nico38

Sortie ce matin avec un départ à 7h40, température idéale, boucle de 53km et 1300 de d+. température moyenne de 21° qui va bien grimper cette aprem. Demain départ en Bretagne pour de l'itinérance en vélo en famille de St Brieuc au Mont St Michel.

21° a 7h pour mon trajet de 15 km, température agréable. Ce sera pas là même a 16h avec 38 attendu...

tu as vu le nouveau specialissima... entrée de gamme à 5200... 🙄

Sortie du boulot à 16h à Grenoble, le thermomètre de la voiture indiquait 42 en plein soleil, il est descendu à 36/37 en roulant.... j'ai croisé 4 cyclistes affutés qui roulaient....

J'ai un santini super confort mais pas solide... les coutures ont laché au niveau des cuisses entre les jambes là ou ça frotte la selle... un peu déçu pour le coup car sinon la peau de chamois est top (je pourrai pas dire le nombre de km mais moins de 5000). Sinon j'ai de l'Ekoi et ça fait le taf.

Retour taf à 16 h 35°, vent de sud sensible et embêtant... heureusement que je n'ai que 15 km... la semaine prochaine s'annonce compliqué pour rentrer du taf en vélo...

Je sors de chez mon généraliste et pour lui mon problème est plus lié à un problème pulmonaire que cardiaque, il m'explique que le fait de bloquer à 146 ce n'est pas le coeur mais plutot la respiration et la mauvaise oxygénation qui provoque le fait que le coeur ne peut pas monter. Il m'a fait une ordonnance pour aller voir les doc du sport et faire un test à l'effort ainsi qu'un scan pulmonaire. Il est vrai que j'ai cassé 5 côte en octobre avec petit pneumothorax....

Perso je fais du vélotaf en semaine donc oui... mais le retour à 16h en plein four à Grenoble va être compliqué même si je n'ai que 15 km... Sinon quand il fait chaud partir le matin et changer de monture pour du VTT pour rester sous le couvert de la forêt.... et choisir des endroits ombragés en VDR.

Petit test aujourd'hui sur une montée à 2 pas de chez moi, montée de 100 m de d+ sur 1.5 km (environ) avec 6 à 8% moyenne à 7... fréquence max 148 que je n'arrive pas à tenir.... j'ai fait 3 montées pour voir... J'ai rdv chez le doc ce soir.

Le scott addict est vraiment un vélo bien pensé et moi aussi je me suis senti super bien dessus mais au dessus de mon budget.

les pression de Pogaçar

ben écoute je trouve cela étrange... le tubeless c'est justement pour réduire la pression et apporter du confort. Pour un cycliste de 70 km normalement la pression est entre 3.5 et 4

Parfois on a de la perte de pression sans trace de liquide, problème de valve, de fond de jantes... sur mon gravel je ne regonfle que les 2 ou 3 semaines (enfin j'ajuste la pression) sur mon VTT il faut que je regonfle à chaque sortie... je ne sais pas si ça viens du fond de jantes, valve... prend ta roue et met là dans une bassine d'eau pour voir si des bulles sortes au niveau des rayons, valves... Par contre tu gonfles à 5kg c'est beaucoup en tubeless.

merci pour vos retour. Je vous tiendrai au courant lorsque j'aurai fait le point. Après pour la perte de poids je fais pas enormément d'effort juste un rééquilibrage alimentaire et je n'ai pas la sensation d'avoir faim en permanence.

je roule seul en terrain plutôt montagneux, 23.3 c'est pour ma sortie du jour. J'espère que c'est juste un problème d'apnée du sommeil et pas un problème cardiaque. Après il est vrai que je ne fais pas de scéance spécifique, j'ai toujours tendance à rouler au même train à part pour le vélo taf ou j'ai 15km aller et 15 km retour et parfois j'essaie de mettre les watts. Oui j'ai du surpoid (accident en octobre, du ma à récupérer) 181 et je pesais 85 kg il y a 3 semaines, je mis en place un rééquilibrage alimentaire (grosso modo plus de sucre, plus de grignottage, un truc cimple) et je suis descendu à 81 pour le moment, mon but est de revenir à 75 mon poids "de forme" (j'ai jamais été en dessous) d'ici l'hiver. Pour la durée d'entraînement c'est une moyenne mais ca peut être 3h les semaines avec mauvais temps et plus de 13/15 certaine semaines.... En ce moment c'est 10h max les bonnes semaines. J'ai déjà mes 3 h de velotaf par semaine qui rentre en compte.