Serge NAVETAT

Tout ce que tu as écrit est vrai, mais les passions ne doivent pas être envahissantes. Je fais déjà beaucoup de vélo, j'ajoute à cette passion des Randos en montagne aux beaux jours, des sorties pique-nique avec ma femme et bien sur des périodes de récupération, où va être le plaisir d'en ajouter encore et encore.

Je ne place pas l'activité sur un mauvais plan puisque je dis que c'est bien mais que pour apprendre et progresser il faut y consacrer du temps et comme je pratique déjà le vélo 2 voir 3 sorties certaines semaines, il faut faire un choix c'est soit vélo soit Tai-chi. À ce titre je me souviens d'une discussion sur le Forum ou quelqu'un se demandait pourquoi il ne progressait pas en vélo alors qu'il faisait 1 sortie par semaine et 3 jours de salle à la musculation et l'un de lui répondre de faire l'inverse 3 sorties vélo et 1 jour à la salle... Si ça passion c'est la musculation je ne pense pas qu'il l'ai fait. Mon voisin est un peu comme ça, il roule de fin Mars à début septembre , de Septembre à fin Mars il est dans une association à faire du renforcement musculaire, du Pilate, du Yoga et après il se fixe des objectifs en vélo qui ne sont pas réalisables faute uniquement par le manque d'entrainement... sur le vélo.

Bonjour, Je voulais me mettre au Tai-chi après avoir lu un article sur les bienfaits que cette discipline peut apporter. Donc le 26 septembre je me suis rendu à un cours dans une association et j'ai participé à une séance pour avoir un avis qui pourquoi pas serait suivi d'une adhésion annuelle. Au début je prends peur car je me retrouve avec environ 30 personnes qui ont pour la plupart 10 ans de plus que moi et parfois plus ( j'ai 64 ans ) Aïe aïe aïe! Le cour débute par 1/2 heure de Qi gong pour l'échauffement ( c'est tranquille ) une petite pause puis attaque de la séance de Tai-chi et là franchement je coince, c'est une vrai discipline à part entière, sous les consignes de la prof, les postures s'enchainent , toutes portent un nom, souvent je m'arrête pour regarder les anciens qui malgré leurs âges ont des mouvements fluides et souples... après une heure et demi c'est enfin terminé ( ouf ) Je discute avec les profs qui sont 2 et certains adhérents, ils me disent que c'est normal que je trouve que c'est compliqué car il faut apprendre par cœur le noms des postures et les enchainements 12-24 et même plus. Ce qui m'a fait renoncer c'est lorsqu'une prof m'a dit qu'à raison de 2-3 séances par semaines , il faut environ 2 ans pour pouvoir participer sereinement à une séance telle que celle que je vient de vivre. Donc oui, le Tai-chi c'est très bien, une véritable discipline sportive pas que pour les vieux et qui demande une pratique très régulière pour en tirer un bénéfice. Donc soit je fais du Tai-chi, soit je continu à faire du vélo... mon choix est vite fait.

Jacques a dit " Jamais rencontré" et non pas "J'avais rencontré"

La clé Alen dans la poche je veux bien Gérard, mais le niveau à bulle de 40cm ...

Perso malgré les vaccins plus rappel, j'ai chopé la Covid 4-5 jours avant noël 2022 et je ne m'imaginais pas réveillonner et entamer la dinde et la buche tellement j'étais malade, plus de 40 de température, et couché pendant 2 jours complets. Malgré tout pas de difficulté respiratoire ni toux, mais un gros mal de tête. Rétabli pour faire le réveillon et après très fatigué pendant presque un mois ( je dormais 10-12h ) alors que je suis un petit dormeur. Beau prendre toutes les précautions nécessaires, ma femme l'a chopée la semaine suivante mais beaucoup moins fort.

Pendant une semaine ton épouse c'est appelée Jean-Pierre 😉

Par contre du nous laisses un peu sur notre faim... aucune photo de cette magnifique Rando!

ça dépend sur combien de kilomètres 1300M sur 8 bornes ça fait mal, sur 20 bornes ça passe bien. J'ai regardé en gros les étapes avec ton lien et c'est marqué étape 4 prévoir 7H, qu'en a t'il était pour toi exactement?

Bravo! Superbe Rando et surement magnifique. Perso je me contente de Randos aux alentours d'Albertville et au dessus de chez moi en une seule journée , jusqu'à 18 bornes et 1200 de dénivelé et j'ai bien mal aux pattes plusieurs jours après à cause des descentes. Cette année avant la fin du mois de septembre j'espère monter jusqu'au Chalet de L'Ébaudiaz que l'on aperçoit presque de mon balcon, 16 bornes AR, mais surtout 8 de montées pour 1390M de dénivelé ça va faire mal. Pas de points de vues miraculeux au dessus de chez moi car c'est al Foret de Rhonne très boisée, sinon en face le massif des Bauges c'est plus joli mais très fréquenté.

Perso je connais juste ma FC de repos au réveil qui se situe au alentours de 43-45 pas à l'effort vu que je roule aux sensations, quand ça va bien, ça va bien et quand ça va pas, ça va pas....

Oui ce sont tes potes avec plus où moins le même âge mais pas la même physiologie, ton âge, ton cœur, tes poumons tout est personnel donc à suivre. il y en a à 30 ans qui plafonnent dans des rythmes cardiaques bas alors qu'à 55-60 il y en a qui explosent des records... vas savoir pourquoi, consultes et après tu sauras.

Le cœur qui bat à 150BPM pour 27 de moyenne à 57 ans ça ne veut rien dire du tout . Vas voir ton toubib pour passer un test d'effort ( un vrai ) et là tu pourras dire que tu bas haut ou pas.

À 14h10 c'est toujours très couvert sur les Bauges ça ne s'arrange pas ( Tamié ) j'estime le plafond nuageux à environ 800M.

Je regardais le palmarès de Jeannie Longo que la plupart des coureuses actuelles ne connaissent pas et d'ailleurs la plupart n'étais même pas nées... il est long comme les 2 bras... ouff https://fr.wikipedia.org/wiki/Jeannie_Longo#:~:text=%2C16.-,Palmarès et résultats,-[modifier |

L'arrivée n'est pas prévue de bonne heure, entre 18h30 et 19h, heureusement que c'est la dernière étape.

Voilà la Météo pour le Glandon et l'Alpe d'Huez.

3900M de dénivelé c'est déjà pas mal.

Oui, par contre je ne sais pas si la diffusion TV va avoir lieu correctement, le plafond nuageux est très bas aujourd'hui pour permettre aux hélicos de voler. Je devais aller les voir au Glandon et je n'y vais pas tellement la météo est exécrable. Voilà le Col de Tamié que j'aperçois depuis la fenêtre altitude 907M et quelle doivent franchir vers15H alors le Glandon presque à 2000 j'imagine ce que ça doit être. IL a plut fortement toute la nuit.

Si tu y va comme ça, les 3/4 du parc vélo sont verbalisables. ça ne date pas d'aujourd'hui et si la marée chaussée se met à appliquer la loi à la lettre , les verbalisations vont pleuvoir et la pratique sportive du vélo va chuter.

Tu n'as pas besoin, France TV la 2 la 3

Oui oui, je suit! On va même aller les voir passer au Glandon dimanche.

Merci, je viens de mettre le lien de coté je vais visionner plus tard, pour l'instant polynormande.

Au début du printemps, je change les pneus et les patins de freins sinon je fais un entretien régulier une fois par semaine, nettoyage du cadre, de la chaine, des roues... puis graissage, de temps en temps vérification des divers serrages ( Potence, Etriers, selle, Tube de selle.... Une fois par an je l'emmène pour les grosses vérifications, changement de chaine, graissage des pédales Speedplay, de la roue libre, du jeu de direction...

Oui, il est possible de télécharger et de suivre un parcours, voilà un lien test : https://velo-critique.com/compteur-velo/bryton/rider-460/ Et voilà la notice : https://www.materiel-velo.com/infos/fr/wp-content/uploads/2024/07/manuel-utilisateur-bryton-rider-460.pdf