Marquez

Une seule amande pour le casse croute c'est un peu juste. Sérieusement suivant les termes précis du décret, le clignotement est proscrit lorsque la visibilité est insuffisante de jour. Ce qui n'est pas souvent le cas (fort brouillard par exemple). Donc de jour en visibilité normale clignotement permis par la loi. Il faut lire le décret et pas trop les commentaires plus ou moins compétents

Primo je ne te dis rien en particulier et franchement tu te prends pour qui pour asticoter les gens avec des propos aussi niais qui démontre une méconnaissance profonde du vélo sport? , secundo, lors d'une sortie club en groupe, la première correction est de rouler de manière homogène à l'allure souhaitable pour l'ensemble et notamment pour ceux qui participent au relai tournant de devant. Il me semble d'ailleurs m'être déjà fendu d'un commentaire sur ce sujet, pourtant relativement simple à appréhender . Quand on part pour plusieurs heures de route avec un groupe assez homogène et qu'on souhaite rouler ensemble , il faut se partager la difficulté et donc la meilleure méthode inspirée des échappées en course est de se relayer en tête suivant la technique des files montantes et descendantes. La plus grande linéarité est indispensable si on veut que la majorités du groupe y participe. La file montante roule à environ 2/3 kmh plus vite que la descendante, dès qu'on arrive en tête il est primordial de couper légèrement son effort pour permettre au suivant de passer devant sans lui demander un effort supplémentaire, les 2/3 kmh de la file montante doivent lui suffire. Sans respecter cette règle c'est à dire en plaçant une accélération même minime dès qu'on passe devant cela va obliger le suivant à fournir un effort pour passer devant et rapidement on va voir quelques membres rester derrière ce qui est contraire au but recherché, plus on est nombreux à se relayer plus on économise les forces de chacun. C'est le sens de l'observation faite plus haut, quand certains ne respectent pas la règle logique des deux files et de la linéarité d'allure ça devient très vite difficilement gérable et c'est la chianli avec une ambiance bien pourrie, évidemment pour les rouleurs individualistes qui n'apprécient pas la compagnie et n'ont pas non plus fait de compet, c'est peut être difficile à piger, enfin c'est ce qu'il semble au vu de ces remarques (sympathiques?). Cela n'exclut évidemment pas des séquences de "chacun pour soi "notamment dans les bosses mais pas longtemps et ensuite on reprend l'avancée cohérente. Ceux qui n'ont pas pratiqué ça ne peuvent se rendre compte à quel point c'est bénéfique en terme d'allure, on roule asse facilement entre 35 et 40 pendant des heures sans dépenser beaucoup d'énergie et rouler à 10/20 cms les uns des autres à haute vitesse ça donne une sacré impression. Désolé de ce pensum mais au vu de la remarque ci dessus ça m'a semblé indispensable de détailler cette pratique basique.

UAE Team Emirates XRG le staff: Manager : Jose Antonio Fernandez Directeur sportif : Jose Antonio Fernandez Dir. sportif adjoint : Baldato, Pedregal, Gil Martinez, Guidi, Hauptman, Marcato, Marzano, Al-Hammadi, Mori, Notari, Pedrazzini, Polanc, Vicino ça fait du monde et bien sur le patron Gianetti siège actuellement au conseil d'administration d'UAE Team Emirates et occupe les fonctions de directeur et de PDG de l'équipe. Et ce même patron: le patron d'UAE Emirates-XRG s'était déjà offert une poignée de main avec le Français dans les rues de Sienne à l'arrivée des Stade Bianche. Et dire qu'il y en a qui n'ont rien vu. Bon inutile d'insister

A propos de la tenue à choisir en mars,, il me semble que rien ne sert d'anticiper trop les chaleurs estivales et mis à part peut être les régions méditerranéennes une veste demi saison permet de se prémunir contre le froid des zones d'ombre , des descentes rapides, et même en astiquant fort ce sera tjs supportable. Pour le cuissard c'est un peu différent on n 'attrape pas une bronchite par les mollets, mais les genoux bien exposés au froid, ce n'est peut être pas top pour les cartilages et tendons "usagés"

Il arrive parfois qu'on parte la journée avec gros arret le midi pour se restaurer,^genre 80 bornes le matin et autant l'après midi, je préfère ça aux pauses de 10mnts qui refroidissent les muscles et le redépart demande alors 1 ou 2 bons kms mini pour retrouver les jambes d'avant la pause. Un stop de 2 heures avec restauration (une ou deux bières bien sur) je repars en pleine forme. Aucun pb de digestion.

Le vélo c'est exactement ça, savoir récupérer quand c'est moins pénalisant pour pouvoir ensuite avoir l'énergie nécessaire pour en remettre.

Argumenter quand on a un avis différent c'est quand assez différent d'un manque de respect, enfin normalement parlant. Assimiler des arguments contrariant à un manque de respect c'est sans doute une preuve assez irréfutable d'intolérance au dialogue. Mais ça il y avait déjà des signes du phénomène. On a tt à fait le droit de penser que Gianetti est devenu un ange question dopage, mais on doit alors accepter que ce n'est évidemment pas l'avis de tt le monde.

Dans les sorties club on fait systématiquement une pause "pipi" en milieu de parcours et parfois une autre en cas de crevaison. ce que j'en ressens c'est que ça n'apporte rien du tout question récup , bien au contraire la plupart du temps il faut un certain temps avant que les muscles reprennent le bon rythme. Quand on a envie de s'arréter, ben il faut s'arréter, ça ne changera pas bezef à la qualité de l'entrainement. En solo je ne m'arréte jamais, s'il faut récupérer je ralentis la cadence le temps qu'il faut. Il semble qu'on puisse tout à fait concilier l'entrainement sportif et l'intérêt de la balade avec un arrêt pour profiter de l'environnement.

Je roule la plupart du temps en Power Cup 25 (27/27.5 réels) entre 5.5 et 6 bars, c'est la pression qui me permet de concilier l'efficacité de roulage sur revètement "normal" et le confort. Mercredi 154 bornes avec ce montage ^pas une douleur et excellent roulement notamment dès que la vitesse augmente. Je crois que le réglage de la position adhoc est au moins aussi important que cette histoire de basse pression indispensable à un minimum de confort, enfin tout dépend de ce que l'on recherche comme objectif premier évidemment. J'ai bien fait des essais avec 5 bars avec ces pneus de 27, ouais c'est plus "soft", mais c'est une évidence (perso) que ça bouffe des watts quand il faut rouler vite et ça c'est quand même ennuyeux (pour moi)

Avec les VDR en matiere de crevaison c'est sur que la chance (la malchance plutôt) joue son rôle, sinon, l'équipe est passée en Hutchinson cette année....

Tje un temps anticyclonique ce matin, T°5° et vent d'E moyen, ciel tt bleu, cuissard court avec jambieres et veste mi saison gants assez chaud. On forme un seul groupe d'une 20aine pour une sortie prévue cool, refus de la majorité d'aller vers l'Est et les bosses/talus de Sèvre et Maine, bon pa grave, les bosses c'est dur quand on essaie de les monter plus vite qu'on en est capable . Ce sera effectivement cool, malgré quelques accélérations intempestives, en apostrophant les responsables: "costauds le vendredi, minable le dimanche", on les remet bien vite dans le droit chemin et tt se passe au mieux pour tt le monde. Pas de séquelles du 154 bornes de mercredi, c'est prometteur. 92 bornes ce vendredi. Avec le vent, roues limitées à 40mm de haut, parfait.

Gaspillage d'argent à ce niveau? ce serait un problème pour les financiers émiratis, faut oser ce genre d'argument. Bon quand on est à court .....

Et la rencontre Seixas Gianetti à l'arrivée?? De toutes manière c'est bien Gianetti le patron non? les autres suivent ses consignes à la lettre sous peine de sérieux problèmes quand on connait la réputation du phénomène. Et le système d'UAE c'est bien "Mauro PFC man" qui le dirige. Cela signifie quoi de tenter de contester le pouvoir absolu du gars sur son équipe? plutot bizarre Pour rappel sur les casseroles du gars: il a été directeur sportif de l'équipe Saunier Duval. Celle-ci se retire au cours du Tour de France 2008 à cause d'une affaire de dopage impliquant notamment Riccardo Riccò, vainqueur de 2 étapes, et Leonardo Piepoli vainqueur de l'étape arrivant au sommet de Hautacam devant son coéquipier Juan José Cobo après avoir lâché tous les grands favoris. En 2009, il dirige l'équipe ProTour Fuji-Servetto qui devient en 2010 Footon-Servetto, puis Geox-TMC pour sa dernière saison en 2011. Son fils, Noé Gianetti, 20 ans, intègre cette équipe en 2010 en tant que coureur[4]. Parmi les victoires obtenues en tant que manager général, il y a plusieurs étapes dans les plus grandes courses par étapes (notamment Tour de France et Tour d'Italie) et la victoire au classement général du Tour d'Espagne 2011 avec Juan José Cobo, avant son déclassement pour dopage plusieurs années plus tard.

Finalement c'est pas trop grave, même si ça a du être traumatisant, encore que une chute provoque tjs des désordres squelettiques qu'il faudra surveiller car occasionnant souvent des douleurs/inflammations tendineuses. (ostéo fortement recommandé)

Oui c'est vrai que parfois ça aide à plus vite reprendre le dessus, mais c'est un peu du quitte ou double, ça peut aussi faire rechuter. Il faut quand même que les inflammations soient en bout de course, et certainement ne pas en faire trop.

Je ne sais exactement ce qu'utilisent les Lotto Intermarché, (Boyau, TBL, TPU ??) mais 3 crevaisons pour Arnaud De Lie sur le GP de Denain. ça pose question quand même.

demain 6° prévu à 8h et 13° à midi avec du soleil. Possible de se mettre en court et maillot à manchettes en haut avec une bonne couche de sous vêtements. Mais sortie cool du vendredi, je vais garder le cuissard long mais fin et la veste mi saison, par contre plus de surchaussures. J'ai trjs privilégié d'avoir plutôt un peu trop chaud que l'inverse. Moi non plus la grosse chaleur ne me gène pas trop, bon avec les canicules régulières actuelles, les T° à partir de 11h sont quand même assez destructrices même dans l'Ouest.

Les contrôles cardios sont indispensables à partir d'un certain âge si on veut éviter tt risque, en réa cardiaque, il y a ts les week end des hospitalisés en urgence en cours d'activités physiques: CAP, VDR et VTT, certains ne s'en sortent pas. En plus des contrôles la moindre alerte bénigne doit être prise au sérieux. Souvent ce n'est pas grand chose, douleurs intercostales etc mais: https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/douleur-thoracique/reconnaitre-agit-urgence: Face à une douleur au niveau du thorax, certains symptômes doivent vous alerter. La douleur : est brutale, intense et « serre » la poitrine ; dure plus de cinq minutes et ne disparaît pas au repos ; ne cède ni spontanément, ni après la prise de trinitrine (si la personne est traitée pour angine de poitrine) ; s'étend vers la mâchoire, les bras, votre dos, le cou et l'abdomen ; est plus vive lors de la respiration. La personne : est essoufflée et respire difficilement ; est pâle ou a les lèvres bleues ; présente des sueurs, des nausées, des angoisses, des vertiges, une faiblesse inhabituelle ; a un pouls irrégulier ou rapide, des palpitations ; a des troubles de la conscience ou perd connaissance.

Je connais plein de quinquas adeptes de régimes hyper chiadés, qui suivent des programmes de spécialistes du training qui n'arriveznt pas à grand chose niveau perf et qu'on leur met- la misère. Bon la logique est quand même assez évidente quand même, l'alcool, les aliments à toxines (charcuteries, viandes rouges, etc et ) ça n'aide pas le moins du monde, mais voilà, pour des perfs moyennes entre potes ça ne va pas bouleverser la donne.

Certainement pas des phénomènes mais chacun a son propre fonctionnement

C'est possible, qui s'en inquiète?

brevet fédéral organisé par le CC de Vertou . Départ à 7h30, allure raisonnable en ville et puis passé 20 bornes ça embraie un peu (pas trop) alors bien sur dans la mesure de nos moyens on participe et du coup on perd tro^p de monde et notamment pas mal de potes. ça va finir par un tour assez cool pour conserver tt le monde ce qui est quand même l'objectif. Donc 154 bornes et 1100 D+, à environ 30kmh en moyenne et personne de largué, et bien sur suivant la trad du club, une 3ème mi temps explosive. Fort vent d'E souvent défavorable qui a bien tiré sur les cuisses.

C'est banal dans le sport pro les performances d'alien. Les moyens "artificiels" indetectables sont très performants, The show must go on. On s'en fout on aime ça les jeux du cirque et de toutes façons on est pas dupes, ce n'est plus exactement "que le meilleur gagne" mais plutôt "la meilleure méthode de triche".

Ah ah , on ne se serait pas un petit peu planté alors sur l'absence de Mauro PFC Gianetti,. on dirait bien que oui. Pas grave ça arrive souvent et on s'en tape

Et pourtant🍺🍺🍺🍺🍺🍺