Pierre PLANA Posté lundi à 12:31 Posté lundi à 12:31 Il y a 3 heures, Thierry GEUMEZ a dit : Tour des Flandres et Paris-Roubaix avec seulement une semaine de récup, c'est un beau défi et ton endurance force mon respect, Pierre ! Je surveille la météo pour le Ventoux Pour l'instant, j'ai une excellente récupération, je vois que lorsqu'on fait des périples de une semaine, je finis bien les derniers jours.
Pierre PLANA Posté lundi à 12:37 Posté lundi à 12:37 Petite sortie pause déjeuner aujourd'hui. La météo annonçait la pluie à partir de 11H et finalement elle est arrivée avec trois heures de retard. J'avais presque prévu de renoncer mais un copain m'a relancé pour que je vienne le rejoindre et il a bien fait. Il faisait quand même un peu frais mais avec le corsaire et la Gabba c'était parfait. 50KM/560M D+ sur mon tour test. 2
Jean-Pierre COURQUIN Posté lundi à 12:52 Posté lundi à 12:52 Il y a 4 heures, Thierry GEUMEZ a dit : Tour des Flandres et Paris-Roubaix avec seulement une semaine de récup, c'est un beau défi et ton endurance force mon respect, Pierre ! Je surveille la météo pour le Ventoux Il va falloir te dépêcher car dans 1 mois le Ventoux fermera ses portes actuellement le froid est présent sur le sommet ! Prévenez moi quand vous venez😜
Pierre-Yves DESSIMOZ Posté lundi à 15:31 Posté lundi à 15:31 60km 1051m de dv sur mon vieux Granfondo de 2014, jamais trouvé la bonne position sur une selle SLR, un mal de dos prononcé , signe d’une méforme persistante, 34-25 pour la principale difficulté, vraiment pas adepte du 34-32, on ne se refait pas … 1
Pierre PLANA Posté lundi à 15:35 Posté lundi à 15:35 il y a 2 minutes, Pierre-Yves DESSIMOZ a dit : 60km 1051m de dv sur mon vieux Granfondo de 2014, jamais trouvé la bonne position sur une selle SLR, un mal de dos prononcé , signe d’une méforme persistante, 34-25 pour la principale difficulté, vraiment pas adepte du 34-32, on ne se refait pas … "mal de dos prononcé , signe d’une méforme persistante", ou d'un pédalage en force 🤣
Pierre-Yves DESSIMOZ Posté lundi à 15:38 Posté lundi à 15:38 à l’instant, Pierre PLANA a dit : "mal de dos prononcé , signe d’une méforme persistante", ou d'un pédalage en force 🤣 J’ai mal au dos mains sur la barre, j’ai donc essayé aux cocottes même ds l’ascension et ça soulageait un peu, les années précédentes je montais sur le 23, difficile donc de sauter 5 dents!!!
Pierre PLANA Posté lundi à 15:55 Posté lundi à 15:55 il y a 5 minutes, Pierre-Yves DESSIMOZ a dit : J’ai mal au dos mains sur la barre, j’ai donc essayé aux cocottes même ds l’ascension et ça soulageait un peu, les années précédentes je montais sur le 23, difficile donc de sauter 5 dents!!! Je ne suis pas un spécialiste de la moulinette surtout en côtes où j'ai vite tendance à écraser les pédales... Ca c'est un exemple de côte (4km/3.3%) que je monte généralement en 50/21. Aujourd'hui j'étais avec un copain qui n'arrivait pas à suivre si je montais à fond et donc je suis monté plus souple en 34/19 en travaillant la fluidité du pédalage pour un temps pas très éloigné mais beaucoup moins de fatigue musculaire...
André MASSOL Posté lundi à 16:09 Posté lundi à 16:09 il y a 28 minutes, Pierre-Yves DESSIMOZ a dit : J’ai mal au dos mains sur la barre, j’ai donc essayé aux cocottes même ds l’ascension et ça soulageait un peu, les années précédentes je montais sur le 23, difficile donc de sauter 5 dents!!! Le mal au dos n'est pas anodin , il ne ta faut pas le laisser s'installer . En prévention des étirements tout les jours .En soin ; du froid et chaud et autrement séance de kiné
André MASSOL Posté lundi à 16:10 Posté lundi à 16:10 il y a 13 minutes, Pierre PLANA a dit : Je ne suis pas un spécialiste de la moulinette surtout en côtes où j'ai vite tendance à écraser les pédales... Ca c'est un exemple de côte (4km/3.3%) que je monte généralement en 50/21. Aujourd'hui j'étais avec un copain qui n'arrivait pas à suivre si je montais à fond et donc je suis monté plus souple en 34/19 en travaillant la fluidité du pédalage pour un temps pas très éloigné mais beaucoup moins de fatigue musculaire... Bonjour Pierre . La moulinette il faut le travailler .C'est beaucoup plus facile de grimper en force qu'en vivacité . Bon par contre je voit que tu as un bon niveau a l'heure actuelle .
Johan ASSINK Posté lundi à 16:30 Posté lundi à 16:30 Bonsoir à tous, Aujourd'hui un tour de 85km vers la ville Zeewolde dans le polder "Flevoland". Un temps 'debut d'Automne' ciel couvert, un vent d'Est (3Bft), une température au depart de 12°C et dans l'après-midi vers les 15°C. Un moment je me suis trouvé à Zeewolde sur une route barrée parce qu'ils étaient en train de coudronnér un pont, j'ai du faire un detour de 10 à 15km pour en arriver à l'autre côté du pont. https://www.strava.com/activities/20646709317 A+ 2
James JEAU Posté lundi à 16:43 Posté lundi à 16:43 Aujourd'hui, petite sortie avec le groupe des retraités. Le temps maussade en aura refroidi quelques uns et on partira en un petit comité d'une soixante de coursiers. Dés les premiers kilomètres, quelques grosses cuisses (toujours les mêmes), montrent les muscles et le groupe se retrouve à la file leu-leu, à un bon 22-23 km/h. Ça dépote et je m'accroche au fond de la classe. Évidemment, à la première bosse avoisinant les 1%, les grosses cuisses rentrent dans le rang et les crevettes prennent leur revanche. Plus personne ne moufte ça monte fort, on dépasse même les 10 km/h par moments. La pluie s'invite dans la descente, donnant l'occasion à certains de démontrer la supériorité des freins à disques sur les bons vieux patins. Je suis trop loin pour voir le résultat, mais en tout cas, ça couine sévère dans les épingles. Regroupement général sur le plat et première crevaison depuis 45 ans pour Gérard* (le prénom a été modifié). Pas de bol pour celui qui fait 30000 km avec un pneu et qui étrennait des Hutchinson tubuless tout neuf et qui repeint Thierry* le suceur de roues, de préventif. Bien sûr impossible a démonter, Gégé râle et se casse un ongle, du coup on se barre, on a une moyenne à tenir. On rentre sur un bon tempo et c'est Pierre* qui se fait remarquer avec son DI2 qui reste bloqué sur 52x14. On le plante aussi, mais il est gaillard, et à la faveur des douze arrêts pipi, il arrivera en même temps que nous, au bord de l’apoplexie. Retour au club et débriefing autour d'un verre de lait ou de limonade pour les plus costauds. 28 km pour 75m D+ PS: Gégé est bien rentré à la nuit tombée. 1 10
OnTheRoadToNowhere Posté lundi à 17:36 Posté lundi à 17:36 Sûr qu'il n'y avait pas de picon dans le lait ? 🤣
Marquez Posté lundi à 17:45 Posté lundi à 17:45 il y a une heure, James JEAU a dit : Aujourd'hui, petite sortie avec le groupe des retraités. Le temps maussade en aura refroidi quelques uns et on partira en un petit comité d'une soixante de coursiers. Dés les premiers kilomètres, quelques grosses cuisses (toujours les mêmes), montrent les muscles et le groupe se retrouve à la file leu-leu, à un bon 22-23 km/h. Ça dépote et je m'accroche au fond de la classe. Évidemment, à la première bosse avoisinant les 1%, les grosses cuisses rentrent dans le rang et les crevettes prennent leur revanche. Plus personne ne moufte ça monte fort, on dépasse même les 10 km/h par moments. La pluie s'invite dans la descente, donnant l'occasion à certains de démontrer la supériorité des freins à disques sur les bons vieux patins. Je suis trop loin pour voir le résultat, mais en tout cas, ça couine sévère dans les épingles. Regroupement général sur le plat et première crevaison depuis 45 ans pour Gérard* (le prénom a été modifié). Pas de bol pour celui qui fait 30000 km avec un pneu et qui étrennait des Hutchinson tubuless tout neuf et qui repeint Thierry* le suceur de roues, de préventif. Bien sûr impossible a démonter, Gégé râle et se casse un ongle, du coup on se barre, on a une moyenne à tenir. On rentre sur un bon tempo et c'est Pierre* qui se fait remarquer avec son DI2 qui reste bloqué sur 52x14. On le plante aussi, mais il est gaillard, et à la faveur des douze arrêts pipi, il arrivera en même temps que nous, au bord de l’apoplexie. Retour au club et débriefing autour d'un verre de lait ou de limonade pour les plus costauds. 28 km pour 75m D+ PS: Gégé est bien rentré à la nuit tombée. Excellent bravo, et à suivre on espère
Marquez Posté lundi à 17:47 Posté lundi à 17:47 (modifié) Il y a 2 heures, Pierre PLANA a dit : "mal de dos prononcé , signe d’une méforme persistante", ou d'un pédalage en force 🤣 Séance d'ostéo impérative il y a certainement un truc qui s'est déplacé et qui provoque une inflammation. Pédakage en force ne peut être le principal responsable de douleurs dorsales Modifié lundi à 17:49 par Marquez
Marquez Posté lundi à 17:48 Posté lundi à 17:48 il y a 11 minutes, OnTheRoadToNowhere a dit : Sûr qu'il n'y avait pas de picon dans le lait ? 🤣 Pas fana du lait, je n'ai jamais testé lait+picon, mais faudrait voir
Sylvain KARLE Posté lundi à 17:56 Auteur Posté lundi à 17:56 il y a une heure, James JEAU a dit : Aujourd'hui, petite sortie avec le groupe des retraités. Le temps maussade en aura refroidi quelques uns et on partira en un petit comité d'une soixante de coursiers. Dés les premiers kilomètres, quelques grosses cuisses (toujours les mêmes), montrent les muscles et le groupe se retrouve à la file leu-leu, à un bon 22-23 km/h. Ça dépote et je m'accroche au fond de la classe. Évidemment, à la première bosse avoisinant les 1%, les grosses cuisses rentrent dans le rang et les crevettes prennent leur revanche. Plus personne ne moufte ça monte fort, on dépasse même les 10 km/h par moments. La pluie s'invite dans la descente, donnant l'occasion à certains de démontrer la supériorité des freins à disques sur les bons vieux patins. Je suis trop loin pour voir le résultat, mais en tout cas, ça couine sévère dans les épingles. Regroupement général sur le plat et première crevaison depuis 45 ans pour Gérard* (le prénom a été modifié). Pas de bol pour celui qui fait 30000 km avec un pneu et qui étrennait des Hutchinson tubuless tout neuf et qui repeint Thierry* le suceur de roues, de préventif. Bien sûr impossible a démonter, Gégé râle et se casse un ongle, du coup on se barre, on a une moyenne à tenir. On rentre sur un bon tempo et c'est Pierre* qui se fait remarquer avec son DI2 qui reste bloqué sur 52x14. On le plante aussi, mais il est gaillard, et à la faveur des douze arrêts pipi, il arrivera en même temps que nous, au bord de l’apoplexie. Retour au club et débriefing autour d'un verre de lait ou de limonade pour les plus costauds. 28 km pour 75m D+ PS: Gégé est bien rentré à la nuit tombée. Belle sortie club ! 😂
Thierry GEUMEZ Posté lundi à 18:24 Posté lundi à 18:24 Il y a 1 heure, James JEAU a dit : Aujourd'hui, petite sortie avec le groupe des retraités. Le temps maussade en aura refroidi quelques uns et on partira en un petit comité d'une soixante de coursiers. Dés les premiers kilomètres, quelques grosses cuisses (toujours les mêmes), montrent les muscles et le groupe se retrouve à la file leu-leu, à un bon 22-23 km/h. Ça dépote et je m'accroche au fond de la classe. Évidemment, à la première bosse avoisinant les 1%, les grosses cuisses rentrent dans le rang et les crevettes prennent leur revanche. Plus personne ne moufte ça monte fort, on dépasse même les 10 km/h par moments. La pluie s'invite dans la descente, donnant l'occasion à certains de démontrer la supériorité des freins à disques sur les bons vieux patins. Je suis trop loin pour voir le résultat, mais en tout cas, ça couine sévère dans les épingles. Regroupement général sur le plat et première crevaison depuis 45 ans pour Gérard* (le prénom a été modifié). Pas de bol pour celui qui fait 30000 km avec un pneu et qui étrennait des Hutchinson tubuless tout neuf et qui repeint Thierry* le suceur de roues, de préventif. Bien sûr impossible a démonter, Gégé râle et se casse un ongle, du coup on se barre, on a une moyenne à tenir. On rentre sur un bon tempo et c'est Pierre* qui se fait remarquer avec son DI2 qui reste bloqué sur 52x14. On le plante aussi, mais il est gaillard, et à la faveur des douze arrêts pipi, il arrivera en même temps que nous, au bord de l’apoplexie. Retour au club et débriefing autour d'un verre de lait ou de limonade pour les plus costauds. 28 km pour 75m D+ PS: Gégé est bien rentré à la nuit tombée. Belle sortie pleine de péripéties et racontée avec beaucoup de plaisir ! On en redemande ! 😂
Pierre PLANA Posté lundi à 18:28 Posté lundi à 18:28 Il y a 2 heures, André MASSOL a dit : Bonjour Pierre . La moulinette il faut le travailler .C'est beaucoup plus facile de grimper en force qu'en vivacité . Bon par contre je voit que tu as un bon niveau a l'heure actuelle . Je travaille, je travaille !!! 🙂 et oui en ce moment j’ai des jambes incompréhensibles !!!
Pierre PLANA Posté lundi à 18:30 Posté lundi à 18:30 Il y a 1 heure, James JEAU a dit : Aujourd'hui, petite sortie avec le groupe des retraités. Le temps maussade en aura refroidi quelques uns et on partira en un petit comité d'une soixante de coursiers. Dés les premiers kilomètres, quelques grosses cuisses (toujours les mêmes), montrent les muscles et le groupe se retrouve à la file leu-leu, à un bon 22-23 km/h. Ça dépote et je m'accroche au fond de la classe. Évidemment, à la première bosse avoisinant les 1%, les grosses cuisses rentrent dans le rang et les crevettes prennent leur revanche. Plus personne ne moufte ça monte fort, on dépasse même les 10 km/h par moments. La pluie s'invite dans la descente, donnant l'occasion à certains de démontrer la supériorité des freins à disques sur les bons vieux patins. Je suis trop loin pour voir le résultat, mais en tout cas, ça couine sévère dans les épingles. Regroupement général sur le plat et première crevaison depuis 45 ans pour Gérard* (le prénom a été modifié). Pas de bol pour celui qui fait 30000 km avec un pneu et qui étrennait des Hutchinson tubuless tout neuf et qui repeint Thierry* le suceur de roues, de préventif. Bien sûr impossible a démonter, Gégé râle et se casse un ongle, du coup on se barre, on a une moyenne à tenir. On rentre sur un bon tempo et c'est Pierre* qui se fait remarquer avec son DI2 qui reste bloqué sur 52x14. On le plante aussi, mais il est gaillard, et à la faveur des douze arrêts pipi, il arrivera en même temps que nous, au bord de l’apoplexie. Retour au club et débriefing autour d'un verre de lait ou de limonade pour les plus costauds. 28 km pour 75m D+ PS: Gégé est bien rentré à la nuit tombée. Excellent James !!!
Pierre-Yves DESSIMOZ Posté lundi à 21:07 Posté lundi à 21:07 Il y a 3 heures, Marquez a dit : Séance d'ostéo impérative il y a certainement un truc qui s'est déplacé et qui provoque une inflammation. Pédakage en force ne peut être le principal responsable de douleurs dorsales Le mal de dos chez moi c’est tjrs en début de saison au moment d’aborder la grimpette! Cette année j’ai peu roulé (3200km), donc ne suis pas en forme, et ne fais plus que du plat (vallée du Rhône), mais depuis 2 semaines je m’y suis remis et effectué deux jolies sorties vallonnées, celle d’aujourd’hui, carrément un col qui culmine à 1400 , je n’en ai plus fait depuis mai ou juin, mais suis très têtu et ne lache pas facilement l’affaire même si je dois souffrir plus qu’à l’ordinaire ( j’ai un peu la rage en ce moment…). Ah aussi j’ai plusieurs disques mal foutus, et la chanson n’est plus aussi belle! 1
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