Serge MASSELOT

Bjr, 1 mois 1/2 que j'ai terminé mes séances de radiothérapie.....effets secondaires tardifs: - rythme cardiaque élevé - brulure du rectum J'ai aussi fait ma 2 ième piqûre d'hormonothérapie avec pour effets secondaires : - bouffées de chaleur - transpiration abondante Prochaine étape prise de sang complète et visite urologue . A+

Bjr, Belle "flèche Brabançonne' hier A M et presque un triplé français !!! ...le tout sous une météo .... A+

bonsoir, sortie seul ce matin , départ à 8h00 pour 61 kms , ciel bleu ,pas de vent et déjà .....12 ° , direction le port de Carqueiranne ( var 83 ) par la côte de l'avenue de la mer , puis les plages Hyèroises et le chemin de St Lazarre pour rejoindre Hyères , puis la cote de Costebelle , retour à Carqueiranne et pour rejoindre le Pradet la corniche du Canebas et ses côtes et pour récupérer la route menant à mon bled ,sous 19 ° et un léger vent de la mer ,la côte de l'ARTAUDE . sportivement Serge.

Bjr, Depuis que Paris Roubaix existe c'est "malheureusement " tjs un bilan blessures qui en fait partie A+

bonsoir, sortie club ce matin ,départ à 8h00 ,ciel bleu ,pas de vent , un peu frais 7° , direction l'arrière pays ave pour commencer la côte de Maraval ( var 83 ) pour rejoindre Cuers et grimpée le col de Rocbaron par son côté le plus long et donc le moins pentu , des ente sur Forcalqueiret puis Garéoult et Néoules pour rejoindre la vallée du Gâpeau ou il y a beaucoup de circulation .....c'est le W.E et les congés scolaires pour l'académie de Grenoble , de plus ça descends sur 12 kms , bref !!! ...le retour se fait par les Solliès et il fait 19 °au final après 76 kms . sportivement Serge.

Bjr, Ciel dégagé, pas de vent mais il fait frais ....que 6° ce matin sur la côte Varoise. A+

Bonsoir, Paris Roubaix féminin.. je me suis régalé !!!! Quel esprit de 'combattantes " ...elles ont !!! Et quelle disponibilité à l'arrivée Sportivement Serge.

Bjr, 1 W.van aert 2 P. Ganna 3 C.laporte 4 M.van der poel 5 M.pedersen Joker : A.pasqualon Je ne pouvais pas rater la course que je préfère !!!! Sportivement Serge.

Bjr, Il nous a quitté avant hier ,après avoir livré un dernier combat . Une pensée à ses proches et famille. A+

Bjr, Au vu des résultats des dernières classiques .....ça se confirme !!! A+

Bonsoir, Un petit excès de kms ce matin pour cette sortie club ....80 kms , départ à 8h00 sous ciel bleu et soleil , pas de vent mais 7° seulement ....donc direction le bord de mer 🦞 vers les Salins de Hyères ( var 83 ) pour rejoindre la côte du Pas de la Griotte et plonger vers la vallée du pas du Cerf et ses vignes et pour rejoindre la vallée de Sauvebonne et terminer cette sortie, les toboggans des Borrels , il fait 20° au final pour 1400 calories dépensés avec une fréquence cardiaque moyenne à 128 , mais toujours élevée dés que ça grimpe dur et une cadence moyenne de pédalage de 78 tr/mn. Sportivement Serge

bonsoir, j'ai regardé les 40 derniers kms , ils avaient tous l'air bien "rétamés" mais un beau final avec de bonnes poursuites . a+

bonsoir, sortie club ce matin , départ 8h00 pour participer à la rand. des baies de Bandol ( var 83 ) ....ciel gris ,peu de vent mais il fait 12° , le vent se renforcera en cours de matinée , le ciel se dégagera pour que le soleil apparaisse et la température montera jusqu'à 18° , pour le parcours nous empruntons la côte de la Favière et passons derrière le mont Faron , puis Ollioules , perso je bifurque avec un collègue pour descendre sur Sanary et rentrer par La Seyne/mer et Toulon au total 64 kms . sportivement Serge.

bonsoir, mois de mars terminé .....1641 kms depuis le début de l'année dont 735.36 kms en mars en 13 sorties , je suis en avance sur mon objectif à l'année , pourvu que ça dure . sportivement Serge.

bonsoir, sortie solo ce matin ,enfin presque, puisque j'ai fait 12 bornes avec un club de triathlon ( Tri Academy) rythma soutenu mais très régulier , départ à 9h00 sous 12° ciel couvert ( entrées maritimes , encore et toujours ) direction les plages Hyèroises ( var 83 ) puis les chemins de traverse ( Père Eternel et Lazarre ) retour par la montée de Costebelle pour rejoindre le site archéologique d'Olbia et retour par Carqueiranne avec un petit arrêt chez mon marchand de cycle ( Alex bikes) au lieu dit La diligence , il m'a présenté la marque Polygone en vélo de route https://www.polygonbikes.com/collosus-n9/ , quelques trouées de ciel bleu , il fait 18° et j'ai effectué 50.48 km/h à 25.30 km/h ma meilleure moyenne cette année .... je finis le mois de Mars à 735.56 kms . sportivement Serge.

Bjr On ne s'imagine pas ce que le corps est capable , si tu t'en sent , en tirant partie des conseils "donnés " fait le . Sportivement Serge

bonsoir, quel numéro il nous a fait Christophe , une très belle victoire avec un comportement de leader sur cette "a Travers la Flandre ."il a eu droit à l'accolade Julian a+

Bjr, Dès que le vent cesse ... ce sont les entrées maritimes qui sont là, c'est le cas ce matin , bon il fait 8° à 7h30 !!!! A+

bonsoir, sortie club du "mardi" départ à ...8h00 sous 9° ,direction les plages Hyèroises ( var 83 ) mer calme sous ciel bleu , nous rejoignons la Londe les maures par les étangs des Pesquiers pour notre petit café noir accompagné de bugnes à l'Escale du port de Miramar , la terrasse est pleine , de nombreux cyclistes ce matin , zarbi !!! ....le groupe se scinde en deux ( nous sommes 14) j'opte pour les toboggans des Borrels pour rejoindre la Vallée de Sauvebonne et retour à La Crau , 67.63 kms jusqu'à mon bled , il fait 19° , le vent s'est légèrement levé , 1280 calories avec une cadence a 81 tr/mn et un rythme cardiaque a 121 . sportivement Serge.

Bjr, Belle victoire avec panache et dans des conditions météorologiques difficiles , on le voit souvent s'entraîner sur nos routes avec une décontraction et une sympathie super A+

Bjr, Son DS ....n'en peu à en lire sa réaction après l'E3 A+

bonsoir, participation ce matin à la rando "La Hyèroise " ( var 83 ) départ , pour moi , à 8h00 , pas de vent ,ciel couvert et il fait 11° , je rejoins le départ au Golf Hôtel à Hyères , j'opte pour le petit parcours de 45 kms ...direction La Londe les Maures puis la côte du Pas de la Griotte pour rejoindre le bas de Bormes les mimosas , là se sépare les parcours ( 45 , 70 ou 115 kms ) ....je continue vers le pas du Cerf et les toboggans des Borrels pour rejoindre le Golf Hôtel et onc terminer cette rando. très bien organisée ( traçage ,ravitos. , accueil ...) puis les 13 derniers kms pour rejoindre mon bled par Hyères et le vieux chemin de La garde , paradis des fleurs" jadis" ....au total 70.56 kms , ma plus longue sortie de l'année , 24.60 km/h avec 1673 calories " de manger" avec une cadence de 85tr/mn et un rythme cardiaque , encore élevé , de 138 .... il fait à présent 17° et un petit vent s'est levé . sportivement Serge.

Bjr, A cette heure ci le vent n'est pas encore levé, il fait nuit , le ciel n'est pas étoilé et il fait ....7° . A+

Bjr, Tout à fait d'accord , une importante nelle génération balayé la précédente , Julian à quelques rebonds mais...!!!! A+

Bonsoir, Sortie solo ce matin à 8h45 , ciel voilé par les brumes maritimes donnant une atmosphère de fraîcheur et pourtant il fait 10°, le pri cipal de ma sortie se situe autour du village de Giens ( var 83 ) sur une petite colline au bout de la presqu'île du même nom, je suis monté 3 fous au village par 3 routes différentes avec des longueurs et dénivelé différents, un régal, au total 55 kms , quelques apparitions du soleil , il fait 19° au final avec une légère brise de sud Sportivement Serge.