Jpfvelo

tout ça pour combien de km ..? car si c 'est pour 20 km pour aller retour c 'est chère payer , trempé jusqu au trou du cul , ça en fait de l eau ça....🤣

alors ça , c 'est surement a voir sur la largeur de la selle , perso je ne supporte pas plus de 130mm est ce a dire que j ai un petit cul ? OU des petits ischions ...

bonsoir , j aimerais avoir ton vis sur des pastilles marque vitavea magnesium vitamines b1 b2b6 sans sucre gout oranges , une 20 aine de pastilles pour 4.5 euro environ que je pourrais diluer dans un bidon ,1 / bidon trouvé en GS .merci j avoue que quand je vois les prix de certaines marques dites spécialisé sport , c 'est abusé ....je vois des barres a 2 euro pièces ....

si ça interresse , en tout cas moi , je te lis et je suis certains ,au vu de nos ages que tu annonce des vérités de la palice , tout le monde sait de quoi tu parle alors que j ai l impression que ça sort de ta tête ou tout du moins de quelques excellentes lecture , je te rassure j ai des dizaines de bouquin qui parle de ce que tu annonce , j avoue aussi que je les lis sans pour autant les mettre en parfaite adequation avec mes programmes car si j annonce que j ai fait 10000 km , c 'est pour le plaisir de rouler , d avoir le nez au vent et de continuer avec les copains ou seul de visiter des régions françaises et non pas pour devenir champion du monde , mon médecin me l a dit "jp tu ne seras plus champion de france ni autre ...."mais de faire et me faire plaisir en mettant mes potes dans le rouge ça j aime , et eux aussi d ailleurs .en pratiquant le cyclisme , j avais décidé de le faire pour tenir la forme dans un autre sport au niveau nationale voir plus ,donc a mon age je profite de ma valeur actuelle qui n 'est pas trop mauvaise pour jouir a bon rythme même si je n atteins pas des sommets , mes semaines passé en vosges et dans le var , en intensité ont été bénéfique ,,sans être rigoureux on arrive moi et tous ceux ici a ne pas trop perdre et se faire plaisir et si on s améliore (ce qui est mon cas) je verrai en 2024 si j arrive a être encore mieux j 'en suis content .il n y a qu un domaine ou je ne progresse pas c 'est la natation , trop spécifique et il faut 15h par semaine ,temps que je n ai pas , cordialement a te lire

je reprends en cours , 80 en moto , tu es sur que tu n 'étais pas en c5 ou c 'est une moto a pédales désolé 😃

tout a fait Sylvain , je suis a presque 10000km , en faisant ce qu il faut , mon beau fils 35 ans qui a pour le moment 2000.....mais qui courre beaucoup ,roule a 37 de moyenne fais chier

merde avec ce sujet a la %@!? , je vais vite remettre mon cardio pour voir si tout va bien , c 'est grave ....

BALLADE ce matin ,mais super ballade , deux ,trois belles montées ,une cote de 9 a 11% MONT TACAR , et la cote de esquerdes qui a servit a un champt de France a st omer, avec ma petite sortie de hier , qui m 'a fait du bien , le vélo c 'est super

une petite réunion a bergues , des anciens pros et des actifs invité a une petite course de village a allure assez cool , les élus s élancent en tête pour un petit tour de mise en jambes 20 km/h , cool ,je fais signe a Laurent Jalabert qui me fait un clin d oeil , on me l avait dit sympa je le crois bien volontiers , puis je suis dans les roues de Samuel leroux un van rysel metropole , et bien d autres encore , n ayant pas de dossard , je ne le savais pas ,qu on pouvait s inscrire je bâche après une bonne dizaine de tour pour aller retrouver des copains qui étaient en spectateurs qui étaient nombreux , une soirée très improvisé , avec un bon exo dans la bosse de bergues ou partant en dernière place je remontais vers la 30 ème place , super pour demain matin ma sortie , pas pris de compteur je ne pensais qu être spectateur , c 'est bête.

super , belle "ballade"....j ai eu aussi aujourd hui le feu au pied gauche , j ai désséré totalement sur la dernière heure la chaussure , on ferait presque n importe quoi pour avoir a boire .....imagine dans le desert.....

https://www.strava.com/activities/9331093246 parti du matin 6h50 ,grosse chaleur sur le nord plu de 30° a l ombre , je n aime pas trop ,je sue énormément et sur la fin l impression d être complètement déshydraté alors que je n arrêtais pas de boire ,le vent du sud et la t° m ont usé plus que le parcours , qui était super , une rando au top nous étions 4 en relais , je passe très bien les bosses ,les vosges et le sud en vacances merci....j ai fait un essai , j ai avalé une portion de lait concentré sucré en tube , très bien passé , maintenant est ce judicieux , ????? demain ce sera repos , je bois encore et les jambes ne sont pas au top ,peut être un peu de natation ...

un grand bravo aux 23 finisheurs de ce championnat dans ma région et ou je connais ce circuit , qui fait le bonheur des cyclos du coin parfois un peu moins , ....bravo au nord d avoir pu présenté une image particulièrement belle de la région , un public chaleureux et accueillant fier quand je vois ce bonheur dans les yeux de tous , bretagne et nord terre de cyclisme ,un beau maillot sur un beau champion

je ne suis pas certain de ce que tu avance ,une fc plus basse ne veut peut être dire que peut être le vent était moins fort , que tu as plus de force ,que tu as utilisé un braquet plus confortable au moment ou tu l as utilisé , mais que tu sois plus fort qu il y a x temps ???? ou qu il y a quelques années , tu ne forçais pas ....je crois qu il y a quelqu un qui dit toujours que l on vieillit et qu il est impossible de s amélioré , bonne continuation dans tes efforts pour rester jeune et costaud , en tout cas bravo pour tes vélotaf amicalement jp

bon courage , bien s hydrater ,c 'est sur que si j 'étais pas loin je serai venu faire un bout avec toi , j ai fait un tri a tours , belle région ,on nous avait fait un parcours passant par les chateaux , tu mange quoi sur des parcours comme cela ?

et j avais pronostiqué le bon cheval pour le championnat de france clm le tgv de clermont ferrand a gagné , content pour lui

https://www.strava.com/activities/9315304943 les filles au top sur cassel ,certaines vont beaucoup plus vite que d autres mais avec le parcours je n aurai certainement pas fait mieux loin de là , elles avaient pour la plupart un 55 dents devant , ce ,qui fait un 42 dents petit plateau je pense mais pas pu voir un 33 derrrière ; pour monter la porte d aire en vélo chrono c 'est pas l idéal , le premier garçon que j ai vu en voit plus de force , mais bien raide quand même , ensuite je suis parti , car trop de monde devant, rouler un peu 150 bornes en tout , deux bidons de bu surtout sur la deuxième partie du parcours , c 'était assez peu , quelques photos sur mon activité des filles

bon tu as déjà tout essayé , mais les pédales , les cales ???, ce que je fait parfois je pulvérise un produit pour rendre les plastiques brillant pour les voitures , un peu a toutes jonctions selle , pédales , axes roues ,

MDRRRRR je vais voir les clm en début d après midi les filles pour commencer ,vers 13h30 et les mecs ensuite , je mise tout sur REMI en même temps c 'est le prénom de mon fils ,,,qui se met tout doucement au vélo ,demain j ai rdv avec un club pour retourner sur le site ,et boire une petite pinte ,alors mon chère ami je suis très loin de te faire gagner quelques millions parce que ma côte est de 1/1000 ,j 'espère qu il y en aura bien un qui va laisser son vélo sur le bas coté pour aller pisser un coup .....ou alors un petit bidon pour que je me sente champion 🤣 salut gros 🥰

un petit tour sur les lieux du championnat de france 2023 a cassel , ça nettoie les routes de tous les cotés ,les caniveaux ,les bas cotés sont remblayées ,la dir est au taf....je peux vous assurer qu ils ne vont pas rigoler ,sur ce parcours ,une partie pavé casse patte , une autre partie a 10% sur 700m et une pente a 20% sur 200m mais a faire plusieurs fois , oui ce sont des pros , mais il y aura des salut je me casse de là....pour ma part , a mon rythme ça l a fait très bien , une bonne t° comme celle que j avais a grimaud ,a 7H 18°...il y aura de belles images du nord , si nous avons la chance de passer a travers des orages ...91.61 km 3h01 567m D+

salut ,les vosges 459km et 9930md+ et la semaine suivante dans le var pour mes vacances 658km et 7762mD+ un peu plus chaud sur les hauteurs de grimaud ,heureusement des cols dans de forêts avec un peu d ombre , recontré un bon groupe a collobrières ,qui buvaient un café , j ai attendu un peu puis suis parti vers col de taillude sympa ,me suis arrêté manger mon "MARS" ils sont arrivées , fini mon gouter , puiis mis en route a leur suite , 1km je rattrappe et je pars devant , un du groupe s 'échappe trop costaud ,je le laisse , mais a portée de vue ,qui s allonge ....un jeune du groupe a mi pente me rattrappe et me laisse sur place , je finis quand même 3 au col ,j avais dejà notre dame des anges et babaou dans les pattes , une autre fois je dépasse un groupe en vacances ,ils venaient de valenciennes ....a150 bornes de chez moi , on finit babaou au sprint a trois super cool ça m 'a booster pour le reste de la sortie , les sorties seul on garde un rythme qui n 'est pas toujours le meilleure , les vacances sont fini j ai retouvé mon nord , sortie de ce matin 105km et 32.5 de moyenne 302 m d+ après la route de hier ou j 'étais cassé , c 'est trop loin le sud ,

ps ce sera ma dernière communication je ne prends pas lordi en vacances retour dans 2 semaines tchao les loulous

non non , c 'est mon corps qui n aime pas le repos , mais je le savais que j allai me faire allumer ,,🤣,,je suis en train de regarder pour 2024 , un petit tour du coté de revin ;lac des vieilles forges charleville mézières ça vous parle ou pas ..? quand je vois une carte avec bcp de vert (pas verre)...ça me tente et un peu de bleu aussi

naturlich , tiens j ai cotoyé trop d allemands dans le camping ...si je pouvais avoir 3 0 de moyenne sur mes3000 m de d+ t imagine un peu ,bravo les montagnards...moi aussi ça me manque dèjà , mais j ai retrouvé mon épouse en pleine forme

stp arrête de te mésestimé sur tes moyennes ,ça ne veut rien dire ,nous sommes entre nous ici , pas de concours de la plus grosse ,il y a toujours plus fort , le principal c 'est d être là et de nous faire partager tes moments de plaisir a Vélo comme nous tous ici , tu es de quelle région , excuse je suis vieux et la mémoire.......

j ai oublié de noté le mois de mai , tout mis sur juin un bon mois ....lol soit donc pour 2 mois 2785km un peu léger soit 8426 au total ;dénivellé j ai fait toute mon année sur les 6 jours passé ;-)))))