Votre sortie du jour 2024

[Olivier DARGE]

il y a 12 minutes, Nicolas JOARY a dit :

Je ne sais pas trop s'il faut se fier à la balance autrement qu'en se pesant régulièrement et en calculant une moyenne sur une période et en la comparant à une moyenne sur une autre période.

C'est possible que ça marche autrement, par exemple pour des sportifs affûtés suivis par un nutritionniste, mais pour nous ? Je peux me tromper, mais il me semble plus fiable de surveiller les tendances sur des périodes longues que les fluctuations sur une semaine.

oui, pas trop compter.

Pour ma part avec p.ex. 2 kg en trop, je peux déjà en ressentir un inconfort, mais cela va souvent de pair avec une accumulation de journées moins saines (alimentation, stress), forcément on se sent moins bien à cause de cet état général "moins sain" et pas à cause de la masse grasse.
Donc si le bien-être est là, si la tête est sereine et si les jambes sont en feu, c'est finalement que tout va bien,

et la masse devient secondaire dans une certaine mesure.

 

allez, le printemps, le vrai (pas ce retour du froid mouillé), il va revenir et nous redonner la pèche.

Modifié le 22 mars par Olivier DARGE

[Didier SALEMBIER]

Temps estival en Drôme Provençale,tout en court ! 86km 1245m.

[Thierry GEUMEZ]

Il y a 1 heure, Olivier DARGE a dit :

Laissons décanter les intestins quelques jours. 
Au moins Pierre a pris l'air, le soleil et a bien pédalé sur son TIME .
La balance cette ennemie, copine du miroir 😄

 

Je pèse systématiquement 1 kg de plus le lendemain d'un long trajet en voiture et tout redevient normal un jour plus tard. Je n'ai pas d'explication.

[Franck PASTOR]

il y a 46 minutes, Olivier DARGE a dit :

oui, pas trop compter.

Pour ma part avec p.ex. 2 kg en trop, je peux déjà en ressentir un inconfort, mais cela va souvent de pair avec une accumulation de journées moins saines (alimentation, stress), forcément on se sent moins bien à cause de cet état général "moins sain" et pas à cause de la masse grasse.
Donc si le bien-être est là, si la tête est sereine et si les jambes sont en feu, c'est finalement que tout va bien,

et la masse devient secondaire dans une certaine mesure.

 

allez, le printemps, le vrai (pas ce retour du froid mouillé), il va revenir et nous redonner la pèche.

 

Ben justement, le printemps, c'est la saison de l'irrégularité : on passe du chaud au froid, du soleil à la pluie (voire à la neige) et vice versa pendant cette période. À cause de ça, c'est d'assez loin la saison de l'année que j'aime le moins. Oui, je sais, je dois être anormal.

[James JEAU]

Il y a 4 heures, Thierry GEUMEZ a dit :

Je pèse systématiquement 1 kg de plus le lendemain d'un long trajet en voiture et tout redevient normal un jour plus tard. Je n'ai pas d'explication.

c'est parce que tu ne t'arrêtes pas pisser.

[Pierre PLANA]

Il y a 16 heures, Thierry GEUMEZ a dit :

Pierre, je doute beaucoup que tu aies pris 1 kg de muscle en 5 jours  😜

J’ai souvenir d’avoir pris 6 kg en 3 semaines en préparation physique de la saison de rugby (1 heure de muscu/jour)… une calamité je te dis.

A part le poids je suis en très bonne forme : j’avais un peu mal au pattes au soir de la sortie de 200km/2000m mais le lendemain les jambes tournaient bien et au soir (la sortie était « cool » 80km/1000m) je n’avais pas mal aux jambes mais quand ça monte sévèrement je ne peux juste pas aller très vite 

Modifié le 23 mars par Pierre PLANA

[Sylvain KARLE]

il y a 14 minutes, Pierre PLANA a dit :

J’ai souvenir d’avoir pris 6 kg en 3 semaines en préparation physique de la saison de rugby (1 heure de muscu/jour)… une calamité je te dis.

A part le poids je suis en très bonne forme : j’avais un peu mal au pattes au soir de la sortie de 200km/2000m mais le lendemain les jambes tournaient bien et au soir (la sortie était « cool » 80km/1000m) je n’avais pas mal aux jambes mais quand ça monte sévèrement je ne peux juste pas aller très vite 

Prendre 6kl de muscles est impossible physiologiquement en 3 semaines il y a obligatoirement du gras avec  ....

Si tu prend du poids c'est que ta ration calorique dépasse tes dépenses caloriques , pour la prise de masse tu est obligé de manger beaucoup .......

 

[Jacques VANDEWIELE]

Il y a 23 heures, Sylvain KARLE a dit :

Prendre 6kl de muscles est impossible physiologiquement en 3 semaines il y a obligatoirement du gras avec  ....

Si tu prend du poids c'est que ta ration calorique dépasse tes dépenses caloriques , pour la prise de masse tu est obligé de manger beaucoup .......

 

Il y a un fait c'est que les muscles sont plus lourds que la graisse. Donc en se musclant Pierre a forcément pris du poids .

[Sylvain KARLE]

Il y a 3 heures, Jacques VANDEWIELE a dit :

Il y a un fait c'est que les muscles sont plus lourds que la graisse. Donc en se musclant Pierre a forcément pris du poids .

Je ne conteste pas que Pierre a pris du muscle mais 6kl en 1 mois me paraît beaucoup,  ce n'est pas uniquement du muscle      .....

J'ai beaucoup fréquenté les salles et des gars très très fort sous stéroïde ou pas  ,perso je  squattais a 140kl  en série et a 90-100kl au développé couché , je suis monté a + de 90 kl pour mes 176cm.....

Je n'ai jamais vu quelqu'un prendre uniquement du muscle si rapidement sauf en étant hyper chargé , il y souvent un peu de rétention d'eau et de gras avec....

Il y avait un para instructeur de sport avec un niveau incroyable qui me disait qu'il avait pris 10kl de muscle en 10ans il était hyper sec partout et super taillé, il était naturel ne recherchait pas la masse car il faisait aussi du cardio a bon niveau .....en se dopant évidemment cela change tout mais c'est artificiel.

 

 

[Serge MASSELOT]

bonsoir,

départ à 7h00 ce matin ,sous ciel bleu ,12° mais déjà du vent , nous sommes ...28 du club pour participer à la rando " La Hyèroise" ( var 83 ) 3 parcours sont proposés au départ du club hôtel à Hyères ( 45,70 et 115kms ) pour le 70 kms dont je fais partie , au programme la côte du Pas de la Griotte, la montée sur Bormes les Mimosas pour accéder au col de Caguo ven , descente sur le col du Gratteloup pour attaquer la montée du col du Babaou .... le vent souffle fort en rafale et il fait 19° , le ravito fait du bien , descente sur la vallée de Collobrières avant d'attaquer le col du Gambet et pour finir et rejoindre Hyères les toboggans des Borrels , au final il fait 23°  et une collation nous ait offerte .

au total 91.29 kms à 22.70 km/h .

sportivement Serge.

 

 

 

[Franck PASTOR]

91 km aujourd'hui, au sud-ouest de Bruxelles cette fois, la zone la plus vallonnée des environs de la capitale : Halle, Tubize, Ittre, Braine-le-Château, et retour. Pas mal de côtes sur le parcours, les plus remarquables étant le chemin du Crac (sic !) à Ittre et la classique rue du Mystère à Bruxelles même (Forest).

https://climbfinder.com/fr/montees/cote-de-rosemont-ittre-chemin-du-crac
https://climbfinder.com/fr/montees/rue-du-mystere-forest

 

Pendant la première demi-heure de sortie, alors que je quittais Bruxelles : succession de courtes giboulées avec grêlons. Pendant la dernière demi-heure, alors que je rentrais à Bruxelles : succession de courtes averses de pluie fine. Entre les deux, il a fait sec. À croire que les nuages avaient spécifiquement choisi Bruxelles aujourd'hui pour se délester de leur cargaison. Pour le reste, vent fort (berk) de secteur ouest et température assez froide (de 7° à 10°).

 

Aux trois-quarts de la sortie, pause-café d'une bonne heure dans un bar à Lembeek (localité de Halle), à même pas 50 m de la frontière linguistique, pour remplir un bidon et aussi regarder la fin de Gand-Wevelgem, jusqu'à l'arrivée et la victoire de Pedersen dans ce sprint à deux avec Van der Poel. Les autres clients du bar étaient surpris, ils s'attendaient visiblement à une victoire de Matje.

 

Modifié le 24 mars par Franck PASTOR

[Bernard MOREAU]

Le 22/03/2024 à 18:24, Thierry GEUMEZ a dit :

Je pèse systématiquement 1 kg de plus le lendemain d'un long trajet en voiture et tout redevient normal un jour plus tard. Je n'ai pas d'explication.

Rétention d'eau !
PS

Dans les longs trajets en avion, j'évite de boire, juste de faibles quantités (ou un peu de rouge pour essayer de dormir), pour limiter la rétention d'eau.

Modifié le 24 mars par Bernard MOREAU

[Olivier DARGE]

A propos de la rétention d'eau...

Une anecdote, il y a 2 ans environ j'avais commencé par curiosité un régime alimentaire keto ou presque (suppression des sucres, pain, pâtes, pdt, riz et par contre beaucoup de gras). Au bout d'une semaine j'avais perdu 3 kg, stupéfiant. 

C'était principalement de la flotte je crois 😉

Les glucides stockés ont tendance à emprisonner de l'eau , c'est ainsi.

 

Quant au sport, pas de vélo ce WE pour diverses raisons. à la place ce fut jogging samedi (18) et dimanche (10).

Modifié le 25 mars par Olivier DARGE

[Pierre PLANA]

Il y a 21 heures, Sylvain KARLE a dit :

Je ne conteste pas que Pierre a pris du muscle mais 6kl en 1 mois me paraît beaucoup,  ce n'est pas uniquement du muscle      .....

J'ai beaucoup fréquenté les salles et des gars très très fort sous stéroïde ou pas  ,perso je  squattais a 140kl  en série et a 90-100kl au développé couché , je suis monté a + de 90 kl pour mes 176cm.....

Je n'ai jamais vu quelqu'un prendre uniquement du muscle si rapidement sauf en étant hyper chargé , il y souvent un peu de rétention d'eau et de gras avec....

Il y avait un para instructeur de sport avec un niveau incroyable qui me disait qu'il avait pris 10kl de muscle en 10ans il était hyper sec partout et super taillé, il était naturel ne recherchait pas la masse car il faisait aussi du cardio a bon niveau .....en se dopant évidemment cela change tout mais c'est artificiel.

 

 

Sylvain, 

à la fin du lycée, puis à la fac, j'avais deux frangins dans ma bande de copains qui se sont mis au culturisme à fond : en 3-4 ans ils ont pris 40kg et l'un d'eux est allé en finale des championnats de France.

Dans le sud-ouest, terre de rugby, ont voit beaucoup de gars qui changent complètement de physique pendant le mois de préparation physique.

Quand à ma semaine catalane, mon miroir me dit que j'ai maigri, ma ceinture me dit que j'ai maigri, mais balance dit le contraire... Je n'ai pas d'explication rationnelle si ce n'est la prise de masse musculaire.

Modifié le 25 mars par Pierre PLANA

[Pierre PLANA]

Sortie dominicale hier de 90km/1500m avec le début de l'Ariégeoise 2024 au programme (col de la Lauze, col de Montségur) à un rythme tranquille, mais un retour face au vent de nord-ouest assez fort.

Les jambes ça va... par contre la fatigue de la semaine est là et le cœur est un peu feignant.

Modifié le 25 mars par Pierre PLANA

[Sylvain KARLE]

il y a 20 minutes, Pierre PLANA a dit :

Sylvain, 

à la fin du lycée, puis à la fac, j'avais deux frangins dans ma bande de copains qui se sont mis au culturisme à fond : en 3-4 ans ils ont pris 40kg et l'un d'eux est allé en finale des championnats de France.

Dans le sud-ouest, terre de rugby, ont voit beaucoup de gars qui changent complètement de physique pendant le mois de préparation physique.

Quand à ma semaine catalane, mon miroir me dit que j'ai maigri, ma ceinture me dit que j'ai maigri, mais balance dit le contraire... Je n'ai pas d'explication rationnelle si ce n'est la prise de masse musculaire.

Finale championnat de France = stéroïdes....pas le même gain 

J'ai failli faire en caté débutant le Top de Colmar une compétition très connu dans le monde du bodybuilding, finalement j'ai laissé tombé , le prof de la salle qui y a participé m'a dis t'a bien fait même en débutant ils étaient tous piqouzé 😁

Je te crois sur la prise de masse en 1 mois intensif mais j'estime+ a 2-3kl de muscle pur le reste c'est de l'eau et du gras.   

En tous cas tu a du mérite avec ton gabarit et  poids de faire beaucoup de D+  tu a encore  un bon niveau 👏🏻

 

Modifié le 25 mars par Sylvain KARLE

[Didier BLANGUERNON]

Hier, la météo étant favorable du côté d'Angers, de Nantes et de Rennes je mes suis lancé dans un "BRM 300 sauvage" au départ d'Angers, roulé en solitaire sur le parcours 2022 du RC Anjou.

Départ à 05H00 de la maison, retour à 21h15.

J'ai tenu une moyenne roulante de 21,4 kmh. Tout c'est bien passé, même si un 300 kms ce n'est jamais facile.

Si le temps était effectivement au beau, j'ai bien été scotché sur plus de 120-130 kms par un un vent de NW établi à plus ou moins 15 kmh. 

bonne semaine à tous

Didier

 

 

 

[Pierre PLANA]

Il y a 1 heure, Sylvain KARLE a dit :

Finale championnat de France = stéroïdes....pas le même gain 

J'ai failli faire en caté débutant le Top de Colmar une compétition très connu dans le monde du bodybuilding, finalement j'ai laissé tombé , le prof de la salle qui y a participé m'a dis t'a bien fait même en débutant ils étaient tous piqouzé 😁

Je te crois sur la prise de masse en 1 mois intensif mais j'estime+ a 2-3kl de muscle pur le reste c'est de l'eau et du gras.   

En tous cas tu a du mérite avec ton gabarit et  poids de faire beaucoup de D+  tu a encore  un bon niveau 👏🏻

 

boh... je suis un gringalet par rapport à d'autres solides du forum qui font aussi de la montagne (Mr CACHAT 😉 )

[Nicolas JOARY]

Pas très souvent que j'ai vu une matinée ensoleillée comme ça, sur le Hainaut, ces derniers mois. Quelques nuages quand même, mais j'ai trouvé assez de motivation pour une sortie de 47km autour de Fleurus.

Toujours du vent, bien entendu. Et puis les routes en piteux état, la circulation automobile intense et l'environnement tristounet. Faut faire avec, en attendant le prochain séjour dans le Sud...

[Pierre-Yves DESSIMOZ]

Grand beau temps ce matin en Valais, après midi le ciel s'est voilé mais la température douce, le matin frisquet et plus venteux ( foehn?). Nos routes ne sont pas en piteux état, sauf certaines en montagne à cause d'éboulements, mais mon dos oui, peut-être devrait je abandonner la pratique de notre sport favori? De nouvelles semelles thermoformées me permettent encore de pédaler, pied gauche une douleur récurrente sur le côté parce que le "spécialiste" a réglé mes cales à l'identique G/D, bien dans l'axe...je n'avais qu'une envie , m'arrêter et tourner un peu en canard, mais je ne peux plus la reculer, il manque même 4mm, alors je n'ai rien fait, à voir si mon pied va s'habituer? ...70km 364m de DV.