Serge MASSELOT

bonsoir, sortie solo ce matin ,enfin presque, puisque j'ai fait 12 bornes avec un club de triathlon ( Tri Academy) rythma soutenu mais très régulier , départ à 9h00 sous 12° ciel couvert ( entrées maritimes , encore et toujours ) direction les plages Hyèroises ( var 83 ) puis les chemins de traverse ( Père Eternel et Lazarre ) retour par la montée de Costebelle pour rejoindre le site archéologique d'Olbia et retour par Carqueiranne avec un petit arrêt chez mon marchand de cycle ( Alex bikes) au lieu dit La diligence , il m'a présenté la marque Polygone en vélo de route https://www.polygonbikes.com/collosus-n9/ , quelques trouées de ciel bleu , il fait 18° et j'ai effectué 50.48 km/h à 25.30 km/h ma meilleure moyenne cette année .... je finis le mois de Mars à 735.56 kms . sportivement Serge.

Bjr On ne s'imagine pas ce que le corps est capable , si tu t'en sent , en tirant partie des conseils "donnés " fait le . Sportivement Serge

bonsoir, quel numéro il nous a fait Christophe , une très belle victoire avec un comportement de leader sur cette "a Travers la Flandre ."il a eu droit à l'accolade Julian a+

Bjr, Dès que le vent cesse ... ce sont les entrées maritimes qui sont là, c'est le cas ce matin , bon il fait 8° à 7h30 !!!! A+

bonsoir, sortie club du "mardi" départ à ...8h00 sous 9° ,direction les plages Hyèroises ( var 83 ) mer calme sous ciel bleu , nous rejoignons la Londe les maures par les étangs des Pesquiers pour notre petit café noir accompagné de bugnes à l'Escale du port de Miramar , la terrasse est pleine , de nombreux cyclistes ce matin , zarbi !!! ....le groupe se scinde en deux ( nous sommes 14) j'opte pour les toboggans des Borrels pour rejoindre la Vallée de Sauvebonne et retour à La Crau , 67.63 kms jusqu'à mon bled , il fait 19° , le vent s'est légèrement levé , 1280 calories avec une cadence a 81 tr/mn et un rythme cardiaque a 121 . sportivement Serge.

Bjr, Belle victoire avec panache et dans des conditions météorologiques difficiles , on le voit souvent s'entraîner sur nos routes avec une décontraction et une sympathie super A+

Bjr, Son DS ....n'en peu à en lire sa réaction après l'E3 A+

bonsoir, participation ce matin à la rando "La Hyèroise " ( var 83 ) départ , pour moi , à 8h00 , pas de vent ,ciel couvert et il fait 11° , je rejoins le départ au Golf Hôtel à Hyères , j'opte pour le petit parcours de 45 kms ...direction La Londe les Maures puis la côte du Pas de la Griotte pour rejoindre le bas de Bormes les mimosas , là se sépare les parcours ( 45 , 70 ou 115 kms ) ....je continue vers le pas du Cerf et les toboggans des Borrels pour rejoindre le Golf Hôtel et onc terminer cette rando. très bien organisée ( traçage ,ravitos. , accueil ...) puis les 13 derniers kms pour rejoindre mon bled par Hyères et le vieux chemin de La garde , paradis des fleurs" jadis" ....au total 70.56 kms , ma plus longue sortie de l'année , 24.60 km/h avec 1673 calories " de manger" avec une cadence de 85tr/mn et un rythme cardiaque , encore élevé , de 138 .... il fait à présent 17° et un petit vent s'est levé . sportivement Serge.

Bjr, A cette heure ci le vent n'est pas encore levé, il fait nuit , le ciel n'est pas étoilé et il fait ....7° . A+

Bjr, Tout à fait d'accord , une importante nelle génération balayé la précédente , Julian à quelques rebonds mais...!!!! A+

Bonsoir, Sortie solo ce matin à 8h45 , ciel voilé par les brumes maritimes donnant une atmosphère de fraîcheur et pourtant il fait 10°, le pri cipal de ma sortie se situe autour du village de Giens ( var 83 ) sur une petite colline au bout de la presqu'île du même nom, je suis monté 3 fous au village par 3 routes différentes avec des longueurs et dénivelé différents, un régal, au total 55 kms , quelques apparitions du soleil , il fait 19° au final avec une légère brise de sud Sportivement Serge.

Bonsoir, Sortie club du mardi avec le but....boire un petit café noir avec ses bugnes à l'Escale au port de Miramar de La Londe les Maures, départ 8h30 sous 14° et après 58 kms....21° comme d'hab. Nous avons longé les plages Hyéroises sous ciel bleu , soleil et un peu de vent d'Ouest et pour le retour les vignobles Hyérois . Sportivement Serge.

bonsoir, Julian , d'après ses dires , avait perdu ses coéquipiers , mal placés , avant le Poggio ......pour une équipe qui joue la gagne !!!! .....pour son retour à la compét, belle prestation de Christophe Laporte . a+

bonsoir, perso je roule avec le C62 de Cube depuis ...5ans ..RAS. .....SORTIE CLUB DU JOUR , participation à La Primavera, rando . organisée par le club de Cuers (var 83 ) mon groupe( 6 ) avons effectué qu'une partie du parcours proposé avec le col de Rocbaron et les vignobles de Puget ville , ciel chargé au départ mais 12° à 8h30 , on a eu droit à de la pluie en fin de parcours , au total 63.58 kms à 23.53 km/h et il fait au final 16° , on a fait un bout de chemin accompagné par un club de Grenoble . sportivement Serge.

bonsoir, sortie solo ce matin ,départ vers 8h45 sous 11° et une brise de sud-est , le ciel est bleu et une impression de fraicheur fouette le visage .....direction Hyères par le vieux chemin ( var 83 ) et grimpée à Costebelle et son église moderne , descente sur Hyères Est et prendre le chemin de St Lazare avec ses terres agricoles pour rejoindre le bord de mer , celle -ci est agitée , direction les plages à l'Ouest , c'est plus calme et ascension du col de Serre au dessus de Carqueiranne pour rejoindre ensuite par les cultures de fleurs mon bled , au total 40.51 kms , 874 calories de dépensés à 82 de cadence et 128 pulsations cardiaques de moyenne , mon cœur est monté à ...164 dans le passage à 10% du col de Serre . sportivement Serge.

Bjr, Quelle pression , il doit avoir avant Milan Sanrémo !!!! .... A+

Bjr, Oui d'accord , mais notre morphologie change avec l'âge et des nouveaux réglages sont parfois nécessaire A+

bonsoir, traditionnellement a route du sel ouvre le premier week-end d'avril , mais parfois si la route n'a pas été remise en état .....c'est reporté , à savoir qu'en VTT ou Gravel ça passe , mais il y a du sable..... .....ce matin ,sortie club traditionnelle avec notre arrêt , après avoir fait les plages Hyéroises ( var 83 ) , au port de Miramar de la Londe les Maures pour boire notre café et déguster les bugnes , pour le retour plusieurs options , ce jour j'ai pris elle du col du Gambet pour voir ou j'en suis côté cardio , je suis monté à 166 de fréquence cardiaque , d'habitude 150 maxi en mode plus rapide , mais j'étais content , puis la vallée de Collobrières et celle de Sauvebonne pour rejoindre La Crau puis mon bled ...au total 65 kms ( ma + longues sortie 2023) à 23.53 km/h , beaucoup de vent "rafaleux" mais 15° à 8h45 et 19 ° au final vers 11h50. sportivement Serge.

bonsoir, participation ce matin aux "boucles farlédoises" ( var 83 ) 3 parcours au programme ...40 kms ,70 kms et 100kms qui fait office d'audax , j'opte pour le 40 kms ( prudence oblige) ça me fera au total 58.50 kms ( aller retour chez moi) ...la majorité du parcours s'effectue autour de Pierrefeu ( var 83 ) au travers de ses vignobles et ses châteaux viticoles , le ciel est grisonnant , encore du vent de n-o mais il fait 14° à 8h30 au retour il fera.....24° , je ressent toujours des brulures au niveau du périnée ( radiothérapie) et toujours le "souffle" court ( hormonothérapie) . sportivement Serge.

Bjr, Il y a encore beaucoup de vent ce matin sur le Var et les Alpes Maritimes, un dilemne pour les organisateurs !!!! A+

Bjr, 14° ce matin , mais le vent violent est tjs présent apparemment pour la journée, A+

Bonjour, Faire simplement attention à la qualité du matériel, sinon c'est bien et ça détend. A+

Bjr, Es tu sur d'avoir besoin de prendre du magnésium et autres compléments ? As tu fait une prise de sang ? Serge. A+

Bjr, Il fait 12 ° ....mais quel ventttttt , ciel dégagé et soleil sur la côte Varoise. A+

Bonsoir, Sortie solo ce matin , il fait 13° à 9h00 , le ciel est voilé et une légère brise de sud ouest souffle, de nombreux villages traversés ( La Garde , Le Pradet et Carqueiranne ) pour rejoindre l'étang des Pesquiers ( var 83 ) qui accueil plein de flamands roses , avant de rentrer : la montée à ntre dame de Costebelle ,descente sur Hyères pour récupérer les " vieux" chemins " ( Hyères et La Garde ) et rejoindre au bout de 43 kms mon bled... La Moutonne, il fait 18° , le vent s'est renforcé et j'ai envie d'un .....café !!!! Sportivement Serge.