Serge MASSELOT

Bjr, Temps doux ce matin sur la côte Varoise, déjà 5° mais le ciel et nuageux . A+

Bjr, Même sortie seul que MARDI mais à l'envers , plage d'olbia ( var 83) costebelle , por t de Hyères et port de Carqueiranne , j'ai comparé les données de ces 2 sorties effectuées dans les mêmes conditions météorologiques et mêmes heures , eh bien !!! 20 mètres de plus pour 3 secondes de moins et 0.03 km/ h de moins , par contre 11 tr/ mn de moins et 139 calorie dépensées de moins ....cadence 85 pour les 2 , ah oui !! Un peu plus de 37 bornes ...ouf !!! Sportivement Serge

Bjr, C'était hier matin pour une petite sortie , 37 kms, en solo , direction le port de Carqueirnne ( var 83 ) puis le port de Hyères et avant le retour la montée vers Costebelle pour rejoindre ma plage de l'Almanarre et son site antique ( Olbia ) do t une partie et sous la mer , ah oui !!! A 9h15 ....10° au retour 14° . Sportivement Serge

Bjr, Il fait 2° ce matin sur la côte Varoise, ciel dégagé, pas de vent mais les voitures sont "gelées ".... A+

Bjr, Il pleut ! Il pleut ......sur la côte Varoise, mais il fait 8 °.

bonsoir, parti seul ce matin ,départ à 9h15 vers les plages Hyèroises ( var 83) ciel bleu ,4° et peu de vent , j'ai rejoint mon club à La Londe pour faire le retour de leur rando. avec eux et effectué moins de kms ....au total 53 , le vent s'est un peu levé et il fait ...14 ° au final , en ce moment je tourne à 84 tour/mn même en petites côtes , mon cardio étant de 10à 15 pulsations en plus depuis le début de mon traitement . sportivement Serge.

Bjr, 15 ième séances de radiothérapie , hier , quelques effets secondaires dont brûlures urinaires , diarrhées, érythème fessiers , en vélo rythme cardiaque supérieur de 10 pulsations/ mn . Ça joue aussi sur l'humeur même si j'ai un bon moral .....par contre je mange beaucoup avec mon" régime " et je n'ai pas perdu de poids et je ne ressent pas de fatigue , mes nuits sont "agitées" car je me lève 3 fois pour .... Sportivement Serge.

Bjr, Seulement ....2° ce matin sur la côte Varoise, peu de vent pour l'instant !!! A+

Bonsoir, Reste , entre autres, Niro Quintana . A+

Bonsoir, Ma sortie du jour , départ 9h10 sous 7° , un peu de vent , ciel gris , direction les plages Hyéroises ( var 83 ) .....l'Almanarre , la Plage , puis l'étang des Pesquiers et ses flamands roses , la côte de Costebelle et retour par Carqueiranne , au total 41 kms , le vent s'est renforcé dégageant le ciel et il fait 13 °. Sportivement Serge.

bonsoir, sortie seul ce matin , départ à 9h00 , ciel dégagé , pas de vent ....mais fraicheur "humide" il fait 4° , direction les routes de campagne pour rejoindre La Garde ( var 83 ) pour redescendre vers le littoral par le Pradet et rejoindre la plage de l'Almanarre et grimper à notre dame de Costebelle ( un peu essoufflé ...effet secondaire de la radiothérapie ) , puis le tour de l'étang des Pesquiers et le port de Hyères , un léger vent de Nord-Ouest s'est levé et il fait 13° au retour un petit arrêt chez mon marcahnd de cycles " Alex Bike" au lieu dit la Diligence , la route qui remonte sur La Moutonne ( mon bled) au total 40.54 kms . sportivement Serge .

Bjr, Seulement 2° ce matin sur la côte Varoise, il a plu cette nuit , le vent a baissé, le ciel a l'air de se dégager... A+

bonsoir, sortie club ce matin pour participer au CHCV *organisé ce jour par un des clubs de La Farlède ( var 83 ) pour ma part 46 kms empruntant la côte de Maraval et la Vallée de Sauvebonne longée par la rivière le Gâpeau qui a un bon niveau , ciel voilé au départ à 8h30 avec 8° , au retour il fera 15° et le ciel se dégage grâce à un léger vent de Nord. sportivement Serge. concentration hivernale des clubs varois .

Bjr, Le ciel est dégagé mais il fait frais , 6° , sur la côte Varoise.....pour l'instant pas de vent !!!! A+

Bjr, Tout simplement 10000 de base .....si j'en fait 3000 ça sera bien , mais pour m'occuper et penser à autre chose , faut bien avoir des objectifs . Sportivement Serge.

Bjr Suite à des soins tout les soirs à 19h10 , je croise et dépasse de nombreux cyclistes et il est vrai que certains(es) sont très visibles que ce soit en feu arrière ou avant , par contre d'autres !!!! C'est à se demander s'ils ( elles) ont conscience du danger . A+

Bjr, Pour ma sortie d'hier matin sur 36 kms , au départ 9° à 9h00 et .....14° au retour ah oui ! Mon parcours le tour de la Presqu'île de Giens ( var 83 ) le vent du nord s'est levé au retour . Sportivement Serge.

Bjr, Le vent est tombé mais il fait frais ce matin sur la côte Varoise......seulement 6° , sur la mer quelques nuages. A+

Bjr, Petite sortie de 36 kms , faut que je m'y habitue , dont 18 avec mon club , il fait 8 ° au départ à 8h45 , encore un peu de mistral , pour ma pomme le tour des salins des Pesquiers ( var 83) ou il a quelques flamands roses , il fera 15° au retour. Sportivement Serge

Bjr. Du mistral ...du mistral ce matin sur la côte Varoise et de la fraîcheur A+

Bjr, Je relance ce post. .....mais pour lui le Dakar ne lui réussit pas , même, si cette année encore il a gagné une étape. A+

Bjr, Doux mais....petite pluie ( pour l'instant) sur la côte Varoise, ce matin , A+

Bjr, Un 32 kms pour cette 1iere sortie 2023 autour du port de Hyères ( var 83) de 10 à 14 ° avec quelques entrées maritimes mais pas de vent . Sportivement Serge

bonsoir, compteur ouvert ce jour , sortie seul vers 9h15 pour 31.5 kms , il y a encore des entrées maritimes qui laissent apparaitre du ciel bleu et du soleil , il fait 10 ° au départ et ça montera jusqu'à 14° ...ah oui !!! mon parcours les plages et le port de Hyères ( var 83 ) . sportivement Serge.

Bjr, Beaucoup d'humidité cette nuit sur la côte Varoise, ce matin le ciel est voilé et il fait frais 5° .....que jour n'est pas encore levé !!! A+