Jpfvelo

j en suis certain maintenant que j utilise une appli , sinon on peut facilement se relacher , bien sur il y a des exceptions , avoir un programme bien établit et s y tenir

pour cause de rafales et presque même tout le temps a 70km/h , dangereux de sortir en extérieur , pas fou quand même , je dois voir des copains cette année en vosges je crois ...donc après hésitation je me suis résigné a du HT , un nouveau parcours est apparu en gratuit , non je ne paierai jamais pour du ht leuven city Flanders , je crois bien que c 'est en Belgique cela , 2 tours avec 4 segments en bosses , j en ai bien suer , 1 er tour découverte , et ensuite comme c 'était de la ville re découverte car les immeubles se ressemblaient tous ...., a part les bosses ou mon chrono m indiquais si j 'étais en avance ou en retard , et forcément on joue a essayé de faire mieux ,tantôt en force ou quand il y en avait assez en mettant plus petit , j essaie de rester tjrs aux alentours de 200w pour du qualitatif ,sinon ça ne sert a rien ,je mets le lien pour ceux qui connaissent louvain et dire si cela correspond a une certaine réalité , je n attends pas expressément de réponse , https://www.strava.com/activities/8577117083

des champs en fleurs ,des filles en robe qui volent le chapeau de paille sur la tête ET un grand soleil ça change tout .... c 'était presque cela hier soir , ....j ai un petit parcours ,pour bien se tester , sauf que là j 'étais avec mon mulet ,j aime dèjà beaucoup trop mon nouveau vélo JOHAN ...mais je veux le préserver pour les beaux jours ...on peut être bête parfois ....comme celui qui met une housse sur les housses sur les sièges de voiture.....sur ce parcours trois petites bosses ,une a 9-10 % : une a 5% et la dernière a 3% chacune de 1 km ,mais a allure rapide ça pique , mais là non ,tranquille ,étant parti tardivement la fraicheur se fait sentir après 1h30 de trajet , le soleil voulant aller se coucher c 'est par ce biais qu il me fait savoir que je dois accéléré un peu si je veux rentrer dans sa lumière .il est rouge quand je le vois la dernière fois .merci a toi qui réchauffe mes vieux os .bien content d avoir arpenter le bitume après avoir décharger 112 sac de ciment de 25kg ,je suis certain de bien dormir et si ce petit compte rendu arrive aujourd hui , c'est que ça a été le cas ,71km :2h33 220m d+ 13° >>>7° A 18H .aujourd hui 16 02 pluie

pas de ski cette année ,pour ceux qui y vont faites le plein de globules , c 'est ce que je me dis a chaque fois , en même temps je fais le plein de petit vin blanc et fromages tome de savoie j adore ,en apéro nom de dious .....bon , j ai des petits frisson , après la douche tjrs un peu froid , pourtant pas froid lors de la sortie , une bonne dizaine de ° ,parti en AM car le matin toiture gelée , pas prévue cela ,je voulais borner un peu c 'est chose faite 121km , un peu de bosse 577m D+ c 'est moyen mais tjrs ça de pris,en endurance 4h03,rentré presque a 18h le ciel était encore clair , c 'est bon ça , la monté de casselberg a été entaché dommage , il y avait des travaux et pose pied a terre , il y en a partout , quand on voit comment c 'est fait ,ça fait peur .......j espère que la route sera nettoyé , des gravats et boues partout sur 2km ,dans la descente mes freins a disques dont je n ai pas encore l habitude m ont fait une petite frayeur , je le sais ,ne pas freiner en virage mais j étais un peu vite , la roue arrière a chasser vers l extérieure du virage , un genre de petit saut , mais pas trop important heureusement , une petite leçon a retenir , je serai plus prudent la prochaine fois ,,

invitation de mon fils , oui , mais pas pour rouler , un démontage d abri de jardin bois de 4x5m ,une météo magnifique , un ciel d été , j ai essaye de faire aussi vite mais il avait la gastro donc pas la forme , a 16h c 'est fini , je lui dis au revoir a la prochaine et je fonce a la maison , ma femme pâs trop bien non plus , je ne peux rester insensible donc j enfourche mon vélo de clm , pour une toute petite virée ,1h32 49 km ,ça fait du bien ,beau soleil ,T° de 10° , vent sud est 9KM:H pas de vélo a la télé la soirée est gaché , demain normalement un peu de cap et l après midi , ...je me tate 🤣 13 02 2021 3a 8° 13 02 2022 -2 a +2°

moi aussi , surtout quand ils sont devant pour épater ,

salut Bruno , j ai dèjà donné en course , deux fractures mains ,les jeunes ne font de cadeau , j ai encore des marques de la deuxième mal remises une excroissance (mélange de nerfs agglomérés ) je n ai plus le nom exact mais pas de douleur ,le toubib sos mains m'a dit plus tard peut être a vos vieux jours ...il m avait pris 70 balles pour 3mn .... je roule régulièrement avec des coursiers pour le plaisir , j aime bien leur coller aux fesses , ils se retournent parfois ah mince le vieux est encore là... j aurai pu aimé faire un chmpt France master cat moyenne d age 60 ans la rigueur ,je suis sur de suivre , un copain du sud connait le dernier qui est de sa région , et sa moyenne ne m 'est pas impressionnante pour 500 de d+ MAIS MERCI ça fait plaisir de ne pas être foutu ☺️

Teddy rinner était parmi ces petits jeunes , ou c 'était l école maternelle 🤣

les statistiques ne sont vraiment pas a notre avantage sur les routes quel quelles soient et ou quelles soient rip

après avoir un peu lutté hier contre le vent , je suis reparti cet AM ,encore ce vent , ,SO 20 ,il y avait surement bien plus dans les rafales , mes jantes hautes de 50 sont bien passé , dans les vents de coté , ça me rassure ,sauf quand je croisais un camion .route dep a 80km/h ça remue le cyclo ,j ai monté ma première bosse d 1 km a 5% avec mon bike , c 'est rigide mais au vue de mes anciennes stats c 'est plutôt bien passé ,plus la fatigue du parcours avant je dois pouvoir amélioré , question sur la plat il n y a pas photo , ça envoie , rentré vent de dos après la bosse merckeghem , je pouvais laché les chevaux , j ai même rallongé un peu pour revenir contre le vent et refaire de la voile comme le dit Cyril G ? j 'étais prudent sur les trajectoires très tournantes pas envie de me re ramasser , 86.7 2h44 218 d+ février sera t -il bon ?

poudre cif ( produit de lavage ?) j ai revue mon serrage ce matin avant de partir et remis la selle a la bonne hauteur , ,il y a deux vis , j ai serré en quinconce alternativement , et pas vérifié la deuxième vis pour le dernier serrage et la vis était quasiment libre de mouvement ,, j ai roulé cet am tout va bien , mais je verrais pour du produit ...

je pense que d4 propose de bons vélos ,j ai eu un triban , bon je l ai revendu assez vite , leur gamme s 'est étoffé , peut être que ce edr ou rcr est un produit d appel pour que madame vienne acheté un bon vélo electrique pour suivre monsieur ,après tout pk pas ,a 25 km/h c 'est suffisant je sais j en vois parfois , rarement sur les routes de campagne , plutôt sur la plage espace digue avec un maillot pro pour faire bien en plus , mr aura mme a l oeil ...après ,fini le petit café ou la petite pinte au bistrot , c 'est un choix ....

sortie de mon cube ,aujourd hui pour une séance un peu plus longue , au départ mode cool , bizarrement mon vélo me dit pas possible car il part vite sans que j eusse le besoin de forcer exagérément ,je me dis ouah c 'est un bon vélo , juste après 20 bornes , c 'est limite mais comme il fait bon je continue , bien au delà de ce que je pensais faire , objectif 75 80 km j arrive au bout avec 115 , la t° agréable au début laisse place a un crachin beurk mon vélo sera sale ....mais non ça va , les grosses pluies assez récentes ont bien nettoyés les routes et je n ai pris que les grands axes , avec parfois de gros bahuts qui croisent mais bon ...une voiture dans un virage a faillit s 'en payer un ,voulant dépasser une voiture sans permis .....le camion en face pas content du tout . 242m de D+ et 3h44 , sont bien suffisant ,30.7 de moyenne , je ne l aurais pas atteinte c 'est certain avec mon propel ,pour le même effort . un réglage sera a refaire ma selle était descendu de 3.5 cm a u 70 ème km , ne voulant pas trop serré la tige de selle , avez vous une clé dynamo - pour ces réglages ? j hésite ,un copain m 'a dit que les couples de serrages indiquées ne sont jamais assez fort pour un bonne tenue ..... .

UN MAGASIN que je connais vends environ 250 vélos par an , a vous de calculez si c 'est rentable , ,1 beau magasin le patron mécano , un méccano en plus et mme vendeuse plus un méccano a temps partiel pour le samedi , bien sûr il y a l entretien de nombreux vélos car les acheteurs vous les connaissez ils ont notre age et ne veulent pas prendre de risques , les achats de pièces ne sont pas excessifs , bien sûr rien a voir avec d4 , j ai un copain qui a acheté une signalisation lampe avant arrière pour 80 euros ....quand j ai vu le prix j ai faillit m 'étranglé . ps j y ai fait un jour un entretien 125 euros changements de cablage , gaine intèrieure et réglage , bon là j ai voulut m évité des heures et des heures de misère .....

ça se met toujours a l envers je ne sais pas pourquoi ,

heureusement ce n 'est pas avec celui là , tout frais du magasin ce soir

samedi mat ,je sais que je vais me faire mal , j ai en ce moment une mauvaise digestion , ...et un peu de fatigue , et le groupe avec qui je vais ça chauffe ,pour les rejoindre , je roule tranquille vent de face mais très léger 13KM/h 14km ,là je vois deux pointures , dont 1 coureur a pied a 3:15 mn au km au moins , il courre en martinique en mars ....les relais se prennent bien a 4 dont 1 junior , la vache ....mais deux n arrivent pas a suivre donc parfois ça ralenti ,les routes ne sont pas au top car grasse du a une petite pluie de la nuit , j aime pas , ça bombarde parfois sur 3-4 km a 42 45 ,ça revient vite sont tour d être devant , parcours plat ,nous nous séparons pour que chacun rentre chez soi , content d 'être seul....je ne lache pas trop et roule a 32-33 ,il y a des chances que je roule moins cette semaine prochaine ,un rond point .et boum ,plaque de gras mouillée , le coté a pris , une belle pizza sur la hanche ; mais ça va je repars alors q u une ambulance arrive , ok tout va bien , je reprends mes esprits lentement , je rajoute vive encore une fois le casque ... 81km 2h32 madame ne le sait pas encore , je ne veux pas l ennuyer avec mes déboires ...et elle crierai fort , "pense aux vacances ".....

c 'est un peu aussi ce que je pense , en espérant me tromper ,le papa , n a plus le gout du risque qu il pouvait avoir ,cela peut revenir mais sur une brève période , sur l étoile de bessèges quand je vois T Pinot , a l arrière .....mais il a été un grand champion .

pour les traits de caractère , je suis tout a fait de ton avis ,, je ne sais pas si je ne vais pas mettre un LION des Flandres sur mon vélo.....chez eux c 'est propre , ils sont polis, leur police se fait respecter , j ai dèjà eu l occasion de les voir arriver en boite de nuit et ils n 'étaient que deux , mdr plus un bruit .....les vélos sont presque rois chez eux , d ailleurs là et en Hollande BCP PLUS de vélos et moins d accident mortels .stats récentes de la France pas vraiment satisfaisantes .....et ils font de merveilleuses gauffres ....waffels

courage serge ,et 26 c 'est plutôt bien , je regarde un groupe d un age un peu comme le tiens ,ils sont a 23 -24 ,quand il n y a pas de leader plus aisée devant ,alors avance et pas de questions

comme un peu tout le monde , un radoucissement dans les T° , début février ,ce n 'est pas courant ,et bien si ,je viens de lire mes stat 2022 même date 9° et 93 km et 205m D+ , j ai fait la même chose aujourd’hui ,rouler contre le vent ,le même que 2022 ...ouest 25 -30 KM /H ,par contre j ai mis bcp moins de temps 3h01 au lieu de 3h25 ...j ai plus pousser avec le vent 55km/h max au lieu de 43.bah on va continuer comme ça ,j aimerais bien passer les soixante sur le plat , chose que j ai du mal a refaire ,les giclettes aussi un peu difficile .Le ht pour ça pourrait m aider mais pas le temps la météo est trop bonne , trouver chez un magasin D quatre .une veste en promo a 29 euro , jaune pétant , avec bandes réfléchissante ,ça doit être cela qui m'a fait avancer plus vite ,bien chaude ,et me donnant une taille mannequin ,🤣 pour ENAME classic dans un mois ,ça va passer vite ,ça devrait le faire ,pourvu que la météo soit ok

tout a fait , mode bourrin ...je ne pouvais pas rentrer ,non plus sur une jambe , je n 'étais pas a coté de la porte ...

ma pédale s 'est dégagé de l axe centrale , compliqué pour pédaler,serrer a gauche et pédalé ...... ,j ai tapé avec une pierre pour la ré enfoncer , là elle est hs , mais je me demande pk c 'est arrivée ....

exact , je fais bcp de km car j aime rouler ,mais le ht m a fait comprendre bcp de chose ,comme toi qui t 'es mis au 30x30 , de la ,pour moi SAVOIR quand tu vas être au top forme pour une date précise ,ça doit être compliqué , ,ce que je veux c 'est ne pas régressé trop vite

j aime bien "le petit vieux " je fais quand même 1.78m moins 1cm ça se tasse... ce matin départ 8h45 parce que lever tard 7h20 ,météo annoncé , 5° je sort mon nez dehors sur la terrasse ça a l air d être bon , sauf que je suis a l abri ,et je le sentirai plus tard....,les premiers deux km vent de dos , je ne sent rien venir ....je devrais ,je tourne a droite plein ouest et là boum ...38km/h de vent dans le pif . ça t apprendra ...lol je vais me le payer pendant 30km environ j arrondis ..je tourne a gauche ,j ai bcp de ligne droite chez moi ,et là yesssss ,ça me repose a 35km/h ,ce n 'est pas toujours quand on va vite que c 'est le plus difficile ,je finis ma première boucle 88km je n 'en ai pas encore assez je repars bourre pif , mais moins >>15km ,des routes assez granuleuses me font craindre une crevaison lente mais que nenni , j ai souvent cette impression déplaisante ,mes pneus sont pourtant gonflé a 7.5 bar ,je roule encore une heure pour un total de 138km ,j ai fait moitié moitié vent de dos et face ,la semaine démarre assez bien .28.7 de moyenne 200 d+ au 30 01 1600km reste demain