Serge NAVETAT

Il y a quelques années j'avais fait du Yoga, les séances étaient assez tard le soir, 21h jusqu'à 22h30 et après chaque séances je ne fermais pas l'œil de la nuit alors que le Yoga est censé être une activité relaxante. Après en avoir parlé à mon médecin ( qui est un médecin du sport ) il m'a répondu que chaque nouvelle activité est un stress pour le corps, il faut un e période d'adaptation plus où moins longue suivant les personnes. Pendant une séance de sport, les système nerveux, musculaire, hormonale ... sont sollicités de manière plus où moins intensive et pendant la période de repos et de récupération les adaptations se font et c'est ce qui permet la progression. IL faut en faire ni trop, ni trop peu, ce qui n'est pas évident.

https://www.lequipe.fr/Coaching/Bien-etre/Actualites/Faire-du-sport-le-soir-empeche-t-il-de-dormir/893541

Prends ton pouls au repos après une bonne nuit de sommeil et ensuite prend le après une sortie à intervalles 15min pendant 1-2 h, normalement il devrait baisser singulièrement , voir à revenir au rythme de repos, sinon cela est dût à un manque de récupération qui s'amenuise avec un entrainement régulier en endurance.

Bonjour et bonne année, Effectivement le sport peut engendrer des difficultés d'endormissement et même de sommeil nocturne dût à la récupération post effort. Mais c'est quand même bizarre avec des séances le matin, Combien de séances par semaine ? Et as-tu une récupération suffisante et correcte avant le coucher? Eviter les douches chaudes et prolongées, terminer même si ce n'est pas toujours agréable par un jet d'eau fraiche ( pas froide ) sur l',ensemble du corps ( sauf sur tête ) Prendre une collation de récupération légère, boisson gazeuse et sucrée, fruits secs ou banane, laitage type yaourt ou fromage blanc et éviter si possible les viandes et les matières grasses qui sont longues à digérer et produisent e la chaleur. S'allonger sur le dos avec les jambes surélevées une petite demi-heure... enfin tout un tas de protocoles qui peuvent favoriser le retour au calme.

Effectivement, c'est probable!

Le casque a été imposé en 2003 chez les pros. Voilà un lien vers un article qui explique l'histoire du port du casque, et ce cycliste derrière Pierre Roland pendant la course olympique 2008, sans casque reste un mystère. http://21virages.free.fr/blog/index.php?post/2009/12/07/casque

https://cutt.ly/M0zXpe9

Prenez le temps de lire l'article complet, ça fait peur pour l'avenir de ce sport que l'on aime tant sur ce Forum. Bonne journée https://cutt.ly/T1LO0Fa

Ben à lui, c'est lui le manager de l'équipe et c'est son rôle de s'assurer de la bonne santé financière de son entreprise. Il a surement été un peu crédule sur cette affaire. Bernaudeau ( Jean René ) s'est à plusieurs reprises trouvé dans une situation similaire mais a réussi à redresser la barre au dernier moment.

Magnifique vélo, mais ce n'est pas mon style de cadre ni d'équipement. IL est trop axé vitesse.

Donc si il est dans tes critères de départ, moins de 4000, roues carbones, groupe Ultegra, il est forcément d'occasion. Effectivement pour les Canyon aucun délai de prévu, j'ai un gars qui a abandonné pour se tourner vers Origine.

Ha ha ha! C'est clair, tu me donnes un coup d'épaule et vu mon gabarit tu imagines la suite. C'est bien pour ça que j'ai essayé le Foot et MDR le Rugby étant jeune et arrêté vite fait, une fois au foot un joueur de l'équipe adverse m'a donné un coup d'épaule et j'ai mordu la poussière, étalé comme une m.... idem le Judo où je ne faisais pas un pli.

Justement avec le Cannondale taille 56 et potence 110 j'avais mal au dos au bout d'un certains temps dans les ascensions et ensuite je cherchais ma position, là plus de mal au dos du tout et je monte beaucoup assis par rapport à avant.

Ce n'est pas moi qui le dit, depuis que ma croissance est terminée, donc il y a déjà bien longtemps, j'ai fait faire dans les années 80 un Reynolds sur mesure et le vélociste m'avait dit que j'avais un buste long par rapport à mes cannes, idem quand je vais pour acheter un cuissard cycliste, on me dit que j'ai un buste long et que ce n'est pas un plus pour s'habiller, où normalement un gars de 1,76 pour 67Kgs devrait prendre M ou L je suis parfois obligé de prendre XL et même XXL car sinon je craque le vêtement en mettant les bretelles. Voilà quelques photos ci-dessous, à l'œil je ne sais pas ci c'est parlant que ça.

En chaussettes de vélo évidemment, avec chaussures ça ne rime à rien!

Non pas sur du tout car lors de l'étude posturale j'ai trouvais que le technicien était monté bien haut en forçant pour cette prise de cote. En sortie de l'étude, le calcul était d'une hauteur de selle de 76,1 avec laquelle je n'étais pas du tout à l'aise, je l'ai abaissé entre 74.5 et 75 et ça va beaucoup mieux depuis. Par contre sur les autres côtes les variations sont sensibles entre Les côtes de l'étude posturale et les côtes du vélo préconisé par le technicien de chez Origine, malgré que le vélo soit plus court 54 au lieu de 56, les compensations se sont faites sur une potence plus longue 100 au lieu de 90 et sur un écart selle, potence plus important.

Je mesure 1,76M

je suis à 75,

Et pourtant sur ce vélo je me sens bien même très bien, mieux que sur le Cannondale qui était taille 56, je suis surpris moi-même de mes positons sur les photos car en conditions réelles je n'ai pas l'impression d'être comme ça. La seule position où je n'étais pas à l'aise c'était les mains en bas du cintre, mais je suis en train de l'affiner. Il est clair que mis plus haut, ça serait plus vraisemblable sur un Home Trainer et encore la position de descente des cols pas sure.

Entre jambes 86cm vous me conseillez quelle hauteur de selle?

C'est toujours la même chose, j'ai un buste long et pour me poser sur un vélo ce n'est pas facile, ni pour les vêtements d'ailleurs, les cuissards vont bien au niveau des jambes, mais les bretelles ça tirent. Pourtant la hauteur de selle et 1cm plus basse que celle trouvée à l'étude posturale.