Thierry GEUMEZ

Pour les douleurs lombaires dans les ascensions, un faible recul de selle est en effet souvent préférable. Perso, j'ai constaté également à maintes reprises que j'étais mieux en côte avec un cintre plus bas. mais la longueur de la potence a aussi son importance parce que tout le corps bascule vers l'avant si elle est exagérée et de nouvelles contraintes apparaissent au niveau des bras, des poignets, des épaules et de la nuque. Il faut tester pour savoir quand on a été trop loin et revenir alors légèrement en arrière... Vérifie aussi si l'inclinaison de la selle est correcte : ton bassin ne devrait pas glisser vers l'avant ou vers l'arrière, sinon les tensions induites provoqueront des douleurs, principalement lorsque les efforts sont plus intenses

Je ne connais pas le Di2. Y a-t-il des butées mécaniques sur le dérailleur ?

L'âge est-il le problème ?

Ca dépend de la force appliquée sur les pédales 🤣 Je redeviens sérieux... Il ne s'agit pas de pédaler trop bas mais plutôt de ne pas être trop haut. Si la selle est trop haute, tu ne peux pas te caler au fond de la selle, ton périnée bute sur le bec quand tu prends le cintre en bas, ton bassin oscille pendant le pédalage, la cheville est bloquée et le coup de pédale n'est pas arrondi. La hauteur de selle dépend aussi, un peu, de la hauteur du cintre. Il faut la baisser légèrement quand le cintre est très bas.

Rien a rajouter ! Sauf peut-être la période de mes bonnes jambes, j'aurais plutôt visé les années 70-80 😂

Tu as d'autres qualités Geoffroy, ne te sous-estime pas ! 😉

Y aller trop fort (pour les autres), n'est-ce pas la marque des grands champions ?

Excellent !

Mes os sont aussi désalignés depuis ma fracture de 2021. Il y a une bosse bien marquée mais elle me gêne finalement moins que je le craignais quand je mets la ceinture de sécurité en voiture. Je ressens néanmoins souvent, surtout le matin, des fourmillements dans la main gauche. Je ne sais si des nerfs ont été touchés sous la clavicule.

Toutes ces spéculations sur Seixas font un peu penser aux prévisions météorologiques : malgré la compétence des spécialistes, les analyses pointues, les logiciels, l'IA, etc, il est difficile de prévoir le temps qu'il fera dans une semaine. Nous supportons peut-être difficilement de n'avoir aucune emprise sur ces événements. Notre rôle de spectateurs est frustrant, nous aimerions être acteurs, ou mieux, les maîtres du monde... Pourquoi n'ai-je pas été un immense champion cycliste ?

Les médecins sont comme les boulangers, les profs, les mécaniciens, les comptables, etc. : ils font leur boulot plus ou moins correctement, pas parfaitement, avec quelques exceptions, en bien ou en mal. Mais lorsque nous avons besoin d'eux parce que nous avons mal, parce que nous nous sentons mal et que nous sommes inquiets, nous redevenons de petits enfants qui croient en la toute-puissance de leurs parents. Sinon nous n'accepterions pas de remettre notre vie entre leurs mains. Ils le savent et en abusent parfois, et ils font tout pour ne pas montrer leurs faiblesses, leurs doutes, leurs ignorances. J'ai entendu des avis contradictoires à propos des clavicules mais une tendance générale se dégage : les toubibs rechignent à opérer ! En partie pour les risques réels que cela comporte (région riche en nerfs et en vaisseaux sanguins et risque d'infection) et l'obligation d'être particulièrement précis dans le "bricolage" et aussi pour des raisons culturelles transmises de génération en génération, par habitude (comme les freins à patins ?). La prescription d'une attelle est tellement plus simple... et si les os ne se réalignent pas correctement, ils insistent sur le fait que ça ne cause généralement pas de problème fonctionnel.

Ah ! Bonne question ! Perso, je mesure entre l'axe de pédalier et l'endroit de la selle où elle est la plus basse. Si la selle est plate (pas de creux), l'endroit où sa largeur vaut 75 mm.

Fissure du cal de 2021/2022, mais pas de déplacement, donc consolidation plus rapide si tout se passe normalement, 6-8 semaines. Je revois l'orthopédiste dans 2 semaines après radios pour évaluer l'évolution.

Quelle est ta hauteur de selle ?

D'après le "specialized geometry fit", l'angle cuisse/tibia est même d'environ 150 °.Un mécano formé à cette méthode m'avait fait remarquer que mon bassin était un peu instable pendant le pédalage et il m'avait conseillé de baisser de 1 ou 2 mm. La tendance chez beaucoup de coureurs est une selle plutôt basse, ce qui réduit les contraintes dans la chaîne musculaire postérieure, surtout si le cintre est positionné très bas.

Si c'est pour une draisienne, il faut pouvoir mettre les pieds à plat sur le sol !

Ah...... je te taquinais Geoffroy ! 😄 Concernant l'allure à adopter dans les ascensions, ça se passe mieux pour moi depuis que j'ai un capteur de puissance. Tu fais allusion à la zone 4 : je la réserve généralement pour les passages les plus difficiles (mais courts), ou pour le rush final, par exemple lorsque j'ai le schtroumpf en point de mire et que je dois le rattraper, voire le dépasser pour sauver mon honneur 😂. Sinon je reste en milieu de zone 3. J'ai le souvenir d'une ascension du Ventoux à l'époque où je "naviguais" aux sensations. Je me suis risqué à dépasser à mi-chemin une femme qui connaissait bien l'endroit, je lui ai pris 100 mètres grand maximum et elle m'a repassé au bout de quelques kilomètres... peu de temps avant que je sois contraint de mettre momentanément pied à terre en raison des crampes qui m'ont assailli brutalement. J'ai terminé comme une épave.

Tu as déjà essayé ? 😇

Surtout quand elle est plus jeune que lui ! 😂 Lorsque je faisais des cyclosportives avant l'an 2000, il y a avait peu de femmes et la plupart géraient leurs efforts en évitant les à-coups. Les plus rapides me prenaient une heure mais je doublais souvent les (rares) autres. A présent, elles viennent avec leur club et elles attaquent le pied des côtes en danseuse, le couteau entre les dents. Ca avionne sévère, je suis dépassé par les événements. Je me sens vieux.

Oui, tout-à-fait, les autres sont trop lents dans les côtes et trop rapides sur le plat 🤣

Bravo pour les 225 km/3.818 m D+ ! Mais je trouve que tu parles un peu trop des féminines, ça laisse supposer que tu aurais roulé beaucoup plus vite en leur absence 🤣🤣🤣

Je reviens de ma consultation chez l'orthopédiste. Fissure du cal formé à la suite de la fracture de 2021, le temps de la consolidation devrait prendre 6 à 8 semaines, donc beaucoup moins que la première fois. Rien d'autre à faire que d'attendre en portant une attelle. Une radio de contrôle est prévue dans 2 semaines. Je ne sais pas quand je pourrai refaire du vélo.

Ce qu'il te manque pour moins galèrer sur ce genre de parcours, ce sont des braquets adaptés ! Et apprendre à grimper moins vite, à une intensité à peine supérieure à celle que tu adoptes sur le plat : qui voyage loin ménage...

Allez, il y a aussi un 115. Fais un effort ! Moi je déclare forfait 😎

T'as trouvé le moyen de pédaler avec les dents ??? 😁