Thierry GEUMEZ

Hier à la fin de ma sortie (vers midi) dans les Pyrénées Orientales, ma fréquence cardiaque était de 148 bpm dans la montée de 4 km qui mène à mon logement alors que ma puissance ne dépassait pas 120 W ! Je suis plutôt vers 180-190 W à ce rythme cardiaque quand la température est clémente. Mon gps indiquait 40-42°C. En clair, la régulation thermique me "coûtait" près de 30 bpm ! Je me suis arrêté 5 minutes sous un arbre pour faire retomber un peu la température avant de grimper les 2 derniers kilomètres. J'avais rempli mes 2 bidons de boissons énergétiques et ne pouvait donc pas m'arroser, je m'en souviendrai demain matin avant une sortie que je prévois plus courte.

3.600 km à vélo en 7 jours... ma distance sur 4 mois !

Je repars demain => pas d'Hospice de France 🤣

Port de Balès depuis Mauléon sous un soleil généreux. Sortie plus dure que Peyresourde, quoiqu'en dise Michel (les schtroumpfs n'ont décidément pas les mêmes valeurs que les humains), il y a des passages à 13%. J'ai trouvé les paysages plus jolis également. 65,5 km en tout, dont 19,3 pour l'ascension de Port de Balès, pour un dénivelé positif de 1265 m d'après Garmin et une moyenne presque décente de 19,8 km/h. J'avais prévu au départ d'enchaîner avec le col de Portillon mais je n'avais plus assez de jus, au propre comme au figuré, en revenant à Luchon et je suis rentré sagement à mon appartement

Après seulement 3 sorties exclusivement en montagne, je sens aussi que je progresse. En fait, la différence est principalement musculaire parce que le pédalage en côte oblige à tirer davantage la pédale après le point mort bas que sur le plat. La pente modifie aussi la répartition de notre poids sur le vélo (d'où de possibles douleurs au bas du dos).

Ce n'est vraiment pas l'idéal pour jouer à cache-cache pluie 😢

Oui, j'ai remarqué que c'était ton jardin. Perso, j'ai eu une crainte au passage d'un hameau : j'arrivais à environ 60 km/h, un cantonnier s'est mis à traverser nonchalamment et j'ai dû opérer un freinage d'urgence... Michel me trouve parfois un peu fonceur mais toi c'est deux crans au-dessus

Pierre n'est plus à Luchon, il ne m'emmènera nulle part

Tu bonifies en vieillissant, Michel !

Col de Peyresourde avec Pierre P. cet avant-midi. Départ vers 8h00 pour éviter la chaleur dans l'ascension. Petite mise en jambes sur un circuit qui traverse de petits villages environnants puis nous "attaquons tranquillement" la montée. Je n'ai pas tout-à-fait récupéré de mes sorties précédentes, je suis donc attentif à ne pas essayer de suivre Pierre qui grimpe mieux que moi malgré ses 20 kilos supplémentaires. Je roule le plus souvent assis, au contraire de Pierre qui est souvent en danseuse. L'ascension se passe sans problème particulier, la fatigue ne commençant à se faire sentir que dans les derniers lacets très exposés au vent. Petite pause au sommet pour boire une limonade et prendre la photo souvenir puis c'est la descente en sens inverse. Les rafales obligent à la prudence, surtout pendant les premiers kilomètres. Pour Michel : je n'ai atteint que 78,5 km/h, aplati au maximum et les oreilles rentrées, alors que Pierre a dépassé facilement les 80, je suis donc une fusée... de papier 😜 Pierre m'a fait remarquer qu'il freinait plus tard que moi avant les virages. Deux explications avancées : d'une part il connaît cette route comme sa poche, d'autre part ses freins à disque sont plus performants que mes patins. Je m'incline devant son objectivité et n'essaie pas de relancer le débat sur les freins à disque. Repos demain et Port de Balès prévu pour vendredi.

Holà, on se calme, mes vacances (c'est marrant de dire "vacances" quand on est retraité) ne sont terminées et je n'ai pas envie de finir à l'hosto !

Vautour50 est un cas exceptionnel mais nous avons quelques gros rouleurs sur le forum : Gérôme Borger, Jean-Pierre Fournier, Michel Dubin. Personnellement, je me repose un jour (ou même deux si j'ai fait un gros volume) si je sens que je dois me "cravacher" pour avancer, que mes moyennes sont à la baisse et que ma FC est "anormale". Le respect de mes sensations m'empêche peut-être de progresser... mais c'est peut-être aussi l'acceptation de mes limites... (ou le choix de mes limites ?).

Tu ne dis pas ton âge... Cependant : - les facultés de récupération sont variables selon les individus. Elles dépendent partiellement de l'hygiène de vie (alimentation, sommeil, soins après le sport, ...) et de la santé. - ne pas arrêter de rouler ralentit la régression des performances mais ne l'annule pas. Si tu veux continuer à rouler tous les jours, tu devras probablement réduire la longueur de tes sorties. Vois-tu un autre moyen d'échapper à la fatigue ?

Pas de souci, "Robin" s'est chargé de cette besogne....

Tout-à-fait d'accord avec toi !!! En quoi est-ce important que tu t'appelles Marquez ou Bruno ou Alexandre ou Robin ??? Là je sens que je vais encore recevoir un MP

Pas la peine de vous énerver les gars, Robin est une réincarnation d'Alexandre, lui-même un clone d'un ancien forumer, et aussi le double maléfique de quelqu'un que nous avons reconnu malgré ses dénégations réitérées. Il réapparaîtra probablement sous un nouveau pseudo vu la tournure de cet échange

Tu es gentil, Jean-Pierre, j'aurai 69 ans en décembre. Je me consolerai en me disant que c'est un âge érotique

La route qui mène au Gouffre d'Enfer est entièrement gravillonnée, donc impraticable pour les vélos de route. Seulement un virage un peu délicat (dans le sens de la descente( vers Superbagneres

Je confirme, la réparation des routes en France se fait avec des gravillons

Pierre a fait LBL à une moyenne de 25, bien mieux que toi ou moi. Il est donc costaud. Il faudrait tenir compte de l'âge : 25 km/h me rajeunit de 15-20 ans

Frite ou pas frite, ce sont toujours les watts qui font avancer ! Robin ? Ce pseudo apparu juste après le mutisme d'Alexandre me dit quelque chose

Bravo, tu n'es finalement pas si vieux ! Je ne tiens pas longtemps en danseuse, je n'utilise cette position que pour les relances ou, dans les ascensions, pour détendre momentanément certains muscles. Mes pulsations cardiaques montent à tous les coups. Manque d'habitude et peut-être aussi le cintre mal placé pour être efficace dans cet effort particulier. La distance n'est pas la bonne référence pour les sorties en montagne, c'est surtout le dénivelé qui importe.

Tu n'y penses pas,t'es pété de thunes !

La "bonne conscience" suppose une échelle de valeurs. Et privilégier l'économie locale peut sembler pertinent dans une logique "protectionniste". Mais nous perdons de vue la finalité de notre quête. Nous constatons que la croissance économique est mise à l'honneur partout dans le monde, au détriment, souvent, d'autres déterminants de la qualité de vie. Le pouvoir d'achat est au cœur de toutes les campagnes électorales, non sans raison. Les citoyens ne sont pas différents des dirigeants (politiques et économiques de plus en plus confondus) dans leurs aspirations. Nous en voulons toujours plus pour un coût de plus en plus faible, sans penser (par négligence ou par ignorance) aux conséquences à long terme. Si je souhaite des roues carbone sur mon vélo, est-il plus important qu'elles soient fabriquées en Europe, en Asie, ou qu'elles augmentent mon empreinte carbone ? Et si je n'en achète finalement pas, comment vais-je utiliser mon argent ?

Joli problème de math ! Etant donné que 25 ans correspondent à 105 % de ton âge de cette époque, quel est ton âge actuel ? (t'es certain pour les 105 % ? 😉) Pas de commentaire pour le poids, ça fait presque un demi siècle que j'ai perdu mon poids de grimpeur