Jpfvelo

sortie avec 3copains ,3/4 et 1/4 solo le soleil est là mais il faut de bons yeux ,route humide ,toujours de la prudence dans les ronds points et virage un peu serré ,sinon des petites bosses faux plat , a 3% ou l on donne beaucoup de soi , je suis un peu limite , je suis mis avec des pulsations a 164 max ,la séance de hier avec 680m de d+ est encore un peu dans les jambes , par contre sur le plat la caisse parle ,devant a 38-40 ça me plait ,passer en bas de cassel ,mais non ,la fin de saison me dit on ne monte pas .....j approche les 18000 ,on va garder des forces pour 2024 .pour cette fois pas de pluie , et pas de vent , deux fois sortie avec des gouttes sur le casque et les chaussettes a tordre cette semaine ,quand je vois le soleil du sud , .....on ne peut être avantagé en eau souterraine et avoir du soleil tout le temps .... 3h04 94.53 km

c 'est la cata dans le nord de France et désolé pour Jacques que les dépressions traversent la France pour aller vers la Belgique🤣, les stat s sont mauvaises je n arrive plus a faire mes 400 /semaine mon 20000 compromis ,le fait est que dès qu il y a une ouverture , rare ,je saute sur le vélo pour faire mini 100 -120 et en cette saison même s il ne pleut pas , ça caille un peu ,du 4-5° le matin ou alors l après midi mais il manque du temps ou sauter le repas , pas pratique cette météo

heureusement que je ne poste pas les photos de ma sortie .ça serait déplaisant pour vos yeux , en tout cas , l effort que j ai fais mérite ma joie de l avoir fait ,4° au départ un peu nuageux ,on va dire ça ,route détrempée ,et feuille en tout genre sur la route , je me suis pris une branche dans le dérailleur , je rejoins quelques copains ,le vent est défavorable ,et même un peu fort ,pas bcp de volontaires pour être devant ,nous sommes deux comme dab,un de nous est en vtt , 29 pouce , il suit mais c 'est un costaud ,nous nous réchauffons bien ,le soleil très pâle apparait ,retour vent travers , ça fonce un peu plus , je rentre après 80km a 29.4 je déjeune et le soleil devient brillant ,je me remets en selle sur le clm ,les jours suivant sont très incertain,c 'est reparti , toujours le même vent de face , je rejoins l 'embouchure de L AA que vous avez du entendre sur les chaines de télévision , ça s écoule fort c 'est marée basse ,demi tour vent de dos , j arrive a la maison avec au compteur 155 km et 29.8 de moyenne je vais bien dormir

je n ai jamais connu une semaine aussi triste .pluie tous les jours et il parait que ce sera comme cela la semaine prochaine. voir les infos du pas de calais heureusement dans le nord les canaux sont plus nombreux et s écoulent mieux vers la mer ,il est vrai que nous avons plus de dénivelée.......😅cela fait trois jours que je pratique le HT ,pour le moment pas beaucoup de choix dans les parcours mais je change de plateforme gratuite

salut a tous , le mois de mai sera un peu tôt pour moi ,début juin je pense aller faire un tri dans les lacs de la forêt d orient et pendant ce déplacement j 'en profiterais , si cela se fait pour une petite semaine dans ce coin ou au plus proche 100 km autour pour profiter de petites bosses , j avoue ne pas avoir encore approfondie la chose

laisse les dire johan ce sont des jaloux....pas de pistes cyclables aussi belles que les tiennes ,pas de beaux moulins et d aussi belle tulipes....

un petit partage de mes trois dernière semaine , pas du tout rouler , vue 3 cyclistes sur tahiti ,je n ai pas du tout perdue de poids ,pourtant avec la chaleur pas faim du tout , sauf au petit déjeuner , n y a t -il pas un velo 101 la bas ,j ai vu un vélo sensas accompagné ? BON maintenant on s y remet , mais c 'est pas gagné , la météo est exécrable cette semaine ....salut las gars

17° frisquet.....

j ai été covidé....le 23 09 ,une sortie entre copains ...bref , 3jours couché , plus 2 jours repos , testé le 28 09 positif , je m en doutais repris le vélo dimanche matin , très cool , et aujourd hui j ai fait 86km a 29.8 de moyenne et 300 d+ , beau soleil , hier j avais un peu mal musculairement , aujourd hui ça passe bien ,je roule seul bien sur , j ai bcp de potes a qui je ne veux pas nuire , j ai habituellement une bonne santé , le précédent covid que j ai fait en 2022 trois jours après je roulais ....j ai besoin de l air pour remplir mes poumons et chasser l intrus ,

LA rivière AMSTEL ça me dit quelque chose , y avait il de la mousse au dessus ? ;-))))))

hier sortie après 3 jours couché , et 5 sans sortir , test , , bah je l ai chopé , ,je sais ou .....une fiesta; entre potes , en plus quasiment tous des vieux ,jeunes comme moi...alors je n en pouvais plus de rester coincé,rouler pépére ,,pour m aéré , au début je respire avec joie et bonheur l impression de retrouvé ma liberté , je roule très cool , et même quand je vois un vélo devant moi ,je résiste.....ça c 'est dure .....le temps passant je regarde mes km et constate que je me suis quand même bien éloigné , il faut rentré , un vélo , ....NON j ai dit non ,, je le suis mais en faite ils sont quatre ,a 500m ,je reste a 500m en essayant mais en vain ,les jambes et la tête ne suivent pas , ils n ont qu a s 'en aller .....j aurais bien aimé vois qui c 'étaient ?......😊JE RENTRE IL EST 11H50 après 84km a 26.4 content , mais le soir musculairement ça pique un peu ,soyons sage

j ai deja acheté la face tactile en chine , en france introuvable , je n ai eu aucun souci , 30 euro ,et depuis tout fonctionne , mon garmin est de 2010 super matos un 800

un peu de lecture , samedi ,une sortie cool avec pause café en belgique 2.50 le café avec un petit gâteau sec ,la patronne part en vacance a l autre bout du monde ,elle est sympathique et célibataire ,on peut en toute confiance laisser nos bike devant sa devanture mais attention pas sur la devanture , des emplacements en fer sont prévue sinon c 'est l engueulade ....vent sud ouest ce qui fait vent dans le nez en rentrant ,pas grave 75 km dimanche randonnée organisé ,par le club local , bcp de succés car belle météo , ce qui hélas n 'est pas toujours le cas , et pour les clubs qui n ont pas cette chance un manque a gagner en général3 ou 4 euros , une boisson un ravito chocolat ,orange ,pain d épices eau aromatisé ,et un sandwich au retour , la tombola je n ai eu qu un ticket perdu...parti en chasse patate , je ramène un groupe de 15 a la force de mes mollets seul contre le vent poursuite sur 5km vent contre de 20 - 30 km /h content de moi , ils m ont tous quasiment dit le bon samaritain , ....quel moteur ....mais j étais seul devant merci les copains...mais j aime ça , ensuite intégration de ce groupe qui tire fort mais que par moments , ça repose , sur la fin 10 derniers km ça reflingue , ,je ne laisse pas ma part , a 5 on met le feu au groupe , on termine au sprint pancarte je fais 2 le panard ,85 km 2h38 309m d+ aujourd hui ,soi disant sortie récup avec 3 autres copains , pas là hier , bein ouais , 35 38 pendant les premiers km ,je pensais faire 50 -60 km bah non ils me disent on a prèvue 100 ,un bon du groupe qui chacun prends bien sa part , un costaud prends sa position aéro vraiment top , c 'est reparti 40 42 sur les lignes droites , ,je veux bien essayer je passe et monte a 43 mais je cale après 2km vent de coté 21km/h ,,le parcours tourne pour repartir vent travers arrière c 'est bienvenue ....ouf mais non l infatigable remet ça ,je ne lache jamais , mais pas de relais ...on finit finalement plus cool la circulation de voiture devenant plus importante , une bonne sortie 98km 2h59 181m d+ et 21° SVP en court top

j avais pensé poser des questions mais en fait non ,ça risque de me rendre malade ...

moi l l activation de données d+ est systématiquement minoré sur garmin connect , et je suis déjà en dessous de la vérité

si je démarre une activité vélo a 5000m d altitude , et que je monte a 5100 m il y aura 100m de différence , est ce la même chose que si je démarre a 10 m et que j arrive a 110m ,,, parce que dans ce cas a quoi sert il de calibrer la gps , a la hauteur du lieu de démarrage en plaine par exemple , moi j attends parfois le signal gps et il se met a la hauteur de mon démarrage en général , 6m la hauteur réelle de ou je démarre , c 'est une question sur les pressions barométriques car j ai toujours moins de d+ que sur des 1030 environ dans des cas extrèmes 20% A 25% plus souvent 10 a 15 % SUR 500m total c 'est assez notable ,dans ces cas l altimêtre est il valable et exacte ?

la chute de stefan kung , je l ai vu partir droit dans les barrières , le temps qu il redresse , boum ,un vélo clm ,on ne le bouge pas comme un route ça file droit , vraiment dommage pour la médaille qu il avait quasiment au cou . BRAVO AU GAMIN E 19 ANS joshua Tarling , les femmes impressionnants près de 50 km/h SUR 30 KM

je suis d accord avec claude M ,l eau de mer est un bienfait , je dirai même que lorsque je nage la veille d une sortie cyclo plaisir , je suis très bien physiquement , cet AM ? ostie découverte de petite route , je pense avoir trouvé pour mon secteur , une nouvelle pépite , oh pas de grand col , ni rien d extraordinaire mais une petite route bien verte avec plantation de houblon , route tranquille ,avec des champs de maîs ,un bon moment pour les yeux et les jambes , un air de vacances c 'est tout ce que je demande ,passage sur la porte d aire a cassel ,j aimerais bien quand même qu il refasse un peu le macadam, esthétiquement c 'est moche quand même , des encouragements de scolaires qui sortaient de classes m a surpris agréablement , je l es ai remercié avec un grand sourire , des bons petits ça existe encore , bcp de plaisir , j 'en redemande encore et encore https://www.strava.com/activities/9848501737/segments/3137433977678542042

de retour d une petite sortie de groupe du mardi soir , 68 km a 7 en 2h03 ttrès sympa je crois que je vais m inscrire dans ce club ou la majorité des participânts y sont , le cardio travaille bien , les jambes aussi , tout ce que j aime , samedi j avais fait une sortie de 180 km , en 6h10 et 1015 m de d+ dimanche 95 bornes a 33.5 et bien la forme continue d être là tant mieux , j ai seulement un regret je sent comme une petite fin de saison qui s annonce bientôt ; 3 semaines de vacances sans vélo ,et on sera en fin octobre , je vais devoir immigré dans le sud ....je rigole , bien que ... ah oui , je n arrive pas a mettre a jour mes km aout 2104 km case protégé ???MERCI mimi

un sctroumpjh qui déprime NON pas l été quand même , aller viens dire a papa ce qu il ne va pas , ce matin rouler cool des petites routes qu un copain m 'a fait découvrir , pas toujours en bon état mais au calme pas de voiture (2) pendant 20 bornes ...la chaleur commençait a bien monté 108 km et même pas eu le temps de s arrêté pour une petite pinte ..., ce soir a marée haute ce sera plouf en mer ,déjà fait mercredi 2km ça fait du bien

bah tiens question ? COMBIEN de temps tenez vous vos bidons avant destruction cause vieux,très sale exterieurement ...perso jamais arrivé un bidon qui se casse ,une seule fois tombé du vélo lors de tour des flandres

belle moto franchement , bon on s éloigne , j avais un anniversaire samedi soir , j avais pris rdv avec des copains pour aller rouler le dimanche dans les bosses , leur faire un peu découvrir donc ils comptaient sur moi , j avais un bon parcours en tête ;sauf que je me disais a 2h du matin on dors.....mon épouse s amusait beaucoup ..moi aussi mais avec l objectif du lendemain ...je me suis couché il était 4h45 ,je me suis dis ça va être l horreur , je ne saurai pas me lever du lit , a6h45 j étais debout pour aller au rdv , l air frais ma réveillé pour de bon , bizarrement j ai eu la soquette légère , sauf dans les bosses ou je tirais mon épingle du jeu , pas le plus mauvais ,mais alors l après midi , je me suis vuelta a la télé .....j ai essayé de tenir ,rien a faire oups gros dodo jusque 19h30 , je ne savais plus quelle jour nous étions je croyais que c était lundi , mais non dimanche soir ... avant hier , je roule le matin 70 bornes dans la campagne cool c 'était bon 2h20 un groupe m envoie "on roule ce soir rdv 17h30" bah oui pour voir car je ne les connaissais pas tous et surtout regarder la façon dont ça fonctionne et si c 'est des bons , j appelle bons , des sérieux et prudent , en gros groupe il vaut mieux savoir ou l on met les pédales , 21 quand même ,,, super bien passé la 1 ère heure 25 -30 la 2ème 40 -45 , content de prendre de gros relais et voir les langues se poser a terre , tout s 'est bien passé très propre , je renevoulerais l expérience 70km en 2h10 comme quoi 10 mn c 'est pas grand chose vu l effort fourni :116 a 167 bpm 188watt

tu as plus de km a moto ou a vélo .....je vais faire le vilain .....ça doit être plus facile a moto qu vélo ....

OK merci les gars bonne route

bonjour , garmin connect par sécurité me demande sans cesse un code de sécurité , est ce normal ? reçu par mail , ça devient fatigant merci si vous avez la réponse a cette manip qui devient parfois fastidieuse mais peut être utile bonne soirée jp