Serge NAVETAT

Mince! je suis tout seul sur le Forum à avoir les jambes rasées, vite au secours.

Je ne suis pourtant qu'un cyclo lambda et jambes rasées nickel.

Lorsque j'ai débuté le vélo dans les années 75-76 c’était la grande mode du massage des jambes à l'huile camphrée, même dans les randos cyclotouristes les gambettes étaient reluisantes et si on n'avait le nez bouché, il ne l'était plus après quelques kilomètres derrière un peloton. J'ai aussi utilisé la pommade Musclor très en vogue à l'époque et le baume cramer très chauffant et qui rendait fou ma mère car ça collait partout après les gants de toilettes. Puis au fil des ans la mode c'est éteinte, surtout que les études ont démontrées que le massage avant l'effort à part rendre les jambes belles n'a pas ou très peu d'effet sur la mise en route musculaire. Depuis des années j'utilise un simple lait de corps avant et aussi après l'effort... juste pour me rassurer et avoir la peau lisse,. Comment c'est pour vous et dans les pelotons cyclosportifs aujourd'hui au niveau massage avant l' effort?

Ce n'est pas parce que la clé 6 pans est longue que tu met beaucoup de serrage, bien au contraire car plus la clé est longue plus l'élasticité du manche est grande. En définitive une clé 6 pans avec une longueur plus petite tu obtiendra un serrage plus ferme. ça serait une clé de 10-12 peut-être mais une clé de 6.

Mécaniquement ce n'est pas sorcier à comprendre, la selle est sur un plan horizontale longitudinal et la vis sur un plan horizontal transversal et les forces et vibrations exercés au niveau des flèches rouges sont susceptibles de se répercuter sur le filet et donc desserrage de la vis. Les serrages à 2 vis sont pour la grande majorité sur un plan perpendiculaire par rapport à celui de la selle, donc aucun risque.

Tu ne précise pas, mais je suppose que la phrase "J'avais aussi ce système. Je l'ai remplacé" veut dire que tu avais aussi des problèmes avec!

Oui, eh bien moi aussi j'ai ce système sur mon vélo Origine et dès la première sortie après la réception du vélo la selle bougeait, en cause la vis de serrage qui se desserrait à cause des vibrations je pense. Je serrais et hop sortie suivante pareil. Du coup j'ai tout démonté et mis du frein filet comme précisé plus haut, remontage, serrage ferme et depuis je n'ai plus de soucis.

Au début que j'ai eu le vélo, idem avec ce système de serrage la selle bougeait sans arrêt. Donc je me retrouvais avec un bec de selle en fin de sortie 2-3 cm plus bas qu'au départ , par contre elle de changeait pas de position longitudinale. J'ai dût tout démonter et mettre du frein filet bleu et un bon serrage ( ne pas hésiter à mettre de la poigne ) et maintenant nickel.

C'est la même que celle-là?

Effectivement ça n'arrive pas qu'aux autres comme certains on parfois tendance à le mettre en avant et le port du casque même si il ne protège que la tête est de nos jours indispensable. Ma propre expérience 2 chutes sur la tête , l'une sans casque en pleine ascension de col ( donc pas vite ) en danseuse la roue avant a glissée sur des épines de sapins, bilan : arcade sourcilière ouverte et complètement sonné mais pas de fracture. La seconde avec casque, à cause d'un chat qui a traversé dans ma roue avant, un magnifique soleil et un choc pilepoil sur le front, bilan légère perte de connaissance, pas de fracture et compression des cervicales. Le médecin à l'hosto m'a dit que ce jour là c'est le casque qui a évité le pire car j'avais la forme des mousses incrustée sur mon front. Dernière expérience en date c'est mon pote Éric qui en a fait les frais dans la descente des Balcons D'Auris, chute à cause d'une chaussée humide et du ciment sur la route, choc sur la tête, distension des ligaments de l'acromion mais pas de perte de connaissance, voir le casque et l'histoire ici : https://www.velo101.com/forum/topic/37102-fracture-clavicule-sans-déplacement-distension-des-ligaments-de-lépaule/#comment-825101

J'ai aussi fait beaucoup de Gainage ( La Planche ) sans chaussure , directement en appuie sur le bout des orteils, ça peut venir de ça aussi peut-être!

Ah ben franchement, je ne pensais pas que ça pouvait arriver en vélo, alors maintenant je suis moins formel que ça vienne de la marche en montagne car j'ai changé de chaussures de vélo l'an dernier et elles sont justes, pas trop petites mais ça serre quand même.

Mon médecin est formel, pas de mycose, d'ailleurs si tu avais vu l'orteil gauche il était beaucoup plus noir que celui de droite toujours en place. L'ongle a commencé à se décoller doucement sur plusieurs mois, chassé par un nouveau et après plus rien. Par précaution avant chaque marches et chaque sorties vélo, je mets de la poudre Mycoster.

Depuis que je me suis mis sérieusement à la marche en montagne, j'ai des micros-traumatismes aux 2 gros orteils. Je suis pourtant hyper bien dans mes chaussures de Rando et aucune douleur aux pieds ni aux gros orteils, juste ce problème de Microtraumatismes. Je suis allé voir mon médecin et il m'a dit que c'était courant car dût à des chocs répétés. L'orteil de gauche était complètement noir et l'ongle a fini par tomber ( ça a pris plusieurs mois ) et un autre a poussé dessous, sur la photo on voit que l'ongle du pied droit va subir le même sort.

Comment vas tu Fluoflashfun33, ça fait un petit mois que tu ne poste plus rien sur le Forum, donc un peu d'inquiétude quand même.

Oui, je suis d'accord avec toi, personnellement j'utilise les nouvelles technologies, c'est bien et pratique mais comme le l'ai mis plus haut le GPS en montagne parfois ça Bug, plus de signal, plus d'indication du Nord et sans carte et sans boussole galère. La preuve sur la dernière rando, on était 3 , j'avais carte ci-dessous avec parcours surligné en jaune, Le GPS avec carte et indications des changements de directions et l'un des copain avait son smartphone avec l'application Visorando, par contre pas de boussole. Arrivé à l'intersection cercle rouge sur la carte plus de signaux, GPS et le copain regarde son smartphone et nous dit à droite, pas de visuel sur les sommets environnants non plus ce qui permettrait de repérer le nord sans la boussole, on a tâtonné un moment avant de prendre à gauche la bonne direction.

Il y a 2 semaines avec le copain Éric on a fait une rando au dessus de chez lui, GPS, carte IGN mais pas de boussole, un quart d'heure pour trouver l'entrée du chemin sens de la flèche et surligné en jaune sur la carte alors qu'il était à quelques dizaines de mètres, ensuite dans les bois il fallait parfois le deviner et à un moment on a vu une croix qui rends hommage à un curé décédé car il avait glissé en cherchant des champignons ( on l'a appris car on a demandé à des habitants rencontrés un peu lus loin ) Sur le chemin on ne voit pas avec les arbres ce qu'il y a en dessous mais lorsqu'on a aperçu la falaise depuis plus bas, on comprend le danger de faire un faux pas. IL faut savoir que les traits marrons plus ils sont rapprochés, plus le dénivelé est vertigineux. Ensuite il a fallu traverser le ruisseau entouré en rouge et surprise le chemin avait était emporté lors des dernières grosses pluies, bien sur un câble était installé pour descendre jusqu'au lit du torrent afin de le traverser pour poursuivre le chemin mais quand même c'était scabreux, heureusement qu' en saisissant le câble on avait les pieds qui touchaient terre sinon galère. Voir les photos, Le torrent traversé, la croix et aussi celle avec le soleil on voit le chemin éboulé et on arrivait du haut, dommage on n'aperçoit pas les câbles.

J'ai visionné la vidéo complète mais les explications ne peuvent pas être totalement appliquées dans mon cas. La Rando que je pratique en montagne sur chemins balisés ou non balisés, on doit les suivre impérativement, pas question de s'écarter d'un sentier, les risques sont trop importants de se retrouver dans une barre rocheuse ou autres dangers. La photocopie de la partie IGN dont j'ai besoin, le tracé dans le GPS, et la boussole pour orienter correctement la carte lors d'un doute à la croisée de plusieurs sentiers et ça suffit, contrairement à la plaine où l'on peut couper à travers un champs ou bien même à travers bois, pas de risque de tomber dans un précipice. L'an dernier après avoir loupé un chemin sur la droite, j'ai continué de descendre sur le sentier droit devant et je ne suis pas prêt de retourner à cet endroit, juste un passage étroit sur une dizaine de mètres avec à gauche un précipice dont je ne voyais pas le fond, je suis passé avec le chien attaché et la peur au ventre. Lorsque j'en ai discuté avec un voisin qui faisait beaucoup de Randos, il m'a dit qu'a cet endroit il y avait eu 3 morts par le passé, 2 ramasseurs de champignons et un chasseur qui avait glissé en cherchant le sanglier qu'il venait de tirer. Chaud, chaud, chaud

Oui, tu as raison, mais j'avais un vieux GPS vélo Garmin qui ne tient plus la charge que 1-2h et je m'en sert pour me guider lors de marches en montagnes, franchement ça va pas mal mais accompagné d'une boussole et d'une carte , c'est mieux. Mais comme je l'ai mis plus haut reste à savoir utiliser toutes les fonctions d'une boussole autre que celle d'indiquer uniquement le Nord.

Effectivement, j'utilise un ancien GPS Garmin Edge dans lequel je met le parcours tracé sur ridewithgps.com carte OSM mais parfois en montagne et en pleine foret , le GPS perd le Nord et l'an dernier à la croisée de plusieurs chemins j'ai galéré un moment avant de trouver la bonne direction, juste le GPS est TOP pour signaler que tu es hors parcours. C'est pourquoi j'ai acheté une boussole, j'apporte avec moi la partie de la carte IGN, capture de la partie concernée sur Géoportail avec un surlignage en jaune des chemins que je dois normalement emprunter.

Bonjour, je pense que vous êtes d'accord avec moi que la fonction première d'une boussole c'est d'indiquer le Nord. Je viens justement d'en commander une, malgré qu'en montagne il soit plus facile de s'orienter grâce à certains sommets connus comme par exemple dans la combe d'Albertville Le sommet du Mont Charvin qui est plein Nord ( photo ci-dessous ) C'est le prix qui a orienté mon choix ( 10€ ) , je m’aperçois que l'engin est doté de fonctions que je n'utiliserais sûrement jamais vu leur complexité. Pouvez-vous m'expliquer à quoi ça sert tout ça? Bonne Randos 2024 à tous les marcheurs de ce Forum.

Tu n'aurais pas forcé sur le renforcement musculaire pendant la période de transition : Des exercices styles Crunch, presse à cuisses , squats qui sollicitent pas mal le psoas. Ou bien travailler l'élévation de la cuisse pendant le pédalage, ça sollicite aussi le psoas.

Complètement ridicule!

Eh oui, mais le copain a voulu changer de monture et ça fait un pécule pour le nouveau vélo , nouveau vélo commandé Orbéa Orca m30i avec groupe 105 DI2.

Ce n'est pas trop qu'il soit superbe, mais c'est apparemment un vélo recherché par les fins connaisseurs des anciens vélos.