Jpfvelo

je me suis rappelé son nom cette nuit , j ai un vélo dans la tête ,les images reviennent en dormant ....je ne rappelait pas que tu étais aussi fin de corps

ce matin je voulais rouler très tôt 7h , mais un peu de fatigue ,m'a fait reculer d une heure ,le temps de digéré ...je pars pour faire un petit parcours car la pluie est annoncé pour 11h , watten et son mouliun en haut et la cote de merckeghem a 5% le beau temps m accompagne tout le temps ,je me dis c 'est dommage ,mais je fais confiance a météo France ,des nuages apparaissent mais rien d humide , 73km 2h26 pas entamé , je rentre a la maison car j ai donné un horaire a mon épouse ...pour 10 h 30 je suis rentré , en ouvrant la porte elle me dit "déjà là ,je fais le ménage ce n 'est pas sec ....et je regarde king charles ", ah bon ,je remplis mon bidon qui était vide remets mes chaussures et qu 'est ce que vous auriez fait ??? je suis reparti pour 1h24 et 45km ,cool la vie , deuxième tour pas pris de ravito et un peu sec sur la fin ,je sentais l estomac criée famine a cette heure tjrs pas de pluie , espérons que pour demain la météo se soit trompé .... https://www.strava.com/activities/9020238178 https://www.strava.com/activities/9020238269

j espère te voir en alsace et en on reparle ,tu ne vois pas tout ...je suis un cachotier salut a bientôt

c est peut être pas faux. il n y a que treize années de vélo que je pratique , il y a dix ans j arrivais a suivre un peloton a 40 de moyenne sur 50 -60 km en pass ,serais ce encore le cas that is the question ,en gros groupe comme celui ou je vais surement aller demain ,il m 'est arrivé de rouler devant a 4-5 en relais sur 70 km de faire 37.5 , c 'est vrai ça baisse . Thierry , je ne suis pas du tout exceptionnel ,la fatigue je connais aussi 😉 déçu que tu ne viennes pas faire un tour en alsace ,dans la cote de namur citadelle ,je t avais vu juste devant moi et derrière le grand costaud j ai oublié son nom ,...

🤣🤣c 'est embétant ce que vous me dites , parce que plus je roule et plus je me sent bien 🤣🤣 excuse :l age non ,une maladie oui , manque de l entrainement oui .la météo oui qui influence l humeur et l énergie .attendre pk ça ne vient pas tout seul,il faut du temps , bruxelles ne s est pas construit en 1 jour , la condition non plus no pain :no gain

la régalade du jeudi , j avais pensé faire du ht ce soir , bein non , ce matin un panard géant ,dans les mts de flandres mts des cats 9%, zwartberg, 9% rodeberg10% ,vert monts ,KEMMELBERG ossuaire sans les pavé ce serait cool 20% ,rodeberg 10% mt noir , mt des cats ,vert monts , et cassel berg par ste marie 7% , et finir par la porte d aire 11 a 15% ,une bonne t° de 10 a 17 ° ,a la fin j avais un peu chaud a cassel puis a découvert sur le plat vent EST un peu plus frais , https://www.strava.com/activities/9008772763 on va dire que c 'était une petite prépa pour les vosges , la photo est a l endroit .la pente est a 15% sur la route pas très long mais ça pique ,les prairies sont bien vertes ,,je m 'étais fait un petit casse croute jambon , pris avec la vue sur le mt des cats j étais biiiiieeeeennnnn,

impec...

je viens de voir en furetant a droite a gauche sur komoot >>itineraire a velo de course autour du lac de kruth wildenstein , des parcours qui vont me plaire ,lac de kruth col du bramont par le versant sud

ok pour moi ,je serai là je pense le 25 en apres midi je roule le 26 27 28 29 30 et je repars le 31 soit je serai au wagga ou au schlossberg pres du lac de kruth salut les gars

ne soit pas triste et fonce , la vie n attends pas le nombre des années ,l instant présent est important , vieillir moi jamais , courage

si je peux en 2024 la magnifique sera un meilleure choix que MCM ,mais j arriverai la veille c 'est loiiinnnn 🥲

sortie récup avec un copain qui reprend doucement suite opération ,le vent est revenu nord est ,quand je pense que dans le sud il y a plus de 20° , mais bon manque d 'eau aussi ...,pas mis le cardio pou de la récup on se connait assez bien , un peu de plaisir vent de dos au retour ,mais sans plus ,passage en Belgique ,on s 'est pas arrêté pour manger une moule frites puisque les belges viennent chez nous pour les dégusté , trop chère chez eux , nous sommes heureux de les accueillir ,la digue de malo les bains et les parkings sont pleine de voiture au plaque rouge ,bienvenue chez les chtis...ah oui ..84 km 2h51 150 d+

non non respectueux ;j ai vu un vélo EDDY MERCKX ce matin sur mons , il s est accroché comme une sangsue a ma roue ,j ai pensé a toi et ton vélo en tout bien tout honneur , tu ne ferais pas ça ...

6641km a fin avril total de tête noté hier ou avant hier...

je ne vais pas faire de gros commentaire , sur strava , j ai dis ce que je pensais , franck a bien fait de ne pas aller a mons , incroyable , https://www.strava.com/activities/8990857288 heureusement sous le soleil , sortie bronzage c 'est au moins ça sur mes gambettes quasiment personnes sur les longs parcours ,j ai roulé avec deux copains et je me suis échappé a mi parcours ,

c 'est bien vert aussi chez vous !!!

je viens de lire le info météo , petit risques de pluie , mais je vais essayer ,je ferais le 160 ,perso 2h de route pour venir , , aujourd h ui super journée pour rouler , le pied , 115 km environ et 530 D+ en court , si on a cela demain , on va se régaler ,je pense être là a 7h pour démarré assez tot

je croyais que ces pédales étaient existantes pour ne pas s abimer les bosses sur les cotés des pieds , (je ne me rappelle plus leur noms) ...et d abimer les pédaliers avec les chaussures si on avait les pieds rentrants...

je t invite a venir essayer ,je cours normalement jeudi prochain , a 18h45 , ce sera sur du plat , car quand il y a du d+ il y a moins de monde intéressé ,tu verras ce que cela fait aux mollets qui ne sont pas habitué d essayer d aller vite en bosse , je serai heureux de t affronter sur du D+ dans mon garage , mais tu ne seras pas cap???!!! chiche ... 😁 est ce qu il fera beau lundi a mons et trouve ton facilement les ursulines???et les parkings ....aller sans rancune

hier ,sortie suée , très courte mais intensive , a la limite trop , mais quel pied ,25km montée de 6 x le paterberg en moyenne sur ce segment ,les 5 premiers tour a 8.5 km/h 2:32 mn et le dernier a 7.3...., en faisant le tour par wollemester ,pour une moyenne de 25.9 614 D+ en 58mn ,je n ai pas eu de vent bah oui j étais a L ' intérieur .....😂. ,un avis pour ceux qui veulent essayer wahoo rgt france , le décor devient très bon et c 'est gratuit ,mais je cours contre des très costauds , du genre champion ,d ailleurs je finis quasiment toujours dernier avec un tour de retard .avec deux trois autres ,l ambiance est bonne ,parfois comme hier un très bon te prends un peu dans son aspiration volontairement en se décalant devant .30 secondes après ça va vite ... je sais que c 'est du virtuel et a peu d échos ici , mais si vous avez essayer vous savez que la sueur est bien réel ainsi que les efforts ,ça pourrait donner des idées a ceux qui veulent faire de gros effort

les roues ,le ht c 'est certains je le vois aussi et il y a le bonhomme aussi ....en tout cas un bon groupe par chez toi ,ça manque un peu chez moi , ou alors avec des niveaux trop disparates et on se retrouve a 2 -3 bon ride

rigoler je n y suis pour rien🥰 , quand je l enregistre elle est a l endroit ,c 'est dommage car j ai pris mon temps pour la faire , en plus sur un pont levis automatique , et je dois dire qu a ce moment là , je me suis réchauffé les vieux os , au soleil ,j 'étais bien mais a 70 bornes de chez moi ,il fallait rentrer.. sortie de ce matin , pas de photo ....météo meilleure , moins venteuse de moitié moins ,pas de pluie hein ....c 'et pas vrai , un miracle ,les premiers km ,je ne sais pas trop comme une impression d être mal ,une sensation bizarre , le coeur j aurais dit patraque ,pas envie , fatigué !!!!alors que je voulais rouler ,et après 15 km c 'était parti , direction les bosses de cassel ,passage par winezelle et une petite route de campagne top faite de virage de petit faux plat montant descendant et un air de verdure qui fait du bien ,le rieveld ,je monte les récollets et refait une deuxième boucle ,j ai le temps ,pas presser de rentré dejeuner ,au hasard ,enfin presque car je connais toutes mes routes je mets le cap >>maison ,je suis bien ,je vois ma moyenne augmenter en même temps que le dénivellé ,je sais , mais c 'est une constante que j ai toujours devant les yeux ....c 'est bien le vélo comme ça ,j ai rouler plus vite avec 400 de d+ que hier contre le vent .... https://www.strava.com/activities/8959862397

programme du jour partir tôt pour faire du long , résultat , parti plus tard que prévue la route est détrempée ,et pas envie de chuter , c 'est ma hantise la route mouillée , c 'est toujours a cause de cela que je tombe , vent nord ,j ai lancé des invitations mais personne na répondu , 7° ce n 'est pas chaud et vent 24km /h ,nous sommes a fin avril j ai peur pour cet été , espérons que nous n aurons pas la pluie que nous n avons pas eu au printemps ou en petite quantité mais bien embêtante . direction bruges ,le long d un canal et sa voie cyclables nickel , d ailleurs un grand nombre de cycliste l emprunte parfois même dans les deux sens en aller retour .55km je me dirige jabbeke ,pour emprunter une nationale , piste cyclable y a pas a dire en flandres , ils sont top pour les déplacements a vélos ,parfois il faut de bon pneus mais une bonne signalisation et des voitures respectueuses ,bcp de mes potes me disent la même chose ,le vent forcit , et devient vraiment génant et désagréable de froid ,cela fait un bon deux heures que je roule , la forme est là mais la diversité des parcours m ennuie parfois un peu , reste le plaisir de me mesurer a moi même , nieuport ...furnes je me suis pris deux bon grains de vent et pluie ,4 h de route ...il me reste 30km vent de trois quart dos , c 'est bien maintenant ,moins froid ,tout mon parcours a quasiment été fait sur piste cyclables ,j emprunte régulièrement une route ou des moutons paissent en liberté , de nombreux jeunes sont nées ,et sont moins habitués aux cyclos je me méfie en passant a travers le groupe ,....4h57 145 km 120 bpm moyen une bonne ballade mais vivement le soleil ...

ça m arrive en cap régulièrement sur un parcours ou le sol est du gravier , les marcheurs ne regardent même pas que tu arrives en face , je crie une fois hop , sils ne s écartent pas je tape de l épaule et je les entends gueuler derrière moi , faut pas éxagéré mais il y a des têtes a claques ,moi je ne jette pas dans l herbe .je peut paraitre pour une tête de lard , mais on partage ou pas .....

hier c 'était ma 15 ème sortie plus de 100 ,j avais un peu mal d un 11km cap de la veille , mais c 'est passé ,les copains m attendaient pour que je prennent le devant de la file ,là aussi impec , mon placebo de l utilisation de mon new bike fonctionne encore ,au bout de 600km je pense que qu il me va comme un gant , dans les bosses j ai attaqué les copains ,tant pis pour eux ...lol ça n a pas trainé d habitude ça suit , là ....je n 'en suis que plus content , redescendu , pour remonté avec eux sur une partie ,les coteaux de licques ,nous n avons pas réussi a faire le parcours que nous avions prévue , un ciel noir arrivait , et nous avons pris la poudre d escampette , mais cela nous a rattrapé ,ce qui a rendu les routes glissantes et ralenti notre avancé ,pourtant vent de dos ...je suis occupé de me renseigné sur la météo de lundi 1 mai a mons ,ça ne part pas trop bien ...alors qu une rando de 138 km et 1750m de d+ se profile près de chez moi et ou il risque de faire moins moche 115km 3h51 441m d+ 10 ° /gps copain d+532...vitesse max sur le plat 55.9 super content ,j attends le retour d un copain de bormes les mimosas pour savoir si mons ou pas ,histoire de revoir quelqu un qui habite cette cité .les déplacements voiture étant ma hantise ,j hésite