Jean-Pierre COURQUIN Posté hier à 13:16 Posté hier à 13:16 Le 29/05/2026 à 14:04, Thierry GEUMEZ a dit : Beaucoup de coureurs ont effectivement besoin de rouler les jours de repos, sinon la reprise est plus difficile. C'est un constat mais pas une explication. Mais je n'ai jamais connu ce contexte parce que je n'ai pas besoin d'être "performant" (les guillemets ont leur importance 😂) le surlendemain d'une épreuve. Ma question pourrait être exprimée comme suit : ma récupération (après une sortie très difficile) au bout de 3 jours serait-elle meilleure si je roule, ou pas, le lendemain de l'épreuve ? D'ordinaire, peu importe si je roule ou non le lendemain de la sortie difficile, je suis attentif à mes sensations lors des sorties dans les jours qui suivent et ma forme revient progressivement parce que mon organisme récupère, tout simplement. Il n'y aurait pas de "magie" dans la sortie de "récupération". Mais je me trompe peut-être. Tu n'as pas répondu à ma question sur l'explication "physiologique". Le commun des mortels cite généralement une "éliminations des toxines", comme si l'organisme était "encrassé" plutôt que "fatigué"... ça reste très vague. Certains parlent plus précisément de "l'acide lactique" mais ils sont dans l'erreur puisqu'il s'agit d'un substrat de l'effort, à partir d'une certaine intensité, qui se retransforme rapidement en carburant. Ta référence au système nerveux autonome est plus intéressante et mériterait d'être approfondie. Comme aujourd’hui j’ai passé mon petit circuit de l’Isle 54 kms 600m D+ à 21 de moyenne je peux en parler ! mais surtout Thierry ma cadence de pédalages était de 82 T/mmil comme il y a une éternité que seul je n’avais pas dépassé les 80 T/mm si j’étais jeune je dirais je suis sur le bon chemin 😂 3
WikiJuju Posté hier à 15:21 Posté hier à 15:21 Éclaircies au départ à 13h30 mais très vite ça s'assombrit et l'air aussi, heureusement j'ai pris un gilet manche longue avec moi. Je suis allé vers Trilport dans le 77 Boucle de 93km à 27,5 pour 869m d+ 5
Serge MASSELOT Posté hier à 15:26 Posté hier à 15:26 bonsoir, pour cette sortie club du dimanche de "fête des mères" il fait ciel dégagé et 20° à 8h00 ....nous sommes 25 au départ , nous trouverons un peu de fraicheur dans la vallée de Sauvebonne ( var 83) dans le pas du Cerf et le col du Gambet , en bord de plages une très légère brise marines nous "rafraichit"... au total pour mon groupe ..87.66 kms à 24.60 km/h et au final il fait ....33° et le mois demai est terminé avec 11 sorties pour 995.76 kms. sportivement Serge. 7
Franck PASTOR Posté hier à 16:11 Posté hier à 16:11 (modifié) 99 km cet après-midi, sur les routes du Brabant flamand et du Brabant wallon, du côté d'Overijse, Wavre, Mont-Saint-Guibert, Court-Saint-Etienne… par un temps assez gris, moyennement venteux et (hélas) nettement moins chaud que les jours précédents. Parcours varié, vallonné, tantôt citadin, tantôt campagnard, comme ci-dessous entre Mont-Saint-Guibert et Court-Saint-Etienne : J'ai même franchi un col tout-à-fait officiel, dans la mesure où il est marqué par un panneau. Le Schtroumpf connaît bien l'endroit, d'ailleurs, il l'avait déjà signalé il me semble 🙂 J'ai vite remarqué que les orages d'hier et d'avant-hier ont eu pas mal d'impact dans cette région : une partie de Court-Saint-Etienne était d'ailleurs inondée, et quand on voit l'état de la Thyle, un des cours d'eau qui traverse cette commune, on ne se demande plus pourquoi : Plus d'informations à ce sujet : https://www.lalibre.be/belgique/societe/2026/05/31/dans-cette-rue-du-brabant-wallon-des-habitants-demunis-face-aux-inondations-mon-frigo-nageait-dans-la-cuisine-TMRIHZM7N5B5RBOBSEJ4CFGSEI/ Modifié hier à 16:12 par Franck PASTOR 6 1 1
Jacques VANDEWIELE Posté il y a 15 heures Posté il y a 15 heures Sortie dominicale hier matin. 17°C au dépar,t temps sec, vent faible à modéré ( 14 km/h) d' OSO . Au final 60 kms et 693m de D+. J'ai pris une majorité de routes de campagne . Certaines avaient subi les orages de la veille et étaient boueuses par endroits . Une boue brunâtre et collante . Le ravel entre Stave et Maredret est tout à fait praticable même si quelques branchettes jonchent le sol. Par contre par de signe d'inondation dans les villages traversés. 3
chmotard Posté il y a 14 heures Posté il y a 14 heures (modifié) Dimanche matin départ après 9h00 . Soleil très timide et les températures sont bien redescendues (ça fait du bien) mais un vent d'ouest bien fort quand même. Je pars donc plein Ouest en direction de Frévent , beaucoup de cyclistes croisés (rare dans ce secteur) , des cyclos mais aussi des bikepacker (en vélo électrique pour l'un d'entre eux ! ) . Un peu galère donc sur la 1ère moitié , mais j'avance bien quand même , et puis une fois arrivé à Frévent c'est pleines voiles dehors ! 😊. Au total 71 Km et 526m de dénivelé cumulé , d'après Strava j'ai battu mon record de vitesse sur 50KM ( de presque 5 min , j's'ais pas si c'est beaucoup mais ça motive quand même 😄 ) Modifié il y a 14 heures par chmotard 4
Nicolas JOARY Posté il y a 6 heures Posté il y a 6 heures (modifié) J'avais dit que je n'irais pas (en m'abstenant toutefois de dire "jamais" ou "hors de question"), mais finalement Chérie m'a décidé à tenter le coup d'aller "faire la Nesque" le jour où la route des gorges est réservée à la mobilité douce. Dimanche, donc, nous sommes partis de Villes-Sur-Auzon direction Monieux avec descente jusqu'au plan d'eau pour un pique-nique, puis retour en sens inverse. Je craignais la grosse affluence ; mais, si j'excepte la foule présente au Belvédère de Castelleras les deux fois où nous y sommes passés, sur les quelque 24 kilomètres de route entre les deux villages, ça ne se ressentait pas trop. Hormis quelques maladroits manifestement peu accoutumés à rouler à vélo (peut-être des locations) et l'un ou l'autre m'as-tu-vu ayant choisi ce jour-là pour essayer de "faire un chrono", c'était plaisant, tranquille et amusant sans motards ni automobilistes (juste une ambulance arrêtée pour secourir un monsieur victime d'un malaise). J'ai même vu un gars qui faisait le trajet sur patins à roulettes (roulettes "en ligne") ! Chérie a apprécié la balade, que nous avions déjà faite en d'autres circonstances. Ce lundi matin, après la balade d'hier sur la randonneuse, j'ai ressorti le vélo de route pour une boucle en solitaire, a priori plus difficile (74km/1050m+), mais que j'ai accomplie sans essayer de puiser dans mes réserves. J'avais envie de rouler, le vélo étant une drogue (et comme nous sommes le premier joint... 😉), mais il y avait du mistral (rafales à environ 50 km/h), ça ne m'a pas incité à la bagarre. J'étais aussi probablement un peu émoussé après mes dernières sorties, même si je n'avais pas les jambes lourdes. C'est peut-être le mental qui n'était pas de la partie. Quoi qu'il en soit, une montée du Col de la Croix-Rouge depuis Mirabel permet de s'assurer qu'on digère encore correctement les petits passages à 12% et les changements de braquets pour les replats ; et une montée du Col de Valouse depuis St-Ferréol permet d'apprécier le pittoresque de l'environnement ! Les genêts sont toujours joliment en fleurs et, en veillant à bien rester sur le vélo et sur la route dans la descente vers Teyssières, ce n'est que du bonheur, même avec un peu de mistral. Modifié il y a 6 heures par Nicolas JOARY 7
Thierry GEUMEZ Posté il y a 6 heures Posté il y a 6 heures il y a 28 minutes, Nicolas JOARY a dit : J'avais dit que je n'irais pas (en m'abstenant toutefois de dire "jamais" ou "hors de question"), mais finalement Chérie m'a décidé à tenter le coup d'aller "faire la Nesque" le jour où la route des gorges est réservée à la mobilité douce. Dimanche, donc, nous sommes partis de Villes-Sur-Auzon direction Monieux avec descente jusqu'au plan d'eau pour un pique-nique, puis retour en sens inverse. Je craignais la grosse affluence ; mais, si j'excepte la foule présente au Belvédère de Castelleras les deux fois où nous y sommes passés, sur les quelque 24 kilomètres de route entre les deux villages, ça ne se ressentait pas trop. Hormis quelques maladroits manifestement peu accoutumés à rouler à vélo (peut-être des locations) et l'un ou l'autre m'as-tu-vu ayant choisi ce jour-là pour essayer de "faire un chrono", c'était plaisant, tranquille et amusant sans motards ni automobilistes (juste une ambulance arrêtée pour secourir un monsieur victime d'un malaise). J'ai même vu un gars qui faisait le trajet sur patins à roulettes (roulettes "en ligne") ! Chérie a apprécié la balade, que nous avions déjà faite en d'autres circonstances. Ce lundi matin, après la balade d'hier sur la randonneuse, j'ai ressorti le vélo de route pour une boucle en solitaire, a priori plus difficile (74km/1050m+), mais que j'ai accomplie sans essayer de puiser dans mes réserves. J'avais envie de rouler, le vélo étant une drogue (et comme nous sommes le premier joint... 😉), mais il y avait du mistral (rafales à environ 50 km/h), ça ne m'a pas incité à la bagarre. J'étais aussi probablement un peu émoussé après mes dernières sorties, même si je n'avais pas les jambes lourdes. C'est peut-être le mental qui n'était pas de la partie. Quoi qu'il en soit, une montée du Col de la Croix-Rouge depuis Mirabel permet de s'assurer qu'on digère encore correctement les petits passages à 12% et les changements de braquets pour les replats ; et une montée du Col de Valouse depuis St-Ferréol permet d'apprécier le pittoresque de l'environnement ! Les genêts sont toujours joliment en fleurs et, en veillant à bien rester sur le vélo et sur la route dans la descente vers Teyssières, ce n'est que du bonheur, même avec un peu de mistral. Tes photos font toujours penser aux vacances. Pour toi ce sont des vacances à perpétuité, on a connu des condamnations plus sévères ! 1
Sylvain KARLE Posté il y a 6 heures Auteur Posté il y a 6 heures Sortie courte mais intense a l'instant , je n'ais pas écouté mon Garmin qui me disait 3 jours de récupération 😁 34km pour 300m D+ a 31,6km/h , 30% au seuil histoire de bien cracher les poumons ..... Encore un bon km/h a gagner sur ce genre de sortie et je serais satisfait..... Hier sur ma montée référence de 3km a 5% j'ai fait 10mn40s mon défis est d'arriver sous les 10mn cela fait + de 10ans que je n'y suis pas arrivé et ça m'énerve ! 5
Nicolas JOARY Posté il y a 5 heures Posté il y a 5 heures il y a 45 minutes, Sylvain KARLE a dit : (...)30% au seuil histoire de bien cracher les poumons .....(...) 😂😂 Si un jour, sait-on jamais, nous parvenons à rouler ensemble plus de quelques centaines de mètres, tu verras à quel point nous sommes différents ! Parfois, avec le groupe, je songe à Bernard Blier (Mitch-Mitch) dans Cent mille dollars au soleil . Les autres foncent devant ; et lui il est loin derrière mais rattrape les autres quand ils se sont arrêtés. Et me revient cette réplique : Alors, Plouc ? On s'est planté dans l'fech-fech ?
Johan ASSINK Posté il y a 5 heures Posté il y a 5 heures Bonsoir à tous, Aujourd'hui un temps avec un ciel couvert et risque de pleuvoir. Une température de 20°C avec un leger vent du sud-ouest (3Bft) m'a décidé de faire un tour de 54 km en longeant les rivieres "Gein" et "Vecht". Enfin, une journée à oublier vite puisque il m'a manqué de la puissance dans mes jambes pour en faire plus de kilométrages. 😟 https://www.strava.com/activities/18740718952 A+ 2
Sylvain KARLE Posté il y a 5 heures Auteur Posté il y a 5 heures il y a 2 minutes, Nicolas JOARY a dit : 😂😂 Si un jour, sait-on jamais, nous parvenons à rouler ensemble plus de quelques centaines de mètres, tu verras à quel point nous sommes différents ! Parfois, avec le groupe, je songe à Bernard Blier (Mitch-Mitch) dans Cent mille dollars au soleil . Les autres foncent devant ; et lui il est loin derrière mais rattrape les autres quand ils se sont arrêtés. Et me revient cette réplique : Alors, Plouc ? On s'est planté dans l'fech-fech ? Plouc un jour plouc toujours 😄 J'espère bien qu'on rouleras ensemble Nicolas j'ai l'intention de remonter le Ventoux dans 1 ou 2 ans versant Bedoin ou Malaucène avec JP et Gégé comme la dernière fois , je te ferais signe le moment venu ..... Je m'éclate vraiment quand je roule ainsi , j'aurais pu faire 50km a 27-28km/h relax mais c'est l'ennuie..... Je l'ai déjà dis souvent lorsque je roulerais très doucement je passe au VAE ..... 1
Jean-Pierre COURQUIN Posté il y a 5 heures Posté il y a 5 heures il y a 2 minutes, Sylvain KARLE a dit : Plouc un jour plouc toujours 😄 J'espère bien qu'on rouleras ensemble Nicolas j'ai l'intention de remonter le Ventoux dans 1 ou 2 ans versant Bedoin ou Malaucène avec JP et Gégé comme la dernière fois , je te ferais signe le moment venu ..... Je m'éclate vraiment quand je roule ainsi , j'aurais pu faire 50km a 27-28km/h relax mais c'est l'ennuie..... Je l'ai déjà dis souvent lorsque je roulerais très doucement je passe au VAE ..... Ne tardez pas car le temps passe 😥
Thierry GEUMEZ Posté il y a 5 heures Posté il y a 5 heures (modifié) il y a une heure, Sylvain KARLE a dit : ... mon défis est d'arriver sous les 10mn cela fait + de 10ans que je n'y suis pas arrivé et ça m'énerve ! N'attends quand même pas trop longtemps, il est de plus en plus difficile de battre des records à nos âges 🤣 Oups ! Jean-Pierre a envoyé son message pendant que je tapais le mien Modifié il y a 4 heures par Thierry GEUMEZ
Sylvain KARLE Posté il y a 4 heures Auteur Posté il y a 4 heures il y a 1 minute, Thierry GEUMEZ a dit : N'attends quand même pas trop longtemps, il est de plus en plus difficile de battre des records à nos âges 🤣 Quel âge ? 😁 Tout est dans la tête 😁 1
Nicolas JOARY Posté il y a 4 heures Posté il y a 4 heures il y a 22 minutes, Sylvain KARLE a dit : Quel âge ? 😁 Tout est dans la tête 😁 Malheureusement, non. Chérie me le disait encore récemment : "C'est pas la tête..." 🥴
Thierry GEUMEZ Posté il y a 4 heures Posté il y a 4 heures il y a 2 minutes, Nicolas JOARY a dit : Malheureusement, non. Chérie me le disait encore récemment : "C'est pas la tête..." 🥴 Tu n'es pas obligé de tout révéler, Nicolas, ton intimité t'appartient 😇
Nicolas JOARY Posté il y a 4 heures Posté il y a 4 heures il y a 19 minutes, Thierry GEUMEZ a dit : Tu n'es pas obligé de tout révéler, Nicolas, ton intimité t'appartient 😇 Honni soit qui manigance.
OnTheRoadToNowhere Posté il y a 3 minutes Posté il y a 3 minutes (modifié) Samedi je suis parti en direction du proche Vercors pour faire la même boucle que le samedi précèdent, mais en sens inverse. Donc aller par le col des Limouches, et retour par le col de Tourniol, avec des profils un peu différents, même si dénivelés et distance sont identiques. Eh bien, hasard ou pas, à 20 secondes près le temps roulé est exactement le même... Une faute d'inattention au début de la descente du Tourniol m'aura fait taper dans une pierre, pas très grosse mais suffisante pour causer une crevaison de la roue avant, heureusement pas de dommage à la jante ou au pneu. Les cyclistes sont sympas, je n'ai pas compté mais beaucoup m'ont proposé leur aide le temps que je répare. 78 km, 1265 m de d+ Dimanche matin, petite sortie récup' / café croissant à la campagne avec mon épouse, 38 km, 150 m de d+ Modifié il y a 2 minutes par OnTheRoadToNowhere
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