Jpfvelo

bonjour , une bonne sortie longue de 155km sur mon mont favori LE CASSELBERG avec en apéro des petites bosses avec des parfois 10 11 % mais court qui pique , surtout que ce n 'est pas là ou je ralentis mon effort , 5h16 mon temps , 823 m de d+ ,158w moyen et 618max ,rentré a la maison assez frais , c 'est le soir ou j ai senti que j avais fournit un effort important ,c 'est souvent comme ça, le vent portant sur les 25 dernier km m ont peut être aidé ,, pareil que comme j allais nager ,en sortant de piscine frais et 3h après hs .....le soleil au rdv ,pas le grand soleil, mais je prends des couleurs aux jambes ,ceux qui ont un capteur de puissance peuvent ils me confirmer des progrés dans leurs activités cycliste , mes cibles ont changé , ce n 'est plus la vitesse mais les watts et cela change bcp mes sensations et ma manière d aborder mes sorties , bien sur je ne reste pas concentré tout le temps la dessus , mais pour des sorties spécifiques c est top ,c 'est sur aussi quand je peux comparer mes très modeste watt avec ceux des pros , on voit là , la grosse grosse différence

https://www.strava.com/activities/18041796676 sortie d hier , apres 4jours a rouler aujourd hui le 10 repos , la météo risque de changer ce week end ,

perso , pas sur que ce soit vrai , exception a même cadence oui , mais là le cerveau de tes copains explose

avec le parcours telechargé je n ai eu aucun souci a traverser IRUN pour aller au jakzibel ,il y a même des pistes cyclables en haut de la route , j avais adorée , je l ai monté deux fois dans la quinzaine , par contre j aurais pu redescendre par l espagne mais pas osé , pas assez renseigné ,fait une partie avec la cyclosport bizikleta mais ça roulait vraiment fort et pas l habitude de ses d+ ibardin par st ignace et ascain bien sympa , des véhicules , mais ils sont respectueux ça m a bcp marqué urugne espelette st pée assez dure , avec parfois des % qui surprennent car juste en bas des descentes ça remonte fort

avant hier brouillard ,donc on remet au lendemain ,miracle la nature est belle et m accueille avec son plus beau sourire , un soleil éclatant mais 5° a 7h40 pour la mise en route ,15mn plus tard j ai déjà chaud ,je me suis habillé de circonstance , mais ce sera trop pour l après midi ,je fais environ 35km cool ,sur du plat , puis aux environs de st omer arrivent quelques petites bosses près des deux abbaye de wisques , il y a pour hommes et femmes , très beau batiments , ,cote de 2km a 4% ,lumbres et sa cimenterie passé j arrive a quelmes 1km 6% avec des beaux passages plus difficile la route serpente avec un petit zephyr a 10 km /h de face ,j ai maintenant vraiment chaud ,remilly wirquin belles rampe ou tout est a gauche ,je me dirige maintenant sur du plat vers la belgique , pour ma boucle le vent est un peu plus fort , mais c 'est trop tard je suis trop loin pour faire plus court ,un petit arrêt casse croute , au même endroit que l année passé ,un banc au soleil le top pour moi ;aller je repart il reste 90 bornes ,une déviation et on change le programme car quand il y a travaux je ne conseille pas d essayer , ici ,ils ouvrent toute la route et décaissent a fond , pas comme en France ou on rebouche un petit trou.....les routes je les connais ,on prends un coup a gauche un coup a droite on arrive toujours sur un clocher ..quelques petits coup de cul , et me voila arriver 7h43 pour 213 bornes et un peu plus de 1000d+ une excellente ballade

certain temps a me remettre debout ,le moniteur est venu s excuser et est parti ,arrivée en bas de station je me suis dit c 'est finie ,le lendemain reparti a la maison pour des scanner et irm et le bilan m a été donné ,,,je suis passé par une belle porte a peu de chose près c était la paralysie heureusement étant sportif la contraction musculaire m a aidé

ah le ski pour moi c est fini ,je ne sais pas descendre doucement , donc moins de plaisir ,l année passé course avec le fiston , une jeune m a coupé la route j ai atterrie dans la poudreuse sur le bas coté , saut par l avant ,la nuque a craquée la 3 eme vertèbre fissurée ,j ai mis un cert

grosse envie de rouler ce matin ,mais au réveil verglas partout sur la route ,les vitres de voiture , toiture , donc reste au chaud mère de prudence , des copains font du beach ,...je na i pas ce matos , l après midi , plus rien , mais route très humide , tant pis on fera avec ,de la chance ,pas ou très peu de vent , je décide de faire casselberg, donc le plaisir est de le monter plusieurs fois ,3pour moi aujourd hui ,plus quelques coups de cul du coin ,je tourne ,et retourne dans ses environs , je me sentais bien , ,mais seulement après la première ascension ,le cardio a monté tranquille , et j ai enchainé ,5° au départ , mais sans vent très agréable ,c 'est quand le vent s en mêle que c 'est désagréable ,c 'est dans les descente que je faisais attention , les routes sales n aident pas , et les surprises sont toujours là ou on ne les attends pas , ex :dans les virages ...très content de ma sortie de 102km et 769m d + en 3h39 ,je crois aussi qu a force d 'essayer de coller les copains aux fesses lors des sorties dominicale même si mes relais sont un peu plus bref q u eux m aide beaucoup ,de toute façon quand je passe devant ils accélèrent .....

il faut faire attention ...il y a bcp de taré ,il faut être sur de sa force pour contrer un molosse qui mord ,mais ds cons il y en a partout ,j ai des copains qui ont eu des expérience assez dramatique alors je me méfie , 2026 ne va rien arranger

2eme sortie de l année ,quasiment identique et a la même date que celle de 2025 au lac d ardres ,98km sensation idem pas trop de vent ,les pieds froids pareil ; tout est noté sur mes cahiers ...131w au lieu de 139 ,sortie cool en solo , j ai besoin de repère encore ,mais que cette année 2025 a passé vite ,je ne sais pas encore exactement la date mais comme tous les ans en alternance avec les vosges ,une petite semaine surement dans les ardennes , j avais fait l alsacienne en 2025 mais je n avais pas les mollets qu il fallait .alors bonne prépa a prevoir

je suis aller a paris en fin d année , il faut être courageux pour y faire du vélo ,étant piétons a cette occasion , j ai bcp marcher 20 bornes /jour ,il ne faut pas trainer sur les pistes cyclables ça déboule a toute blinde et même les vélos cargo .....

salut tout le monde , merci Pierre Plana , j ai bien reçu ton message ,il est vrai que j avais délaissé un peu v101 , pour une pratique par mauvaise météo du Home trainer , et franchement je suis adepte du truc , j ai pris un abonnement annuel sur Training peaks virtual ,il se trouve qu il y a des gratuité en ce moment le mercredi et jeudi a 19h plus quelques autres pour des courses pas toujours facile en débutant ,mais qui donne de l adrenaline , alors je ne sais pas comment faire pour me rajouter en 2024 18498km mais en 2025 j avais espérer faire 20000 j ai fait 21000 ,franchement pas facile alors pour 20000 km en 2026 ce serait très bien , surtout que comme dirais Sylvain je ne rajeunit pas ....hein. pour le d+ ça c 'est compliqué car je suis en flandres maritime , a part une semaine en pays basques ou j ai bien souffert ,mais quel plaisir ces paysages , alors a bientôt les loulous

bonjour les copains ,toujours en vie , bientôt les 19000 ,le temps n 'est pas toujours ce qu on peut lire sur les bulletins météo et tant mieux ,douceur cette semaine environ 12° ,et l après midi 15° top.....le dimanche c 'est sorti club , et ce matin de bonnes jambes pour le plat 235m d+ 90 bornes en 2h48 le 6 11 sorti solo de 166 km et 1120m d+ superbe la cote de quercamps 10% a 12 % 1km environ coulomby et la calique des routes prise en été , en partant le matin c 'est encore possible ,encore moyen de se faire plaisir pourvu que ça dure

bjr , ce mois ci 2332km en 84h et 2 jours non roulé 14759 km depuis le début d année , la forme ,et rien d autres a faire 🤣 si peut être des vacances ....en juin fait pays basque j avais bien aimé mais tjrs parti tôt le matin trop chaud ..et fin septembre a l étranger ,là ce sera no vélo.....porter vous bien car ça faisait un moment que je n avais pas poster

je suis au pays basques semaine prochaine , je ne crois pas qu il y ait du v101 dans cette région , mais au cas ou faites moi signe , je pense faire la bizikleta le 8 .