Serge MASSELOT

bonsoir, ah ! ah ! je pense que le prono est pour moi !!! sportivement Serge.

bonsoir, sortie seul ce matin départ à 8h30 ( après ma 1ière prise de sang de contrôle , une tout les 3 mois ) il fait 14 ° direction Le Pouverel ( est de Toulon var 83 ) je récupère la piste cyclable jusqu'à Carqueiranne et grimpe la côte du Prado pour ensuite redescendre sur le port , puis les plages Hyèroises pour rejoindre la tour Fondue , départ des bateaux pour les iles d'or , il y a un monde fou et les parkings sont pleins , je remonte la côte pour rejoindre les étangs des Pesquiers en contre bas de La capte , puis traditionnellment les chemins de traverses et après 62.500 kms à 25.43 km/h je rejoins mon bled , il fait 22° , peu de vent ,ciel bleu et donc soleil , mes données : 139 de rythme cardiaque ( tjs trop élevé ) 1446 clories pour une cadence de pédalage à ...87 . sportivement Serge.

bonsoir, 1 - Ethan Hayter 2 - Ayuso Juan 3 - Romain Bardet 4 - Thibaut Pinot 5 - Mark Padun joker : Sergio Higuita

Merci

Bonsoir,. 1 j. Ayuso 2 s . Yates 3 t. Pinot 4 a . Yates 5 r . Bardet Joker : s . Higuita

bonsoir, sortie club ce matin , nous étions ...25 au départ à 8h00 sous ciel couvert et 12 ° mais pas de vent , dessuite 2 groupes se forment , 1 de 18 coureurs et donc un autre de 7 coureurs , direction la vallée de Sauvebonne ( var 83 ) ou il ne fait que 9° et quelle tristesse de voir la rivière Le Gapeau presque à sec ....nous rejoignons ensuite ,La Londe les Maures pour rejoindre La Verrerie et grimper à Bormes les Mimosas puis descente pour arriver sur Le Lavandou ou nous attends une petite brise marine , nous effectuons le tour de La Favière avec une petite côte pour rejoindre la fontaine St Joseph et rattraper la côte de val Rose , puis la vallée du Pas du Cerf ou le groupe se scinde en 2 , 10 d'entre nous file vers le col du Gambet , pour ma part je me dirige avec les reste du "peloton" vers les toboggans des Borrels et récupérer la vallée de Sauvebonne qui nous ramènera à "bon port " à La Crau ou il fait 24° le ciel s'est partiellement dégagé , au total 81 kms . petite anecdote : dans le Pas du Cerf obligé de m'arrêter en urgence une ABEILLE était rentrée dans mes lunettes ( lunettes et sur lunette) ouf !!! elle ne m'a pas piqué . sportivement Serge.

bonsoir, quelle décontraction dans les derniers kilomètres !!!!

Merci.

Merci

bonsoir, sortie , une nouvelle fois , seul ce matin ,départ à 8h20 sous 12° mais le ciel est couvert et un vent de Sud Est souffle donnant une impression de fraîcheur , direction les plages et les étangs Hyérois ( var 83 ) jusqu'à La Londe Les Maures , pour le retour je rejoins Carqueiranne toujours par le bord de mer et là.....3.5 kms de côtes pour rejoindre le sommet du col de Serre avec ses 2 passages à 11% , il fait 20° le vent est toujours présent et le soleil a du mal a s'imposer pour finir l'ancien chemin de Hyères à La garde ou jadis il y avait de nombreuses serres de fleurs ....mais ça c'était avant !!!! au total 53.60 kms à 25.10 de moyenne , 1239calories consommés avec un e cadence de 84tr/mn mais un rythme cardiaque à 137 ( effet de la radiothérapie ) . sportivement Serge.

Bjr, 1 t.pogacar 2 e.evenepoel 3 r.bardet 4 m.landa 5 j.Alaphilippe Joker : b cosnefroy A+

Bjr, .. .toujours est t'il que Julian sera sur LBL dimanche et je le mets dans mes pronos !!!! A+

bonsoir, sur un tel parcours on s'attends à une course débridée .....mais chaque année c'est pareil !!!! HEUREUSEMENT qu'il y a ce mur d'arrivée ... a+

bonsoir, sortie seul ce matin ,départ à 7h45 sous ciel bleu et soleil , mais sensation de fraîcheur et pour tant il fait 10° et pas de vent , direction La garde (var83) pour récupérer la piste cyclable à l'est de Toulon qui m'emmènera jusqu'à San Salvador au pied du Mont des Oiseaux , j'atteins le sommet au bout des 4 kms de montée avec un passage 15% et un autre à 11% ...rythme cardiaque maxi 161 mais quelle vue !!!! sur la presqu'ile de Giens les étangs Hyérois et les iles d'Or , je rejoins le bord de mer par Hyères et l'Ayguade , une petite brise marine s'est levée mais il fait 19° , puis Carqueiranne et La Moutonne ( mon bled) après 58 kms et 2h 28 mn . sportivement Serge.

Bjr, Eh ben !!! Décidément c'est PIDCOCK en 4. Merci

Ré, En 3 c'est Stannard

Bjr, 1 t . pogacar 2 b . Healy 3 r standard 4 t . Paddock 5 w . Poels Joker : r. Bardet A+

bonsoir, sortie club ce matin , 14 au départ , 74 kms pour moi , j'ai enfin monté un vrai col ( cette année ) le col de Caguo Ven au dessus de Bormes les mimosas ( var 83 ) mais avant il a fallu monter la côte de La Griotte ......au total 3 h 06 mais ma fréquence cardiaque est montée jusqu'à 174 , heureusement quelle redescends vite , d'habitude c'était 155 maxi , bref !!! le ciel bleu ,le soleil et peu de vent toute cette matinée , au départ 12 ° et à l'arrivée...21° sportivement Serge.

BJr, OUF !!! Le vent est tombé sur la côte Varoise après 3 jours de"tempète " ....ciel bleu , frais et humidité ce matin. A+

Bjr, 1 T.Pogacar 2 B Gosnefroy 3 N.Powless 4 R.Cavagna 5 B.Jungels Joker : L.Erikson A+

Bjr, 1 mois 1/2 que j'ai terminé mes séances de radiothérapie.....effets secondaires tardifs: - rythme cardiaque élevé - brulure du rectum J'ai aussi fait ma 2 ième piqûre d'hormonothérapie avec pour effets secondaires : - bouffées de chaleur - transpiration abondante Prochaine étape prise de sang complète et visite urologue . A+

Bjr, Belle "flèche Brabançonne' hier A M et presque un triplé français !!! ...le tout sous une météo .... A+

bonsoir, sortie seul ce matin , départ à 8h00 pour 61 kms , ciel bleu ,pas de vent et déjà .....12 ° , direction le port de Carqueiranne ( var 83 ) par la côte de l'avenue de la mer , puis les plages Hyèroises et le chemin de St Lazarre pour rejoindre Hyères , puis la cote de Costebelle , retour à Carqueiranne et pour rejoindre le Pradet la corniche du Canebas et ses côtes et pour récupérer la route menant à mon bled ,sous 19 ° et un léger vent de la mer ,la côte de l'ARTAUDE . sportivement Serge.

Bjr, Depuis que Paris Roubaix existe c'est "malheureusement " tjs un bilan blessures qui en fait partie A+

bonsoir, sortie club ce matin ,départ à 8h00 ,ciel bleu ,pas de vent , un peu frais 7° , direction l'arrière pays ave pour commencer la côte de Maraval ( var 83 ) pour rejoindre Cuers et grimpée le col de Rocbaron par son côté le plus long et donc le moins pentu , des ente sur Forcalqueiret puis Garéoult et Néoules pour rejoindre la vallée du Gâpeau ou il y a beaucoup de circulation .....c'est le W.E et les congés scolaires pour l'académie de Grenoble , de plus ça descends sur 12 kms , bref !!! ...le retour se fait par les Solliès et il fait 19 °au final après 76 kms . sportivement Serge.