Jpfvelo

mais que ne feraient t -on pas pour gagner 0.25km/h🤣,juste mon idée , le fad c 'est mieux , j ai vu dans les vosges , mais j y ai usée mes plaquettes car mauvais en descente ,surtout d après mon vélociste celles de devant ,sous la pluie aussi , pas d hésitation , quant au pneu pour moi simple cyclo ce n 'est pas cela jusqu 'a une certaine limite qui fait la différence je dirais 25 -28 nickel :plus premièrement c 'est moche et pour moi , le confort je m en tape je suis bien assis sur mon bike ,très important ,bien sur mes routes ne sont pas des billards , mais pas non plus comme celle de Belgique que j ai eu a affrontée près de Mons dans la forêt ...là c était vraiment exagéré. en Flandres de belles pistes cyclables autour des villes ,et des routes plaques béton autour , ça ,il faut faire attention ...

le même problème ,mais les muscles qui travaille en cap ne sont pas les mêmes que sur le vélo , je suis courbaturées a chaque fois , sauf si je courre très lentement , 5;30mn /km en dessous de 5 au km c 'est galère ,mal pendant 2 jours , explications possible aussi , je ne courre pas assez souvent , 2 x au mois de novembre et depuis decembre 1x.....

sortie d hier avec des copains nous étions 7 ,parti a 8h30 limite jour ,qui a dit grisaille dans le nord ....promis la prochaine fois je mets mon feu ...il fait 2° et au final de la sortie 13° parti avec mon clm , mon mulet , j ai cassé la vis que retiens le pédalier coté gauche , celle en plastique , c est la 2 ème en 15 jours ...trop fort ;ou alors je l ai trop serré? a la main et l outil ,d habitude nous roulons sur le plat , et là habituellement ceux qui n aiment pas les bosses (petites)je précise , vont direction cassel que nous ne monterons pas ils ne sont pas fous , ....mais avec le clm le moindre faux plat de 4% est un calvaire pour moi je reste assis pour utiliser au mieux mes forces mes pulses montent direct a plus de 155 bpm , heureux j arrive a les suivre ,mais bon sang prêt a lâcher l affaire ,par contre sur les bouts droits je suis devant sur le relais et ça tarde a passer , je sourit dans mes moustaches que je n ai pas , après 3h 02 retour home ,et 91.63 km 205m d+ NE rigoler pas .....ça nous a fait un bon exo et sortie sympa sans trop exagéré ,la veille >> j avais fait 85km avec de gros efforts , vous savez faire voir celui qui a la plus grosse mdr on s'est régalé j ai fait deuxième , pulse a 170 ... , vendredi 47 ,jeudi 84 450km dans la semaine , correcte pour mon objectif annuel salut les copains et je veux encore de belles photos de vos contrées ça me donne du soleil et l envie d évasion

🤣🤣bah oui ou alors autre excuse ça freine l aérodynamisme....,j en ai un dans mon garage , et je crois bien que j oublierais de le mettre sur le vélo , avant de partir , je suis un peu tête en l air ,et le laisser a disposition toute l année ça non

la vache un petit bistrot qui donne envie de s arrêter au soleil sur la terrasse et de repartir de plus belle par ce porche a l assaut de ces belles routes ,et la patronne était elle aussi charmante que les routes 😉

un feu arrière quand il fait nuit , mais pas par temps clair c 'est trop lourd ....des copains le mettent quand je suis avec eux oui c 'est vrai on les voient mieux

moi c 'était le contraire ,pluie fine annoncé , je me dis tant pis le ciel est clair , je pars , j ai un objectif , il me le faut ça va le faire ....partie ciel voilée mais assez clair pour me faire penser que des fins gants passeront , bah non ,froid dès le début , 5° , je me réchauffe cependant assez vite , du vent annoncé ,juste avant de partir j ai enfilé un coupe vent , j ai bien fait , je prends plein ouest , une longue ligne droite de 10 km je ne l aime pas beaucoup car pleine de passage de voitures ,il est 13h15 , et oui tout le monde part au boulot , et des camionnettes me frôle un peu mais ça va ,je me demande parfois si c 'est pour m aider a l aspi - ou parce qu il ne m ont pas assez vu ...ou parce qu il ne veulent pas dépasser la ligne blanche ..bref les jambes répondent bien ,peut être aller plus loin que prévue , st folquin je tourne a gauche encore une ligne droite , le vent 3/4 arrière ,je mets un coup de boost ;41.5 de moyenne sur 4.7 KM je crois avoir fait un bon temps , je rigole ce soir ,les pros y sont passé a plus de 54 ....s ensuit un petit coup de mou ,mais je récupère assez vite , je poursuit par des petites routes sympa , tjrs de l eau dans les champs , ça ne s infiltre tjrs pas , je finis ma sortie 83.48 km en 2h46 content de l avoir fait ,environ 550km a faire pour les 20000

c est super sympa , bon petit groupe de copains cyclo ,tout pour passer une bonne matinée , et se reposer l après midi

salut , j utilise aussi un tacx , d occasion car je roule bcp et surtout sur route dehors , mais le ht bien utile parfois ,pour moi sans application ça n 'a pas le même intérêt mes performance sont très différentes sur l un par rapport a l autre , ex 1H37 sans appli 37 de moyenne , bien sur ce n 'est que du plat , je joue comme vous du dérailleur pour corser les efforts et pour les entrainements 30x30 par ex ; avec l appli que j utilise sur un parcours de 13 km et 277 m D+ je suis a 29 -30 de moyenne ,et le temps me parait moins long , et le plus des courses le mercredi et le jeudi , si je vous dis en plus que pour le moment elle est en fonction béta (combien de tps ?) et est gratuite .les sensations que j ai sont bluffantes de réalisme , même plus dure qu en vrai ,8a10% de pente je suis a 10 -12KM/h , j avais un moment perdu l accés qui est revenue , un antivirus l avait bloqué ouf je jubile. ensuite pour ceux qui le veulent (cotisant volontaires)pour le moment il est demandé je crois 12 13 euro qui sera le prix définitif par mois ,

un grand philosophe james tu as parfois les réponses aux questions que tu te dis tout seul.....

euh je dis rien mais 11v

ne cherche pas d excuse , la météo c 'est pour tout le monde enfin sauf les mecs du sud qui nous les brisent avec les photos de soleil ,de belles routes ,des vallées , des collines etc....🤣 salut les gars

le plus dangereux en groupe c 'est quand on roule doucement ,on regarde ailleurs , les petits oiseaux ,les jolies filles surtout dans le nord des miss France a la pelle ....et hop ça freine , on évite mais pas celui derrière ....

le début de ta phrase je pense est éronée ok si c 'est sur du plat , mais en pente de par EX :10% a 45 rpm tu auras plus de watt qu a 64 pour une même vitesse ?

j ai dejà consulter mon 1er cardiologue il y a un bon moment , lorsque je lui ai dit que je pratiquais le cyclisme , et qu il a vu les résultats ,il m 'a dit que ça ne servait a rien de consulter après avoir repris le sport , j avais déjà au moins 1 an de pratique , la deuxième fois une dame sympa ,je suis monté a 330 watts , et ils m ont stoppé , en me disant c 'est très bien , des jeunes ne montent même pas aussi haut , j 'étais rester un peu sur ma faim, je sais que j ai seulement un ventricule plus gros que la normal , je ne me rappelle plus du terme >>> hyper ......alors je me demande si ça vaut vraiment le coup .

je dois vérifier si c 'est le cas sur d autres sorties mais des enregistrement ont été fait en mode entrainement et pas cyclisme ....

alors depuis quelques semaines j essaie de tenir un oeil sur le cardio ,,je ne sort plus sans lui maintenant ,au dessus de 150 puls,sur des sorties de 100 bornes en groupe je lève le pied , j attends la descente a 140 et je reprends les relais ,, ce qui me rassure c 'est que cela redescend vite ,,si je sent que j ai la "patate "je monte a 160 pour faire souffrir un peu les copains bah oui ....mais a ce petit jeu ils ont compris qu il ne faut pas prendre de relais donc je me calme et rentre dans le rang. en général sur mes sorties le cardio moyen est de 135 -140 ou en mode cool a 120 salut sorties aujourd hui 2 h sous la pluie donc rouler cool ,

perso depuis 4 -5 ans je roule bien , enfin je le pense , il m arrive fréquemment de rouler avec des jeunes 30-40 ans en étant en relais devant ... , ou je fais illusion car je dois bien forcer mais je ne lâche rien ,est ce que je suis dans le rouge ,oui ,mais j aime ça ,le mental est important , la sortie finie , certains me le disent je voudrais bien être comme toi a ton age ,ça me fait plaisir ,combien de temps cela va durer , et comme dis plus haut c 'est surtout dans les bosses que je perds .le seul doute que j ai ,c'est est ce que je prends un risque pour ma santé .je ne pense pas pouvoir diminuer mes envies ..

merci mais non , j en ai deux mais une montre pour le triathlon et mon 800 mais jamais en même temps ...

c est le gps qui calcule j ai quasiment les même distance que les copains quand je sort avec eux ,sauf le d+ou j ai tjrs moins merci

oui je sais ,c est pour cela que la marche me rebute un peu , même si j ai plus mal aux mollets surtout le gauche , je préfère encore courir ...hélas il me faut le lendemain faire du vélo pour remettre en ordre les mollets ,peut être un problçme de circulation ou alors c est mon clou de la fracture jambe ....

bonjour je m explique ;j essaie.a l heure actuelle a fin novembre je suis en km a 18404 sur strava pour la seule activité velo car j ai rando 85 nat 26 c 'est peu ...et cap201 là aussi peu , et sur garmin connect j ai noté mois par mois parce que je ne comprends pas la différence . j arrive a 17165 la grosse marge m interloque un peu si j ajoute les (pour le moment ) 298 km du HT il y a encore une grosse différence 17165 +298 =17463 quasiment 1000 bornes un exemple de mois novembre garmin connect vélo cyclisme route 1406km +VELO HT 126 = 1532 plus 15km de cap je vais au fond des détails ..... =1547 >>>>> j ai sur strava pour novembre 1661km pour le vélo seul qui ne sait pas compter .?????

le plus dure c 'est de partir , après nous avons l habitude de rouler et on sait qu on se réchauffe pour moi le tout est de ne pas trop forcer pour ne pas trop suer et avoir froid ensuite c 'est bien , moi aussi je préfère rouler que marcher , la marche me donne mal aux jambes ....

ça m arrive aussi ,je sort quasiment tous les jours et j ai 2 cuissards hiver et 3 été ,pas toujours nettoyé a chaque sortie car je le passe au lave linge et faire une lessive pour un cuissard et 1maillot c 'est du gaspi d 'eau et d énergie , hélas c 'est le risque ,la transpiration faisant son office , et l usage intensif de la selle aussi je crois ???

5 4 3 2 1 poueeeet...c 'est partie ,nous sommes une trentaine sur la ligne ,un inconnu se détache , ,comme d habitude ça part fort , des a coups entre 35 et 45 a l heure , pas bon pour moi ça , j aime la régularité , 140 -145 bpm ,les watts pourtant répondent bien ,cette fois ci , je ne me laisserai pas distancer ,trop compliqué ensuite de revenir , dans le milieu du peloton je laisse faire ,on ne se connait pas tous et on ne sait pas les capacités de chacun ,ça accélère , un groupe de trois , 10 m 20m ,qui va aller les chercher ,pas moi , je suis a 150pulsations, c 'est une limite de pma que j essaie de tenir ,pour finir entier ,quand c est le cas je laisse re descendre et ensuite je peux relancer , une petite descente il y a bcp de faux plat montant descendant , ça revient ,carlos un espagnol part ,on doit être du même niveau je laisse mais personne n y va , 50m zut , je force et en même temps j essaie de lâcher les autres , derrière ça ne bouge pas , ouf , je suis revenue ,je vois son compteur 50 km/h ,le mien idem , et 155 bpm ,nous avons pris 200m d avance ,curieux ,il reste 7km ayant pris la roue un peu et mes pulsations étant descendu a 140 je place une grosse accélération en profitant dune monté , ayant eu le temps d étudier les petites défaillances dans les montés de mon adversaire du jour , il lâche 20m c 'est bon , mais il reste du chemin a faire 6km oh c 'est rien 6 km mais avec une meute aux trousses et un coriace qui ne veut rien lâcher c 'est un peu de pression ,tjrs 20- 30m une bosse arrive 10 % ? c 'est la seule vraiment dure 500m environ 9 -10 km /h mais lui aussi .....après tous les efforts , je la sent bien dans les gambettes ,le peloton est trop loin ,c 'est lui ou moi .je prends 1'30 d avance ,mais les pulses a 160 - 245 watts moyen ,je serais a 536 max ,je remporte les 4sprints intermédiaire ,mon avance monte a 2'20 je ralentis , il reste 3km bon sang , je vois son compteur affiché 55 -60 km/h :2 ,5km qu il me reste , mon avance 1'45 -1 '30 est ce qu il en a gardé pour la fin ça devient dure ,1300m je vois la flamme rouge du km , pas possible , que je trépasse si je faiblit .....1000m il a faiblit c 'était ses dernières force , content je passe l arrivée en tête m offrant le luxe de jeter mes dernières force ,il arrive mon carlos avec 2'mn de retard ,super le dernier sprint d arrivée m octroi la victoire 174 pts sur les 180 possible second Carlos avec 164 pts ,tout ça en vélo virtuel HT connecté ,des émotions ,une sacré dépense physique 18.20 km 102 d+ 31:10MN j espère que ça vous a plut ,il fait vraiment moche dehors ce matin , une pensée a sylvain a metz cata la météo.....