Serge MASSELOT

Bjr, .. .toujours est t'il que Julian sera sur LBL dimanche et je le mets dans mes pronos !!!! A+

bonsoir, sur un tel parcours on s'attends à une course débridée .....mais chaque année c'est pareil !!!! HEUREUSEMENT qu'il y a ce mur d'arrivée ... a+

bonsoir, sortie seul ce matin ,départ à 7h45 sous ciel bleu et soleil , mais sensation de fraîcheur et pour tant il fait 10° et pas de vent , direction La garde (var83) pour récupérer la piste cyclable à l'est de Toulon qui m'emmènera jusqu'à San Salvador au pied du Mont des Oiseaux , j'atteins le sommet au bout des 4 kms de montée avec un passage 15% et un autre à 11% ...rythme cardiaque maxi 161 mais quelle vue !!!! sur la presqu'ile de Giens les étangs Hyérois et les iles d'Or , je rejoins le bord de mer par Hyères et l'Ayguade , une petite brise marine s'est levée mais il fait 19° , puis Carqueiranne et La Moutonne ( mon bled) après 58 kms et 2h 28 mn . sportivement Serge.

Bjr, Eh ben !!! Décidément c'est PIDCOCK en 4. Merci

Ré, En 3 c'est Stannard

Bjr, 1 t . pogacar 2 b . Healy 3 r standard 4 t . Paddock 5 w . Poels Joker : r. Bardet A+

bonsoir, sortie club ce matin , 14 au départ , 74 kms pour moi , j'ai enfin monté un vrai col ( cette année ) le col de Caguo Ven au dessus de Bormes les mimosas ( var 83 ) mais avant il a fallu monter la côte de La Griotte ......au total 3 h 06 mais ma fréquence cardiaque est montée jusqu'à 174 , heureusement quelle redescends vite , d'habitude c'était 155 maxi , bref !!! le ciel bleu ,le soleil et peu de vent toute cette matinée , au départ 12 ° et à l'arrivée...21° sportivement Serge.

BJr, OUF !!! Le vent est tombé sur la côte Varoise après 3 jours de"tempète " ....ciel bleu , frais et humidité ce matin. A+

Bjr, 1 T.Pogacar 2 B Gosnefroy 3 N.Powless 4 R.Cavagna 5 B.Jungels Joker : L.Erikson A+

Bjr, 1 mois 1/2 que j'ai terminé mes séances de radiothérapie.....effets secondaires tardifs: - rythme cardiaque élevé - brulure du rectum J'ai aussi fait ma 2 ième piqûre d'hormonothérapie avec pour effets secondaires : - bouffées de chaleur - transpiration abondante Prochaine étape prise de sang complète et visite urologue . A+

Bjr, Belle "flèche Brabançonne' hier A M et presque un triplé français !!! ...le tout sous une météo .... A+

bonsoir, sortie seul ce matin , départ à 8h00 pour 61 kms , ciel bleu ,pas de vent et déjà .....12 ° , direction le port de Carqueiranne ( var 83 ) par la côte de l'avenue de la mer , puis les plages Hyèroises et le chemin de St Lazarre pour rejoindre Hyères , puis la cote de Costebelle , retour à Carqueiranne et pour rejoindre le Pradet la corniche du Canebas et ses côtes et pour récupérer la route menant à mon bled ,sous 19 ° et un léger vent de la mer ,la côte de l'ARTAUDE . sportivement Serge.

Bjr, Depuis que Paris Roubaix existe c'est "malheureusement " tjs un bilan blessures qui en fait partie A+

bonsoir, sortie club ce matin ,départ à 8h00 ,ciel bleu ,pas de vent , un peu frais 7° , direction l'arrière pays ave pour commencer la côte de Maraval ( var 83 ) pour rejoindre Cuers et grimpée le col de Rocbaron par son côté le plus long et donc le moins pentu , des ente sur Forcalqueiret puis Garéoult et Néoules pour rejoindre la vallée du Gâpeau ou il y a beaucoup de circulation .....c'est le W.E et les congés scolaires pour l'académie de Grenoble , de plus ça descends sur 12 kms , bref !!! ...le retour se fait par les Solliès et il fait 19 °au final après 76 kms . sportivement Serge.

Bjr, Ciel dégagé, pas de vent mais il fait frais ....que 6° ce matin sur la côte Varoise. A+

Bonsoir, Paris Roubaix féminin.. je me suis régalé !!!! Quel esprit de 'combattantes " ...elles ont !!! Et quelle disponibilité à l'arrivée Sportivement Serge.

Bjr, 1 W.van aert 2 P. Ganna 3 C.laporte 4 M.van der poel 5 M.pedersen Joker : A.pasqualon Je ne pouvais pas rater la course que je préfère !!!! Sportivement Serge.

Bjr, Il nous a quitté avant hier ,après avoir livré un dernier combat . Une pensée à ses proches et famille. A+

Bjr, Au vu des résultats des dernières classiques .....ça se confirme !!! A+

Bonsoir, Un petit excès de kms ce matin pour cette sortie club ....80 kms , départ à 8h00 sous ciel bleu et soleil , pas de vent mais 7° seulement ....donc direction le bord de mer 🦞 vers les Salins de Hyères ( var 83 ) pour rejoindre la côte du Pas de la Griotte et plonger vers la vallée du pas du Cerf et ses vignes et pour rejoindre la vallée de Sauvebonne et terminer cette sortie, les toboggans des Borrels , il fait 20° au final pour 1400 calories dépensés avec une fréquence cardiaque moyenne à 128 , mais toujours élevée dés que ça grimpe dur et une cadence moyenne de pédalage de 78 tr/mn. Sportivement Serge

bonsoir, j'ai regardé les 40 derniers kms , ils avaient tous l'air bien "rétamés" mais un beau final avec de bonnes poursuites . a+

bonsoir, sortie club ce matin , départ 8h00 pour participer à la rand. des baies de Bandol ( var 83 ) ....ciel gris ,peu de vent mais il fait 12° , le vent se renforcera en cours de matinée , le ciel se dégagera pour que le soleil apparaisse et la température montera jusqu'à 18° , pour le parcours nous empruntons la côte de la Favière et passons derrière le mont Faron , puis Ollioules , perso je bifurque avec un collègue pour descendre sur Sanary et rentrer par La Seyne/mer et Toulon au total 64 kms . sportivement Serge.

bonsoir, mois de mars terminé .....1641 kms depuis le début de l'année dont 735.36 kms en mars en 13 sorties , je suis en avance sur mon objectif à l'année , pourvu que ça dure . sportivement Serge.

bonsoir, sortie solo ce matin ,enfin presque, puisque j'ai fait 12 bornes avec un club de triathlon ( Tri Academy) rythma soutenu mais très régulier , départ à 9h00 sous 12° ciel couvert ( entrées maritimes , encore et toujours ) direction les plages Hyèroises ( var 83 ) puis les chemins de traverse ( Père Eternel et Lazarre ) retour par la montée de Costebelle pour rejoindre le site archéologique d'Olbia et retour par Carqueiranne avec un petit arrêt chez mon marchand de cycle ( Alex bikes) au lieu dit La diligence , il m'a présenté la marque Polygone en vélo de route https://www.polygonbikes.com/collosus-n9/ , quelques trouées de ciel bleu , il fait 18° et j'ai effectué 50.48 km/h à 25.30 km/h ma meilleure moyenne cette année .... je finis le mois de Mars à 735.56 kms . sportivement Serge.

Bjr On ne s'imagine pas ce que le corps est capable , si tu t'en sent , en tirant partie des conseils "donnés " fait le . Sportivement Serge