André MASSOL

Bjr Nico Lorsque je fait une boisson maison la composition simple est pour un bidon de 550ml; 150ml jus de raison + 10g de miel ( tu peut choisir le sirop érable ) + sel .La dose de sel est ce que tu souhaite ajouter en sachant que 1g sel égale à 400mg de soduim .

Bjr Francis. Je ne vais pas te donner mon conseils entre ces 2 paires de roues ,mais avec le profil en 38mm tu n'auras pas de soucis par rapport aux rafales .J'ai 2 paires de roues : les Hyperon qui sont en 37 et une bora en 45 ..Avec les Bora je subit des rafales et avec les Hyperon rien du tout

Pas de soucis pour les revenus à la retraite .On entend à longueur de journée sur les chaines d'infos que l'on est des privilégié, que notre pouvoir d'achat est plus important que lorsque on bosses ..😁Donc aucun problème ...

Bjr Pierre, Le Whey ( ou autres boissons protéines ) je les prend que lors de mes séjours en montagne ou je fait généralement 3 sorties d'affilée .Je trouve que je récupère bien .Il y a aussi je jus de cerise qui fonctionne , mais je n'ai jamais essayé.

Bjr Concernant ce sujet je suis d'accord avec Marquez. Plus l'âge avance il faut dans son alimentation augmenter les protéines que l'on trouve dans l'alimentation ( Poids chiches - lentilles - viande - poisson - fromage blanc -lait - jambon york ect... ) Ensuite il a évoquer le Whey qu'évoque Marquez ,j'en prend lors de mes séjours en montagne .Mais la c'est dans un rôle de récupération musculaire et je le prend le plus proche de ma sortie de vélo c'est a dire dans les 30mn ( au maximum ) suivant ma sortie .

Bonjour, Je fait aussi attention aux quantités de protéines que je prend journalièrement .En ce qui me concerne je suis à 100g journalier avec 30g au ^petit déjeuner - 41g au repas de midi - 15g a la collation - 10g au repas du soir. Il y a aussi les lentilles qui ont un apport correct

Bonjour Pierre . La moulinette il faut le travailler .C'est beaucoup plus facile de grimper en force qu'en vivacité . Bon par contre je voit que tu as un bon niveau a l'heure actuelle .

Le mal au dos n'est pas anodin , il ne ta faut pas le laisser s'installer . En prévention des étirements tout les jours .En soin ; du froid et chaud et autrement séance de kiné

Bonjour, J'ai réussi à me conecter et j'ai télécharger une sortie sur ton site en l'occurence la cyclo la mountagnole . Par contre je n'arrive pas à exploiter tout cela . Sur mon profil j'ai bien rempli ma PMA , FC J'ai le parcours avec des zones verte et orange. https://ride-pilot.app/ride/cmuv3bctr00057jjyv9hv2ldq#:~:text=123.68 km,2 h 53. Je met le lien pour que tu voit

Bonjour, A partir de quoi télécharge t'on la sortie en FIT ? Avec garmin connect ? je n'y arrive pas Ave c strava ? je ne trouve pas le lien

Tu te moques de moi en mettant cet émoticone ?

Bjr Marquez . je n'agresse pas , je relate les faits . Tu nous incite à acheter du chinois sur des sites ..Je veut bien , mais sur des cas comme il arrive à Thierry , il faut voir comment cela se passe . Comment il fait si il n'a qu'une paire de roue ? Il attend la suite

Euh tu plaisante .Tu a bassine sur ces produits chinois en disant que c'est bien .Hier sur le message de Lapierre tu nous dit que tout est chinois. En ce qui me concerne, j'ai eu 3 problèmes. - Sur les 1° Girs gmax, le cadre qui se fissures.Changement de cadre - Sur le tarmac pro sl5 , la peinture qui s'ecaillent. Changement de cadre avec un modèle Sworks... - Sur une roue Alpinist clx. Changement de roue. Sur la sortie d'aujourd'hui un copain m'a dit qu'il avait eu un problème sur un cadre vtt specialized. Changement de cadre. On va voir ( et j'espère pour Thierry), ce que vont faire les chinois...et dans quel délai ?? En ce qui me concerne c'était immédiat

Si il sont sérieux ( comme le dise certains sur ce forum ) il t'enverrons une roue neuve .Si ce problème avait eu lieu sur ta zonda tu n'aurais aucun soucis de SAV . Cet incident me fait chi.r pour toi , mais je suis curieux du SAV ..Mais bon Marquez sur une de tes réponses a dit qu'il n'y avait aucun soucis de SAV dont acte

Donc aucun soucis , puisque elle sont garantie . Si il sont sérieux , il vont te régler le problème de suite ..

Bjr , Avec ta mésaventure on va voir la qualité ou non du SAV. Quelle est la date d'achat de tes roues ?

Euh , le groupe Vélo 101 on a qu'a racheter la boite ...On fera que des vélo a patins avec des roues chinoises , bien sur uniquement compatibles caa ..😁😊.

Jean Pierre je suis lauréat depuis 2018 ....😊Puisque tu est du coin, la montée en parallèle de Bedoin ( pour valider le galérien ) on peut la faire en gravel ou faut il un VTT? Ou elle se prend et elle retombe ou ?

Par Bedoin car je la connaissait et je voulais être en maitrise .J'avait décider de mettre 2h par montée .Sur Malaucène j'avait rattrapé 2 cyclistes et j'ai rouler avec eux pendant un long moment .Ensuite Sault c'est quand même assez roulant jusqu'au chalet reynard .

Bonjour Thierry 1h58 bedoin 2h09 Malaucene 1h50 Sault

Bjr Jean pierre, J'ai décidé cela au dernier moment,autrement cela aurait été avec plaisir de te connaître. Concernant la montée de Malaucene il faudra que je vienne un jour la grimper en col sec pour la juger..Mais elle corespond a mes caractéristiques. Pour Bedoin,elle est en 3 parties: facile jusqu'au virage St esteve, exigeante jusqu'à chalet renard et normale ensuite. Il y a des cols plus dur comme la Madeleine en partant de la Chambre. Mais ce fut une journée bien remplie

Bjr Sylvain. Aucun soucis,mais j'ai l'habitude de grimper.

Bonjour , Voila les cinglés du Ventoux réalisé aujourd'hui : 137,5kms - 7h43' - +4434d https://www.strava.com/activities/19893677951 Journée bien remplie

Bjr .Cela fait longtemps que le modérateur est en vacances ..il est loin le temps ou ce forum àvait été modifié par lui avec comme but de parler uniquement de vélo .....

Bjr Bernard , C'est quoi ce tableau ? cela a t'il un rapport des performances par rapport à l'âge .Si oui quelle formule ? Bonne journée