Thierry GEUMEZ Posté le 15 mai Posté le 15 mai à l’instant, Marquez a dit : Comprend que dalle Il faut connaître un peu les filières énergétiques, il y a pléthore de livres sur le sujet, mais tu as performé jusqu'à ce jour sans les lire, donc pas la peine de t'en faire
Marquez Posté le 15 mai Posté le 15 mai il y a 2 minutes, Thierry GEUMEZ a dit : Il faut connaître un peu les filières énergétiques, il y a pléthore de livres sur le sujet, mais tu as performé jusqu'à ce jour sans les lire, donc pas la peine de t'en faire Ah non c'est juste le texte qui était incompréhensible. Après sur les livres bien sûr, mais quand même as t on besoin de 150 pages pour bâtir un entraînement pour une cyclo ou une course régionale (et même nationale d' ailleurs) trop désopilant
Thierry GEUMEZ Posté le 15 mai Posté le 15 mai il y a 49 minutes, Marquez a dit : Ah non c'est juste le texte qui était incompréhensible. Après sur les livres bien sûr, mais quand même as t on besoin de 150 pages pour bâtir un entraînement pour une cyclo ou une course régionale (et même nationale d' ailleurs) trop désopilant Tu as le talent ! What else ?
Marquez Posté le 15 mai Posté le 15 mai il y a 3 minutes, Thierry GEUMEZ a dit : Tu as le talent ! What else ? Moi j'en sais fichtre rien, mais en revanche y en a d' autres?????
Nicolas JOARY Posté le 17 mai Auteur Posté le 17 mai Pour ma sortie de ce matin, mon ordi de vélo m'indique 122BPM de FC moyenne, avec une FC maxi à... 212BPM ! Les 122 sont normaux, compte tenu de ma manière de rouler ; par contre les 212 sont farfelus. Mais ils sont logiques, compte tenu de la méthode utilisée par le software pour calculer la FC à partir d'échantillons de quelques secondes (je présume, après en avoir discuté un peu en HS sur le fil "Giro", en mesurant la variation de l'écart entre des battements successifs). Je mets ci-dessous le tracé : On constate qu'il y a un pic soudain vers le premier quart du tracé. C'était vers la fin de la montée d'Aleyrac, j'ai ressenti quelques extrasystoles d'effort et j'ai immédiatement ralenti l'allure afin que tout rentre dans l'ordre. C'est probablement une succession d'extrasystoles (doublet, triplet ou salve) qui a affolé le compteur pendant quelques secondes. C'est pour moi une alerte m'invitant à relâcher l'effort sous peine de subir une arythmie prolongée. Les pourcentages en zones d'effort sont conformes à ce que j'ai fait et ressenti pendant la sortie : Quand je roule seul, je "tape" beaucoup moins dans les zones 3 et 4 ; et rarement dans la 5.
Bruno NGUYEN Posté le 17 mai Posté le 17 mai Il y a 3 heures, Nicolas JOARY a dit : Pour ma sortie de ce matin, mon ordi de vélo m'indique 122BPM de FC moyenne, avec une FC maxi à... 212BPM ! Les 122 sont normaux, compte tenu de ma manière de rouler ; par contre les 212 sont farfelus. Mais ils sont logiques, compte tenu de la méthode utilisée par le software pour calculer la FC à partir d'échantillons de quelques secondes (je présume, après en avoir discuté un peu en HS sur le fil "Giro", en mesurant la variation de l'écart entre des battements successifs). Je mets ci-dessous le tracé : On constate qu'il y a un pic soudain vers le premier quart du tracé. C'était vers la fin de la montée d'Aleyrac, j'ai ressenti quelques extrasystoles d'effort et j'ai immédiatement ralenti l'allure afin que tout rentre dans l'ordre. C'est probablement une succession d'extrasystoles (doublet, triplet ou salve) qui a affolé le compteur pendant quelques secondes. C'est pour moi une alerte m'invitant à relâcher l'effort sous peine de subir une arythmie prolongée. Les pourcentages en zones d'effort sont conformes à ce que j'ai fait et ressenti pendant la sortie : Quand je roule seul, je "tape" beaucoup moins dans les zones 3 et 4 ; et rarement dans la 5. Je gère cela un peu comme toi . Généralement je ressens quelque chose et je regarde ma fc . Si elle est anormale alors je diminue l'effort et souvent tout rentre sans l'ordre. Ma première arythmie sérieuse a eu lieu lors d'une montée chronométrée en 2021. Cela m'avait vraiment fait peur.
Nicolas JOARY Posté le 17 mai Auteur Posté le 17 mai il y a 17 minutes, Bruno NGUYEN a dit : Je gère cela un peu comme toi . Généralement je ressens quelque chose et je regarde ma fc . Si elle est anormale alors je diminue l'effort et souvent tout rentre sans l'ordre. Ma première arythmie sérieuse a eu lieu lors d'une montée chronométrée en 2021. Cela m'avait vraiment fait peur. Oui, cela paraît très stable pendant la montée. Les montées et descentes brutales sur les graphiques sont typiques des arythmies.
Pierre-Yves DESSIMOZ Posté le 17 mai Posté le 17 mai Ouh là, il y en a qui jouent avec le feu! Moderato cantabile! Sinon on risque de te retrouver au bord de la route et cela peut arriver à n’importe qui!
Nicolas JOARY Posté le 17 mai Auteur Posté le 17 mai il y a 38 minutes, Pierre-Yves DESSIMOZ a dit : Ouh là, il y en a qui jouent avec le feu! Moderato cantabile! Sinon on risque de te retrouver au bord de la route et cela peut arriver à n’importe qui! Quand le problème est identifié et suivi médicalement ; et que le patient est conscient de ce qu'il peut faire ou pas tout en ayant les bons réflexes au moment opportun, cela se passe plutôt bien. Quand un mal passe inaperçu, par contre, c'est potentiellement plus dangereux. 1
Jean no Posté le 17 mai Posté le 17 mai il y a 59 minutes, Nicolas JOARY a dit : Quand le problème est identifié et suivi médicalement ; et que le patient est conscient de ce qu'il peut faire ou pas tout en ayant les bons réflexes au moment opportun, cela se passe plutôt bien. Quand un mal passe inaperçu, par contre, c'est potentiellement plus dangereux. Exactement, le problème c’est la population qui souffres d’arythmie sans en avoir conscience. Souvent associée à l’hypertension et au surpoids c’est à prendre très au sérieux, et rouler avec un cardiofréquencemètre ça peut rendre service, cela m’a conduits aux urgences cardio alors que je ne ressentais rien de particulier 2
nico38 Posté il y a 9 heures Posté il y a 9 heures Hello, je suis un peu dans l'expectative... je ne surveillais pas vraiment ma FC mais depuis un certains temps j'y fait plus attention. La dernière visite chez le doc il y a un an peut être il avait vu que j'étais à 50 au repos, étant un sportif moyen (je suis pas un grand sportif 5 à 10h voir plus de sport par semaine) il m'a dit de surveiller. En ce moment je suis entre 45 et 50 au repos... Le truc c'est que quand je roule, arrivé à 145/146, je ne peux pas aller plus haut j'ai l'impression d'être à bloc, ma sortie d'aujourd'hui 118 de moyenne et 146 max alors que je voulais pousser plus mais pas possible. Je suis souvent fatigué, du mal à récupérer, je dors pas super bien j'ai rendez vous pour l'apnée du sommeil la semaine prochaine (j'en fait un peu apparemment) mais je ne suis pas sûr que ce soit lié. Quand je regarde sur le net ça fait un peu peur avec soit la tyroide qui déconne soit il faut carrément mettre un pacemaker pour aider le coeur à battre plus vite;.. (a oui j'ai 48 ans...) . Bref je suis un peu en stress avec ce problème... (la dernière fois que j'ai vu le doc il m'a dit de voir déjà pour le sommeil avant de passer à autre chose... mais je suis pas super tranquille)
Marquez Posté il y a 8 heures Posté il y a 8 heures il y a 37 minutes, nico38 a dit : Hello, je suis un peu dans l'expectative... je ne surveillais pas vraiment ma FC mais depuis un certains temps j'y fait plus attention. La dernière visite chez le doc il y a un an peut être il avait vu que j'étais à 50 au repos, étant un sportif moyen (je suis pas un grand sportif 5 à 10h voir plus de sport par semaine) il m'a dit de surveiller. En ce moment je suis entre 45 et 50 au repos... Le truc c'est que quand je roule, arrivé à 145/146, je ne peux pas aller plus haut j'ai l'impression d'être à bloc, ma sortie d'aujourd'hui 118 de moyenne et 146 max alors que je voulais pousser plus mais pas possible. Je suis souvent fatigué, du mal à récupérer, je dors pas super bien j'ai rendez vous pour l'apnée du sommeil la semaine prochaine (j'en fait un peu apparemment) mais je ne suis pas sûr que ce soit lié. Quand je regarde sur le net ça fait un peu peur avec soit la tyroide qui déconne soit il faut carrément mettre un pacemaker pour aider le coeur à battre plus vite;.. (a oui j'ai 48 ans...) . Bref je suis un peu en stress avec ce problème... (la dernière fois que j'ai vu le doc il m'a dit de voir déjà pour le sommeil avant de passer à autre chose... mais je suis pas super tranquille) Salut, une question : quand tu dis je ne peux aller plus haut que 148, qu est ce qui coince: la respiration ou les muscles ? Car en effet à ton âge, 170 devrait normalement pouvoir être atteint avec un niveau d entraînement correct. Autre chose, arrivé à cette limite et en comparant avec d'autres si possible, es tu à un bon niveau de perf ou non?
Nicolas JOARY Posté il y a 8 heures Auteur Posté il y a 8 heures il y a 53 minutes, nico38 a dit : Hello, je suis un peu dans l'expectative... je ne surveillais pas vraiment ma FC mais depuis un certains temps j'y fait plus attention. La dernière visite chez le doc il y a un an peut être il avait vu que j'étais à 50 au repos, étant un sportif moyen (je suis pas un grand sportif 5 à 10h voir plus de sport par semaine) il m'a dit de surveiller. En ce moment je suis entre 45 et 50 au repos... Le truc c'est que quand je roule, arrivé à 145/146, je ne peux pas aller plus haut j'ai l'impression d'être à bloc, ma sortie d'aujourd'hui 118 de moyenne et 146 max alors que je voulais pousser plus mais pas possible. Je suis souvent fatigué, du mal à récupérer, je dors pas super bien j'ai rendez vous pour l'apnée du sommeil la semaine prochaine (j'en fait un peu apparemment) mais je ne suis pas sûr que ce soit lié. Quand je regarde sur le net ça fait un peu peur avec soit la tyroide qui déconne soit il faut carrément mettre un pacemaker pour aider le coeur à battre plus vite;.. (a oui j'ai 48 ans...) . Bref je suis un peu en stress avec ce problème... (la dernière fois que j'ai vu le doc il m'a dit de voir déjà pour le sommeil avant de passer à autre chose... mais je suis pas super tranquille) La meilleure chose à faire, c'est un test d'effort. Cela permet de contrôler ce qui se passe quand tu sollicites la machine. Le port d'un holter pendant quelques jours permet de vérifier ce qui se passe en temps normal, y compris au repos. Le cœur qui bat lentement au repos, ce n'est pas un problème. Les sportifs d'endurance présentent souvent ce type d'évolution du RC. C'est le tonus vagal qui tend à se renforcer et à ralentir le rythme cardiaque au repos. Tant qu'il n'y a pas d'arythmie ou autre problème de conduction et que le cœur est sain, le cardiologue va juste hausser les épaules et te dire d'aller rouler (sans exagérer, l'excès nuisant en tout). En cas d'inquiétude, le mieux est de consulter le spécialiste. Ici, c'est juste un forum où tout un chacun peut partager ses propres expériences, mais ça se limite à ça. Chacun est différent et nous ne sommes pas médecins... 1
nico38 Posté il y a 8 heures Posté il y a 8 heures il y a 23 minutes, Marquez a dit : Salut, une question : quand tu dis je ne peux aller plus haut que 148, qu est ce qui coince: la respiration ou les muscles ? Car en effet à ton âge, 170 devrait normalement pouvoir être atteint avec un niveau d entraînement correct. Autre chose, arrivé à cette limite et en comparant avec d'autres si possible, es tu à un bon niveau de perf ou non? plutôt les muscles je dirais mais c'est un tout, quand tu es au max la respiration coince aussi. Mon niveau perf est pas fou je suis à 23.3 de moyenne là ou d'autres sont à 25/26.... et normalement les autres années j'étais plutôt entre 24 proche de 25... il y a 5 minutes, Nicolas JOARY a dit : La meilleure chose à faire, c'est un test d'effort. Cela permet de contrôler ce qui se passe quand tu sollicites la machine. Le port d'un holter pendant quelques jours permet de vérifier ce qui se passe en temps normal, y compris au repos. Le cœur qui bat lentement au repos, ce n'est pas un problème. Les sportifs d'endurance présentent souvent ce type d'évolution du RC. C'est le tonus vagal qui tend à se renforcer et à ralentir le rythme cardiaque au repos. Tant qu'il n'y a pas d'arythmie ou autre problème de conduction et que le cœur est sain, le cardiologue va juste hausser les épaules et te dire d'aller rouler (sans exagérer, l'excès nuisant en tout). En cas d'inquiétude, le mieux est de consulter le spécialiste. Ici, c'est juste un forum où tout un chacun peut partager ses propres expériences, mais ça se limite à ça. Chacun est différent et nous ne sommes pas médecins... oui je sais, je demandais au cas ou cela soit arrivé à d'autres. Je ne pense pas avoir d'arythmie mais ce qui me perturbe le plus, enfin qui est un signal d'alarme pour moi c'est le fait d'être bloqué à 146 et d'avoir la sensation de ne pas pouvoir aller plus haut, si je vais plus haut je ne tiens pas 5 min. Je verrai déjà jeudi et j'en parlerai à ma consultation pour le sommeil, il m'orienterai peut être vers un cardio...
Nicolas JOARY Posté il y a 8 heures Auteur Posté il y a 8 heures il y a 4 minutes, nico38 a dit : (...)Je ne pense pas avoir d'arythmie mais ce qui me perturbe le plus, enfin qui est un signal d'alarme pour moi c'est le fait d'être bloqué à 146 et d'avoir la sensation de ne pas pouvoir aller plus haut, si je vais plus haut je ne tiens pas 5 min(...) Cela peut être un problème passager, dû à de la fatigue, à un entraînement inapproprié... Dans un premier temps, assure-toi d'abord que la machinerie est OK. Et, si c'est le cas, il y a ici des gens qui ont une bonne expérience des méthodes d'entraînement, si tu veux progresser (ou ralentir la régression) ; et qui pourront te glisser quelques bons conseils. Mais... la santé d'abord ! 1
Jean no Posté il y a 7 heures Posté il y a 7 heures il y a 15 minutes, nico38 a dit : plutôt les muscles je dirais mais c'est un tout, quand tu es au max la respiration coince aussi. Mon niveau perf est pas fou je suis à 23.3 de moyenne là ou d'autres sont à 25/26.... et normalement les autres années j'étais plutôt entre 24 proche de 25... oui je sais, je demandais au cas ou cela soit arrivé à d'autres. Je ne pense pas avoir d'arythmie mais ce qui me perturbe le plus, enfin qui est un signal d'alarme pour moi c'est le fait d'être bloqué à 146 et d'avoir la sensation de ne pas pouvoir aller plus haut, si je vais plus haut je ne tiens pas 5 min. Je verrai déjà jeudi et j'en parlerai à ma consultation pour le sommeil, il m'orienterai peut être vers un cardio... La première chose simple a réaliser c’est un ECG (électrocardiogramme) cela permet de voir en une minute si ont est en rythme sinusal, même une infirmière lambda est capable d’interpréter la courbe(ce quelle ne fera pas) J’y arrive facilement depuis mes problèmes, plus besoin d’attendre le cardio pour savoir si le suis en fibrillation. N’importe quelle généraliste peut réaliser un ECG
nico38 Posté il y a 7 heures Posté il y a 7 heures ok. Mon généraliste je le vois le 24 juin après avoir vu le doc pour le sommeil...
Jean no Posté il y a 7 heures Posté il y a 7 heures à l’instant, nico38 a dit : ok. Mon généraliste je le vois le 24 juin après avoir vu le doc pour le sommeil... Si je peux me permettre, je te suggère de demander à ton généraliste de te faire un courrier pour consulter un cardiologue qui te fera une ETT Je m’en voudrais toujours d’avoir attendu plus de six moi pour lui demander si c’était pas judicieux de consulter un cardiologue C’est juste mon vécu, ont est tous différents et même si tu est encore jeune consulter un cardio c’est jamais inutile. 1
nico38 Posté il y a 7 heures Posté il y a 7 heures oui oui quand je vais le revoir je vais bien lui expliquer. Bon en même temps je traine pas mal de problèmes et accidents donc je suis vraiment un bon client pour lui mais pas pour la sécu...🙄
Marquez Posté il y a 4 heures Posté il y a 4 heures Ce que je sais c'est que quand on est hors de forme, on ne parvient pas à faire monter son rythme cardiaque, donc il se pourrait que ce soit simplement ça. Pour progresser à ce niveau il est bénéfique de faire du fractionné (on dit "interval training" aujourd'hui) par exemple sur3 séances de vélo /semaine s'en faire une de ce style: 5 x (30 sec violent+30 sec relax) 5 mnts de relax puis reprendre les séries plusieurs fois. En tout le fractionné peut durer 1 heure, moins si c'est trop exigeant. Bien sur il aura fallu s'échauffer avant, il ne s'agit de se faire sauter la caisse. Les entrainements faits tjs sur des rythmes similaires entrainent irrémédiablement une forme "diesel", incapable de supporte les changements de tempo. Ceci étant ts les conseils donnés avant sur les consultations de spécialistes cardiaques, tests d'efforts sont très pertinents, les accidents cardiaques en pratique sportive sont nombreux. Une précision quand tu dis "je suis à 23.3 de moyenne", il s'agit bien de moyenne horaire et sur quelle distance et quel type de terrain, en solo ou avec d'autres, as tu un peu de surpoids ou pas? Car 10h de sport par semaine c'est vraiment pas mal comme durée
Messages recommandés