Franck PASTOR

Depuis une semaine, chaque fois que je mets le petit plateau de mon triple, j'entends un « clic » très net quand j'appuie sur la pédale gauche, et uniquement celle-ci. Pas de certitude sur l'origine du bruit, mais comme les manivelles (Spécialités TA Carmina), les plateaux et les pédales sont bien serrés et n'ont pas de jeu, je penche pour un problème de roulement dans le boîtier de type cartouche (à axe carré, à l'ancienne), apparemment de ce type-là : https://www.decathlon.be/fr/p/mp/shimano/boitier-de-pedalier-shimano-bb-un300-e-type-carre-bsa-68mm/_/R-p-4af5b1df-7976-43f5-877e-8303d5c6f696?mc=4af5b1df-7976-43f5-877e-8303d5c6f696_c249 J'ai d'ailleurs voulu démonter ce boîtier (une première pour moi, gaucher avec deux mains droites dès qu'il s'agit de bricoler) : pas moyen d'enlever le collier de serrage (celui de gauche), avec un outil de ce type-là (bras de levier équivalent) : https://www.absolubike.fr/accessoires/outil-de-demontage-pro-boitier-de-pedalier-type-cartouche-12930.html?_gl=1*1idomch*_up*MQ..*_ga*MTg3ODg0OTUyOC4xNzUxODAwNTMy*_ga_72DPSRK88E*czE3NTE4MDA1MzEkbzEkZzAkdDE3NTE4MDA1MzEkajYwJGwwJGgxODc1NTY2ODUw Est-ce normal ? Faut-il un outil avec plus de levier ? Ou peut-être que je fais fausse route et qu'il s'agit d'un tout autre problème ?

Les images du sprint entre Benjamin Thomas et Matteo Vercher au sommet du Mont Cassel et de la chute qui a suivi sortent vraiment de l'ordinaire. Impressionnant de voir chasser la roue arrière de Vercher en début de sprint et surtout de voir leur chute provoquée par Thomas juste après qu'il ait jeté son vélo pour gagner le sprint. Tout cela est dû aux pavés sans doute, mais ils sont si mauvais que ça au Mont Cassel ? La chute de Thomas est peut-être due aussi au fait qu'il sprintait les mains aux cocottes, donc moins de contrôle du vélo, surtout sur des pavés ? Qu'est-ce que vous en pensez ? https://www.eurosport.fr/cyclisme/tour-de-france/2025/tour-de-france-1re-etape-scene-lunaire-en-tete-de-la-course-thomas-fait-un-jete-de-velo-sur-les-paves-et-chute-avec-vercher_vid60016132/video.shtml

Rien que ça ? Devinerait-on comme les prémices d'un déménagement prochain et définitif ? 🤔

Réjouis-toi, le mercure plonge dès dimanche et pour plusieurs jours. 15° maxi prévus pour lundi à Bruxelles !! 😪 Bon, comme tu peux pas tout avoir, il devrait prévoir aussi… 😛

40 km cet après-midi en pleine chaleur (36° à l'ombre), qui ne m'a guère dérangé, d'autant que je n'ai pas fourni de gros efforts, voulant récupérer de la sortie ardennaise intense de dimanche, et que j'ai passé une bonne partie du parcours à l'ombre de la forêt de Soignes. Le reste s'est passé en milieu urbain, au sud de Bruxelles: Rhode-Saint-Genèse, Linkebeek, Uccle, et leurs rues vallonnées (et un trafic important, comme de juste). Ce qui m'a dérangé, c'est un cliquetis régulier au pédalage. Il se produisait systématiquement quand j'appuyais sur la pédale gauche, mais, très curieusement, uniquement quand la chaîne était sur le petit plateau de mon triple. Au retour j'ai changé la pédale gauche (j'en ai une paire équivalente en double) et suis reparti pour tester et voir si ça venait quand même de la pédale, mais le même bruit continuait à se produire. J'ai vérifié le serrage du plateau, des manivelles (Spécialités TA Carmina pour axe carré) : tout est nickel de ce côté. Est-ce que cela viendrait du boîtier (de type cartouche, marque indéterminée — je ne l'avais pas monté moi-même, ne sachant pas comme faire) ? Pour le moment, mystère. Et si je ne trouve pas moi-même bientôt, ça risque de durer, mon vélociste ne pourra s'en occuper que le 5 août au plus tôt, m'a-t-il dit…

C'est très facile si c'est la fixation standard (six vis toutes bêtes disposées en étoile maintiennent le disque). Si c'est le type de fixation Centerlock, une bague de fixation maintient le disque et il y en a de deux types : à cannelures internes ou à cannelures externes. C'est encore plus facile et rapide à monter/démonter que la fixation standard mais il faut un outil spécialisé. Dans le cas du type interne (le cas de mes disques), c'est le même outil qui permet de démonter l'écrou de fixation d'une cassette Shimano, comme celui-là: https://www.tradeinn.com/bikeinn/fr/bbb-outil-de-verrouillage/138239822/p?utm_source=google_products&utm_medium=merchant&id_producte=13744654&country=be&gclsrc=aw.ds&gad_source=1&gad_campaignid=22133089901&gclid=CjwKCAjwsZPDBhBWEiwADuO6yw9Z8ItImr2MLmSGY1UhE4Bu8cDPWsRgpKHW79IYClIkCU8RAyyUvBoCjt8QAvD_BwE Dans le cas du type externe (que je n'ai jamais eu) ce serait le même outil permettant de démonter un boîtier de pédalier de la marque japonaise. https://www-sjscycles-co-uk.translate.goog/disc-brake-rotors-centerlock-vs-6-bolt/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=fr&_x_tr_hl=fr&_x_tr_pto=rq

Pareil !!

La qualité de freinage dépend de beaucoup de facteurs… Tu as fait la comparaison avec des disques moins ajourés, pour être sûr que c'est ça qui est en cause et pas autre chose ?

Si en Belgique il est prévu encore de la grosse chaleur pour demain (36° à Bruxelles), la nuit suivante le mercure va chuter jusqu'à 14°. Et jeudi maxi 24°. Personnellement je trouve ces grosses variations plus difficiles à supporter que la chaleur elle-même.

Tes ? Tu as eu des soucis cardiaques ?

J'assume. 😛

Ils n'en mettent pas dans leurs bidons à ma connaissance, mais ils s'arrêtent volontiers en cours de route sur les terrasses des bars locaux pour relâcher la pression… en en descendant quelques-unes. 😎

J'étais avant-hier dans les Ardennes belges où le mercure montait à 30° à l'ombre par endroits. Il y avait peu de cyclistes alors que d'habitude il y en a beaucoup le week-end dès qu'il fait beau. Dans la Redoute j'étais rigoureusement le seul cycliste, ça n'est pas arrivé souvent ! Par contre, je me suis fait dépasser par un jeune dans Stockeu, mais ça a été pour le retrouver couché de tout son long à l'ombre au sommet 🥵. De façon générale, les cyclistes belges et néerlandais n'apprécient pas trop ces conditions climatiques, semble-t-il. Je fais partie de ceux qui supportent bien la chaleur, mais j'ai constaté qu'une règle d'or est souvent oubliée dans ces conditions : l'hydratation ! Dans pas mal de cas (pas tous certes), des personnes qui disent souffrir de la chaleur ne boivent tout simplement pas assez, ou mal (de la bière bien alcoolisée par exemple, alors que l'alcool a tendance à déshydrater !). Or il faut boire très souvent, par petites quantités à chaque fois, et des boissons énergétiques de préférence, sous-dosées pour qu'elles passent mieux. Avant-hier j'en ai bu trois litres (quatre grands bidons de 75 cl) pour 7h30 de vélo, et un litre supplémentaire n'aurait sans doute pas fait de mal non plus.

J'entends régulièrement les deux en Belgique, l'Ardenne et les Ardennes, et ce ne sont pas seulement des Français de Belgique qui en parlent au pluriel. À force, je ne fais plus vraiment attention à dire l'un ou l'autre. D'ailleurs, en néerlandais, c'est le pluriel systématiquement : de Ardennen. 😎

135 km dans les Ardennes liégeoises aujourd'hui, dont les quelques 120 km (118 officiellement) du circuit « Les murs des Ardennes » concocté par Climbfinder : https://climbfinder.com/fr/mes-itineraires/106936 Le principe est simple (et me convient très bien :-)) : accumuler le plus de murs possibles sur le parcours, qui dessine une boucle à partir de Spa, la ville thermale bien connue. Et donc des raidards à foison : la Ferme Libert, le Stockeu (intégral), Wanneranval, les Hézalles, la Redoute, pour les plus connues, https://climbfinder.com/fr/montees/ferme-libert https://climbfinder.com/fr/montees/stockeu https://climbfinder.com/fr/montees/wanneranval https://climbfinder.com/fr/montees/hezalles https://climbfinder.com/fr/montees/redoute et d'autres moins connues comme la route de Saint-Vith, la côte de Chevron, Hes Grevis, la côte de Brume, Sur le Thier (la plus dure de toutes à mon avis)… https://climbfinder.com/fr/montees/route-de-saint-vith https://climbfinder.com/fr/montees/cote-de-brume-sud https://climbfinder.com/fr/montees/cote-de-chevron https://climbfinder.com/fr/montees/hes-grevis https://climbfinder.com/fr/montees/sur-le-thier Il n'y a que la dernière côte du parcours (le chemin des Moutons, à Spa même) que je n'ai pas faite, because la batterie de mon smartphone, qui me servait de GPS, s'est vidée avant d'aborder cette montée. Comme je ne voulais pas tourner en rond dans Spa (que je connais mal) pour chercher cette côte que je n'avais grimpée qu'une fois auparavant et dont je ne me rappelais plus du tout où elle se trouvait, j'ai choisi de la remplacer par une autre au moins aussi difficile, et qui avait l'avantage d'être toute proche de l'endroit où était garée ma bagnole : la rue du Jeu de Paume. https://climbfinder.com/fr/montees/rue-du-jeu-de-paume Au final, très belle journée avec les jambes bien douloureuses au retour bien sûr. Les Ardennes belges, c'est des pentes raides à foison, mais aussi de beaux paysages verdoyants, comme celui-ci (ma photo ne rend hélas pas justice à l'étendue du panorama, c'était au sommet de « Sur le Thier », les maisons qu'on voit sont celles du village de Hautregard, au-dessus de Sougné-Remouchamps, près de la Redoute)) : De belles maisons de ci-de là, comme celle-ci: Mais aussi, hélas, trop souvent ce type de route : Ça n'étonnera donc personne que j'ai assez mal au derche ce soir… Pour le reste, temps beau et chaud (28° à l'ombre d'après la météo à Spa cet après-midi, bien plus au soleil — ma voiture indiquait 35° à mon retour). le type de temps qui me convient, à condition de bien boire (au total 3 l de boisson énergétique consommée dans la journée, quand même). et à nouveau venteux. Au rayon anecdote, vers le pied de la Ferme Libert j'ai dépanné une dame en VAE dont la chaîne avait déraillé du plus grand pignon (au moins 50 dents) et s'était complètement coincée entre ce pignon et la roue. Ce faisant, j'ai réussi à me pincer le bas de l'ongle du pouce entre la chaîne et ce pignon, et bon sang que ça fait mal ! Je m'en sors plutôt bien, il n'y a qu'un petit hématome noirâtre à la base de l'ongle qui se fait à peine sentir. Et la dame a pu repartir, c'est l'essentiel 🙂

51 km pour moi cet après-midi, dans l'est et le sud-est de Bruxelles (Huldenberg, Overijse), par un temps sec, moins chaud que les jours précédents (22°) et toujours venteux. Travail de la puissance en grimpant quelques murs locaux « à fond » (effort et cadence maximum sur deux à trois minutes à chaque fois), dont le Smeysberg, la Moskesstraat et le Kardaan. Sensations correctes, sans plus. Dimanche, sortie ardennaise au programme, je n'ai pas encore décidé où, entre La Roche-en-Ardenne ou Spa/Stavelot

Ton avis de Belge sur la cuisine alsacienne fait peur, déjà que la cuisine belge n'est vraiment pas un modèle de légèreté ! 😱

Tous des ringards ces cyclistes ! 😛

41 km cet après-midi pour une sortie 100% bruxelloise, en mode tourisme et détente après des corrections d'examen. Cette fois direction le nord de la ville, pour grimper quelques mini-côtes du côté d'Evere et Laeken, et surtout faire une halte devant l'Atomium, monument emblématique : Ceux qui n'en savent pas suffisamment sur cette originalité architecturale qui date de l'exposition universelle de 1958 peuvent lire ceci : https://atomium.be/discover Comme la photo le montre, il faisait beau. Il fait également toujours aussi chaud selon les normes belges : 28° à l'ombre, et ça n'est pas pour me déplaire. Un thermomètre de devanture de pharmacie affichait 33° à mon passage peu avant mon retour. Pour moi, ça peut bien encore prendre quelques degrés 😛

Disons que ça aurait pu tourner à la mise en bière avec encore plus de malchance. On en plaisante aujourd'hui, mais sur le moment ça ne prêtait pas à rigoler. Je laisse Pierre faire le rappel des événements, s'il le souhaite.

Attention à lui en descente, mieux vaut ne pas essayer de le suivre. Mais bon, je suppose que tu te méfies maintenant des Belges en descente !

D'expérience, le col de la Croix-Perrin est déjà bien ensoleillé vers 11 h en été. La descente vers Lans notamment devrait se faire en plein soleil, et de même jusqu'à l'arrivée. Exception faite de la partie entre Autrans et le pied occidental de ce col, partie que je ne connais pas bien et donc sur laquelle je ne peux pas me prononcer, je ne vois pas vraiment d'endroit ombragé… Même les gorges du Méaudret ne le sont pas vraiment. Par contre le Méaudret y rafraîchit l'atmosphère. Ce devrait être à cet endroit-là en effet que la chaleur se fera le moins sentir, mais vous le ferez dans le sens de la montée… De façon générale, je crois qu'il vaut mieux ne pas compter du tout sur l'ombre lors de ce parcours. Le mot d'ordre sera donc de s'hydrater et de se rafraîchir le plus souvent possible. Ceci dit, c'est entre 800 et 1200 m d'altitude, à la louche, donc la chaleur sera moins sensible qu'en plein cœur du Grésivaudan 😉 Bon marathon ! Tiens-nous au courant, si tu veux bien.

Pas dans l'ascension elle-même, prise isolément. Dans toute l'approche qui a précédé sur LBL, oui, forcément. Ce n'est d'ailleurs pas pour rien que sur la course pro les leaders étaient restés bien au chaud du peloton, même réduit, jusqu'au pied de la Redoute justement. Le premier tiers de LBL Challenge était d'ailleurs particulièrement roulant. Mais même sur le parcours pro, plus ou moins jusqu'à Vielsalm et même au-delà, LBL présente pas mal de portions roulantes et venteuses, donc l'abri d'un groupe est important pour s'économiser un maximum en vue des difficultés finales.

Le versant du Ventoux dont on parlait était celui de Malaucène. Mais le versant Bédoin n'est guère plus pentu globalement (7,7% de moyenne). Quant au vent, effectivement je n'en tiens pas compte dans mon raisonnement.

Dans la Redoute, Pierre m'écrase tout bonnement, je crois qu'il avait mis 1 min de moins que moi, dans ces eaux-là. Ce ne serait peut-être plus le cas si elle était dix fois plus longue en restant aussi pentue (elle fait environ 1,5 km dans sa version — légèrement — raccourcie empruntée durant LBL 2025). Quant au Mont du Chat, c'est 9,2 % de moyenne sur 13,5 km d'après Climbfinder. Globalement nettement plus raide donc que le Ventoux versant Malaucène et ses quelques 21 km à 7,5 % de moyenne, et suffisamment long quand même pour que la raideur supérieure fasse une différence, me semble-t-il. Mais je ne connais ni Pierre ni Nicolas suffisamment pour avoir des certitudes absolues à ce sujet. j'extrapole et j'en ai conscience. Pas la peine d'être agressif à ce sujet… (d'ailleurs quel sens ça a d'être agressif sur des questions pareilles ?)