Jpfvelo

bjr , est ce que tu lui laisse le temps de trouver le satellite ou démarre tu tout de suite , j ai parfois une erreur de + 4 m mais là c 'est énorme

stressé donc moins performant, une anecdocte , ado en vacances un mono me stressait en me disant si je t attrape je te mets une fessé , une rivière avec peu d 'eau nous séparait , c 'était un géant 1.95 m , il a traversé en courant , il ne m 'a jamais attrapé ,même usain bolt ne m aurait pas eu .....😂

strava me met 1555 kj c 'est déja plus juste

hello Sylvain , je ne suis jamais stressé en vélo et toi??? et pour la fc ,j ai parfois des doutes sur la fiabilité des compteurs et je pense pour n importe quelle marque ce matin 89 km 145m d+ 15°3h08 >>>3317 calories strava 137 watt moyen 80kg le bonhomme , oui je suis gros.. un petit calcul 137 watt *11280/4.186 ET AVEC UN rendement de 0.25 oui je suis bon a vélo j arrive a 1476 calories et pas 3317 suis je bon en calcul ...

je crois que la FC est importante pour le calcul des calories , quand je n 'en mets pas , mes calories dépensé sont plus importantes , lors de ma sortie de 209 km j ai brulé 8800 calories ???? SANS mon capteur fc est ce possible ...un cyclo m avait rit au nez quand je lui disais mes calories consommé sans capteur FC ...??

ma femme fait un peu de vélo mais simplement de petit déplacement pour aller faire une "digue de plage " ou dans une zone sans voitures voie verte , le reste la dangerosité des routes l effraie

une sortie que je fais tous les ans , pour revenir sur le départ d un ancien championnat , pour ce faire je travers dans les flandres toute la belgique et ce qui me donne a l aller 104m et 104 pour le retour ....ce n 'est pas la sortie la plus dure de l année ,mais la distance , surtout les 10 derniers km quand tu n 'a plus rien a boire , et que tu sais qu il y a un troquet qui va te servir quelque chose de bien FRAIS ,pourtant a 12 km de chez moi , mais non il le fallait , remplissage du bidon en même temps d ailleurs eau bien fraiche et avec la chaleur de ce jour 10 mn plus tard eau devenu chaude ou plus ou moins tiède .j aurais bu un seau...du monde dans l eau sur la plage ,et les restaurant pleins ,je ne pouvais pas me faire servir une boisson , impossibilité de poser le vélo contre un poteau ou support de restaurant interdit , donc reparti sur l 'écluse (sluis) ou une bonne bière légère m 'a été servie mais sans plus , aimable mais fallait pas demander un sourire ...l eau c 'est au toilette ...reparti vers la france ou j ai bu un bon diabolo menthe glaçons , super , et bidon rempli d 'eau fraiche , ça a tenue 10 km ... j ai réussi a évité la grosse ville de bruges même si c 'est joli c 'est galère , et ma déviation est sympa ;,bain de pied , je ne tenais plus dans un canal a veurne furnes , eau douce et trrrèèèèès agréable , reparti sans problème 209 bornes https://www.strava.com/activities/9405932996

alors toujours dire que vingegard gagnera le tour ? le vélo c 'est ......

sortie ce matin belle météo annoncé , ouais ouais ....j ai joué a un jeu que Michel affectionne , j ai gagné 3h de vélo , les nuages (photo) énorme mais ne se déplaçant pas très vite j étais a la limite externe a chaque fois , je tourne sud ouest puis nord , quand les petites gouttes étaient proches , c 'est marrant , j ai eu un peu de la chance quand même ,croisé des cyclos qui allaient droit dedans mais je n ai rien dis ....🤣, bon 102 bornes de faites https://www.strava.com/activities/9397949013

j aime assez la déco

j ai remplacé le dénivellé par du vent , c 'est beaucoup moins marrant , parce qu on lutte contre quelque chose que l on ne voit pas , mais on le sent bien , heureusement il y a souvent un après , ,le retour , et là comme les descentes mais en mieux ,pas le stress de devoir freiné ,et on appuie sur les pédales a foooond ....sortie de ce matin un peu plate 180 d+ mais je ne fais du d+ et des luttes contre le vent ,faut pas pousser ,96.34 km dans les marais ou poussent les choux fleurs et ou les bacoves font visité aux touristes ,rien parce que , a part quelques canards de l 'eau et des choux je ne vois pas , mais ça fait prendre l air aux citadins ,un moment de détente dans ce monde de fou surtout en ce moment ...après les marais retour dans le nord , route fortement dégradé mais ça on connait , mais parfois j ai honte d être dans un des pays des plus riches aux monde et de voir ça ......, près de chez moi la balayeuse est passé , j ai levé un pouce le chauffeur a klaxonné ...2h53 mn de vélo total soit une bonne moyenne de 33.3et sous 13° A 8H 17° A 10H30

seul on se fait mal souvent plus longtemps qu 'en groupe ,alors que tes pulsations en groupe sont plus hautes l effort est plus court , d ou l ^intérêt de faire du fractionné seul parfois et ne pas rester dans le long et haut trop longtemps sauf comme moi qui aime ça et qui le supporte , mais je suis dingo ,une sortie sans avoir mal n 'est pas une sortie . quant a tes débuts de sortie démarre plus doucement pour monter ,tes artères sont en train de diminuer de section ou se rigidifie avec l age ,le débit de sang qui doit arriver au coeur y vient moins vite , mais ne prends pas trop au pied de la lettre je ne suis pas médecin

il devait pleuvoir et je devais nager...mais comme le ciel s 'est montré clément , j ai sortie le clm pour une petite virée ,plate de chez plate , un peu de vent 15km/h de face et ensuite trois quart dos , bien , https://www.strava.com/activities/9361134712,

tout ça pour combien de km ..? car si c 'est pour 20 km pour aller retour c 'est chère payer , trempé jusqu au trou du cul , ça en fait de l eau ça....🤣

alors ça , c 'est surement a voir sur la largeur de la selle , perso je ne supporte pas plus de 130mm est ce a dire que j ai un petit cul ? OU des petits ischions ...

bonsoir , j aimerais avoir ton vis sur des pastilles marque vitavea magnesium vitamines b1 b2b6 sans sucre gout oranges , une 20 aine de pastilles pour 4.5 euro environ que je pourrais diluer dans un bidon ,1 / bidon trouvé en GS .merci j avoue que quand je vois les prix de certaines marques dites spécialisé sport , c 'est abusé ....je vois des barres a 2 euro pièces ....

si ça interresse , en tout cas moi , je te lis et je suis certains ,au vu de nos ages que tu annonce des vérités de la palice , tout le monde sait de quoi tu parle alors que j ai l impression que ça sort de ta tête ou tout du moins de quelques excellentes lecture , je te rassure j ai des dizaines de bouquin qui parle de ce que tu annonce , j avoue aussi que je les lis sans pour autant les mettre en parfaite adequation avec mes programmes car si j annonce que j ai fait 10000 km , c 'est pour le plaisir de rouler , d avoir le nez au vent et de continuer avec les copains ou seul de visiter des régions françaises et non pas pour devenir champion du monde , mon médecin me l a dit "jp tu ne seras plus champion de france ni autre ...."mais de faire et me faire plaisir en mettant mes potes dans le rouge ça j aime , et eux aussi d ailleurs .en pratiquant le cyclisme , j avais décidé de le faire pour tenir la forme dans un autre sport au niveau nationale voir plus ,donc a mon age je profite de ma valeur actuelle qui n 'est pas trop mauvaise pour jouir a bon rythme même si je n atteins pas des sommets , mes semaines passé en vosges et dans le var , en intensité ont été bénéfique ,,sans être rigoureux on arrive moi et tous ceux ici a ne pas trop perdre et se faire plaisir et si on s améliore (ce qui est mon cas) je verrai en 2024 si j arrive a être encore mieux j 'en suis content .il n y a qu un domaine ou je ne progresse pas c 'est la natation , trop spécifique et il faut 15h par semaine ,temps que je n ai pas , cordialement a te lire

je reprends en cours , 80 en moto , tu es sur que tu n 'étais pas en c5 ou c 'est une moto a pédales désolé 😃

tout a fait Sylvain , je suis a presque 10000km , en faisant ce qu il faut , mon beau fils 35 ans qui a pour le moment 2000.....mais qui courre beaucoup ,roule a 37 de moyenne fais chier

merde avec ce sujet a la %@!? , je vais vite remettre mon cardio pour voir si tout va bien , c 'est grave ....

BALLADE ce matin ,mais super ballade , deux ,trois belles montées ,une cote de 9 a 11% MONT TACAR , et la cote de esquerdes qui a servit a un champt de France a st omer, avec ma petite sortie de hier , qui m 'a fait du bien , le vélo c 'est super

une petite réunion a bergues , des anciens pros et des actifs invité a une petite course de village a allure assez cool , les élus s élancent en tête pour un petit tour de mise en jambes 20 km/h , cool ,je fais signe a Laurent Jalabert qui me fait un clin d oeil , on me l avait dit sympa je le crois bien volontiers , puis je suis dans les roues de Samuel leroux un van rysel metropole , et bien d autres encore , n ayant pas de dossard , je ne le savais pas ,qu on pouvait s inscrire je bâche après une bonne dizaine de tour pour aller retrouver des copains qui étaient en spectateurs qui étaient nombreux , une soirée très improvisé , avec un bon exo dans la bosse de bergues ou partant en dernière place je remontais vers la 30 ème place , super pour demain matin ma sortie , pas pris de compteur je ne pensais qu être spectateur , c 'est bête.

super , belle "ballade"....j ai eu aussi aujourd hui le feu au pied gauche , j ai désséré totalement sur la dernière heure la chaussure , on ferait presque n importe quoi pour avoir a boire .....imagine dans le desert.....

https://www.strava.com/activities/9331093246 parti du matin 6h50 ,grosse chaleur sur le nord plu de 30° a l ombre , je n aime pas trop ,je sue énormément et sur la fin l impression d être complètement déshydraté alors que je n arrêtais pas de boire ,le vent du sud et la t° m ont usé plus que le parcours , qui était super , une rando au top nous étions 4 en relais , je passe très bien les bosses ,les vosges et le sud en vacances merci....j ai fait un essai , j ai avalé une portion de lait concentré sucré en tube , très bien passé , maintenant est ce judicieux , ????? demain ce sera repos , je bois encore et les jambes ne sont pas au top ,peut être un peu de natation ...

un grand bravo aux 23 finisheurs de ce championnat dans ma région et ou je connais ce circuit , qui fait le bonheur des cyclos du coin parfois un peu moins , ....bravo au nord d avoir pu présenté une image particulièrement belle de la région , un public chaleureux et accueillant fier quand je vois ce bonheur dans les yeux de tous , bretagne et nord terre de cyclisme ,un beau maillot sur un beau champion