Thierry GEUMEZ

Tu as dit toi-même que tu souffrais de problèmes cardiaques et tu as consulté pour ça. Mais as-tu décrit précisément les malaises dont tu es victime au début des efforts lors de tes visites chez les médecins ? Parce que des vertiges passagers n'ont pas forcément une cause cardiaque.

Ton maximum de 160 au lieu de 153 lors du test à l'effort confirme que le cardiologue ne t'a pas poussé à fond. Tu as pris un air souffreteux et angoissé, tu as réussi à le faire paniquer, il ne voulait pas te voir claquer dans son cabinet Les pulsations plus élevées en groupe que seul n'ont rien de surprenant. Motivation ou stress, difficile de faire la part des choses. Le risque est de démarrer trop fort une cyclosportive, d'où l'intérêt du cardiofréquencemètre. Les 2 points qui retiennent mon attention : - ta difficulté à te "faire mal" lorsque tu es seul. Cela relève plus du mental que du physique. - les malaises que tu éprouves chaque fois que tu sors d'une période de repos pour débuter un effort (tu évoquais une montée d'escaliers précédemment).

Voilà, c'est ça, je ne savais pas que le sprint étais pour la deuxième place.

Question à deux balles : pourquoi les 2ème et 3ème sont-ils montés sur la troisième marche du podium et pas sur la deuxième ?

Michel ne dit pas n'importe quoi, il n'y a pas de rivalité entre jumeaux au pays des schtroumpfs ! ;-)

Oui, avec photo finish si nécessaire.

Il faut tout lire : puissance 100% "aérobie". Au-dessus, il y a la puissance "anaérobie".

Ma référence à Portoleau et Vayer, c'était juste pour verser un peu d'huile sur le feu, vu que Michel R. suit ce fil avec attention 😇

Impressionnant !

D'après la formule de Hawley, j'arrive à 99 ml/min/kg ! T'es pire que Portoleau et Vayer, Bernard 🤣

Descendre de 5 mm est un bon point de départ. Après il faudra affiner en fonction de la flexibilité de la nouvelle selle.

Salut Lolo, Une dent de plus ne changera pas ta vie, il faut au moins 2-3 dents pour sentir une réelle différence. Perso, je préfère réduire à l'avant plutôt qu'augmenter à l'arrière pour avoir une meilleure progression entre les développements, mais je n'éprouve pas le besoin d'avoir un gros braquet dans les descentes. Choisis en fonction des développements qui te sont nécessaires pendant l'année : utilises-tu souvent le 52 x 11 ?

Bonjour Serge, J'ai connu le même "désagrément" le 25 septembre 2021 (j'avais 64 ans) mais c'était une fracture avec déplacement. L'orthopédiste consulté par l'urgentiste n'a pas recommandé d'opération, décision contestée par un autre orthopédiste plus tard... mais il était trop tard. Mon épaule a été (plus ou moins) immobilisée au moyen d'une attelle et la nature a fait son travail. J'ai repris le vélo sur home trainer après 4 semaines, sur la route au bout de 3 mois. Un scanner de contrôle effectué après 6 mois montrait que la fracture était consolidée. Les fragments déplacés n'ont bien sûr pas repris leur place initiale et il subsiste une pointe osseuse très marquée sous la peau. Une fracture sans déplacement est consolidée plus rapidement qu'avec déplacement. Ta remarque concernant le casque me rappelle que j'ai eu une surdité temporaire de l'oreille gauche peu de temps après la chute. Je n'ose imaginer les conséquences si je n'avais pas porté de casque. Bon rétablissement à ton copain.

Cépafo... et c'est plus compliqué. D'un jour à l'autre, ou d'un moment à l'autre d'une même journée, la fatigue et les tensions musculaires varient. Nous sommes condamnés à subir une position imparfaite

Idem pour moi, je suis parti pour d'interminables séances de réglages lorsque je change de selle. Et lorsque j'ai enfin trouvé... la selle est usée et il faut la remplacer

Mon pauvre biquet, c'est bien malheureux ce qui t'arrive et je compatis sincèrement. Ceci dit, ton attaque particulièrement sournoise est totalement infondée : arrivée en Belgique samedi 18h00. 50 km dimanche, 46 km lundi, 103 km mercredi.

N'oublie pas l'essentiel : ça ne doit pas être un "problème" mais un amusement 😉 Concernant le peu d'intérêt que tu perçois de la plupart des membres du forum, c'est probablement en raison d'une moyenne d'âge disons... avancée. Les anciens compétiteurs sont devenus des cyclos et pour leurs entraînements, ils se fient à leur expérience et ne souhaitent plus se prendre la tête. Reviens nous faire part du bilan de tes expérimentations à la fin de la saison, ça m'intéresse 😊

Les adeptes des épreuves ultra-distance accordent une importance particulière à l'allure située à la limite haute de la zone 1 (zone 2 pour la classification à 5 zones) qui est celle adoptée pendant la course. Il ne s'agit donc pas de se "promener" pendant de longues heures pour progresser. Il n'y a pas de méthode universelle, il faut adapter ses séances d'entraînement au type d'épreuves auxquelles on souhaite participer.

S'entraîner aux sensations (plus précisément sans capteur de puissance ni cardiofréquencemètre) ne signifie pas s'entraîner sans programme. Etablir un programme, même si on n'est pas certain qu'il soit vraiment le meilleur, c'est le signe qu'on est motivé, qu'on se met dans une dynamique, qu'on vise un but. Je n'ai pas les moyens de savoir si l'entraînement polarisé donne les meilleurs résultats. J'ai seulement le souvenir de mon meilleur temps réalisé sur une cyclosportive après avoir passé mes vacances à grimper des petits cols, donc plutôt en zone 2 selon ta définition (qui correspond à la zone 3 d'après Coggan ou Grappe), après un début de saison partagé entre des sorties foncières en solo et des sorties rapides (34-37 km/h de moyenne) en groupe. Les autres années, je roulais aussi en groupe rapide mais aucune sortie montagneuse.

Je connais au moins une personne qui serre à la clé dynamométrique : moi. Mais j'ai l'excuse d'être maniaque 😇 J'ai aussi de nombreux exemples de casses, grippages, blocages de vis et boulons sur des vélos, motos et voitures, après des serrages effectués à la main ou à la boulonneuse par des mécanos professionnels. Les bureaux d'étude prévoient une marge de sécurité et ça nous sauve souvent. Heureusement !

Tous ceux qui essaient de s'améliorer imaginent qu'ils feront encore mieux en appliquant la méthode d'entraînement "idéale" et les coaches professionnels surfent sur cette vague parce que c'est leur fond de commerce. Sans dénigrer les progrès réalisés en matière d'entraînement, il faut garder à l'esprit que les bonnes dispositions génétiques sont la base de la performance. Miguel Indurain était réfractaire à l'utilisation d'un cardiofréquencemètre, il se fiait à ses sensations et ça ne l'a pas empêché d'avoir la carrière qu'on connaît. Bon, on ne va pas parler ici du dopage, un sujet qui fâche.

Ca pourrait (j'insiste sur le conditionnel, je ne suis pas toubib) ressembler à un malaise vagal, ça mérite en tous cas d'être discuté avec un médecin : https://fr.wikipedia.org/wiki/Malaise_vagal

Arrête de te comparer aux autres, nous sommes tous différents. A quoi cela t'avance-t-il de savoir que ton coeur bat à 140 puls dans une côte alors que celui du copain à côté de toi est à 160 ? Dans une situation donnée, tu peux seulement constater que tu es à fond ou non et que d'autres sont devant ou derrière toi, mais ça n'a rien à voir avec la santé de ton coeur.

Sur ce point précis, le cardiofréquencemètre pourra seulement indiquer si ton rythme cardiaque est anormal. Souffres-tu de vertiges, de nausées, de grande faiblesse, de suées, de troubles de la vision, de brèves pertes de connaissance ou autre dans ces situations ?

Je ne vois rien de bizarre là-dedans. Il suffit que les autres cyclos aient des capacités inférieures aux tiennes et ils sont à fond quand tu n'es qu'à 80 ou 90 %. Si tu roules avec des pros, tu seras à ton maximum et ils auront encore de la réserve. Veux-dire finalement nous dire que tu t'étonnes d'être supérieur à d'autres ? 🤣