Marquez

Dans les sorties club on fait systématiquement une pause "pipi" en milieu de parcours et parfois une autre en cas de crevaison. ce que j'en ressens c'est que ça n'apporte rien du tout question récup , bien au contraire la plupart du temps il faut un certain temps avant que les muscles reprennent le bon rythme. Quand on a envie de s'arréter, ben il faut s'arréter, ça ne changera pas bezef à la qualité de l'entrainement. En solo je ne m'arréte jamais, s'il faut récupérer je ralentis la cadence le temps qu'il faut. Il semble qu'on puisse tout à fait concilier l'entrainement sportif et l'intérêt de la balade avec un arrêt pour profiter de l'environnement.

Je roule la plupart du temps en Power Cup 25 (27/27.5 réels) entre 5.5 et 6 bars, c'est la pression qui me permet de concilier l'efficacité de roulage sur revètement "normal" et le confort. Mercredi 154 bornes avec ce montage ^pas une douleur et excellent roulement notamment dès que la vitesse augmente. Je crois que le réglage de la position adhoc est au moins aussi important que cette histoire de basse pression indispensable à un minimum de confort, enfin tout dépend de ce que l'on recherche comme objectif premier évidemment. J'ai bien fait des essais avec 5 bars avec ces pneus de 27, ouais c'est plus "soft", mais c'est une évidence (perso) que ça bouffe des watts quand il faut rouler vite et ça c'est quand même ennuyeux (pour moi)

Avec les VDR en matiere de crevaison c'est sur que la chance (la malchance plutôt) joue son rôle, sinon, l'équipe est passée en Hutchinson cette année....

Tje un temps anticyclonique ce matin, T°5° et vent d'E moyen, ciel tt bleu, cuissard court avec jambieres et veste mi saison gants assez chaud. On forme un seul groupe d'une 20aine pour une sortie prévue cool, refus de la majorité d'aller vers l'Est et les bosses/talus de Sèvre et Maine, bon pa grave, les bosses c'est dur quand on essaie de les monter plus vite qu'on en est capable . Ce sera effectivement cool, malgré quelques accélérations intempestives, en apostrophant les responsables: "costauds le vendredi, minable le dimanche", on les remet bien vite dans le droit chemin et tt se passe au mieux pour tt le monde. Pas de séquelles du 154 bornes de mercredi, c'est prometteur. 92 bornes ce vendredi. Avec le vent, roues limitées à 40mm de haut, parfait.

Gaspillage d'argent à ce niveau? ce serait un problème pour les financiers émiratis, faut oser ce genre d'argument. Bon quand on est à court .....

Et la rencontre Seixas Gianetti à l'arrivée?? De toutes manière c'est bien Gianetti le patron non? les autres suivent ses consignes à la lettre sous peine de sérieux problèmes quand on connait la réputation du phénomène. Et le système d'UAE c'est bien "Mauro PFC man" qui le dirige. Cela signifie quoi de tenter de contester le pouvoir absolu du gars sur son équipe? plutot bizarre Pour rappel sur les casseroles du gars: il a été directeur sportif de l'équipe Saunier Duval. Celle-ci se retire au cours du Tour de France 2008 à cause d'une affaire de dopage impliquant notamment Riccardo Riccò, vainqueur de 2 étapes, et Leonardo Piepoli vainqueur de l'étape arrivant au sommet de Hautacam devant son coéquipier Juan José Cobo après avoir lâché tous les grands favoris. En 2009, il dirige l'équipe ProTour Fuji-Servetto qui devient en 2010 Footon-Servetto, puis Geox-TMC pour sa dernière saison en 2011. Son fils, Noé Gianetti, 20 ans, intègre cette équipe en 2010 en tant que coureur[4]. Parmi les victoires obtenues en tant que manager général, il y a plusieurs étapes dans les plus grandes courses par étapes (notamment Tour de France et Tour d'Italie) et la victoire au classement général du Tour d'Espagne 2011 avec Juan José Cobo, avant son déclassement pour dopage plusieurs années plus tard.

Finalement c'est pas trop grave, même si ça a du être traumatisant, encore que une chute provoque tjs des désordres squelettiques qu'il faudra surveiller car occasionnant souvent des douleurs/inflammations tendineuses. (ostéo fortement recommandé)

Oui c'est vrai que parfois ça aide à plus vite reprendre le dessus, mais c'est un peu du quitte ou double, ça peut aussi faire rechuter. Il faut quand même que les inflammations soient en bout de course, et certainement ne pas en faire trop.

Je ne sais exactement ce qu'utilisent les Lotto Intermarché, (Boyau, TBL, TPU ??) mais 3 crevaisons pour Arnaud De Lie sur le GP de Denain. ça pose question quand même.

demain 6° prévu à 8h et 13° à midi avec du soleil. Possible de se mettre en court et maillot à manchettes en haut avec une bonne couche de sous vêtements. Mais sortie cool du vendredi, je vais garder le cuissard long mais fin et la veste mi saison, par contre plus de surchaussures. J'ai trjs privilégié d'avoir plutôt un peu trop chaud que l'inverse. Moi non plus la grosse chaleur ne me gène pas trop, bon avec les canicules régulières actuelles, les T° à partir de 11h sont quand même assez destructrices même dans l'Ouest.

Les contrôles cardios sont indispensables à partir d'un certain âge si on veut éviter tt risque, en réa cardiaque, il y a ts les week end des hospitalisés en urgence en cours d'activités physiques: CAP, VDR et VTT, certains ne s'en sortent pas. En plus des contrôles la moindre alerte bénigne doit être prise au sérieux. Souvent ce n'est pas grand chose, douleurs intercostales etc mais: https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/douleur-thoracique/reconnaitre-agit-urgence: Face à une douleur au niveau du thorax, certains symptômes doivent vous alerter. La douleur : est brutale, intense et « serre » la poitrine ; dure plus de cinq minutes et ne disparaît pas au repos ; ne cède ni spontanément, ni après la prise de trinitrine (si la personne est traitée pour angine de poitrine) ; s'étend vers la mâchoire, les bras, votre dos, le cou et l'abdomen ; est plus vive lors de la respiration. La personne : est essoufflée et respire difficilement ; est pâle ou a les lèvres bleues ; présente des sueurs, des nausées, des angoisses, des vertiges, une faiblesse inhabituelle ; a un pouls irrégulier ou rapide, des palpitations ; a des troubles de la conscience ou perd connaissance.

Je connais plein de quinquas adeptes de régimes hyper chiadés, qui suivent des programmes de spécialistes du training qui n'arriveznt pas à grand chose niveau perf et qu'on leur met- la misère. Bon la logique est quand même assez évidente quand même, l'alcool, les aliments à toxines (charcuteries, viandes rouges, etc et ) ça n'aide pas le moins du monde, mais voilà, pour des perfs moyennes entre potes ça ne va pas bouleverser la donne.

Certainement pas des phénomènes mais chacun a son propre fonctionnement

C'est possible, qui s'en inquiète?

brevet fédéral organisé par le CC de Vertou . Départ à 7h30, allure raisonnable en ville et puis passé 20 bornes ça embraie un peu (pas trop) alors bien sur dans la mesure de nos moyens on participe et du coup on perd tro^p de monde et notamment pas mal de potes. ça va finir par un tour assez cool pour conserver tt le monde ce qui est quand même l'objectif. Donc 154 bornes et 1100 D+, à environ 30kmh en moyenne et personne de largué, et bien sur suivant la trad du club, une 3ème mi temps explosive. Fort vent d'E souvent défavorable qui a bien tiré sur les cuisses.

C'est banal dans le sport pro les performances d'alien. Les moyens "artificiels" indetectables sont très performants, The show must go on. On s'en fout on aime ça les jeux du cirque et de toutes façons on est pas dupes, ce n'est plus exactement "que le meilleur gagne" mais plutôt "la meilleure méthode de triche".

Ah ah , on ne se serait pas un petit peu planté alors sur l'absence de Mauro PFC Gianetti,. on dirait bien que oui. Pas grave ça arrive souvent et on s'en tape

Et pourtant🍺🍺🍺🍺🍺🍺

Et il était bien sur la course et à l'arrivée contrairement à ce que on a pu lire ici

Ah mais c'est plutôt pour donner du peps allons, pour moi une bière (ou deux) et ça booste clairement les guiboles. En cadet les pères flamands des coureurs tendaient un bidon dans les derniers tours et surprise : une trappiste ou équivalent. Alors?

Je n'ai pas exactement cette impression, il y a juste des gars qui n'éprouvent pas le besoin de se mettre plus de 500 grs dans une selle alors que celles à 100/150 grs leur donnent parfaitement satisfaction. On lit également parfois des avis mitigés sur ces selles de la part d'utilisateurs, des menteurs, des fake news????

Grosse poignée de main et félicitations de l'ancien shooté aux PFC avec le jeune français à Sienne. Tant qu'à faire le Paulo a raison, il vaut mieux aller là où il y a le plus de moyens financiers dans ce milieu . de triche. Le Mauro ne fait rien au hasard, ça veut tout dire

Il serait plus qu'utile pour donner un point de vue de connaitre ttes les mesures (EJ, taille, HS, contrôle du recul selle soit par rapport au creux ou avec le fameux fil à plomb passant pas la face externe du genou (en AR de la rotule bien sur) et l'axe pédale, distance creux selle axe de cintre, delta selle/cintre Avec ça ( simple à mesurer) indispensable si on veut tenter des réglages ou comprendre ce qui peut clocher il y aurait moins de "brouillard". Quand on a ttes ces mesures pour soi, on peut assez aisément passer d'une monture à une autre sans gros désagréments

Ce ne serait pas plutot recul de selle insuffisant ou distance selle/cintre insuffisante?

A titre de comparaison mes selles font 24cms de long, sont très relevées de l'AR, leur creux est (environ ) à 10cms de l'AR et le distance creux cintre (milieu) est de 69 cms (1.73 cms et EJ 82cms) la HS est d'un petit peu moins que 72cms (manivelles de 170)