Jpfvelo

bah Sylvain demain pour toute la France ce n 'est pas gaie , sauf extrême sud est toujours les mêmes ....c 'est pour cela que a 15h j ai eu une furieuse envie d aller rouler j hésitais avec une séance HT , puis aller hop hop hop , habillé , parti sur route , le challenge rentré avant qu il ne fasse trop noir , 37km 1h09 là je suis zen et calme ....7° ET 35km/h de vent de là venait mon hésitation croisons les doigts , en tout cas il commence a faire plus longtemps jour

2023 on va devoir attendre tout ce temps ,en attendant j irais m entrainer sur les pentes de cassel ou casselberg .....qui est un de mes petits monts d 'entrainement , j espère que je serai prêt pour cette date ....;-))))) perso j ai plutôt vu notre directeur national de l équipe de France actuel y perdre cette épreuve dans le dernier tour .et dernière monté ...aie ça fait mal quand même ,et Stybar "décollé " quasiment les pavés sur l arrivée une autre fois

bj, tu ne nous dit pas tout , 105 rpm sur le 52 x12 ou sur 34x23 ce n 'est pas la même chose (pour être cramé) , j 'essaie d avoir une cadence plus élevé depuis au moins 5 ans , le capteur pourrait m aider mais tourner a plus de 90 rpm , mais je n aime pas ,je suis a 85 environ ,en ce moment il est en panne et je suis sur que je suis a moins ,en tout cas j apprécie la technologie qui peut nous permettre de nous amélioré ,il faut juste que ce soit agréable

salut , je ne suis pas medecin ,mais avec tout ce que je lis et peut lire pour mon plaisir et mon savoir de l entrainement , si tu as des pulse anormalement hautes et que tu ne fais que du foncier , c 'est peut être une charge virale qui se pointe ou est déjà en place , alors depuis le mois d aout ça me parait lointain pour être le covid , mais sait on, jamais , pour le mieux si elle montent haut mais redescendent aussi vite ça ne pose pas de problème , si elle montent mais redescendent lentement tu peux continuer le foncier bonne route ,ils sont loin mes 18 ans ...

on a pas dit qu il faisait pipi dans la douche ......juste laver en marchant dessus ;-))))

oui je pense que j ai eu les mêmes conséquences que toi , je me suis fait tester pour savoir si entre temps je ne l avais pas chopé ...? pourtant je m obstine a aller rouler mais un mal de crane arrive rapidement , pas très intense mais comme pour me dire ce n 'est pas le moment de forcer ...je m efforce a bien respirer pour simuler une grande oxygénation , serait ce ça ?? bon pourvu que ça s arrête vite le HT je ne pourrais pas ts les jours ....

j ai roulé en court ce matin enfin vers 11h pour le départ , je n avais pas faim ,ça se comprend et j en ai bien profité , que c 'est agréable en court , j avais oubliè déjà , 47 km ça serait bien que éole arrête un peu de souffler , vent de sud j aime mais pas a 25km/h ...

bonne année Sylvain oui GEROME a une bonne caisse ,il a sacrément bien roulé le 31 et le 1 er je le savais c 'est un bon

je pense qu il te faudra bcp travailler des séances en aérobie pour faire baisser ton cardio qui me semble un peu haut a cette vitesse mais continue patience et longueur de temps font plus que force et rage bonne fin d année

2018 12363 km 432:21h 2019 13323 km 458:03h 2020 13656 km 477:12 h 2021 14652km 503:25 h je n ai jamais fait une année aussi bonne et pourtant 4 ans s 'est passé je n ai pas bcp de d+ comme vous autres mais je fais avec ce que j ai . et l année 2022 que nous réserve t -elle ? allez les gars on y croit

j ai essayé le vélo vtt 29 d un copain aujourd hui pour un bike run ,franchement je crois que le poids joue énormément sur la maniabilité et le passage d endroits boueux et sable , mon 27.5 je suis sur je ne passais pas ce matin ,il est plus lourd et surtout il coute 1500 euro de moins que celui du pote....pas que le prix fasse tout , j 'en convient , mais alors pk ce matin je passais....il était en scott , et pneu qui ne crève soi disant pas gonflé a 1.5 bar mono plateau , ah zut j ai oublié le nom

bike and run mon premier , bien servie par la boue , quasiment impossible de passer avec tout le monde qui encombrait le passage boueux , bien donné , faillit plusieurs fois partir au fossé remplie d eau en cap oui ....mais content , un bon exo de fractionné quand je vois les courbes ... allez on reprends le vélo route si c 'est possible

chouette cette section , pas que le vélo , je fais du tri donc obligé de courir , je n aimais pas au début , d ailleurs nager non plus , mais dans le sport tout est bon comme dans le cochon ....il y a 6 ans et oui déjà , 10km en 42'30 en course , j 'étais bien et ça motive , les dépassements de soi et des autres ,...lol puis des petits soucis soit de tendinite ou crampes récurrentes m ont bloqué un peu , un semi il y a deux ans m 'a redonné le gout en 1h37 j 'étais content j avais réussi a accéléré sur la fin . maintenant pour arriver a mes 15000 km vélo c 'est sur , cela me prends plus de temps que je ne consacre pas a la cap ,mais 2xpar mois je fais de 10 a 17 km par séances , toujours content a un rythme 5'15 , c 'est mon allure de croisière j ai du mal a comprendre une chose entre mon allure croisière et allure qui me donne bcp de mal 4' 45 il y a peu de différence en temps là il va falloir courir un peu , les fêtes c 'est mortel

figure toi que je regardais et c 'est sur le chemin ...profites bien de la fin d 'année

je vais te donner un exemple qui m avait un peu surpris et un peu en même tps intimidé et vexé j avais un triban rouge vélo a 300 € quand je roulais avec des gars d un club pour me faire admettre en tant que cyclo ,je n avais pas une parole , quand j ai vu que ça ne fonctionnait pas comme je voulais je me suis pris un tcr mon bon tcr qui m a bien aidé , pour mes débuts , j ai eu la remarque suivante " ah tu t 'es acheté un vélo".......tu vois que cela ne s arrête pas seulement a l usage .. salut Thierry

j aimerais bien 73 et 3.65 whaouh non 80 kg voir 81 ......

ah moi je ne calcule rien trop fainéant ..., sauf pour le vélo lol ,j ai une montre qui me donne tout ,je ne lui ai indiqué que mon poids , et après j appuie sur les pédales ,et pour le 2.65 w/KG connaissant mon poids je divise le total moyen w par celui ci . salut Gérome , bonne fin d année

je constate aussi que les résultats sur route sont moins haut que sur ht (strava) , bien que je ne possède pas de capteur de puissance , un joujou encore un peu couteux pour moi et d ailleurs je n en utiliserai que le quart du dixième , j ai fait un test sur ht qui me donne après 10 mn échauffement (20 mn au seuil zone 4 pendant 17mn et 5 mn en zone 5 )puis re 10 mn en récup soit 212 w moyen 268w au seuil >>>20MN 441 w max 2.65 w/KG a combien évalué vous l erreur , et pour Thierry combien je pèse ???? je ne l ai pas depuis longtemps mais j apprécie de pouvoir plus facilement faire du spécifique et surtout tourner les jambes quand il fait -4° comme en ce moment par contre malgré mes nombreuses lecture difficile de mettre en place des entrainements ludique et nbon répétitifs et pas envie de mettre zwift je préfère être dehors salut

oui gros dénivelée n'est ce pas , j ai réussi a faire encore moins 21 m ......oups ,

merci de l éclairage Thierry , les arrondis j aime bien quand c 'est a mon avantage ... j ai remarqué très souvent que la vitesse moyenne descends beaucoup plus vite qu elle ne monte , un rond point pris au ralenti ,un stop ou pire un feu rouge et hop tu peux forcer pendant 2km mini pour remonter .... je ne sais pas si vous êtes un peu comme moi , non je ne crois pas vous me l avez déjà signifier...mais je ne me referais pas a mon age ...

bel objectif GEROME oui le mt ventoux n 'est pas indispensable c 'est ce que je pensais avant de l avoir fait ,même si cela fut difficile quel plaisir d être en haut ,tu es dans les même disposition que moi au niveau poids ...lol mais en hiver ce sera compliqué . beau vélo Olivier C objectifs , être en forme comme maintenant sans trop défaillir ...un beau triathlon longue distance par ex en juin près de Deauville ... un rêve puisque on en est là une traversé Dunkerque Lorient mais sans chargé le vélo comme une mule le retour en vélo ou pas ????? une petite semaine dans les vosges près du lac de longemer pour refaire ce que j avais déjà effectué il y a quelques années , pas trop loin de chez moi ....gand vewelghem déjà fait .....la rochefort magnifique....pas encore fait ..et faire mieux que 2021 et mes 14500 km environ une bonne fin d année a tous et pas de relachement de vigilance , un copain est tombé vélo fissuré et des bobos partout

bonjour , sera ce seulement possible d avoir des objectifs ,j espère .un bon et un gros triathlon en mi saison genre juin ,le 18 par exemple ...mais il ne rembourse pas si pas d assurance a 25 euro même en cas de co--- ,je referais bien un séjour dans les vosges 1 semaine du coté de gérardmer ,le lac près du col de la schlutch( pas facile a écrire) longemer , je m y étais baigné et traversé ...gand vewelghem ,la rochefort classic <<depuis le temps que je le pense ... une grosse idée mais pas facile a mettre en place , Dunkerque lorient et retour (le retour en train ) sinon ça doit faire bcp ? mais je ne veux surtout pas de bagage ...et faire plus de km que 2021 ou je serai a +14500 salut