Marquez

C'est sur, mais les "ratés" sont le fait de certaines plates formes pas de toutes

Dans ma jeunesse on roulait bourrés ts les samedis soirs, à l'époque il y avait 18.000 morts par an sur les routes aujourd'hui 3200.

De mon coté les sorties se font quasi tout le temps avec les potes du club, c'est une source de motivation lorsque l'envie de pédaler n'est pas trop présente. Le lien social est au moins aussi important que le niveau de forme physique pour moi

Dans le temps la coupure c'était Novembre et pas Décembre, on reprenait l'entrainement hivernal dès le 01/12. mais c'était fonction du calendrier des courses bien sur. Maintenant on peut faire une coupure quand on veut. Là dessus je trouve que en prenant de l'âge c'est physiquement plus dur de reprendre après 4 ou 5 semaines d'arrêt. Du coup je me contente de baisser fortement l'intensité pendant 2 voire 3 mois, de changer de groupe, de rouler plus en solo, .... Cette manière de faire est plus motivée physiquement que psychologiquement, car on n'arrête pas de rouler et ça pourrait effectivement lasser un peu.

Bikeinn est une entite du groupe espagnol Tradeinn dont beaucoup beaucoup de clients se plaignent (livraison non reçue et remboursement systématiquement refusé, délais très très longs,, ) perso je me contente de Matériel vélo, Dutouron et Aliexpress et jamais aucun souci (et pourtant je crois que j'abuse un peu).

Le juge avait du s'inspirer de la littérature médicale qui considère que "....De manière générale, le taux d’alcoolémie en cas de coma éthylique est autour de 3 grammes d’alcool par litre de sang. Chacun assimilant l’alcool de manière différente, une personne pourra perdre connaissance avec un taux d’alcoolémie à 2 g/l tandis que d’autres seront encore conscients avec 4 g/l....."

Limite du coma ethylique d'après le tribunal

Depuis que j'ai changé mes selles pour des modèles plus courts et un poil plus larges (143x240), légèrement inclinées sur l'AV, le confort ischions/périné s'est vraiment amélioré

Si on se limite à 36/37 max c'est effectivement suffisant, mais au dessus de 45 ...........😩😩

Sans liner c'est très souvent une grosse galère pour les changements de câble. Prudence certains cadre ont des orifices entrée sortie très étroits et il est nécessaire d'avoir des liners de différents diamètres. L'aimant est aussi un bon moyen si on n'a pas de liner. Tous ces accessoires sont largement dispo en VPC chez nos amis de RPC.

Bien froid à 8h00, -1 ou -2 mais ciel dégagé et vent faible,.Equipement adapté et c'est parti pour la sortie club, on se retrouve à une 15aine et on part vers le NO, on se fait 80 bornes dans une bonne entente et des relais efficaces pour tous., ça me fera 95 avec les transferts, plus qu'il n'en faut en cette saison. Gardé le 42 sur toute la sortie, en 42x14 on tient sans pb jusqu'à 36/37 kmh. Sous gants soie et gants goretex, pas de problème aux doigts, couvre chaussures néoprène et chaussettes laine/soie idem pour les pieds. Route parfois limite glissante avant 10h en fond de vallon humide.

Arrété en principauté en plein jour pour conduite dangereuse, il avait 2.4 grs d'alcool dans le sang, deux mois de prison avec sursis et 5000€ d'amende pour le colombien. Il prépare sans doute sa saison dans sa nouvelle équipe Caja Rural

Oui mais c'est ça le progrès!!!

Oui le cintre est un élément important dans la mesure où maintenant il en existe de toutes formes et qu'en plus la mode est au cintres plus étroits. J'ai deux types de cintres un avec le haut très plat et les autres ovales, les reach sont équivalents le drop est un poil plus important sur celui avec le haut aplati mais j'aime assez finalement pouvoir varier un peu la position mains en bas, il n'y a ^pas beaucoup d' écart detoutes façons mais ça se sent assez nettement

"quand j'ai mal au dos, je pars faire du vélo et ça passe " C'est effectivement l'étiremenr des lombaires qui soulage, encore faut il ne pas chercher à roulet en position relevée J'ai eu récemment 4 vélos différents niveau géométrie, à partir du moment où on règle sa hauteur de selle, son recul , sa distance selle cintre, ses cocottes, son delta selle cintre, qu'on garde les mêmes selles, on part avec une position très voisine de l'un à l'autre.? Evidemment le ressenti sera un poil différent (selon la rigidité du cadre, son triangle AR, ses bases, sa fourche, mais aucune douleur ne sera due à la position. Et pour ce qui concerne le débutant, les sites multiples décrivant les mesures à respecter ne sont pas fait pour les chiens et l'achat d'un niveau et d'un décimètre sera bien moins cher qu'une EP.

Je ne "coupe" pas réellement depuis que j'ai pris (un peu) d'age mais je modifie fortement ma pratique je change de groupe, roule à l'économie, essaie de nouveau réglage (pneus, pressions, pédales, ....) mouline plus, saute quelques sorties, .... pendant deux mois mini.

Evidemment, la pratique trop constante d'une même activité favorite souvent à l'exclusion d'autres déclenche ce type de lassitude et de morosité. La coupure traditionnelle d'automne avait pour objet principal de provoquer une remotivation psychologique propre à redonner un intérêt neuf à l'activité. Il est assez interessant de ne pas se consacrer trop à l'activité favorite mais de donner du temps et de l'espace à d'autres . Une routine excessive sur une longue période entraine souvent une sensation de lassitude. Arreter le vélo pendat 3 ou 4 semaines, se mettre à la marche, à un autre sport, à autre chose va permettre de repartir positivement avec l'intérêt de reprendre le niveau antérieur. C'est très courant ce sentiment (surtout en hiver quand les sorties sont moins agréables.

Question extrémités on est tous différents, au club certains roulent mains nues par 4/5°, d'autres ont froid avec des gants de ski dans les mêmes conditions. Difficile de conseiller à la fois Pierre et Paul

Salut à tous valeureux cyclos, La mode des études posturales revient en force. Pour ma part jamais fait, donc mon avis sera forcément moins bien motivé. En revanche j'en ai été témoin d'un grand nombre. Mon point de vue est que dès lors qu'on respecte les règles élémentaires de réglage de position et avec une période indispensable d'ajustement des réglages, chacun trouvera précisément ce qui lui va. Etant entendu que la nature de la pratique influera sensiblement sur les réglages ( coureurs, longue distance, rando soft, triathlon, ......) On constate quand même certains réglages issus d'études assez hors normes (avancée de selle, longueur manivelles, largeur cintre, position de cales) Il faut souligner également que le corps a une asse bonne faculté d'adaptation, par ex. j'avoue humblement que je ne trouve rien de révolutionnaire entre des manivelles de 172.5 et des 170 ou un cintre de 40 au lieu d'un 42. J'ai remarqué que la plupart des douleurs ressenties par le pilote sont souvent soit dues à un problème squelettique qu'aucun réglage ne solutionnera réellement ou à des attitudes crispées au pédalage que là non plus les réglages ne pourront solutionner. Quand je lis certains témoignages sur les RS (orientés certainement) que passer d'un cintre 42 à 40 à réglé des problèmes de douleurs aux membres supérieurs, j'ai beaucoup de mal à croire ça. Vous avez des avis là dessus? Après, quand on a payé une machine 10.0000€ avec une EP offerte, on a tendance à trouver ça utile, c'est compréhensible.

Les sous gants (Viet Nam) et sous chaussettes soie (Italy) viennent de chez D4.

C'était juste pour faire avancer le schmilblick et que indiquer que, pour ce type de gants, pas forcé de dépenser des montants astronomiques. Personnellement je n'en ai pas, car même avec une circulation du sang "moyenne" aux extrémités, avec la solution que j'utilise (évoquée un peu avant) ça fonctionne bien jusqu'à 1 ou 2 degrés sous zero. Plus froid j'évite le vélo, dans l'Ouest c'est rare les T° glaciales et le HT n'est pas fait pour les chiens quand on est en manque de pédalage.

https://fr.aliexpress.com/item/1005010364586823.html?spm=a2g0o.detail.pcDetailTopMoreOtherSeller.1.2b85qODlqODlQI&gps-id=pcDetailTopMoreOtherSeller&scm=1007.14452.396806.0&scm_id=1007.14452.396806.0&scm-url=1007.14452.396806.0&pvid=47a8fe4b-6d96-485e-a921-ce02d84a3e23&_t=gps-id:pcDetailTopMoreOtherSeller,scm-url:1007.14452.396806.0,pvid:47a8fe4b-6d96-485e-a921-ce02d84a3e23,tpp_buckets:668%232846%238109%231935&pdp_ext_f={"order"%3A"2"%2C"eval"%3A"1"%2C"sceneId"%3A"30050"%2C"fromPage"%3A"recommend"}&pdp_npi=6%40dis!EUR!46.11!38.59!!!368.28!308.23!%40211b81a317640215948504381e42dc!12000052146397752!rec!FR!4005831390!X!1!0!n_tag%3A-29919%3Bd%3Af6e841e1%3Bm03_new_user%3A-29895&utparam-url=scene%3ApcDetailTopMoreOtherSeller|query_from%3A|x_object_id%3A1005010364586823|_p_origin_prod%3A&search_p4p_id=202511241359548945469830430094797213_0 Des potes en ont de ceux là et ça leur plait beaucoup. De toutes façons moi dès que ça descend sous -1/-2 je fais autre chose que du vélo

Sous gants en soie + gants épais et larges, dès qu'il n'y a plus suffisamment d'espace pour la circulation d'air ça ne marche plus quand il fait bien froid. Donc : gants trop ajustés = mauvaise isolation

12 cms c'est un bon drop pour un jeune normalement constitué. Avec 9cms (et de l'arthrose cervicale) c'est un bon drop pour mon vélo de route et les mains en bas , tout est une question d'allongement sur la selle et de décontraction du haut du corps. Si on est en retro version du bassin là il y a effectivement gros problème pour une bonne position

Sauf à se goinfrer, les kilos de graisse ne parviennent pas à s'installer en quelques 10aines de jours, un kg peut être mais vite reperdu. Comme dit l'adage: il faut manger pour vivre et non pas vivre pour manger. Compenser un trouble par une suralimentation, c'est une pente dangereuse, faut vite s'efforcer de trouver autre chose, il y a beaucoup d'aides là dessus maintenant.