Serge NAVETAT

Depuis cette année je me suis mis sérieusement à la marche en montagne ( sans pour autant délaisser ma passion pour le vélo ) Quand je dis sérieusement ça veut dire que je me suis équipé, chaussures, bâtons , short de rando et sac à dos et j’ai aussi dut apprendre tant bien que mal à interpréter les cartes IGN ( je photocopie sur Géoportail juste la partie dont j’ai besoin au format A4 ) voir photo J’ai un beau terrain de jeu pour pratiquer juste en face comme vous pouvez le voir sur la photo, mon but et de monter au Chalet de L’Ebaudiaz tout là-haut à 1700M d’altitude ce qui représente 7,9km ( juste l’ascension ) pour 1390M de dénivelé dont 6,3km à 22 % de moyenne ( lorsque les températures seront plus supportables ) avec le casse croûte dans le sac à dos. je surligne en jaune le chemin que je dois normalement emprunter, Les débuts ont été plutôt laborieux puisque je me suis égaré plusieurs fois, n’arrivant pas au point souhaité, j’ai aussi chuté 2-3 fois lors des descentes et je n’ai encore pas vraiment la technique donc en apprentissage. Je dois dire que cette activité complètement nouvelle me plaît bien, dans la forêt souvent à l'ombre et malgré la condition physique acquise avec le cyclisme, l'effort de marche dans des pentes abruptes est proche du seuil, les cuisses ainsi que les bras avec les bâtons travaillent fort, le lendemain de la première sortie un peu sérieuse, j’ai eu les cuisses tétanisées plusieurs jours avec peine pour descendre les escaliers. Mon chien Zao est aussi tout content dans les bois. Pour conclure, nouvelle activité pour occuper mon temps de retraite sans pour autant délaisser le vélo. Merci d’avoir pris le temps de me lire et pourquoi pas partager vos passions.

Avez-vous des nouvelles de Bruno GUILLEVIC qui intervenait souvent sur le Forum velo101 et je vois que sa dernière intervention date du mos de Mai... Bizarre

Plus de cardio pour moi depuis des années, juste le GPS et la cadence de pédalage, je ne cherche pas l'exploit mais je me fait plaisir et à 63 ans passé je suis capable de monter des pentes très rudes, pas vite certes, mais certains n'osent pas si aventurer. Où je ne m'aventure plus, ce sont les longs cols types, Madeleine, Croix de Fer, Galibier qui sont devenus des chemins de croix pour moi.

J'ai 63 ans passé et je ne sent pas vieux du tout, je montes les 40 marches en courant plusieurs fois par jour, je peux me baisser, me plier et je grimpe toujours des pentes très rudes en vélo , aux sensations en maitrisant ma respiration et en parlant, j'évite de passer le fameux seuil. Mon médecin me fait un électrocardiogramme de repos chaque années, juste il me donne comme conseille de bien respecter les périodes de récupération, plus longues qu'avant. Mais le corps a ses mystères et le cœur surtout , tout peux lâcher d'un moment à un moment ou à un autre.

Docteur Frédéric Schnell Service de médecine du sport, Hôpital Pontchaillou, CHU Rennes Université de Rennes 1 Inserm, LTSI-UMR 1099 Rennes, France Remodelage du cœur d’athlète et faux positifs : Une des limites à la réalisation d’un dépistage systématique des cardiopathies chez le sportif grâce à l’ECG est d’une part la présence de faux négatifs, mais surtout de trop nombreux faux positifs. En effet, la pratique sportive intense et régulière est à l’origine d’un remodelage cardiaque électrique et morphologique d’origine physiologique, qui peut parfois mimer une cardiopathie. Il est actuellement admis qu’une pratique sportive de plus de 4 heures de sport intense par semaine est nécessaire pour obtenir un remodelage électrique 12 ; ceci ne concerne donc qu’une faible proportion des sportifs demandant la réalisation d’un certificat d’absence de contre-indication à la pratique du sport en compétition. Il est également important de préciser que ce remodelage est inconstant, et que dans un grand nombre de cas un ECG d’athlète ne sera pas différent de celui d’un sédentaire 13. Néanmoins, les modifications physiologiques induites doivent être connues pour éviter de demander la réalisation d’examens complémentaires inutiles. En effet, cela risquerait d’entrainer des dépenses de 5 santé non justifiées, non négligeables pour la collectivité, et également de générer une inquiétude chez les sportifs. Afin de limiter les erreurs d’interprétations, plusieurs classifications de l’ECG de l’athlète se sont succédées 12,14-17. Chaque nouvelle classification a été implémentée par rapport à la précédente grâce à des études ayant démontré que telle ou telle variante de la normale ne nécessitait finalement pas la réalisation d’un bilan cardiologique complémentaire. Ces classifications successives ont permis de diminuer le surcout du dépistage, notamment en diminuant les explorations complémentaires induites par une interprétation erronée de l’ECG 18 .

Oui! et dans 10 ans avec les nouvelles technologies et les examens plus pointus, ça sera tout l'inverse. c'est comme les étirement,s c'étaient bien, tout le monde devait en faire et depuis quelques années ils sont très controversés.

Je viens de visionner le reportage et ce qui intrigue le plus c'est quand le médecin dit que le cycliste qui fait 3000 bornes par an ou que le coureur à pieds qui fait 3h semaine sont aussi concernés... Après tu fais plus rien!

Voilà, quand je disais qu'il était pas ma sur les Chronos le cousin à mon pote https://www.directvelo.com/actualite/106735/lorenzo-milesi-larc-en-ciel-sur-la-route-de-la-vuelta

Voilà, j'ai trouvé ce type de système en promenant mon chien dans le chemin, surement un Gravel ou un VTT équipé avec ce type de levier. Comme quoi ça ne tient pas toujours bien.

Toulon, Avignon c'est clair plein Nord, Avec ce parcours tu devrais être à l'abri du vent quand même, c'est Ouest - Est avec des reliefs qui protègent. Ce n'est jamais tellement fiable car dans les vallées parfois le vent s'engouffre. Les cartes météo et effectivement ça va souffler parfois très fort Nord- Ouest , donc 3/4 dos

Aïe Aïe Aïe ! Courage.

Tu devrais te contenter d'exercices en zone de faible intensité, du foncier uniquement , sur de faibles durées au début puis au fur et à mesure que ton corps récupère tu augmentes le temps sans augmenter l'intensité. Et tu verras si en sollicitant moins ton organisme ça s'améliore... ou pas

https://www.cyclismactu.net/news-cyclisme-tour-de-france-femmes-elisa-longo-borghini-quitte-tour-de-france-76433.html

Pour l'instant aucune communication sur une quelconque modification, c'est bon signe.

Euh! Elles est maintenue l'arrivée à Bannières de Bigorre ? ça a bien reçu au niveau orage et inondations là haut. https://urlz.fr/mWOI

IL est clair que l'achat de chaussures online n'est pas le Top. J'ai fait commandé des Northwave chez Matériel vélo par contre j'ai donné ma pointure après mesure de mon pied au magasin et c'est le magasin qui s'est chargé de les commander en me précisant que si la taille n'était pas bonne elles seraient mise en vente. Je n'ai payé qu'après les avoir essayées.

En même temps on nous fait croire que c'est la deuxième édition du Tour de France Féminin alors qu'il avait existé bien avant, encore un temps que les moins de 20 ans ne peuvent pas connaitre. https://urlz.fr/mVl9

Les niveaux entre participantes ainsi que les stratégies de course sont quand même bien différentes du Peloton masculin! Exemple, hier une SD Worx à l'avant et les coéquipières qui lui courent après et aujourd'hui sur l'étape qui arrive à Albi, La leader de l'équipe ( Demi Vollering ) crève de la roue arrière, aucune coéquipières pour la ramener dans le peloton, en plus elle manque l'accident et prend 20 secondes de pénalités et son directeur surement sanctionné. Drôle de stratégie!

C'est Clair!

Oui, je vais suivre mais pas la totalité comme je le faisais avec les Hommes. Par exemple aujourd'hui, je vais regarder le départ puis après plus tard la dernière partie.

Voilà une vidéo qui montre bien la Tougnète, on aperçois bien les remontées mécaniques, c'est représentatif de La Loze... pareil https://www.youtube.com/watch?v=Pw45M2ReGME https://www.alpes4ever.com/france/savoie/les-plus-de-2000-m/col-de-tougnete/

Comme j'habite dans le coin ( Albertville ) Je l'ai monté par Courchevel fin aout 2019, j'étais parti de Bozel donc presque 23 bornes d'ascension. La partie réservée aux cyclistes est moins longue et moins dure que par Méribel ( j'étais descendu par ce versant ) malgré tout il y avait aussi des ruptures de pentes. Je doute quand à ma capacité en partant depuis Bride les Bains à effectuer la partie Méribel dans de bonnes conditions, c'est à dire sans mettre pieds à terre, je peux toujours tenter l'aventure mais en même temps si c'est pour me dégouter à quoi bon. C'est devenu la mode maintenant pour attirer le touriste cycliste de tout pays d'asphalter des pistes de skis et d'accueillir le Tour de France afin de médiatiser, ici en Savoie ce n'est pas du Goût de tout le monde. Même si le paysage au sommet est magnifique, pendant l'ascension on passe de gare en gare de télécabine et ce n'est pas terrible. Maintenant il y a aussi La Tougnête au dessus des Menuires. https://climbfinder.com/fr/montees/tougnete-les-menuires Et d'après un article paru hier dans le journal local ce n'est pas fini... vive le bitume à tout va!

Oui, je trouve personnellement qu'il faut prendre quelques précaution comme c'est le cas pour les interviews avec le masque. Après c'est limite car les coureurs s'approchent du public qui n'a pas de masque. ça serait dommage de vivre la situation du Giro où des coureurs de bons coureurs ont quittés la course à cause du virus.

J'ai trouvé un calculateur et entre nous 2 il y a un écart infime une cinquantaine de calories supplémentaires de mon côté ( vu que je suis plus grand ) https://www.santemagazine.fr/alimentation/acheter-et-cuisiner/repas-equilibre/comment-calculer-vos-besoins-journaliers-en-calories-267433