Franck PASTOR

25 km en sortie-défouloir cet après-midi le long de la « Promenade du chemin de fer » de Bruxelles puis, après une transition à Tervuren, dans la forêt de Soignes. https://www.velo-ravel.net/2016/2016-10-27 Promenade du chemin de fer - RAVeL 160.htm Temps froid (maxi 9°) mais sec, malgré des routes et pistes souvent humides. Tenue semi-hivernale (« Early Winter ») de rigueur (Assos Habu) . Sur la fin, pour la première fois depuis des mois, je me suis amusé à pédaler à cadence très élevée dans les descentes, sur mon braquet de base (34/15). Résultat : 151 tours/minutes max. Je suis encore loin de mon record perso à 183 tours/min, mais j'ai encore du temps pour y arriver 🙂

Tu devrais déménager du côté d'Oslo ou de Glasgow. Comme ça, la Belgique, ce sera le sud pour toi 🙂

Ça dépend des classes… 🤤

Ben si, j'en ai parlé, quelques pages plus haut, et je ne suis pas personne 🙂 https://forum.velo101.com/topic/38905-peut-on-mettre-une-cassette-1136-sur-une-transmission-shimano-ultegra-di2/?do=findComment&comment=861754

62 km cet après-midi, aller-retour Bruxelles-Louvain. L'aller par la N3 légèrement bosselée, rythme balade, le retour par l'autoroute cycliste F3 presque uniformément plate, rythme plus soutenu (il y avait plus de monde, sans doute l'esprit de compétition a joué ;-)). Temps doux, sec, nuageux à l'aller, ensoleillé au retour. Vent peu important, latéral dans les deux cas. Pas d'anecdote croustillante à raconter cette fois-ci.

Beau temps ici aussi en Brabant, avec pas trop de vent. Conformément aux prévisions de Jacques, quelques degrés de moins (7° le matin, 13-14° l'après-midi) et quelques nuages en plus qu'en Drôme provençale, surtout le matin, où il faisait très gris. Ils ne prévoient d'ailleurs pas de pluie pendant la semaine prochaine, c'est le Schtroumpf qui va être content !

Je suis un ancien « local » de la région grenobloise qui a déménagé à Bruxelles, mais qui revient régulièrement à Grenoble pour les congés. Ça m'étonnerait fort que le Glandon ou la Croix de Fer soient encore ouverts si tard dans la saison. Il est probable par contre que la route de l'Alpe d'Huez, étant une station de ski, soit ouverte. De même que celle du col du Lautaret (un peu plus de 2000 m d'altitude) sera probablement maintenue ouverte, étant une route de liaison importante entre l'Isère et les Hautes-Alpes. Mais ce n'est pas exactement une montée de rêve sur ce versant (beaucoup de circulation et de nombreux tunnels), et de toutes façons tu vas te les geler près du sommet, sans même parler du risque de verglas. À ta place je me contenterais de faire les nombreux petits cols d'altitude moyenne (autour de 1000 m d'altitude ou moins) qu'il y a dans les environs immédiats de Grenoble, dans le Vercors, la Chartreuse ou Belledonne, qui ont plus de chances d'être encore praticables (pas toujours). Les montées d'Engins par Sassenage (environ 1000 m) et de Saint-Nizier (environ 1100 m) dans le Vercors, par exemple. Le col de Clémencières (620 m) voire le col de Porte (1320 m environ) en Chartreuse, dont la route est généralement déneigée en permanence. Mais je recommande tout particulièrement la route du Balcon de Belledonne, très pittoresque, dont l'altitude maximale dépasse à peine les 1000 m. https://www.alpes4ever.com/france/isere/les-plus-de-1000-m/balcon-de-belledonne/ Tu peux également tenter les ascensions des stations de ski avoisinantes, dans le massif de Belledonne : Prapoutel (1350 m), Pipay (1550 m) voire Chamrouse (1780 m), mais encore une fois, si tard dans la saison il pourrait faire très froid, surtout à la redescente, et même si on s'efforce de maintenir ces routes praticables il y a toujours un risque de neige et de verglas à ces altitudes. Le col du Luitel (1200 m environ) sera peut-être plus facilement accessible. Voili, voilou…

A priori oui, puisque j'utilise le même outil pour démonter ma cassette Shimano et pour démonter mes disques Centerlock (à écrou interne, si écrou interne signifie que les dentures dans lesquelles vient s'encastrer l'outil sont orientées vers l'intérieur de l'écrou).

Tsss, tu passes décidément beaucoup de temps sur ton canapé. Bien plus que sur ta selle, on dirait. À tout hasard, tu as vérifié que Brooks n'avait pas de canapé en cuir dans son catalogue ?

C'est grave Docteur ? Parce que je me sens en pleine forme, moi. Pas besoin d'assistance, même dans du 25 % pavé. 😛

Ceci dit, Hinault c'est Hinault : pas exactement les mêmes dons physiques qu'un cycliste ordinaire…

Ton plus petit braquet est donc encore trop gros pour que tu puisses tenir facilement en équilibre à 5 km/h. 😉

Ce qui fait descendre le cardio c'est d'abord et avant tout de diminuer ta vitesse de déplacement, ta vitesse d'ascension sur un pourcentage donné. Ce qui peut a priori se faire en gardant ton braquet actuel, mais peut alors se poser le problème de la fatigue musculaire, voire de l'équilibre sur le vélo (dans les cas extrêmes). Un plus petit braquet te permettra de diminuer ta vitesse en conservant une cadence confortable pour toi et tes muscles. Et le passage du 32 au 36 est suffisamment significatif pour que tu sentes une réelle différence. Suffisante ou pas, ce sera à toi d'en faire l'expérience.

J'ai de l'avance sur toi puisque je suis en triple 46-34-24 😉

Pour les frais de transport, ils peuvent varier d'expérience entre 5 et 15 euros, mais tu peux facilement vérifier sur le site lui-même en indiquant ton adresse tout en simulant une commande, et ils évaluent les frais de transport pour toi avant que tu lances cette commande (que tu peux donc renoncer à faire si besoin). C'est une cassette prévue pour montagne sur corps de roue libre Shimano route (il y a d'ailleurs une cassette équivalente pour corps de roue libre Shimano VTT). Donc, j'imagine, compatible avec tous les dérailleurs Shimano route 11 pignons… à condition que la capacité du dérailleur soit respectée. À vérifier. Pour info, j'utilise un dérailleur arrière VTT, donc pas de problème de capacité.

D'accord avec la nécessité de consulter un spécialiste, mais je voulais juste préciser que de mon côté j'ai des manivelles de 175 mm depuis plus de 20 ans, pour un entrejambes de 84,5 cm. Et ce à la suite de deux études posturales différentes faites à l'époque. Ma hauteur de selle est de 75,5 cm (selle SMP gel, donc la hauteur avec un selle sans gel serait sans doute nettement moindre)

Hier après-mid, sortie de 3 h environ par un temps printanier et avec très peu de vent, quel luxe ! Il fallait en profiter malgré un agenda (vacancier) très chargé. Seuls points négatifs : beaucoup de monde partout (dès qu'il fait beau, les Belges sortent en masse se promener, avec les chiens — pas forcément tenus en laisse…) et étonnamment pas mal de portions de route étaient humides, malgré la température supérieure à 20*… Direction la forêt de Soignes, Hoeilaart et Overijse pour faire à nouveau un maximum de murs locaux, certains pavés : Félix Sohiestraat, Edgard Sohiestraat, Deridderstraat, Hengstenberg, Tenotsberg, Speelberg… https://climbfinder.com/fr/montees/felix-edgard-hoeilaart https://climbfinder.com/fr/montees/j-b-deridderstraat-hoeilaart https://climbfinder.com/fr/montees/hengstenberg-overijse-vossestraat https://climbfinder.com/fr/montees/terspout-overijse-sint-annastraat https://climbfinder.com/fr/montees/speelberg-overijse-alfons-moerenhoutstraat Je me serais bien attaqué au Kardaan aussi, le top du top des murs pavés de la région, mais les feuilles tapissant certaines portions de route m'en ont dissuadé : parfois la roue patinait dessus. Imaginez ce que ça donnerait sur du 30%… Au passage, j'ai pu voir également où en étaient les préparatifs du "Druivencross" d'Overijse, le cross des raisins, une des plus populaires épreuves de cyclocross de la saison. Apparemment tout le parcours est déjà en place. J'espère pouvoir le regarder en retransmission numérique sur l'ordi portable, à défaut de le voir sur place (je suis pris aujourd'hui). https://en.wikipedia.org/wiki/Druivencross https://www.superprestigecyclocross.be/fr/calendrier/2024-2025/overijse

Mets une majuscule au « o » de « orange » et tu devrais comprendre 😉

36 km ce matin, par beau temps et des températures toujours assez clémentes pour la saison (entre 9 et 13 degrés). Un de mes circuits habituels avec le chemin des Tumuli dans la forêt de Soignes (tapissé de feuilles mortes, danger de dérapage dans les descentes), quelques murs du côté de Hoeilaart et Overijse avant le retour par Tervuren.

En fait qui peut me citer un autre moyen de ne pas mourir que de vieillir ? 😛

J'utilise une 11-36 Sunrace 11 pignons qui me donne toute satisfaction : https://hollandbikeshop.com/fr-be/pieces-de-velos-de-route/cassettes-pour-velos-de-route/cassettes-11-vitesses-pour-velos-de-route/sunrace-rx1-cassette-11v-11-36-dent-noir-491478/

60 km tout rond aujourd'hui. Temps agréable, un peu nuageux et venteux, mais doux et sec. Direction Wavre en Brabant wallon via l'EuroVélo 5, rejointe à La Hulpe cette fois, là où je l'avais quittée la sortie précédente. À Wavre, arrêt-photo obligatoire devant le curieux hôtel de ville (qui fait plutôt penser à une église, et pour cause, c'est un ancien couvent), et devant lui le symbole de la ville, le « Maca ». Clin d'œil à Olivier Darge, c'est son avatar. 🙂 https://www.wavre.be/blason-embleme Retour vers Bruxelles en passant par quelques belles côtes, notamment la Drève de Stadt, à Wavre même, et la Mommaertstraat et la Vossestraat à Overijse. https://climbfinder.com/fr/montees/dreve-de-stadt-wavre https://climbfinder.com/fr/montees/mommaertsstraat-tombeek https://climbfinder.com/fr/montees/hengstenberg-overijse-vossestraat

Toutafé.

Tu ne pensais pas plutôt à Victor ?

On peut enrouler le 24/34 à 7,5 km/h si on tourne comme moi à environ 85 tours/minutes de fréquence de pédalage. C'est ce que je fais dans les longs cols des environs de Grenoble (10-20 km et plus) dans les passages à plus de 10%. donc j'imagine en zone 2, quand je ne veux pas me faire mal. Je n'ai pas de capteur de puissance ni de cardio pour le confirmer mais ça me semble cohérent avec la définition de "zone 2" puisque l'effort peut se poursuivre pendant plus de deux heures sans discontinuer et sans fatigue sensible dans les jambes ou ailleurs. Je pourrais ainsi grimper en continu toute la journée (si c'était matériellement possible, parce que ça me ferait grimper à l'altitude du Mont Blanc au moins :-)), du moment que les pentes ne dépassent pas largement et constamment les 10% pendant de longues portions (plusieurs kilomètres) ce qui est très rare dans les Alpes. Je parle pour moi, bien sûr, mais je crois que Gérôme est plus fort que moi, donc il a de la marge 🙂