Thierry GEUMEZ Posté il y a 23 heures Posté il y a 23 heures il y a 14 minutes, Jacques VANDEWIELE a dit : ... un jour, j’ai décidé de ralentir. Oui, ralentir. Et là, j’ai découvert quelque chose d’incroyable : la vitesse n’a aucune importance. Ce qui compte vraiment, ... Ton choix est le meilleur pour toi, Jacques ! 😊
Johan ASSINK Posté il y a 23 heures Posté il y a 23 heures Bonsoir à tous, Aujourd'hui un rafraichissement du temps à peine 18°C au depart pour un tour de 87 km autour la ville "Lelystad" et bien-sur la reserve naturelle "Oostvaardersplassen'. Aller, donc contre le vent du nord (3Bft) en passent par les forets ou les bosschages entre Almere et Lelystad et retour par la digue du lac "Markermeer". https://www.strava.com/activities/18674589673 A+ 2
Marquez Posté il y a 23 heures Posté il y a 23 heures il y a 28 minutes, Jacques VANDEWIELE a dit : Ce matin , petite sortie de 42 kms et 514m de D+ en style rando-cyclo. Je me suis mis en route à 8h42 , plus vraiment à la fraîche mais la T° au départ de 18°C était parfaite . Vent faible de NE ( moins de 10 km/h). Petite réflexion lue ce jour sur FB : On peut appeler cela la sagesse de la raison à savoir la capacité d'équilibrer nos choix et d'y trouver de l'harmonie. ( Peut s'appliquer à plusieurs domaines ) . le vélo… et ce n’est pas la vitesse ! » Je pédalais toujours en pensant que plus j’allais vite, plus j’étais fort. Et puis un jour, j’ai décidé de ralentir. Oui, ralentir. Et là, j’ai découvert quelque chose d’incroyable : la vitesse n’a aucune importance. Ce qui compte vraiment, ce n’est pas de rouler plus vite que les autres, mais de sentir le vent, son souffle, le mouvement des jambes, et le plaisir de chaque coup de pédale. En prenant le temps de sentir mes muscles tourner, de respirer profondément et de savourer chaque kilomètre, mes sorties sont devenues plus belles, plus longues, et tellement plus joyeuses. La vraie leçon : la progression ne se mesure pas en km/h, mais en constance, en plaisir et en présence. "Chacun fait ce qu'il lui plait plait plait" et il n'y a pas de choix meilleurs que d'autres en la matière sauf évidemment pour soi même
Marquez Posté il y a 22 heures Posté il y a 22 heures Il y a 2 heures, Gérard CRESPO a dit : Il suffit de s'arrêter pour remplir le bidon ! Oui bien sur ya ka fo kon
Gérard CRESPO Posté il y a 21 heures Posté il y a 21 heures (modifié) il y a une heure, Marquez a dit : Oui bien sur ya ka fo kon L'expression Ya ka fo kon s'utilise surtout dans les situations complexes ce qui n'est pas le cas lors d'une sortie vélo. Hors compétition un seul bidon suffit, il y a toujours un point d'eau sur nos parcours. Modifié il y a 21 heures par Gérard CRESPO
Franck PASTOR Posté il y a 21 heures Posté il y a 21 heures 43 km cet après-midi, par un temps toujours estival : ciel tout bleu, 30° à l'ombre… et cette fois-ci peu de vent. Trajet bosselé à cheval sur les trois régions officielles de Belgique : Bruxelles, Flandre, Wallonie. Forêt de Soignes, Hoeilaart, La Hulpe, Genval, Overijse et retour. Un seul «raidard» vraiment notable sur le trajet, à Genval : la rue de… Genval, assez connue dans le coin. Elle figure d'ailleurs dans l'encyclopédie Cotacol des 1000 côtes les plus remarquables de Belgique. À l'époque de la parution de cette encyclopédie (1989), elle était pavée, ce qui devait la rendre autrement plus difficile encore à digérer. https://climbfinder.com/fr/montees/champ-de-wo-lac-de-genval-rue-de-genval Pour ce qui est de mon rhume, le nez coule toujours (surtout vers l'intérieur de la gorge…). Les quintes de toux sont moins fréquentes, mais elles sont encore là. 😞 Être enrhumé comme ça par ces conditions climatiques, c'est vraiment rageant ! 4
Franck PASTOR Posté il y a 21 heures Posté il y a 21 heures (modifié) il y a 23 minutes, Gérard CRESPO a dit : Hors compétition un seul bidon suffit, il y a toujours un point d'eau sur nos parcours. Oui, sur vos parcours. Ici aussi, remarque, mais ici en Brabant l'eau se paye : les points d'eau fiables, ce sont les bars, restaurants, (où l'eau plate n'est jamais gratuite, contrairement en France), les commerces et les maisons privées en dernier recours (si votre tête revient au propriétaire des lieux). Si on cherche absolument des fontaines, on prend le risque de chercher pas mal de temps (mieux vaut avoir encore un peu de flotte dans son bidon…), et si on en trouve, l'eau n'est absolument pas garantie potable. https://www.rtbf.be/article/boire-l-eau-des-fontaines-en-brabant-wallon-a-vos-risques-et-perils-9974556 Autre pays, autres mœurs. Modifié il y a 21 heures par Franck PASTOR
Marquez Posté il y a 19 heures Posté il y a 19 heures (modifié) Il y a 9 heures, Gérard CRESPO a dit : L'expression Ya ka fo kon s'utilise surtout dans les situations complexes ce qui n'est pas le cas lors d'une sortie vélo. Hors compétition un seul bidon suffit, il y a toujours un point d'eau sur nos parcours. Il est arrivé assez souvent que l'eau disponible en cours de route (cimetieres le plus souvent) soit indiquée comme réservée à l'arrosage et déconseillée à la consommation Modifié il y a 12 heures par Marquez
Gérard CRESPO Posté il y a 9 heures Posté il y a 9 heures Il y a 10 heures, Marquez a dit : Il est arrivé assez souvent que l'eau disponible en cours de route (cimetieres le plus souvent) soit indiquée comme réservée à l'arrosage et déconseillée à la consommation Je n'ai jamais vu cette mention au cours de mes sorties vélo quelque soit la région.
Thierry GEUMEZ Posté il y a 8 heures Posté il y a 8 heures il y a 11 minutes, Gérard CRESPO a dit : Je n'ai jamais vu cette mention au cours de mes sorties vélo quelque soit la région. Tu as parcouru beaucoup de régions? Tu as répondu à un forumer qui cherchait des infos sur les GPS qu'on fait toujours les mêmes parcours et que la fonction "guidage" n'était donc pas nécessaire
Marquez Posté il y a 8 heures Posté il y a 8 heures il y a 11 minutes, Gérard CRESPO a dit : Je n'ai jamais vu cette mention au cours de mes sorties vélo quelque soit la région. St Thomas alors!! En 44/85 nous sommes colonisés par le maraichage industriel et ses pratiques peu respectueuses de l'environnement et des règlementations. Les syndicats d'eau (Atlantic eau par ex.) ont émis des alertes pour certains captages sur la concentration en polluants chimiques mais également en polluant organiques. Ces importants dépassements des seuils peuvent être temporaires ou quasi permanents notamment dans 5 captages (sur les 17 en service). On peut faire l'autruche comme pour pas mal de choses certes.
André MASSOL Posté il y a 5 heures Posté il y a 5 heures Bjr. Petit séjour de 3 jours dans l'Ariège avec Mardi : 95kms 2000d+ avec col de Marrous, Peguerre,final du Portel et col de Port...ah oui sacré descente du Portel.je n'en dit pas +😁 Mercredi: 85kms 2200d+ avec plateau de Beille,col de Marmarre et final du chioula Aujiurd'hui: 67kms ,1300d+ avec le col Pierre Plane.😄oups c'est le prats d'Albis Et le tout avec une chaleur ... 4
Nicolas JOARY Posté il y a 2 heures Posté il y a 2 heures Aujourd'hui, un chouïa moins chaud que les jours précédents, avec en sus un petit mistral pas trop violent mais bien sensible, surtout cet après-midi. Ce matin, je me suis lancé dans une petite boucle depuis Malaucène, avec la montée du Ventoux par Bédoin et descente par le côté nord pour le retour vers Malaucène (point de chute au Groseau, pour être précis). Comme de coutume, du monde là-haut, mais sur les 21km de pente on ne s'en rend pas vraiment compte. Aucun souci de performance, en ce qui me concerne, l'essentiel étant de grimper sans m'arrêter et en maîtrisant mon rythme cardiaque afin d'éviter toute arythmie (aussi désagréable que pénalisante). J'ai enclenché le chrono un peu trop tôt à Bédoin (21,4km pris en compte), la montée m'a pris 2h15 ; soit 2 minutes de plus que l'an dernier à peu près à la même époque (3juin) par Malaucène. Difficile de vraiment comparer malgré tout, parce que ce n'était pas le même vélo (braquet mini 30:32 l'an dernier, pour 34:34 cette année) et qu'il y avait un peu de vent cette année. Globalement, j'ai nettement préféré la montée par Bédoin à celle par Malaucène. Elle n'est certainement pas moins difficile, mais, pour moi, plus facile à maîtriser, car la pente à partir de Saint-Estève est assez régulière. Peu d'occasions de souffler ou de remettre du braquet, mais pas de passages "casse-pattes" à 11-12%, en revanche. Il est donc plus aisé de garder un rythme (même s'il faut mettre tout à gauche la plupart du temps) et, conséquence pour moi, de maîtriser le rythme cardiaque. 123bpm de moyenne, les 160+ affichés comme maxi sont une fantaisie matérielle dans la descente (j'étais en roue libre et pas la moindre arythmie). Pendant l'essentiel de la montée, j'étais vers les 135-140bpm. En haut, donc assez bien de cyclistes, de motards et d'automobilistes-piétons. Aucun souci, évidemment, pour trouver une âme charitable toute disposée à prendre la photo d'usage... 5
Thierry GEUMEZ Posté il y a 2 heures Posté il y a 2 heures il y a 19 minutes, Nicolas JOARY a dit : Aujourd'hui, un chouïa moins chaud que les jours précédents, avec en sus un petit mistral pas trop violent mais bien sensible, surtout cet après-midi. Ce matin, je me suis lancé dans une petite boucle depuis Malaucène, avec la montée du Ventoux par Bédoin et descente par le côté nord pour le retour vers Malaucène (point de chute au Groseau, pour être précis). Comme de coutume, du monde là-haut, mais sur les 21km de pente on ne s'en rend pas vraiment compte. Aucun souci de performance, en ce qui me concerne, l'essentiel étant de grimper sans m'arrêter et en maîtrisant mon rythme cardiaque afin d'éviter toute arythmie (aussi désagréable que pénalisante). J'ai enclenché le chrono un peu trop tôt à Bédoin (21,4km pris en compte), la montée m'a pris 2h15 ; soit 2 minutes de plus que l'an dernier à peu près à la même époque (3juin) par Malaucène. Difficile de vraiment comparer malgré tout, parce que ce n'était pas le même vélo (braquet mini 30:32 l'an dernier, pour 34:34 cette année) et qu'il y avait un peu de vent cette année. Globalement, j'ai nettement préféré la montée par Bédoin à celle par Malaucène. Elle n'est certainement pas moins difficile, mais, pour moi, plus facile à maîtriser, car la pente à partir de Saint-Estève est assez régulière. Peu d'occasions de souffler ou de remettre du braquet, mais pas de passages "casse-pattes" à 11-12%, en revanche. Il est donc plus aisé de garder un rythme (même s'il faut mettre tout à gauche la plupart du temps) et, conséquence pour moi, de maîtriser le rythme cardiaque. 123bpm de moyenne, les 160+ affichés comme maxi sont une fantaisie matérielle dans la descente (j'étais en roue libre et pas la moindre arythmie). Pendant l'essentiel de la montée, j'étais vers les 135-140bpm. En haut, donc assez bien de cyclistes, de motards et d'automobilistes-piétons. Aucun souci, évidemment, pour trouver une âme charitable toute disposée à prendre la photo d'usage... Bravo ! Le Ventoux n'est jamais facile mais tu as bien géré l'effort. A quand la prochaine ? Fais gaffe, l'appétit vient en mangeant
Nicolas JOARY Posté il y a 1 heure Posté il y a 1 heure il y a 7 minutes, Thierry GEUMEZ a dit : Bravo ! Le Ventoux n'est jamais facile mais tu as bien géré l'effort. A quand la prochaine ? Fais gaffe, l'appétit vient en mangeant Merci. On m'avait proposé de monter par Sault aujourd'hui, en faisant une boucle par Fontaube au départ de Vaison, mais c'était trop pour moi et, en plus, j'avais pas envie. Je voulais le faire par Bédoin, la seule des trois montées que je n'avais jamais faite. Maintenant que c'est fait, aller là haut ne me motive plus beaucoup. Il y a tant et tant de plus chouettes routes que celles-là à parcourir dans la région ! Mais il ne faut jamais dire jamais.
Thierry GEUMEZ Posté il y a 1 heure Posté il y a 1 heure il y a 4 minutes, Nicolas JOARY a dit : Merci. On m'avait proposé de monter par Sault aujourd'hui, en faisant une boucle par Fontaube au départ de Vaison, mais c'était trop pour moi et, en plus, j'avais pas envie. Je voulais le faire par Bédoin, la seule des trois montées que je n'avais jamais faite. Maintenant que c'est fait, aller là haut ne me motive plus beaucoup. Il y a tant et tant de plus chouettes routes que celles-là à parcourir dans la région ! Mais il ne faut jamais dire jamais. Tu habites la région et ton point de vue est compréhensible. Pour moi, les occasions d'y grimper sont plus rares et c'est chaque fois une sorte de pèlerinage. 1
Serge MASSELOT Posté il y a 56 minutes Posté il y a 56 minutes bonsoir, sortie club ce matin ,départ à 8h00 , ciel bleu ,pas de vent ,et donc du soleil , il fait 20° , pour se rafraichir direction la vallée du Gapeau( var 83) , la vallée de Montrieux le jeune et le col de la Bataillère ....il fait 16° puis par Méounes et Rocbaron nous montons le col du même nom au sommet il fait ....30° descente sur Cuers puis les Daix ( chemin des vignes ) pour rentrer sur La Crau ou il fait 33° et 85 kms de parcouru . sportivement Serge. 1
Pierre-Yves DESSIMOZ Posté il y a 30 minutes Posté il y a 30 minutes Il y a 1 heure, Nicolas JOARY a dit : Aujourd'hui, un chouïa moins chaud que les jours précédents, avec en sus un petit mistral pas trop violent mais bien sensible, surtout cet après-midi. Ce matin, je me suis lancé dans une petite boucle depuis Malaucène, avec la montée du Ventoux par Bédoin et descente par le côté nord pour le retour vers Malaucène (point de chute au Groseau, pour être précis). Comme de coutume, du monde là-haut, mais sur les 21km de pente on ne s'en rend pas vraiment compte. Aucun souci de performance, en ce qui me concerne, l'essentiel étant de grimper sans m'arrêter et en maîtrisant mon rythme cardiaque afin d'éviter toute arythmie (aussi désagréable que pénalisante). J'ai enclenché le chrono un peu trop tôt à Bédoin (21,4km pris en compte), la montée m'a pris 2h15 ; soit 2 minutes de plus que l'an dernier à peu près à la même époque (3juin) par Malaucène. Difficile de vraiment comparer malgré tout, parce que ce n'était pas le même vélo (braquet mini 30:32 l'an dernier, pour 34:34 cette année) et qu'il y avait un peu de vent cette année. Globalement, j'ai nettement préféré la montée par Bédoin à celle par Malaucène. Elle n'est certainement pas moins difficile, mais, pour moi, plus facile à maîtriser, car la pente à partir de Saint-Estève est assez régulière. Peu d'occasions de souffler ou de remettre du braquet, mais pas de passages "casse-pattes" à 11-12%, en revanche. Il est donc plus aisé de garder un rythme (même s'il faut mettre tout à gauche la plupart du temps) et, conséquence pour moi, de maîtriser le rythme cardiaque. 123bpm de moyenne, les 160+ affichés comme maxi sont une fantaisie matérielle dans la descente (j'étais en roue libre et pas la moindre arythmie). Pendant l'essentiel de la montée, j'étais vers les 135-140bpm. En haut, donc assez bien de cyclistes, de motards et d'automobilistes-piétons. Aucun souci, évidemment, pour trouver une âme charitable toute disposée à prendre la photo d'usage... Le 34/34 tout le temps? Quand je pense que je montais les 1750 m du Sanetsch en 34/25, il y a deux ans, jamais essayé plus petit dès le départ, et ne connais pas du tout mon chrono!! 2h30 pour 26 km? Peut-être…
Nicolas JOARY Posté il y a 25 minutes Posté il y a 25 minutes il y a 1 minute, Pierre-Yves DESSIMOZ a dit : Le 34/34 tout le temps? Quand je pense que je montais les 1750 m du Sanetsch en 34/25, il y a deux ans, jamais essayé plus petit dès le départ, et ne connais pas du tout mon chrono!! 2h30 pour 26 km? Peut-être… De Saint-Estève jusqu'au Chalet Reynard, ce rapport 1:1 presque constamment. J'ai à plusieurs reprises résisté à l'envie de mettre un peu plus gros, même si je l'ai fait de temps en temps. Ma vitesse est restée presque constante sur tout ce tronçon ; et mon RC très stable. Je voulais gérer l'effort, ça s'est bien passé.
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