Jpfvelo

je pense que c 'est plus la durer qui est importante qui donne le besoin de manger un petit quelque chose ,2h30 3h sans rien manger pour beaucoup pas de problème , pour moi aussi mais passer 4h c 'est comme si je passais l heure du déjeuner , si je démarre a 8h a midi ,j ai faim ,( l’heure du déjeuner ) il est vrai qu il m 'est arrivée aussi de n avoir pas faim après une grosse sortie musclée si je me suis restauré avec 1 voir 2 barres et une banane et si je suis rentrée après 14h (heure du dej passer)

surtout chère par rapport au bénéfice car il y a miel et miel , si tu achète bas prix c 'est surtout du sucre que tu as...

je crois déjà avoir répondu a ce genre de post il y a longtemps , pour moi 1 bidon 500ml en hiver eau sucré au jus de citron (antioxydant ) j avais l habitude de partir avec des barres céréales de gs mais les morceaux me gênent ça reste entre les dents ou si en plein effort ça passe de travers , j ai eu l occasion de tester des barres NAKD 35 grs cacahuètes ou framboises , elles passent toutes seules , c 'est plus la facilité d ingestion qui me plait ,moelleux et placebo ou pas j aime , bien souvent j 'en prends mais je reviens avec elles j avais acheté 10 boites a un pris a 50% du tarif sur AMA.... ,elles sont encore bonnes jusque 4 2024 ,mais je ne m 'en fais pas pour ça , , sur les sorties plus de5h j ai une banane en plus et un peu d argent au cas ou , par ex une bière en terrasse !!!!!ou un petit café avec spéculoos surtout quand je vais en Belgique ,il m 'est arrivée une fois ...d avoir avec mon café un avocat , composé de >>alcool et oeufs un délice ,je roulais encore droit après ...si plus de 6 h -7h un petit casse croute avec jambon

l année pas finie depuis janvier 309 sortie vélo donc il a plut environ 50 jours , jours ou j évite sauf si déjà parti ,c 'est arrivée 4-5 fois ,mais avec de bonnes drache ,0° est aussi ma limite ,c 'est arrivée une fois , voyant revenir des copains un matin ,j allais dans leur direction , ils m ont dit ça glisse , effectivement un peu plus loin une plaque de quelques mètres de long invisible , j ai imaginé le pire , depuis c 'est niet... bon NOËL

ça fait 4 ans que je pense la même chose ,mais non si tu continue il n y a pas de raison qu ils te lâchent subitement , j ai fait du ht ce soir , je ne suis jamais monté aussi haut en pulses 172 ,c 'est presque dommage que cela arrive en cette période car nous serions au mois d avril ce serait top ,il va falloir que je me calme un peu car c 'était un gros effort sur 40 bornes

https://www.strava.com/activities/10415954566 course du jeudi ,oui du HT il fait vraiment moche dehors pluie toute la journée , des copains sont sorties ,mais non pas moi , je rattraperais le temps perdu au sec ,il me reste une semaine pour 500 bornes ,,,,ça se complique

je vais aller un tout petit peu dans ton sens , mettre en avant le fait que tu roules bien voir très bien pour ton age , je le ressent aussi parce que j ai des potes de route qui me le disent ,pas besoin pour cela pour les autres de croire que l on veut se vanter , mais de donner des indications sur la pratique a laquelle on adhère et comment on la pratique , il y a de tout en cyclo des contemplatifs jusqu au coursier ou au moins essayer de se le prouver ,mon plaisir rejoint le tiens ,je ne sais pas rouler sans un minimum voir un maximum d effort , est ce raisonnable pour moi de monter a 170 pulses , de rouler a 42 sur 5 bornes et vouloir larguer les copains , même si eux aussi ont cette envie et qu ils ne se privent pas , en tout cas je me sent bien comme ça ,heureusement pas cette pratique tous les jours , des coups de mou arrivent ,personne n 'est le plus fort ,il y en a tjrs un qui vous mènera la vie dure sur le vélo , j accepte très volontiers cette situation

https://www.strava.com/activities/10411233548 c est juste a titre indicatif pour que vous puissiez m aider si je n ai pas compris quelque chose ...ce qui est certain c 'est que c était difficile , voir très,et qu a deux km de l arrivée j 'étais en tête , avec 14 sec ,et que derrière je sais que ça souffrait autant que moi ,j ai visionné une vidéo sur youtube d un des participants , ça ne fait pas semblant ,en général quand j ai finis une séance comme celle ci qui comporte 4 épreuves je suis hs ,et qu on ne viennent pas me dire que le HT c 'est facile ou alors sans avoir de résistance qui freine , ou de le faire cool , même sur tacx training mais là je n ai qu un parcours ,quand je fais 13km et 300 de d+ c 'est raide , il n y a que quand je fais des entrainements en bluethooth avec ma montre seul et que je monte a 37 de moyenne environ que c 'est un peu plus facile ,mais sur 1h ça donne chaud

bien sur tout a fait d accord,que c 'est en extérieur que je peux comparer mes vélos , je ne parlais pas de cela pour mon HT( mais juste des sensations physiques ressentie ). pour le vélo rigidité , position dessus ou les accessoires pneu , aéro (pas la chambre a air parce que je n ai qu un modèle ), pour la puissance je ne peux donner la durée car pas de segment mais je dirai de l ordre de quelques secondes (10) sur du plat ou ce que vous considérez comme plat 1% ma puissance moyenne sur la sortie 258w pondérée ou 291 w moyen sur 4.91km

pourquoi n arriverait on pas a voir la différence sur un matériel par rapport a un autre ,je sent très bien la différence d un vélo a un autre , essayer mon clm et mon vélo route aéro et ensuite mon propel qui est moins bien équipé et vous verrez , la taille du pneu peut être moins mais la qualité certainement par ex un pneu typé course comme par ex mes services course pro michelin , et un bas de gamme , si vous ne sentez pas la différence alors vous ne connaissez pas votre vélo ,et ceci même seul , je crois même que c 'est peut être plus sure ,moins d effet des copains ,je suis attentifs a tout ce qui se passe autour de moi , ma position sur le bike ,ma cadence ,et le bon déroulé du pousser tirer,maintenant en plus , utilisant le HT avec des données très contrôlables a des situations comparables , pas d effet de vent ou autres ,je sent ,je respire mon vélo quant a se comparer aux autres pour le matériel tout est possible mais l effet "compet" même si on y croit pas est important , je sais par expérience que je développe bcp plus de watt avec les copains que seul ,on se pousse quasiment tous dans nos retranchements ,ce soir je suis monté a 570 watt pas sur que seul j eusse atteint ces limites .

mais que ne feraient t -on pas pour gagner 0.25km/h🤣,juste mon idée , le fad c 'est mieux , j ai vu dans les vosges , mais j y ai usée mes plaquettes car mauvais en descente ,surtout d après mon vélociste celles de devant ,sous la pluie aussi , pas d hésitation , quant au pneu pour moi simple cyclo ce n 'est pas cela jusqu 'a une certaine limite qui fait la différence je dirais 25 -28 nickel :plus premièrement c 'est moche et pour moi , le confort je m en tape je suis bien assis sur mon bike ,très important ,bien sur mes routes ne sont pas des billards , mais pas non plus comme celle de Belgique que j ai eu a affrontée près de Mons dans la forêt ...là c était vraiment exagéré. en Flandres de belles pistes cyclables autour des villes ,et des routes plaques béton autour , ça ,il faut faire attention ...

le même problème ,mais les muscles qui travaille en cap ne sont pas les mêmes que sur le vélo , je suis courbaturées a chaque fois , sauf si je courre très lentement , 5;30mn /km en dessous de 5 au km c 'est galère ,mal pendant 2 jours , explications possible aussi , je ne courre pas assez souvent , 2 x au mois de novembre et depuis decembre 1x.....

sortie d hier avec des copains nous étions 7 ,parti a 8h30 limite jour ,qui a dit grisaille dans le nord ....promis la prochaine fois je mets mon feu ...il fait 2° et au final de la sortie 13° parti avec mon clm , mon mulet , j ai cassé la vis que retiens le pédalier coté gauche , celle en plastique , c est la 2 ème en 15 jours ...trop fort ;ou alors je l ai trop serré? a la main et l outil ,d habitude nous roulons sur le plat , et là habituellement ceux qui n aiment pas les bosses (petites)je précise , vont direction cassel que nous ne monterons pas ils ne sont pas fous , ....mais avec le clm le moindre faux plat de 4% est un calvaire pour moi je reste assis pour utiliser au mieux mes forces mes pulses montent direct a plus de 155 bpm , heureux j arrive a les suivre ,mais bon sang prêt a lâcher l affaire ,par contre sur les bouts droits je suis devant sur le relais et ça tarde a passer , je sourit dans mes moustaches que je n ai pas , après 3h 02 retour home ,et 91.63 km 205m d+ NE rigoler pas .....ça nous a fait un bon exo et sortie sympa sans trop exagéré ,la veille >> j avais fait 85km avec de gros efforts , vous savez faire voir celui qui a la plus grosse mdr on s'est régalé j ai fait deuxième , pulse a 170 ... , vendredi 47 ,jeudi 84 450km dans la semaine , correcte pour mon objectif annuel salut les copains et je veux encore de belles photos de vos contrées ça me donne du soleil et l envie d évasion

🤣🤣bah oui ou alors autre excuse ça freine l aérodynamisme....,j en ai un dans mon garage , et je crois bien que j oublierais de le mettre sur le vélo , avant de partir , je suis un peu tête en l air ,et le laisser a disposition toute l année ça non

la vache un petit bistrot qui donne envie de s arrêter au soleil sur la terrasse et de repartir de plus belle par ce porche a l assaut de ces belles routes ,et la patronne était elle aussi charmante que les routes 😉

un feu arrière quand il fait nuit , mais pas par temps clair c 'est trop lourd ....des copains le mettent quand je suis avec eux oui c 'est vrai on les voient mieux

moi c 'était le contraire ,pluie fine annoncé , je me dis tant pis le ciel est clair , je pars , j ai un objectif , il me le faut ça va le faire ....partie ciel voilée mais assez clair pour me faire penser que des fins gants passeront , bah non ,froid dès le début , 5° , je me réchauffe cependant assez vite , du vent annoncé ,juste avant de partir j ai enfilé un coupe vent , j ai bien fait , je prends plein ouest , une longue ligne droite de 10 km je ne l aime pas beaucoup car pleine de passage de voitures ,il est 13h15 , et oui tout le monde part au boulot , et des camionnettes me frôle un peu mais ça va ,je me demande parfois si c 'est pour m aider a l aspi - ou parce qu il ne m ont pas assez vu ...ou parce qu il ne veulent pas dépasser la ligne blanche ..bref les jambes répondent bien ,peut être aller plus loin que prévue , st folquin je tourne a gauche encore une ligne droite , le vent 3/4 arrière ,je mets un coup de boost ;41.5 de moyenne sur 4.7 KM je crois avoir fait un bon temps , je rigole ce soir ,les pros y sont passé a plus de 54 ....s ensuit un petit coup de mou ,mais je récupère assez vite , je poursuit par des petites routes sympa , tjrs de l eau dans les champs , ça ne s infiltre tjrs pas , je finis ma sortie 83.48 km en 2h46 content de l avoir fait ,environ 550km a faire pour les 20000

c est super sympa , bon petit groupe de copains cyclo ,tout pour passer une bonne matinée , et se reposer l après midi

salut , j utilise aussi un tacx , d occasion car je roule bcp et surtout sur route dehors , mais le ht bien utile parfois ,pour moi sans application ça n 'a pas le même intérêt mes performance sont très différentes sur l un par rapport a l autre , ex 1H37 sans appli 37 de moyenne , bien sur ce n 'est que du plat , je joue comme vous du dérailleur pour corser les efforts et pour les entrainements 30x30 par ex ; avec l appli que j utilise sur un parcours de 13 km et 277 m D+ je suis a 29 -30 de moyenne ,et le temps me parait moins long , et le plus des courses le mercredi et le jeudi , si je vous dis en plus que pour le moment elle est en fonction béta (combien de tps ?) et est gratuite .les sensations que j ai sont bluffantes de réalisme , même plus dure qu en vrai ,8a10% de pente je suis a 10 -12KM/h , j avais un moment perdu l accés qui est revenue , un antivirus l avait bloqué ouf je jubile. ensuite pour ceux qui le veulent (cotisant volontaires)pour le moment il est demandé je crois 12 13 euro qui sera le prix définitif par mois ,

un grand philosophe james tu as parfois les réponses aux questions que tu te dis tout seul.....

euh je dis rien mais 11v

ne cherche pas d excuse , la météo c 'est pour tout le monde enfin sauf les mecs du sud qui nous les brisent avec les photos de soleil ,de belles routes ,des vallées , des collines etc....🤣 salut les gars

le plus dangereux en groupe c 'est quand on roule doucement ,on regarde ailleurs , les petits oiseaux ,les jolies filles surtout dans le nord des miss France a la pelle ....et hop ça freine , on évite mais pas celui derrière ....

le début de ta phrase je pense est éronée ok si c 'est sur du plat , mais en pente de par EX :10% a 45 rpm tu auras plus de watt qu a 64 pour une même vitesse ?

j ai dejà consulter mon 1er cardiologue il y a un bon moment , lorsque je lui ai dit que je pratiquais le cyclisme , et qu il a vu les résultats ,il m 'a dit que ça ne servait a rien de consulter après avoir repris le sport , j avais déjà au moins 1 an de pratique , la deuxième fois une dame sympa ,je suis monté a 330 watts , et ils m ont stoppé , en me disant c 'est très bien , des jeunes ne montent même pas aussi haut , j 'étais rester un peu sur ma faim, je sais que j ai seulement un ventricule plus gros que la normal , je ne me rappelle plus du terme >>> hyper ......alors je me demande si ça vaut vraiment le coup .