Marquez

Enfin un discours qui me plait sur l'âge et défend le principe du bien fondé de l'activité sportive et du maintien d'un bon niveau dès qu'on s'en préoccupe. Extraits https://www.velomag.com/en-forme/lage-et-la-performance-sportive/ Il est possible de modifier la trajectoire du vieillissement en adoptant un programme d’entraînement physique structuré. Ainsi, des kinésiologues peuvent proposer une combinaison d’exercices aérobies et d’exercices de résistance qui favoriseront l’amélioration de la consommation maximale d’oxygène ainsi que des gains de force.... ....une étude qualitative de la chercheuse australienne Rylee Dionigi portant sur des athlètes de 60 à 89 ans qui ont participé à des Masters Games a montré que les athlètes plus âgés se mobilisent pour résister aux discours pessimistes sur le vieillissement... Et aussi: https://moveolyon.fr/avancee-en-age-et-maintien-des-performances-physiques-et-cognitives-par-le-mouvement/ ...Faire du muscle à 70 ans est tout à fait possible. Il est regrettable d’entre souvent le prétexte de l’âge pour justifier la non action. Avec un entrainement approprié, vous pouvez entretenir votre masse maigre, éviter puis limiter la perte de force. De nombreuses études ont montré que la force musculaire est susceptible d‘augmenter par un programme de musculation approprié et ce, même à un âge avancé (i.e. sup. à 70 ans) (Frontera et al.1988 ; Porter et al. 1995 ; Hunteret al. 1999 ; Macaluso et De Vito 2004 ; Louis et al. 2011). D’une manière générale, la diminution de la masse musculaire est associée à la sarcopénie pouvant être définit par la baisse de force généralisée combinée à l’altération de la performance et à une grande fatigabilité (Butler-Browne et Bigard 2006). C’est l’un des premiers signes conduisant à la perte de capacité fonctionnelle qui, si non traité, conduira à la perte d’autonomie puis à l’entrée en institution...

Oh mais pour nous consommateurs lambdas, il existe beaucoup d'alternatives pour les petits budgets: ex. roues carbone 38mm à 1.250 grs pour beaucoup moins cher que ce que nous proposent les commerçants et les "grosses marques" Mais beaucoup n'osent pas ou alors semblent trouver ça indignes de "bons citoyens", enfin je n'en sais rien, mais c'est surprenant à l'époque ou on est. Peut être qu'ils sont encore restés sur l'idée que "plus c'est cher mieux c'est ", certainement vrai mais uniquement pour le profit du vendeur et des intermédiaires commerciaux Pour les poids il existe de très bonnes roues alus à 1500 grs donc de poids identique à ces carbones

1455 pour des 33mm, sans disques, c'est déjà conséquent, mais reste à connaitre leur comportement (rigidités notamment)

Pas de concurrence pour Vinegegaard sur cette étape, personne pour prendre la roue, même juste essayer. Martinez qui s'épuise avec moult démarrages faiblards a au moins le mérite d'essayer et de se battre. Paret Peintre profite de sa mauvaise place pour prendre la poudre d'escampette. On dirait bien que les gars sont rivés sur leur capteur et ne tentent rien de peur de se mettre dans le rouge et d'exploser. Surtout faire une place pour les points. Pas très fun

Je ne me prononcerai pas sur cecoup là car je n'ai pas suivi la course, mais effectivement ces freins hyper hyper puissants qui ravissent les cyclos en descente, font certainement un peu de dégâts dans les pelotons, simple logique physique. Mais chut, le marché, le marché....

Il faudra en informer les équipes pros qui roulent en TPU maintenant quand elle devront emprunter les routes de ce département. Sinon un extrait d'article sur les Corima 35R et 45R ".. la marque s’est rendue compte que la majorité des utilisateurs de roues Tubeless choisissaient quand même une chambre à air de type TPU plutôt que du préventif. ...." Mince alors....

Oui certains ont encore des blocages psychologiques provenant du siècle dernier. C'est évidemment très triste que nos industriels, nos grandes entreprises aient depuis 20 ans au moins abandonné les fabrications pour se consacrer exclusivement au commerce d'achat/revente avec fortes marges et gros profits, mais c'est comme ça.

Je réponds à la question posée et ces marques là pour les utiliser depuis 3 ans (plus de 35.000 bornes) j'en parle en connaissance de cause (par rapport à d'autres, ai je tort, non?)'et ça va bien les "compliments" (sectaire, intégriste) y a comme un problème chez certains pas possible, ça frise la maladie. D'ailleurs ces marques sont accessibles par d'autres moyens que les plates formes. A part Schwalbe (en fait ce n'est même pas sur) toutes ces caa viennent du même endroit. Ceux qui s'angoissent pour leurs pauvres velocistes , n'ont qu'à leurs verser directemnt 10/20 balles chaque fois qu'ils se fournissent auprès des fabricants lointains. Du délire obsessionnel à n'en pas douter.

Encore un bouleversement d'emploi du temps avec une météo probablement bien pourrie demain sortie avancée à ce matin. Avec les moyens de com "modernes" c'est assez simple de se concerter, on se retrouve à plus d'une 15 aine et c'est parti tjs vers le Sud avec ces vents oscillants entre SE et SO. Nos amis vendéens nous ont concocté un circuit assez original que de petites routes parfois en état "moyen" et pas mal de talus à escalader. Bon c'est une sortie coll donc pas d'affolement ni de "démonstration". Retour avec un vent de travers ayant un peu forci (25/30 kmh) et ^) de soleil °tjs avec les 50mm qui "bougent" un peu dans cette configuration. La T° était un peu fraiche le matin (7°) et la quasi absence de soleil ne réchauffe pas beaucoup l'ambiance. Un membre du club de retour après une bonne année d'absence organise le "debriefing arrosé " chez lui, c'est fou comme ces anciens sportifs compétiteurs peuvent avaler comme "mixture". Pour moi c'est bière exclusive, on ne change pas une équipe qui marche. 99 kms pour moi, grosse semaine finalement, plus de 350 bornes. A+ les rouleurs

Une chose est établie c'est que nous ne sommes pas tous égaux devant la prise et la perte de poids. Heureusement pour la grande majorité , inutile de faire un "ascétisme permanent" pour conserver durablement son poids de forme idéal, pour les autres il faut sans doute un peu plus de discipline alimentaire. Bon il n'en reste pas moins vrai que "la gourmandise est un vilain défaut" ce peut aussi être une explication, surtout avec les AUT modernes

Effectivement c'est moche

Cyclami, Meroca, Enlee,

Quand je prends un vélo, il est la plupart du temps réglé à peu près comme le mien, et ce ne sont pas des vélos de jeunes coursiers (moins de 45/50 ans). On ne pratique sans doute pas dans le même environnement. C'est assez cocasse quand même d'avoir des vélos optimisés au max en aéro (intégration cables cintres aéros etc etc avec dessus des gars avec la tête à 60 cms du cintre.,)

Comme je l'ai toujours précisé mes points de vue ne concernent que les cas exempts de soucis de santé, pour le reste les intéressés doivent évidemment solutionner individuellement leurs postures. On donne des conseils de type généraux éventuellement valables pour des physiques à, peu près standards. Je ne relève évidemment pas le vocabulaire sympathique employé, mais j'ai pris l'habitude de la prise en grippe de certains, c'est plutôt très cocasse (et pas très malin au demeurant)

Oui comme je le suggérais la douille dir plus haute relève le cintre et donc en position relevée on en est plus proche. J'arrête là mes commentaires, car je ne suis pas du tout partisan de relever la posture pour gagner en confort, mais ça je l'ai maintes et maintes fois détaillé ici, ce n'est pas une question de souplesse mais avant tout de position du bassin sur la selle

Normal le propos exposé va complètement dans le sens de la maitrise dans le temps de la masse musculaire et des capacités physiques, contrairement aux quelques pleureuses qu'on peut lire ici

Il existe une vie sans strava enfin pas ^pour les "jeunes" apparemment.

Pour l'Emonda en 56 il a un TT inférieur au Domane 58 donc étrange de trouver l'Emonda trop "long" peut ^etre une histoire de longueur de potence plus courte sur le Domane ou à cause de la douille de dir plus courte sur l'Emonda

Météo pas si désagréable ce matin après les pluies de la nuit. Petite sortie pour tester les réglages de dérailleur et aussi la tenue des 50mm dans le vent (40/50 kmh annoncés), 45 kms de fait. Et effectivement les 50 remuent plus que les 40, ça reste gérable mais pas super agréable.

ne pas dire n'impoerte quoi, il n'a jamais été question ici de contester la baisse des capacités physiques en fonction de l'âge. Il s'agit en revanche de constater que la dite baisse peut être fortement modulée par un comportement approprié.

Le "Bruno" jen question e n'en sais rien, pour ma part je roulais en compet en cadets soit il y a plus de 60 ans😇

Très content de procurer de la gaieté alors. Je me contente pour ma part de faire du sport très régulièrement et ayant toujours eu le gout de la compétition, et du dépassement physique, cela m'est assez facile. La lecture des innombrables articles sur le sujet du vieillissement apporte beaucoup d'enseignement, comme celui de constater que tout individu peut faire varier la baisse de capacités physiques en suivant un programme, une hygiène (bon je conserve la bière très régulièrement quand même) bien établis. Par ex https://kscoaching.fr/quel-age-au-top/ "...Pour illustrer la magie du corps, je vous donne quelques exemples à suivre d’athlètes ayant bien vieillit, voir très bien ! Comme quoi, la performance n’est pas tout le temps qu’une question d’âge ...." Pour autant, on a tous le droit de vieillir comme on l'entend, ce qui est navrant c'est d'entendre des gens se plaindre constamment alors qu'ils ne souffrent d'aucune maladie, nous n'avons qu'une seule vie n'est ce pas, acceptons sereinement son déroulement, en pagissant activement aux conditions de cette évolution dans le temps.

Là encore c'est un point de vue de rouleur solitaire qui n'a jamais souffert le martyr sur le plat quand ça roule vraiment vite, au delà de ses capacités physiques et qu'il se retrouve tt seul dans la pampa. Bon il est évident qu'on ne pratique pas le vélo avec la même intensité ni sous la même forme. Ilfaut se garder de conclusions trop gfénérales et hatives à partir de lecture plus ou moins adaptées. Sinon NB En cadeau, un point de vue: ce qui handicape en montée c'est le poids et le manque d'entrainement adapté à la performance. Il y a moult exposés très bien conçus sur le net pour s'améliorer (encore fait il en avoir l'envie)

Ce n'est pas que je les oublie c'est que perso (et avec mes potes) on ne le constate que faiblement cette "reduction," irrémédiable et franchement je ne sais pas si c'est le climat de l'ouest mais on est loin d'être les seuls à ne pas se lamenter sur la "déprimante déchéance physique", je me moque bien des traités plus ou moins sérieux sur ce sujet vois tu, cette littérature est tout sauf absolument exacte. La fréquence cardiaque à 70 balais n'est pas la même qu'à 40, oui, la résistance aux efforts brutaux non plus et alors? tout ça se gère intelligemment et facilement. Tiens pas plus tard que dimanche mon ami Franck, 61 ans vient de finir une course A2 en 5ème ^position à, plus de 40kms de moyenne, en compagnie de jeunes de 25 ans. Il s'entraine et ne passe pas son temps à se plaindre et se lamenter, ni à se conformer aux ouvrages sur la généralisation de la perte physique due à l'âge . Ceci dit je m'amùuse beaucoup de ces comportements de vieillard avant l'âge. Que chacun fait ce qu'il pense le mieux pour lui mais n'en fait pas une généralité. Il est bien évident qu'on est potentiellement moins performant physiquement à 70 qu'à 30 ou 40. Encore que vu la façon dont beaucoup de quadra/quinqua vivent actuellement c'est loin d'être aussi évident. On s'amuse beaucoup à chaque sortie et cette saison s'annonce au moins aussi prometteuse que l'an passé pour nous les 70+, la semaine prochaine un 150 bornes cyclosport et dès avril c'est GR1 ts les dimanches pour de nouvelles aventures ( à plus de 35 kmh of course). Les gars il ne faut pas trop lire les articles sur le vieillissement inéluctable et la déchéance physique ça tue. Heureusement il y a encore des gars comme Maillard35 qui ne sont pas en phase avec ces salamalecs de vieillards

S'améliorer sur le plat ça se travaille facilement, i faut épaissir sa masse musculaire donc faire des sessions de braquet à 60rpm max , monter les bosses assis avec du braquet, ça va venir mais en contrepartie on perd certainement un peu de vivacité en bosse (pas tellement en fait si on s'entraine à faire des bonnes accélérations successives en bosse, genre fractionné court)