Serge MASSELOT

bonsoir, sortie solo ce matin , départ à 9h00 .....sous 10° , ciel gris et air humide , direction les salins des Pesquiers ( var 83 ) pour rejoindre le port de Hyères et filer vers le village de Giens et sa "grimpette" retour par a plage de La Capte et de l'Almanarre , au total 43.5 kms à 24.30 km/h , 955 calories dépensées pour 86 tr/mn de cadence et 131 de rythme cardiaque . sportivement Serge .

Bjr, Sortie solo hier à.m sous ciel bleu , un peu de vent de N.O mais sous......18° , 2 fois le tour des vignobles de la Castille ( var 83 ) super domaine avec son château, sa chapelle , son resto.....ect ....au total 40 kms à 24.3 km/h. Sportivement Serge .

Bjr, Ça y est il a ....pluvioté sur la côte Varoise, mais vraiment quelques gouttes , pas de vent ce matin mais déjà 11° .... A+

Bjr, À cette heure ci , il fait déjà 8° mais le ciel est très chargé....pluie ou pas ??? Il en faudrait sur la côte Varoise. A+

Bjr, Ce jour 37 ième et avant dernière séance, suivi de ma visite hebdomadaire avec l'oncologue et donc dernière visite , ensuite examens "biologiques " tout les 3 mois et hormonothérapie tout les 6 mois pendant 18 mois , ce qui me ramène à Avril 2024. Merci à tous ( tes). Sportivement Serge.

Bjr, J'adore ses courses par étapes . Quelle accélération d' Aurélien !!!! Et quel sang froid de Kévin !!! On a aussi vu R.Bardet et T.Pinot qui eux ont d'autres objectifs. A+

bonsoir, sortie seulement à 9h10 sous 8° ,ciel dégagé et petite bise de nord ouest , j'ai rejoint les gars de mon club qui eux ont déjà fait 17 bornes , moi 3,5 , c'est le CHCV de La Valette ( var 83 ) je prends donc les roues direction les salins de Port Pothuau pour rejoindre La Londe et la vallée du Pas du Cerf , puis les toboggans des Borrels , la Vallée de Sauvebonne ou le Gapeau a retrouvé un niveau très bas , retour par La Crau .....au total pour ma pomme 50 kms et il fait à présent ...18° et plus de bise. sportivement Serge.

Bjr, Encore une belle 2 ième étape pour Kévin. Carton rouge à Bergaudeau qui s'est fait aidé de sa voiture pour décrocher le dernier coureur présent de l'échappée qui lui collait à la roue. A+

Bonsoir, Un petit 35 bornes seul cet à.m sous 17° mais ciel voilé et un peu de vent de Nord Ouest, 2 fois le tour des vignobles de Maraval ( var 83) prés de La Crau . Sportivement Serge.

Bjr, 33 ième séances de radiothérapie, je n'arrive plus à rouler au dessus de 23.70 km/ h de moyenne sur 45 kms et mes pulsations cardiaques qui tournaient sur 125 maxi de moyenne sont actuellement de 135 sur ,donc, 45 kms , par contre je tourne plus les jambes , les profils des sorties s'y prêtent, et ma moyenne est de 87 tr/mn pour 80 avant , côté calories, lá aussi , je dépense un peu plus , entre 800 et 1100 cal. Sportivement Serge.

Bjr, Départ 8h40 sous ciel bleu et 8° pour rejoindre mon club et faire une partie de manivelles avec eux et boire un petit café noir au port de Miramar de La Londe les Maures ( var 83 ) mais je ne mange pas les bugnes ...je n'y ai pas droit, l'aller s'est faite par les plages Hyéroises et le retour par La Londe et direct Hyères et La Moutonne au total 48 kms , le vent ne s'est pas levé et il fait ....17° .

bonsoir, sortie seul ce matin vers 9h 30 sous ciel bleu et 7° , pas de vent mais air très humide , direction La Londe les Maures (var 83 ) par le chemin du Père éternel , route refaites.... un vrai billard , retour par Port Pothuau , Port de Hyères et la plage de l'Almanarre .....au total 48.44 kms à 24.60 km/h et il fait 15 ° .......cadence : 89 , cardio : 137 . pour 1131 calories . sportivement Serge.

Bjr, - 2° seulement.t sur la côte Varoise ce matin , tout est gelé, pas de vent et ciel dégagé....

Bonjour, Petit tour de 41 kms en solitaire ce matin , départ à 9h30 sous 8° , ciel bleu , soleil et pas de vent , quelques traces en campagne du gel de cette nuit, pour ma part 2 fous le tour de l'étang des pesquiers ( var 83 ) ave une incursion â Costebelle et au pirt de Hyères, il fera jusqu'à 14° , effet secondaire de mon traitement ......+ 10 pulsations cardiaques / mn et un peu plus de temps pour le "mettre en route" , mais tjs autant de plaisir !!!! Sportivement Serge.

Bonsoir,. Petit tour solo de 35 kms ce matin , départ vers 9h00 , il fait 7° , le vent d'Est s'est calmé , il soufflait fort depuis 2 jours , direction la route des fleurs pour rejoindre Hyères ( var 83) puis port Pothuau , à présent j'ai vent dans le dos, il s'est renforcé, la mer est démontée , çà tape sur les rochers et les plages faces à l'Est ont disparues , il fait 12° à présent, une petite incursion sur le port de Carqueiranne et retour à La Moutonne ( mon bled ) Sportivement Serge.

Bjr, Il a plu cette nuit sur la côte Varoise, pas de quoi remplir les ruisseaux mais ce qui est pris est pris .....actuellement il fait doux 7° mais le vent d'Est souffle fort en rafale .... A+

Bjr, Je connais bien cette montée , de plus j'ai participé dans le milieu des années 80 à la fameuse " Tavel - mt Bouquet - Tavel " quand il y a du vent c'est terrible. .....hier au final Thibaud Pinot m'a impressionné , il a l'air très affûté. A+

bonsoir, sortie solo ce matin , il fait 9° à 9h15 mais l'air est très humide et les routes sont mouillées ( entrés maritimes de la nuit) , direction les plages Hyèroises ( var 83 ) et le tour de la presqu'iles de Giens , 2 fois la montée au village une par l'Est et l'autre par l'Ouest , la route du sel est toujours non praticables pour les vélos de route , alors , retour par le même parcours , au total 45 bornes à 23.61 km/h et il fait 16° , le vent ne s'est pas levé , la mer est calme .... sportivement Serge . N.B ; sur le plan en photo , ça devait être une piste cyclable ..ça sera un chemin de randonnée pédestre !!!

Bjr, Contrairement aux 3 jours précédents, il n'y pas de gel sur la côte varoise et il fait déjà....6° , quelques nuages "roses" parcourent le ciel , elles arrivent du Sud-Ouest .. A+

bonsoir, pour ce mois de Janvier 2023 ....12 sorties pour 464.20 kms , j'avais tablé sur 300 kms . sportivement Serge .

bonjour, sortie ce matin ,départ à 8h40 pour rejoindre les gars de mon club , il fait 7° ,soleil et pas de vent , je roule avec eux sur 18 kms , plage de l'Almanare ( var 83 ) ,port de Hyères et plage de l'Ayguade .....je bifurque par Hyères pour rentrer tranquillement , eux vont ,comme tous les mardis boire le café au port de Miramar à La Londe Les Mures , au total 33.63 kms pour cette 12 ième sortie du mois , il fait 14 ° au final , ce qui me fait 464.20 kms pour Janvier , j'avais tablé sur 300 kms. sportivement Serge.

bonsoir, ...non je ne ressent pas de fatigue de la lassitude oui !! seul fait sur le vélo , une quinzaine de pulsations cardiaques en plus ... ce jour sortie sur 48 kms dont une partie avec mon club , départ à 9h15 avec 7° ciel bleu et pas de vent direction La Londe les Maures ( var 83 ) ou je les ai rejoins , puis le pas du Cerf pour rejoindre les toboggans des Borrels , tout les sous bois sont gelés ), et la Vallée de Sauvebonne , tjs pas de vent et il fait 13° au croisement de Maraval , je continue seul vers La Crau pour éviter la Bosse et rejoindre mon bled par les routes agricoles . sportivement Serge.

Bjr, Ou la la !!! C'est bien gelé sur la côte Varoise ce matin il fait.....0° , c'est descendu à - 3 ° cette nuit , le ciel est dégagé, pas de vent , t° prévue à 9h00 .....4° . A+

BJr, Je ne me suis jamais soucié de "mes pertes de performances " car tjs bien ancré dans ma tête et de plus le fait de rouler avec des gars de son niveau , mais là , je dois dire qu'avec ma maladie ça fait "drôle " de sentir ses performances diminuées , principalement dues à mon traitement, je viens d'avoir 68 ans et jusqu'à présent j'étais content de voir des gars , jusqu' à 78 ans , rouler avec mon groupe , moyenne des sorties 26 km/h . Sportivement Serge.

Bjr, J'ai légèrement modifié ma position , mais la selle que j'ai et les crèmes que je mets me permettent de faire du vélo àvec modération . Côté traitement j'ai fait ma 20 ième séances hier / 38 , et déjà des RDV de suivis sont pris pour 1 an . Pa de nouveaux effets secondaires et grâce à la prescription d' Urorec mes nuits sont plus paisibles. Sportivement Serge.