Pierre PLANA

Si c’est l’axe, le plus simple et le moins onéreux sera de remplacer l’axe

Bravo Didier. C’est sympa ce genre de projet

C’est l’effet des bains d’eau froide. Je me souviens que Rika Zarai préconisait de se tremper ses fesses dans l’eau froide. Ça guérit de tout, sauf de la connerie😀

Hydrate-toi bien, repose-toi bien mange du sucre, lent : le port de Bales (surtout côté Mauleon) c’est vraiment un cran au-dessus

Petite sortie aller/retour sur le col du Peyresourde avec Thierry. Très très cool avec de bonnes températures. Du vent sur le haut et dans la descente. Thierry effectivement file en descente mais est limité par son petit corps quand le vent est de face 🤣

Quel dommage que tu ne sois pas sensible à mon humour 😀 bon, sur ce, je vais dîner avec Thierry, puis je le couche tôt. demain matin, Peyresourde a la fraîche, j’ai compris qu’il n’était pas du matin !!!

C’est le drame de ta vie : tu ne nous supportes pas, mais tu ne peux pas te passer de nous. 🙂

C’est parce que quand tu n’as pas dormi tu as un gueule qui fait peur peut-être ? 🤔

Sur le forum, tu as vautour50 qui le fait de manière très intensive et ce n'est pas du tout un jeunot... Moi, ça m'arrive sur des périples d'une semaine. J'ai remarqué que lors de mes périples, j'avais toujours un jour "mou" mais je finis à chaque fois plutôt bien. Donc peut-être que le troisième jour il faut que tu te donnes un coup de pied au fesses pour sortir et que le quatrième ça ira mieux. Dans tous les cas peut-être aussi faut-il ralentir le rythme de tes sorties... Mais il faut définir tes objectifs : est ce que tu veux préparer une très longues traversée ? Si non, rouler tous les jours peut être contre-productif et physiquement et mentalement (lassitude). Par exemple, pendant les vacances d'été (généralement 3 semaines), j'alterne les activités sportives avec du vélo, de la natation et de la randonnée à pied. Je fais donc au moins 2h de sports tous les jours, mais pas le même. Après, je ne sais pas quel âge tu as. Pour moi c'est 57 ans. Hormis les périodes où j'ai été obligé d'arrèter pour pb de santé je n'ai jamais arrêté depuis presque 40 ans

Je n’ai jamais dit que c’était une grosse perf. Au contraire, je vous ai expliqué que j’étais un cycliste moyen et un piètre grimpeur. il y a 25 ans je montais 30’ plus vite et pour autant j’étais déjà un piètre grimpeur… juste un peu moins piètre que maintenant. Mais Robin lit en travers donc il interprète de guingois aussi. C’est pour ca que je l’invite à relire tous les mots de ce que j'écris…

Lequel de nous deux veut absolument avoir raison ? La seule différence c’est que moi j’ai raison 🤣 Relis donc tout à tête reposée

Relis bien tout à tête reposée.

Profite en ça ne durera qu'une année 🙂

Tu ne veux pas comprendre... ce n'est pas grave

Non ! si tu ne te fies pas à Strava, prends une carte IGN. Du virage de Saint Estève au replat c'est 9% de moyenne. Et moi, j'ai un outil encore plus précis de mesure de la pente ! Ce sont mes fesses 🙂 Quand mes fesses me tirent en arrière c'est que la pente est forte et je peux t'assurer qu'il y a une résolution de 0.1°. Une photo de l'instrument :

qu'on soit gros ou frite. Il y a une chose immuable, c'est la puissance que l'on peut développer à un moment donné. quand tu as deux cyclistes dont l'un pèse 20kg de plus que l'autre qui grimpent à la même vitesse dans du 5% ça veut dire que en-dessous de 5% le plus lourd peut aller plus vite que le plus léger et que sur les pentes les plus raides, le plus léger pourra aller plus vite. Ca c'est vrai que les deux soient très nuls, moyens, élite ou Pogacar et Van der Poel. Donc si Nicolas "la frite" monte moins bien que moi, c'est juste que le Ventoux n'est pas assez raide pour que son poids "léger" prenne le pas sur mon puissance supérieure à la sienne

Tu te trompes... regarde les distances et les altitudes : la pente moyenne entre le virage de Saint Estève et le replat avant le chalet Reynard est de 9% donc ça descend forcément sous les 10%. Comme effectivement, il y a des tronçons très raide (jusqu'à 13%), de fait il y a des tronçons moins raides. Si tu as Strava, fais un balayage de la montée tu vas voir... Dans tous les cas, ce n'est pas très grave. Pour moi les deux montées sont très difficiles. Je suis plus dans le dur du coté Malaucène. J'essaie de trouver des explications rationnelles. Peut-être est-ce qu'il n'y en a pas

Pour désescalader la discussion : Je suis un cycliste très moyen, un piètre grimpeur et je pèse plus ou moins 85kg. Je roule avec des gars qui font entre 15 et 20kg de moins que moi. Jusqu'à 4-5% j'arrive à les suivre, si ça passe ce pourcentage, sur 1km, en me mettant à la planche j'arrive à suivre, sinon... j'attends la descente 🙂

Je pense comme toi que les performances à entrainement équivalent diminuent peu avec l'âge. Par contre, sur mon expérience, les gros pépins de santé ou les gros accidents font une marche. Et malheureusement, plus on vieillit et plus statistiquement on a des chances d'en avoir... 😞

Du coté de Bédouin, tu as 10% et plus sur maximum 1.5km. La route est moins large et il y a qques virages. Il y a probablement un coté mental, mais coté Malaucène, quand j'arrive au replat de la station, je suis complètement mort, ce n'est pas le cas quand j'arrive au replat avant le chalet coté Bédouin. Si ça ne m'était arrivé qu'une fois, je penserais que c'était juste un mauvais jour, mais ça m'est arrivé 3 fois, de faire Bédouin un jour puis Malaucène le lendemain ou l'inverse et à chaque fois j'ai pris une fessée coté Malaucène alors que coté Bédouin ça se passe plutôt bien (à mon niveau bien sur)...

Il y a aussi le sujet sur les bruits bizarres 🙂 Mais un bruit sec (un claquement ?) ça ressemble à la direction...

Ben non, parce que coté Malaucène tu as quasiment 4km d'affilée à 10% sans récupération avec très peu de virages et à chaque fois j'arrive mort à la station.

Connaissant les habitudes de la DDE du luchonnais de gravillonner toutes les montées au début de l'été, je ne suis pas sûr...

Mon problème principal, c'est que je n'ai plus le cœur pour alimenter ma masse musculaire, donc je suis super fort sur 30 mètres 🙂 Dans LBL, j'ai géré à peu près tout le temps y compris dans le pied de la Redoute. J'ai juste vraiment accéléré quand j'ai vu la banderole du sommet. Sur les 100 derniers mètres j'ai du en reprendre 50 à l'un de mes compagnons de route que j'avais laissé partir au pied. C'est très très compliqué d'extrapoler les performances des uns et des autres. Ca peut dépendre des montées. Je sais que personnellement, je passe mieux les montées irrégulières. Ce qui me tue, ce sont les portions >10% sur des distances de 2-3km. Derrière j'ai beaucoup de mal à récupérer. Par exemple, sur le Ventoux, je monte mieux le coté Bédouin que le coté Malaucène. Hormis il y a fort longtemps lorsque le vélo n'était pas tout à fait le même sport pour moi, je ne me remets jamais de la partie raide avant la station... Michel comparait Superbagnères à Peyresourde. Pour moi, il n'y a pas photo, Superbagnères est beaucoup plus dur, pour Michel c'est le contraire...

Ca y est ? ils ont gravillonné dans le luchonnais ?