Jpfvelo

sortant ????? PAR LA FENËTRE.......

beau parcours , bramont grosse pierre , et sapois la longue ligne droite , fait mal a la tête quand tu ne vois pas le bout , super espérons du beau temps

retour sur mon w e ,triathlon de eppe sauvage ,superbe ,le lac du val joly , avec une météo superbe , un peu grise le matin mais nous partions a 13h30 et d un seul coup le soleil est apparut au moment de se lancer a l' eau , celle ci a 15.5° nous refroidit un peu , lors de mon échauffement ,50m pas plus le temps de voir que ça caille , et remplir la combi d eau ...je ne suis pas nageur , je pars a la fin des 500 concurrents , 1500m plus tard et commençant a avoir froid je rejoins l arrivée , ouf pour moi le plus dur est fait ,36mn je termine 355 ...je ne serai jamais un poisson ,,,changement transition pour prendre le vélo ,5mn je tombe deux fois en voulant enlever la combi , ça m énerve , je m accroche a la rambarde et là ça va mieux ..j enfourche le vélo je fais 25m et là première cote a 10% SUR 400M ça met tout de suite dans l ambiance ,je savais que c était vallonné mais 730m de d+ en 42 km ,ça pique ,heureusement j adore ça , et je double un nombre incalculable (j ai déjà essayé jamais réussi a faire le compte ) ) de vélo ,un petit vent s 'était levé mais pas désagréable ,je ne sais pas si les vosges seront au programme en 2024 , tellement le coin m ' a plut ,bien sur il y ene a qui essaie de s accrocher mais le drafting est interdit , et certains se font prendre par les arbitres ,et hop en prison2 mn ,sur la fin je ralentis un peu 42km 1h28 ,je tourne les jambes pour les 10 km a cap ,rebelotte après pose vélo la cote a 10% que nous faisons deux fois ,des parties boueuses nous font marcher impossible de courir ,il commence a faire chaud , des escaliers aussi au programme monté d une centaine de marche , beaucoup en haut ont du mal a repartir , mais je pousse sur les jambes ça fait des écarts ,là c 'est la tête qui commande ,10.2km en 59mn 166m de d+ , un temps moyen mais impossible de faire mieux , content je termine assez bien sans douleur , en position 277scratch, il y a pas mal de jeune derrière ,et 1 er de ma catégorie si mon corps le permet rdv en 2024 ps , juste une info j 'étais logé au bol vert a trelon , une très bonne adresse le gd prix de fourmies y loge

ce matin météo annoncé pluie , donc comme je manque un peu d entrainement cap , je me suis dis bah vas y ,c 'est ce que j ai fait ,mes petites affaires ,en court car en cap nous avons souvent vite très chaud ,10km ...52 mn , en route ?je vois le soleil sortir mais soudainement et a fond ,je me dis c 'est pas possible ...arrivée a la maison je me change et enfourche mon bike , il est quand même déjà 10h30 il faudra faire vite pour le repas du midi ,je me dépèche mais le vent bien présent et pas de l orientation prévue ne m avantage pas ,et comme vainvain m 'a dit entraine toi jp sur du court mais vite comme ça tu pourras me dépasser dans les vosges ,bah c 'est ce que j ai fait , j espère que ça va le faire ,me faire coiffer en haut par un coiffeur , non 🤣 42 km 1h16 122 d+ Naturellement il n y a pas de d+ plus parce que je n ai pu aller loin , rentré pour midi pile j ai faillit perdre une dent , je précise une canine , zut , j ai mangé un petit morceau de nougat , et crac...alors si vous me voyez avec une dent en moins , le temps de réparé et surtout de trouver un dentiste qui le fait , c 'est fou , déjà en congés ou l autre absent pour un accident ....ce n 'est pas facile ,ne riez pas , merci

non non pas décroché JC R et Gérome >> je l apprécie trop toi ouiiiii...lol , sortie ce matin vélo avec 4 ..des copains ,j ai fait comme tu m 'a dit de la haute intensité , par moments , car il décrochaient tous de ma roue très vite .moyenne d age 40 ans , je suis conscient qu en dessous de cet age ,il me serait impossible de le faire ,et d accord avec toi qu en course a la première bosse je saute ,je crois qu en ce moment les propriétés physiques constituant mon vélo m aide bien .les potes sont assez épatés ,mon cube contre colnago vrs3 pinarello f12 willier giant

j espère que tu as nettoyé parterre , pour ne pas te faire "enguirlander par madame "je serai elle , je t aurai privé de sortie vélo ....🤣

je me suis rappelé son nom cette nuit , j ai un vélo dans la tête ,les images reviennent en dormant ....je ne rappelait pas que tu étais aussi fin de corps

ce matin je voulais rouler très tôt 7h , mais un peu de fatigue ,m'a fait reculer d une heure ,le temps de digéré ...je pars pour faire un petit parcours car la pluie est annoncé pour 11h , watten et son mouliun en haut et la cote de merckeghem a 5% le beau temps m accompagne tout le temps ,je me dis c 'est dommage ,mais je fais confiance a météo France ,des nuages apparaissent mais rien d humide , 73km 2h26 pas entamé , je rentre a la maison car j ai donné un horaire a mon épouse ...pour 10 h 30 je suis rentré , en ouvrant la porte elle me dit "déjà là ,je fais le ménage ce n 'est pas sec ....et je regarde king charles ", ah bon ,je remplis mon bidon qui était vide remets mes chaussures et qu 'est ce que vous auriez fait ??? je suis reparti pour 1h24 et 45km ,cool la vie , deuxième tour pas pris de ravito et un peu sec sur la fin ,je sentais l estomac criée famine a cette heure tjrs pas de pluie , espérons que pour demain la météo se soit trompé .... https://www.strava.com/activities/9020238178 https://www.strava.com/activities/9020238269

j espère te voir en alsace et en on reparle ,tu ne vois pas tout ...je suis un cachotier salut a bientôt

c est peut être pas faux. il n y a que treize années de vélo que je pratique , il y a dix ans j arrivais a suivre un peloton a 40 de moyenne sur 50 -60 km en pass ,serais ce encore le cas that is the question ,en gros groupe comme celui ou je vais surement aller demain ,il m 'est arrivé de rouler devant a 4-5 en relais sur 70 km de faire 37.5 , c 'est vrai ça baisse . Thierry , je ne suis pas du tout exceptionnel ,la fatigue je connais aussi 😉 déçu que tu ne viennes pas faire un tour en alsace ,dans la cote de namur citadelle ,je t avais vu juste devant moi et derrière le grand costaud j ai oublié son nom ,...

🤣🤣c 'est embétant ce que vous me dites , parce que plus je roule et plus je me sent bien 🤣🤣 excuse :l age non ,une maladie oui , manque de l entrainement oui .la météo oui qui influence l humeur et l énergie .attendre pk ça ne vient pas tout seul,il faut du temps , bruxelles ne s est pas construit en 1 jour , la condition non plus no pain :no gain

la régalade du jeudi , j avais pensé faire du ht ce soir , bein non , ce matin un panard géant ,dans les mts de flandres mts des cats 9%, zwartberg, 9% rodeberg10% ,vert monts ,KEMMELBERG ossuaire sans les pavé ce serait cool 20% ,rodeberg 10% mt noir , mt des cats ,vert monts , et cassel berg par ste marie 7% , et finir par la porte d aire 11 a 15% ,une bonne t° de 10 a 17 ° ,a la fin j avais un peu chaud a cassel puis a découvert sur le plat vent EST un peu plus frais , https://www.strava.com/activities/9008772763 on va dire que c 'était une petite prépa pour les vosges , la photo est a l endroit .la pente est a 15% sur la route pas très long mais ça pique ,les prairies sont bien vertes ,,je m 'étais fait un petit casse croute jambon , pris avec la vue sur le mt des cats j étais biiiiieeeeennnnn,

impec...

je viens de voir en furetant a droite a gauche sur komoot >>itineraire a velo de course autour du lac de kruth wildenstein , des parcours qui vont me plaire ,lac de kruth col du bramont par le versant sud

ok pour moi ,je serai là je pense le 25 en apres midi je roule le 26 27 28 29 30 et je repars le 31 soit je serai au wagga ou au schlossberg pres du lac de kruth salut les gars

ne soit pas triste et fonce , la vie n attends pas le nombre des années ,l instant présent est important , vieillir moi jamais , courage

si je peux en 2024 la magnifique sera un meilleure choix que MCM ,mais j arriverai la veille c 'est loiiinnnn 🥲

sortie récup avec un copain qui reprend doucement suite opération ,le vent est revenu nord est ,quand je pense que dans le sud il y a plus de 20° , mais bon manque d 'eau aussi ...,pas mis le cardio pou de la récup on se connait assez bien , un peu de plaisir vent de dos au retour ,mais sans plus ,passage en Belgique ,on s 'est pas arrêté pour manger une moule frites puisque les belges viennent chez nous pour les dégusté , trop chère chez eux , nous sommes heureux de les accueillir ,la digue de malo les bains et les parkings sont pleine de voiture au plaque rouge ,bienvenue chez les chtis...ah oui ..84 km 2h51 150 d+

non non respectueux ;j ai vu un vélo EDDY MERCKX ce matin sur mons , il s est accroché comme une sangsue a ma roue ,j ai pensé a toi et ton vélo en tout bien tout honneur , tu ne ferais pas ça ...

6641km a fin avril total de tête noté hier ou avant hier...

je ne vais pas faire de gros commentaire , sur strava , j ai dis ce que je pensais , franck a bien fait de ne pas aller a mons , incroyable , https://www.strava.com/activities/8990857288 heureusement sous le soleil , sortie bronzage c 'est au moins ça sur mes gambettes quasiment personnes sur les longs parcours ,j ai roulé avec deux copains et je me suis échappé a mi parcours ,

c 'est bien vert aussi chez vous !!!

je viens de lire le info météo , petit risques de pluie , mais je vais essayer ,je ferais le 160 ,perso 2h de route pour venir , , aujourd h ui super journée pour rouler , le pied , 115 km environ et 530 D+ en court , si on a cela demain , on va se régaler ,je pense être là a 7h pour démarré assez tot

je croyais que ces pédales étaient existantes pour ne pas s abimer les bosses sur les cotés des pieds , (je ne me rappelle plus leur noms) ...et d abimer les pédaliers avec les chaussures si on avait les pieds rentrants...

je t invite a venir essayer ,je cours normalement jeudi prochain , a 18h45 , ce sera sur du plat , car quand il y a du d+ il y a moins de monde intéressé ,tu verras ce que cela fait aux mollets qui ne sont pas habitué d essayer d aller vite en bosse , je serai heureux de t affronter sur du D+ dans mon garage , mais tu ne seras pas cap???!!! chiche ... 😁 est ce qu il fera beau lundi a mons et trouve ton facilement les ursulines???et les parkings ....aller sans rancune