Serge NAVETAT

Chalet du Drison et Col du Haut Four ( Massif des Bauges )

Ci ça te convient, c'est bien aussi, mais à la logue le sucré ça fini par écœurer, lorsque je fais une Rando avec Col ou bonne grimpette avec mon pote , on s'arrête prendre un bon casse croûte avec un Coca, pour moi souvent rosette et mon pote Jambon et ça nous fait un bien fou... au moral.

Perso je prends la moins chère, Hydrafit de NamedSport , elle me convient bien mais j'ajoute une toute petite pincée de bicarbonate dans le bidon pour masquer un peu le gout sucré. Maintenant c'est très personnel , une boisson qui convient bien à quelqu'un ne conviendra peut être pas à l'autre. En plus tu peux apporter une banane et pates de fruit , spéculos ou pourquoi pas des crackers salés...

Question à ceux qui ont des chiens et qui les emmènes en Rando comme moi , utilisez vous du baume ou de la pommade pour les coussinets au retour?

Le gainage est très important, un bon gainage empêche les mouvements parasites sur le vélo et donc les douleurs lombaires. Je suis assez fragile niveau lombaires mais pas problème particulier, depuis que je fais régulièrement ( mais pas exagérément ) du gainage, je suis beaucoup mieux posé et pas mal mal au dos.

Bonjour, Ton âge, ton passé sportif, l'intensité de tes sorties et les développements ( Force ou vélocité ) plein de questions auxquelles il faudrait que tu répondes.... entre autres

J'ai trouvé ça : https://urlr.me/3rBmq

Bonjour, Un lavage du vélo dans une station avec une pression inappropriée et voilà le résultat, mon beau cadre carbone abimé. Une partie du vernis qui protège la peinture est partie. Question : Existe t'il un produit et une technique ( autre que celle de refaire peindre tout le cadre ) pour rattraper ma bourde?

Oui, je pense aussi!

Normalement c'est l'axe du gros orteil dans l'axe de la pédale ou 1 voir 2mm à l'avant après c'est n'importe. Si tu compte appuyer avec plus de force, change la lg de tes manivelles à la limite.

Des pneus Tubeless je suppose!

5 fois cité dans l'article.

J'ai lu l'article dirigé par ton lien et Règlement il y a de la Fédération Equatorienne. Donc dommage pour Carapaz et bonne chance à Narvaez.

Il y a eu réunion et vote je suppose pour sortir un règlement, donc c'est le coureur qui est le plus constant sur les courses d'1 jour , c'est lui qui est sélectionné. Il n'y a pas de main coupée nulle part dans mon commentaire. Au cas où tu te fais gauler à téléphoner en conduisant c'est 135€ et 3 points, si jamais on t'en retire 4 et amende de 200 euros il y a magouille...

Voilà le pourquoi du comment, avec le lien ci-dessous, à la fédération de cyclisme de l'Equateur, si règlement il y a, il faut l'appliquer et c'est tout. https://urlz.fr/qNv0

Je suis passé chez mon pote et voilà le système de recharge de son Groupe 105Di2 R 7150. Le câble noir fourni avec le vélo et connecté d'un coté au dérailleur arrière ( broches ) et de l'autre un simple chargeur USB dans la prise murale et c'est tout.

Voilà ce qu'utilise mon copain, le câble fourni lors de l'achat du vélo équipé du 105DI et un simple chargeur USB conventionnel.

J'ai mon pote de sortie qui vient de faire l'acquisition d'un Orbéa Orca M30I avec 105di2 et il m'a dir qu'il reliait directement le cable électrique au dérailleur, pas de chargeur entre les 2. Le chargeur est intégré, je pense.

Autre précision très importante il faut que le vélo soit à ta taille et demande l'aide pour les réglages ( hauteur de selle et position du buste )

Effectivement pour celui qui roule sérieusement comme la plupart sur ce forum , l'investissement est parfois conséquent voir très conséquent pour les plus fortunés. Pour l'utilité que tu vas en faire 250-300€ tu vas trouver un cadre acier avec les braquets de l'époque et aussi le Matos vintage. Quand à le mettre sur un Home Trainer suivant le modèle de ce dernier soit il te faudra démonter la roue avant soit l'arrière. Fais les Trocs dans les magasins de sport d'occasions du coin et renseigne toi aussi chez les spécialistes vélo des dates des Trocs, il y en a au moins 1 chaque années.

Pas très chaud mais pas de flotte, on va dire temps moyen.

Pour mon pote le médecin a prescrit du Ramipril.

ET la question est : Peux-tu malgré tout faire des efforts au seuil?

Perso j'habite dans les Alpes et je fais pas mal d'ascensions et de sorties vallonnées et ça tient debout le dénivelé Strava. En somme il ne faut pas prendre uniquement la plus basse et la plus haute altitude, mais aussi tenir compte des descentes ( donc perte d'altitude ) entre chaque montées. Ex : j'habite à 326M et je monte à 500M directement = 174M de dénivelé mais si avant l'attaque de la deuxième ascension je redescends à 400M puis je monte à 1000M. Calcul : 1000-400=600+174M que j'ai effectué avant 774M de dénivelé et ainsi de suite, pareil pour le retour calcul points bas, points hauts.... c'est simple Je visionne sur mon application Bryton et je suis parfois impressionné la longueur ascensionnelle rien que pour faire le Tour du Lac d'Annecy en partant de chez moi, mais c'est tout en faux plat montant puis descendant bien sur. Comme tu peux le voir sur les captures ci-dessous presque 56 km d'ascension cumulées malgré qu'il n'y ai aucun col, on est dans la vallée en permanence... et pourtant