atlantique-5d8049d0-a4be-11ee-9c1f-9c2fef22f9fa Buvez l'eau du robinet tout votre saoul ça vous regarde, mais au moins soyez informés et ne désignez pas comme des menteurs des affabulateurs , ceux qui se méfient (cf St Thomas) Modifié hier à 13:13 par Marquez
Nicolas JOARY Posté hier à 13:14 Posté hier à 13:14 il y a 50 minutes, Thierry GEUMEZ a dit : (...) Tu n'as pas répondu à ma question sur l'explication "physiologique". Le commun des mortels cite généralement une "éliminations des toxines", comme si l'organisme était "encrassé" plutôt que "fatigué"... ça reste très vague.(...) Je n'ai pas d'explication. Peut-être, en effet, que c'est fonction de l'individu. Nous sommes tous si différents ! J'ai supposé, au départ de mon cas (le seul que je connais bien), que la nécessité de faire une pause ou une sortie tranquille dépendait de l'effort fourni la veille. Mais déjà, comme je suis presque dépourvu d'esprit de compétition, il est bien rare que je me fasse mal sur un vélo (rien qu'en pédalant - laissons de côté les gamelles) ; donc "récupérer" est certainement différent pour moi, comparé à quelqu'un qui s'est donné à fond. il y a 56 minutes, Thierry GEUMEZ a dit : (...)Ta référence au système nerveux autonome est plus intéressante et mériterait d'être approfondie.(...) C'est très différent, car il ne s'agit pas ici d'une particularité physique, mais d'une anomalie (ou maladie) qui m'affecte. Les gros efforts soutenus me sont néfastes (d'où le Ventoux grimpé "en dedans"), mais je peux mettre une belle cacahuète dans une bosse courte.
Marquez Posté hier à 13:20 Posté hier à 13:20 (modifié) Par exemple un extrait parmi des centaines « Avec l’eau potable, depuis trop longtemps, nous jouons avec le feu. Et si nous continuons, nous allons tous trinquer ! » Le ton est donné. Jean-Claude Raux, député de Loire-Atlantique, ne mâche pas ses mots. Devant une salle réunissant élus locaux, médecins, agriculteurs et militants associatifs, il présente sa proposition de loi n°766 visant à interdire l’usage des pesticides dans les aires d’alimentation de captages d’eau potable. Jean-Claude Raux, initiateur de la proposition de loi. Le département connaît trop bien le prix de l’inaction. À Missillac, en 2023, le captage a dû fermer, victime d’une pollution persistante aux pesticides. De Saffré à Nantes, les exemples se multiplient, forçant les syndicats d’eau à des investissements massifs dans des technologies toujours plus pointues pour traquer des molécules toujours plus nombreuses. Un consensus scientifique et sanitaire « Nous courons sans cesse derrière de nouvelles molécules et derrière les technologies pour les éliminer », alerte Mickael Derangeon, vice-président d’Atlantic’eau. Plus préoccupant encore : « Les dizaines de molécules de pesticides autorisées aujourd’hui génèrent des centaines de métabolites qui ne sont pas recherchés mais qui ont un impact sur notre santé. » Ce constat technique trouve un écho particulièrement anxiogène dans les cabinets médicaux. Maud Jourdain, médecin généraliste à la Chapelle-sur-Erdre, et Marie Verstraete, pédiatre, témoignent de leur « malaise face aux patients inquiets ». « Pour nous professionnels de santé, il y a cette urgence à répondre, surtout par rapport à la santé de l’enfant dans ses 1000 premiers jours, explique l’une d’elles. Un moratoire, c’est compliqué à entendre dans le sens où les risques concernent les femmes qui sont enceintes ou les enfants maintenant. On ne peut pas attendre. » Modifié hier à 13:21 par Marquez
Claude MUNIER Posté hier à 16:11 Posté hier à 16:11 Il y a 4 heures, OnTheRoadToNowhere a dit : Elle est ici 💦 https://www.eau-cyclisme.com/ardeche/robinet-de-freyssenet-poi3707.htm Voilà ! Et le cimetière est juste après sur la gauche . 1
Franck PASTOR Posté il y a 21 heures Posté il y a 21 heures 43 km en soirée, après avoir regardé l'étape du Giro durant l'après-midi. Temps chaud (28°) pendant la sortie, mais nuageux, assez venteux et avec même quelques gouttes éparses à certains moments. Trajet relativement bosselé du côté de Huldenberg, Overijse et pour finir la forêt de Soignes, mais une seule côte qui ait nécessité un braquet vraiment petit : le Tenotsberg à Overijse, dont la première partie en pente raide est souvent empruntée par le cyclo-cross des Raisins (Druivencross) avant que les coureurs bifurquent dans les champs avoisinants. Sensations toujours mitigées avec ce rhume qui ne se guérit que très lentement. Ça va quand même mieux que le week-end dernier ! https://climbfinder.com/fr/montees/speelberg-overijse-loensdelleweg 3
Jacques VANDEWIELE Posté il y a 11 heures Posté il y a 11 heures Il y a 22 heures, Thierry GEUMEZ a dit : Si la sagesse est mère de toutes les vertus, la paresse est mère de tous les vices ! A force d'attendre, n'est on pas tenté de devenir paresseux ? Je taquine, comme d'habitude ! Je suis dans la même situation que toi, j'attends de pouvoir sortir le vélo. Je vais me tester dans une semaine et d'ici là je ferai quelques sessions de 45 minutes de home trainer. Mais s'il se met à pleuvoir, vais-je encore devoir attendre "sagement" ? Je te souhaite un bon rétablissement, Jacques ! Merci , Je ne ressens quasi plus de gêne à la fesse et la petite dermabrasion au coude n'est pas gênante. Je pensais faire une sortie aujourd'hui mais j'ai un ancien élève du cours de néerlandais que je donnais encore il y a six mois en activité complémentaire qui me demande un coup de main pour préparer ses examens de rhéto et un fils qui vient dîner donc la sortie sera remise à demain si la météo est favorable. En principe côté T° cela devrait se rafraîchir ( 22°C max ) mais il y aura toujours un risque de pluie ou d'orage.
Johan ASSINK Posté il y a 4 heures Posté il y a 4 heures Bonjour à tous, Aujourd'hui un tour de 62 km dans le polder "Flevoland" et en passent par la zone écologique "Grote Trap". Un beau soleil, température de 21°C au depart et presque pas de vent du nord-est (2Bft) . https://www.strava.com/activities/18714431184 A+ 1
nico38 Posté il y a 3 heures Posté il y a 3 heures Tour écourté ce matin, après avoir fait du vélotaf cette semaine et rando mercredi ( 11 km 980 d+) je voulais faire un tour de 50km et 1200 de d+... dès le premier col j'ai senti que ce ne serait pas possible, fatigue, pas de jambes...🙄 du coup j'ai écourté pour 30km et 700 de d+ sans plaisir.... J'arrive pas à avoir un bonne forme, bon je suis sujet au pollen (nez qui coule, yeux qui piquent) qui est bien présent en ce moment mais je n'arrive pas à envisager de longues sorties... 😭 1
Nicolas JOARY Posté il y a 2 heures Posté il y a 2 heures il y a une heure, nico38 a dit : (...)rando mercredi ( 11 km 980 d+) (...) Il ne manque pas un chiffre ?
nico38 Posté il y a 1 heure Posté il y a 1 heure il y a 19 minutes, Nicolas JOARY a dit : Il ne manque pas un chiffre ? Ben non pourquoi, 5.5 km de montée, pareil a la descente et un peu plus de 900 de d+... Il manque quoi d'après toi ? (Rando a pied)
Gérard CRESPO Posté il y a 1 heure Posté il y a 1 heure (modifié) Le 28/05/2026 à 09:20, Thierry GEUMEZ a dit : Tu as parcouru beaucoup de régions? Tu as répondu à un forumer qui cherchait des infos sur les GPS qu'on fait toujours les mêmes parcours et que la fonction "guidage" n'était donc pas nécessaire Avec du retard je maintiens que nous roulons régulièrement dans le même périmètre et qu'un guidage gps n'est pas nécessaire. La rubrique "votre sortie du jour" en atteste. 🙂 Modifié il y a 1 heure par Gérard CRESPO
Marquez Posté il y a 42 minutes Posté il y a 42 minutes il y a 32 minutes, Gérard CRESPO a dit : Avec du retard je maintiens que nous roulons régulièrement dans le même périmètre et qu'un guidage gps n'est pas nécessaire. La rubrique "votre sortie du jour" en atteste. 🙂 Il faut écrire "un guidage GPS ne m'est pas nécessaire" et non "un guidage GPS n'est pas nécessaire". Cela enlèverait la notion d'intolérance sous jacente dans la phrase
Nicolas JOARY Posté il y a 22 minutes Posté il y a 22 minutes il y a une heure, nico38 a dit : Ben non pourquoi, 5.5 km de montée, pareil a la descente et un peu plus de 900 de d+... Il manque quoi d'après toi ? (Rando a pied) OK. Il ne manquait pas de chiffre. Juste "pédestre" (ou "à pied", comme tu viens de préciser). J'avais compris rando à vélo.
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