Serge NAVETAT

Oui, j'ai lu l'article et on peut dire clairement que ce n'est pas ce qui est le plus réjouissant.

En même temps le cancer poumon certes provient dans la majorité des cas de la cigarette mais il arrive en quatrième position.

Normalement non, mais par contre refaire du sport si prêt de l'infection ce n'est pas recommandé, pour toi et pour les autres. Pour ma part, j'ai chopé la Covid ( malgré les 3 vaccins + le rappel ) 3 jours avant le réveillon de Noël , bien malade pendant 72 heures puisque j'étais alité et la fièvre est montée jusqu'à 40. J'ai pût malgré tout faire le réveillon dans des conditions correctes ( juste avec ma femme ) en mangeant léger. Ensuite j'ai fait des auto tests tout les 3 jours et il s'est avéré que j'étais positif pendant encore presque 2 semaines malgré que je me sentais bien, donc je me suis reposé et évité les contacts pour ne pas transmettre l'infection, je dormais beaucoup 10-12 heures ce qui ne m'arrive jamais. Une fois que le test fut négatif, j'ai repris le vélo par une sortie de 85 bornes avec des bosses et je me sentais super bien, comme avant, le soir par contre j'étais à nouveau fatigué ça a duré environ 1 mois.

Le corps humain est une merveilleuse machine, mais il a ses mystères qu'il emporte dans sa tombe.

Ben pourquoi?

Perso, je gère aux sensations et à la cadence j'arrive à lier les 2 avec la pente avec l'expérience, par exemple je sais que 8-9 % je peux tourner avec mon 34*30 autour des 60-63 tours au dessus je me met péril ( façon de parler ) après c'est dans les pourcentages très raides 34*34 parfois je descends sous les 40 tours mais tranquille je n'ai pas l'impression de forcer. Le copain qui est la retraite depuis l'an dernier a exactement la même physionomie d'effort, peu être un peu plus fort que moi et c'est nickel on s'accorde bien puisqu'on parle en montant.

Je ne suis pas d'accord avec toi sur le principe que ceux qui veulent arriver au sommet sans mettre pieds à terre nuisent à leur santé. C’est même l’inverse, ceux qui arrivent au sommet d’une ascension sans poser pieds à terre, ont mieux gérés l’effort et sont mieux entraînés, à contrario les cyclistes qui posent pieds à terre ( à part pour une photo ) c’est qu’ils sont à la limite de leur possibilités et lorsqu’ils arrivent au sommet ils sont pour la plupart bien plus atteints que les premiers et nuisent à leur santé. Avec un copain nous sommes tout les 2 à la retraite, au début d’année on roule sur la plat puis rapidement on enchaîne plusieurs côtes courtes mais à très forts pourcentages entre 12 et jusqu’à parfois plus de 18 % , assis sur la selle , le but n’étant pas de monter un col de 10 bornes à 15 % car je pense que ce ne serait pas possible, mais d’apprendre à gérer des cadences de pédalage très faibles avec force et non plus vélocité, Dans la saison on fait des ascensions courtes avec de fortes pentes comme ci-dessous et l’objectif c’est de ne pas poser pieds à terre ( les photos on les fait dans la descente ) Malgré tout on arrive au sommet heureux et pas cramés, encore moins l’impression d’avoir nui à notre santé, et on pense déjà à la suite. Je précise qu’on a pas de cardio ni capteur, juste la cadence de pédalage et nos sensations, donc plus la bosse ets longue moins on s’enflamme. Pourtant on est pas des pros, pour preuve on monte entre 650 et 750M de dénivelé heure suivant la longueur de l’ascension. Alpe d’huez en 2017 ( j’avais 57 ans ) avec mon voisin qui ne sait absolument pas gérer un effort dans les ascensions, il est parti comme un cabri, j’ai peiné à le suivre, explosé au bout de 3 bornes et ensuite il a fallu faire avec, résultat 2h04 pour l’ascension. La même chose avec mon pote de retraite cette année, en étant plus vieux de 6 ans , gestion de l’effort nickel 1h28 et même pas cramé, derrière on a enchainé Col de Sarenne et La montée aux Balcons D’Auris depuis Freyney en Oisans 2084M de dénivelé. Par contre oui entre chaque ascensions on récupère un peu en s’arrêtant manger et boire.

Oui certes! Mais le copain avait acheté son Colnago dans les années 2000 alors qu'il était surtout un coureur à pieds et a très peu utilisé le vélo. À la retraite depuis un an il fait priorité au cyclisme , le matériel est ancien mais n'a presque pas de kilomètres. Idem pour son groupe Campagnolo qui n'est plus commercialisé depuis belle lurette. Juste je lui ai recommandé de changer son casque qui datait aussi des années 2000, malgré qu'il ne l'ai pas utilisé beaucoup.

Parcours montagneux avec des descentes de cols on va rester sur le 25.

C'est bien ce que je pensais aussi. Merci

Bonjour, J'ai un copain qui a ressorti son Colnago qui date des années 2000-2005 pour l'instant il roule en section 25, ses jantes permettent t'elles de monter des pneus en section 28? Voir les Réf sur les photos. Merci

Peut-on parler encore aujourd'hui de " sportifs d'endurance" le terme approprié serait plutôt "sportifs de résistance" Chez les pros c'est le summum capteurs de puissance, test d'effort plusieurs fois par an et transmission des Datas au coach, ils sont toujours à la limite et c'est devenu courant maintenant de voir de jeunes athlètes obligés d'arrêter leur carrière suite à un problème cardiaque, le dernier en date étant Nathan Van Hooydonck : https://urlz.fr/nLKn C'est pareil chez le cyclo lambda qui roule en groupe avec des niveaux différents, il va être à la limite dans les roues pour ne pas se faire lâcher et comme il est gentil , il va se surpasser pour prendre un relai au maximum voir parfois au dessus de ses propres capacités. Peu de sportifs aujourd'hui pratique en véritable zone d'endurance ( la vrai ) qui permet d'abattre des kilomètres et encore des kilomètres, sauf le cyclo loisirs. J'ai passé 3 tests d'efforts dans ma vie et à chaque fois le même discours à la fin , faire des sorties régulières en endurance dans des zones cardiaques relativement faibles et c'est là que le cardiofréquencemètre est utile ( pour rester dans ces zones ) alors que beaucoup l'utilisent pour se surpasser. Je connais quelqu'un qui fait beaucoup de footing et a passé un test d'effort , résultat " faites des sorties régulières en marchant"

Eh ben non , pas de nouvelle jante Mavic vu que j'ai une paire de Campagnolo Zonda en Tubetype et la jante UST Mavic qui reste je l'utiliserai avec des pneus Tubetype, le Tubeless non, fini.

Les Maxxis peu connu en vélo route le sont pourtant en VTT et franchement j'en était très satisfait. Malheureusement plus commercialisés dans la version que j'utilisait je me suis tourné vers Tufo Comtura et ça m'a dégoûté.

L'aventure du Tubeless c'est arrêtée pour moi début mars. Jusqu'à maintenant je n'avais pas connu de problème majeur et j'en été même satisfait, chaque crevaisons bouchées, montage et claquage pas aussi compliqués que ça... confort et durabilité, le nirvana... mais ça c'était avant. Les pneus Maxxis que j'utilisais n'étant plus commercialisés je me suis tourné vers Tufo Comtura toujours en section 28, le pneu c'est avéré très très compliqué à monter sur ma jante que j'ai fini par utiliser la pince BBB et bien mal m'en a pris car si j'ai bien réussi à mettre en place le pneu , la jante n'a pas résistée ( la piste de freinage pliée et fissurée sur environ 5 cm ) Je n'ai pas dormi de la nuit en pensant à ma belle jante Mavic qui a finie à la déchetterie du coin. Il me restait la jante avant avec le Maxxis pas usé et hier je l'ai passé en chambre à air, fini l'aventure. Ecœuré!

Horreur du blanc, une bonne bière ou un bon verre de rouge mais vraiment à l'occasion oui.

Oui Oui, moi aussi je suis un acharné du brossage et comme je l'ai mis dans le post, une très bonne hygiène dentaire. A côté une alimentation équilibrée, pas de tabac, peu de café, pas de thé ni autre comportement qui justifierait le jaunissement des dents, c'est pour cela qu'avec la dentiste on en est venu à parler des boissons de l'effort sans savoir ci c'est la cause des taches. je conçois qu'à bientôt 64 ans les dents jaunissent naturellement malgré l'hygiène. Voilà mes dents ci-dessous après l'aéropolissage, nickel blanches.

Merci, Nickel , chaque années au moment de la Vuelta et du Giro je m'abonne à Eurosport pour un mois et ensuite je résilie, l'abonnement se termine ce Vendredi, donc demain je vais pouvoir visionner le CLM des championnats d'Europe et je vais enregistrer le Tour du Luxembourg que je suivrais sur La Chaîne L'équipe.

Bonjour, J'avais RDV ce matin pour un contrôle dentaire.... juste ma dentiste m'a dit que j'avais une très bonne hygiène dentaire, pas de carie mais juste un détartrage à faire et me propose aussi un Aéropolissage. J'ai une accumulation de taches jaunes sur les dents et entre les dents ( sans exagération non plus ) que j'avais déjà remarqué, elle me pose plusieurs questions , Tabacs, gros buveur de café ou surtout de Thé, réglisse... mes réponses sont toutes négatives, je ne fume pas, boit juste un ou 2 petits cafés par jour, pas de Thé, je ne mâche jamais de réglisse, donc elle ne comprend pas bien pourquoi ces tâches jaunes. On en vient à discuter de ma pratique cycliste et sur la consommation de boisson de l'effort sans qu'elle ne puisse affirmer que le jaunissement des dents viennent de là. Donc je vous pose la question chers amis pratiquant et consommateur de boissons de l'effort : Les boissons de l'effort sont 'elles susceptibles de jaunir les dents?

Oui, Oui, j'avais déjà noté sur mon agenda les Championnats d'Europe CLM demain et dimanche la Rte élites. Par contre Tour du Luxembourg on peut voir sur la Chaine l'équipe ou pas?

Voilà, grosse marche hier avec le Toutou qui a bien apprécié sa gamelle que j'avais mis dans le sac à dos. Le GPS Garmin a été bien utile car j'ai tâtonné à plusieurs intersections , heureusement que je l'avais car entre le terrain et la carte IGN, on s'arrache parfois les cheveux.

Avec l'Age avançant, il n'est pas conseillé de ne faire qu'un seul sport, surtout le cyclisme qui demande un effort musculaire isométrique à plusieurs groupes musculaires. Même le cyclisme ou la marche ne sont pas suffisants pour éviter la sarcopénie ( fonte musculaire en vieillissant ) , étirements et renforcements ( modérés bien sur ) sont conseillés.

Bonjour, Avec l'âge et la position statique sur le vélo certaines douleurs peuvent arriver, étirer le psoas à voir. Je fais beaucoup d'étirement pour éviter justement ce type de problème. Avec ce livre.

Oui, il est quand même balèze l'ancien qui pratique l'athlétisme!