Jpfvelo

bon bah si tu le dis , mais je ne ramène pas les chocolats a bouzonville 🤣

salut Gerome , le 20000 de 2023 est encore un peu dans les jambes ,je sais ce que cela représente en temps pour moi un 15000 serait bien , un objectif assez facile , je dis cela car je suis un mordu du vélo et déjà reparti comme en 40 ,c 'est même difficile d en faire moins ,alors si tu as un objectif correspondant a ce type de planning , je ne sais pas ,par ex ; distance pour faire 30 fois ou plus .....dunkerque bouzonville , alors ok Michel pour moi donc 15000 km j ai fait 89000 de d+ en 2023 je peux essayer 100000 en 2024 merci

est ce que cela peut se ressentir physiquement en cap , car mon coté gauche (jambe ) quasiment tjrs douloureux c 'est dommage car je pourrais largement aller plus vite mais dès que j accélère le mollet gauche déguste ou est ce parce que je ne courre pas assez souvent merci docteur et bonne année vélo

beau boulot , mais le screen met exactement 390w a chaque fois , c 'est ce que tu fais ou c 'est l entrainement préparé , car perso jamais réussi a faire exactement les watts voulue ,car plus ou moins 10 watts environ 380 a400 ,jouer pile poil 12x de suite ..

bon j ai bien fait de faire ma dernière sortie hier , c 'est vache qui pisse aujourd hui , mon objectif est atteint 20034km 89252d+ 687H ET 58mn soit 319 sortie 25 km de natation en 12h9mn pour un triathlète c 'est vraiment pas ma tasse de thé et 211 km cap en 19h5mn là c 'est parce que j ai peur de blessure mollet et tendinite , avec ça ce soir pas de restrictions , je suis très étonné qu avec tout ça je ne perds jamais un gramme sur la balance ,,je ne me prive pas de petits gateaux hélas .. c 'est trop dure pour moi , un peu comme la neige ,

juste une petite info , en ce moment il y a un nouveau qui arrive en forme béta , mais très bien fait et gratuit , indie velo bien sur il demande SI vous le voulez une participation sous forme de don , il suffit de cliquer sur cancel , ,pour le moment j ai tjrs pédaler gratuitement une ambiance super je fais partie d un groupe de riders , avec des courses , autant en profiter , perso très bénéfique pour ma condition physique salut

parfois je me suis lancé dans le vi de pour profité de la vie , je n en suis pas mort

oui jean pierre , je veux bien passer un temps pour le bon samaritain , mais passer pour un c-n non merci et svp pas de FCC (je ne connais pas )comme sylvain l écrit MAIS FFC

et tu as demandé l autorisation pour venir rouler en France , venir profité de nos routes ne se fait pas impunément ,,moi je viens chez vous parce que vos routes n ont plus rien a craindre et je fais marcher le commerce en buvant un café au bistrot et aussi parce qu il y a un petit gateau offert ...

j ai regardé ton strava , franchement rien a redire , des belles bosses bien monté ,pas mou du genou ,"onthe road" , j aurai envie de dire "again "et tu as de beaux paysages ça ralentit

c est exactement cela qu il faut faire mais qui se met dans la deuxième bordure en premier ....en fait je regarde qui me suit , si c 'est un "vrai" copain qui je le sais sera moins apte a suivre je le protège , je sais qu il donnera le meilleure pour suivre ,si le cas contraire celui qui ne fait que profité que ce soit de face ou de bordure , si si ça existe , celui qui fait les sprints sur les bosses ...et qui ne se donnera même pas la peine de prendre ne serait ce qu un petit relais je le fais sauter ,et je sais comment faire ,

heureusement que le ciel a du mal a se dégager imagine tu aurais trop chaud , si tu veux tu peux nous en donner un peu

tu sera bientôt plus équipé que l homme orchestre REMI BRIKA pour ceux qui connaissent

oui très bien ,ça déménage , et avec un bon vélo

alors comme je n 'en avais pas assez et qu il vaut un tiens plutôt que deux tu l auras , j ai repris le bike cet AM pour re- une virée venteuse , un peu faiblit le vent seulement 40km/h mais au détour d une clôture palissade de maison j ai reposer très rapidement mon bidon et j ai bien fait , une bourrasque m' a déporté de 1.5m sans exagéré après c 'était mieux ,vent un peu trois quart arrière ,on sent tout de suite moins le froid ,52 km 1h52 ,il me reste 73km ça va le faire .2local légend et une deuxième place sur un kom mais le 1er trop fort il est a 24 secondes devant , on croirait presque rien .....

fin de semaine passé chute dans mes escaliers ,pâs énorme mais surement une cote abimé , ce n 'est pas la première fois ...hélas , début de semaine un peu patrac ...NOËL s 'est bien passé ,mais le lendemain pas bien après une sortie vélo surement un coup de froid , le vent est tjrs frais ici , hier repos forcé , mais il me restait 181 km a faire ,donc ce matin un coup de pied au luc et c 'est parti , je ne regrette pas , alors le vent très fort ,parfois j étais a 15km/h et il fallait tenir le cintre fortement a côté il y avait un canal , pas envie d aller dire bonjour au canard,55km EN 2H10......de fait reste donc environ 125, météo très mauvaise qui continue jusque nouvel an ....après la douche , et un peu de repos j ai toujours presque froid et vous ????

je m en doutais des réponses car je connais les spécificités de ce vélo de personnes l ayant utilisés mais moi whaouh ,je lui demanderais la prochaine fois le modèle exacte , je sais que c 'est acddict , d ailleurs ça m avait semblé bizarre qu il soit aussi réactif et dure

j ai fait celui de tours parcourt plat , nickel en clm ,j ai fait celui de deauville , avec la première cote de st laurent , je ne regrette pas d avoir utilisé mon vélo route , car ensuite c était enchainement de côte en tout genre , un bon vélo route pour ce genre de parcours pour moi , qui n'a que 270w c 'est largement suffisant , bien sur je prends un pied d enfer en clm mais sur du plat , je tiens en position très longtemps c 'est tout l intérêt ,quand je suis avec les copains et que je l utilise ils aiment que je sois devant , le seul avantage aussi c 'est que je suis moins fatigué tout en ayant plus de vitesse ,mais que sur le plat....

je ne connais pas le gravel addict , mais j ai un copain qui a le addict route , je l ai essayé,peut être pas assez longtemps , je l ai trouvé comme une barre de fer ...

sortie début en groupe , des coursiers et non coursiers de tout horizon sans club ou avec ,le vent est fort 40 km/H de face ça pique ,sur 8 - 4 qui passent ,pas grave on aime ça , j avais pourtant promis de me calmer , mais le samedi avec ce groupe c 'est quasi impossible ,je me fais un petit peu houspiller car trop vite ,,,j ai des jambes de feu , hier pourtant du ht 17km avec d+577 m de manière cool et 9km plus intensif , le vent ou la route plutôt passe vent travers des bordures se profilent ,ça ne manque pas ,ça soupire ou souffle fort derrière 40 - 43KM/h pendant 5mn ouah c 'est bon ,puis vient le vent arrière , un copain met le feu , je laisse 20m et je fonce ,je le rejoint et a deux au taquet ,sur 7km 40 -45 puis je passe une accélération finale a 50.7km /H sur 400m pour terminer avec 30m d avance , que c 'est bon mais bon faut que je me calme , j ai une invitation demain , le groupe s appelle les accrocs de la moyenne!!!!! je ne sais si je vais y aller le vent est annoncé en rafales a 60....un bon samedi avant les fêtes j appréhende un peu les victuailles et la bonbance qui va avec...

je pense que c 'est plus la durer qui est importante qui donne le besoin de manger un petit quelque chose ,2h30 3h sans rien manger pour beaucoup pas de problème , pour moi aussi mais passer 4h c 'est comme si je passais l heure du déjeuner , si je démarre a 8h a midi ,j ai faim ,( l’heure du déjeuner ) il est vrai qu il m 'est arrivée aussi de n avoir pas faim après une grosse sortie musclée si je me suis restauré avec 1 voir 2 barres et une banane et si je suis rentrée après 14h (heure du dej passer)

surtout chère par rapport au bénéfice car il y a miel et miel , si tu achète bas prix c 'est surtout du sucre que tu as...

je crois déjà avoir répondu a ce genre de post il y a longtemps , pour moi 1 bidon 500ml en hiver eau sucré au jus de citron (antioxydant ) j avais l habitude de partir avec des barres céréales de gs mais les morceaux me gênent ça reste entre les dents ou si en plein effort ça passe de travers , j ai eu l occasion de tester des barres NAKD 35 grs cacahuètes ou framboises , elles passent toutes seules , c 'est plus la facilité d ingestion qui me plait ,moelleux et placebo ou pas j aime , bien souvent j 'en prends mais je reviens avec elles j avais acheté 10 boites a un pris a 50% du tarif sur AMA.... ,elles sont encore bonnes jusque 4 2024 ,mais je ne m 'en fais pas pour ça , , sur les sorties plus de5h j ai une banane en plus et un peu d argent au cas ou , par ex une bière en terrasse !!!!!ou un petit café avec spéculoos surtout quand je vais en Belgique ,il m 'est arrivée une fois ...d avoir avec mon café un avocat , composé de >>alcool et oeufs un délice ,je roulais encore droit après ...si plus de 6 h -7h un petit casse croute avec jambon

l année pas finie depuis janvier 309 sortie vélo donc il a plut environ 50 jours , jours ou j évite sauf si déjà parti ,c 'est arrivée 4-5 fois ,mais avec de bonnes drache ,0° est aussi ma limite ,c 'est arrivée une fois , voyant revenir des copains un matin ,j allais dans leur direction , ils m ont dit ça glisse , effectivement un peu plus loin une plaque de quelques mètres de long invisible , j ai imaginé le pire , depuis c 'est niet... bon NOËL

ça fait 4 ans que je pense la même chose ,mais non si tu continue il n y a pas de raison qu ils te lâchent subitement , j ai fait du ht ce soir , je ne suis jamais monté aussi haut en pulses 172 ,c 'est presque dommage que cela arrive en cette période car nous serions au mois d avril ce serait top ,il va falloir que je me calme un peu car c 'était un gros effort sur 40 bornes