Nicolas JOARY

Une petite sortie de 44km/423m+ ce matin, sous un beau soleil et une température moyenne de 15°C. Le vent s'est mis au secteur sud, des nuages approchent qui n'ont rien de menaçant ce midi. Ce matin, les jambes n'y étaient pas. Je me suis limité en distance et dénivelé, ayant beaucoup roulé ces derniers temps (plus de 800km et de 10.000m+ depuis début mars) et travaillé au jardin (réfection du pourtour de la piscine).

Encore une belle journée en perspective, ici sur l'Enclave des Papes, mais moins radieuse qu'hier. Le vent a tourné au secteur sud, apportant quelques nuages qui n'ont rien de menaçant pour l'heure. Le soleil brille et, à midi, nous avons 17°C sous abri.

Intéressant ! Surtout le fait de manger et repartir après une petite sieste. Nous ne sommes pas tous pareils. Je ne pourrais pas faire ça. Mon système nerveux autonome ne gère plus ce genre de chose. Repartir et faire des efforts alors que je suis en phase digestive, c'est l'arythmie cardiaque presque certaine.

Aujourd'hui, c'est le printemps. Ici, à Valréas, ça ne ment pas : du soleil dans un ciel tout bleu, un vent faible et 19°C à l'ombre. Pas de vélo, malgré ces belles conditions ; mais j'ai bossé au jardin.

Rouler tranquillement dans les descentes, c'est mon habitude. Les parcours montagneux ou, au minimum, vallonnés me réussissent mieux que les parcours "plats" où il faut être tout le temps en prise et où la puissance pure (dont je manque) s'exprime le plus. Sinon, relâcher en descente pour mieux grimper après, c'est un bon calcul. C'est dans les montées qu'on peut perdre beaucoup de temps.

Belle analyse. Le fric, toujours le fric.

Quand je roule seul, cela m'arrive fréquemment de m'arrêter, mais c'est plus souvent pour une raison pratique (prendre des photos, remplir les bidons, changer de gants, retirer ou remettre une épaisseur... ou manger une banane auquel cas je marque de préférence l'arrêt près d'une poubelle) que pour "faire une pause". Il faut que je sois malade pour que, vraiment, je m'arrête pour "récupérer". L'hiver, il m'arrive de faire un arrêt pour boire un café. Je suis sensible au froid, surtout des mains. Une petite boisson chaude me réussit bien, dans ces conditions. En groupe, nous faisons parfois davantage d'arrêts. Il y a le haut des cols, les changements de direction, le plein des bidons... Par contre, les arrêts-photo, c'est très rare.

Les habitudes ont la vie dure, tout comme les pneus fins gonflés à bloc. Ça vibre, ça secoue (sauf sur du billard) et ça donne une fausse impression de vitesse.

Je roule en tubeless avec ces pneus en 32mm. J'ai pris les 4 saisons (AS) parce qu'on était en octobre et qu'ils pourraient être déjà bien entamés avant l'été. Faciles à monter, ne perdent pas la pression (4Bar pour moi), bonne accroche, très sécurisants. La dimension convient bien pour les routes rugueuses en Drôme et Vaucluse. J'ai du 28 en tubetype sur roues de réserve, jamais eu de soucis avec non plus.

Tu as grimpé aussi celle-là ?

Je suis frileux moi aussi. Aujourd'hui encore, j'étais tout en long, dont un dessous thermique sous la veste "soft shell". 10 degrés en partant, 17 degrés en moyenne pour la sortie. J'ai un peu ouvert et refermé la tirette ; et j'ai mis des gants courts pour le dernier tiers du parcours. Je préfère aussi la chaleur au froid, mais les longs efforts quand il fait chaud ne me réussissent pas : ils sont pour moi source d'arythmie cardiaque.

C'est moche, mais s'ils s'étaient pris le camion de face, c'eût été pire ! Les routes sont hérissées de dangers.

Je remarque qu'il faut pousser sur le champignon...

Belle sortie ! Compliments. Le printemps incite à rouler. L'été, c'est souvent trop chaud pour les longues sorties, à moins de prendre la route vraiment très tôt.

Pour moi, côté santé, pour l'instant, c'est bon. Autant en profiter ! Je suis donc sorti ce matin, le thermomètre affichait 10°C, ciel tout bleu mais de la fraîcheur malgré le soleil, pour cause de vent de nord-ouest à 15-20 km/h. Rien de dramatique, certes, mais en fin de sortie, je l'ai ressenti d'autant plus lourdement que j'avais encore un peu dans les jambes ma grosse sortie de mardi. Le parcours d'aujourd'hui était pourtant théoriquement peu exigeant, avec ses 75km/709m+, mais sans avoir parfaitement récupéré, je ne l'ai pas trouvé facile du tout.

Honnêtement, je ne comprends pas comment on peut hésiter à remplacer un pneu qui est endommagé à ce point, même s'il n'est pas très usé. Les pneus, c'est juste ces quelques centimètres carrés qui nous maintiennent en contact avec la route. Je ne prendrais pas de risques (chute, accident...) pour une économie de quelques dizaines d'euros.

La trigonométrie ; c'est un mauvais souvenir pour moi. Je me rappelle d'ailleurs très bien d'une cosinusite qui m'avait fait prendre la tangente d'un cours de maths.

Et le réglage d'une chasse de WC ? Le réglage des charnières des meubles ? Le réglage du ralenti et de l'avance à l'allumage d'un vieux moteur à carburateur ? Une science ? Un art ? Un apprentissage, surtout. Quand c'est appris et maîtrisé, ça devient facile. Quand je regarde un bon artisan au travail, j'ai souvent l'impression que c'est facile. Quand il est bien fait, bien maîtrisé, le geste de l'artiste paraît facile. Il suffit d'essayer soi-même pour se rendre compte qu'il n'en est rien.

Je ne pense pas qu'on puisse solutionner une douleur sur le vélo avec des chiffres. Pour cela, c'est le ressenti qui décide. On peut faire des études posturales et dire "il faut régler comme ceci ou comme cela" ; mais si c'est douloureux, ça ne passera pas. Ou alors en insistant un peu en espérant que la douleur va s'effacer au bout de quelques séances... mais je pense que c'est rare. Au club, nous avons un cycliste, quand tu le vois pédaler, il se tient un peu de travers sur le vélo ; et un de ses coudes n'est pas plié comme l'autre. Ça ne l'empêche pas d'être le meilleur du groupe, quel que soit le terrain ; mais son gabarit peu imposant fait qu'il n'aime pas trop le grand vent.

Il y a des phénomènes, c'est certain.

Pareil chez nous, avec toutefois des températures un peu plus élevées ce matin (10 et à présent 12°C). Le vent s'est bien calmé. Édit. : Le vent est de retour depuis le milieu de l'après-midi ; le soleil se cache derrière les nuages et ça sent l'humidité. Peut-être de la pluie à venir ? Drôle de début de printemps météorologique !

J'ai de l'arthrose aux genoux, mais pas de douleurs. Et du sport en salle... très peu pour moi ! J'aime vivre au grand air. Mon cas est donc désespéré, pour ce qui est de gagner des Watts.

C'est ce que j'essaie de me prouver, mais en vain. Mes 178cm et 65kilos ne me donnent pas d'avantage aérodynamique. Ou alors un avantage très mince, si je puis utiliser ce qualificatif. Rien à faire : sur le plat et le faux plat, il me manque des Watts par rapport à des gaillards qui font 10, 15 ou 20 kilos de plus que moi. J'ai beau prendre une position plus aérodynamique que la leur, ça ne compense pas mon manque de puissance. Une position aéro et des vêtements près du corps, ça me semble aussi plus important que la silhouette du cycliste.

Ce matin, temps ensoleillé mais frais, en raison d'un reste de mistral. Il était moins fort que ce weekend, mais toujours présent pour accentuer l'effet de fraîcheur. Je suis parti vers 9h30, en équipement long, et j'ai bien supporté cette tenue, jouant de la tirette au gré des montées et descentes de mon parcours dans les Baronnies. Une série de petits cols à franchir, des cols comme il s'en trouve beaucoup dans cette région : quelques kilomètres de montée sur des routes généralement tranquilles, dans des paysages attrayants ornés de fruitiers en fleurs (abricotiers, surtout). Ceux de l'image ci-dessous ont été photographiés dans la descente du Col de Peyruergue, vers Sainte-Jalle. Mon parcours de 131km/1880m+ m'emmenait vers l'est, en direction de Montbrun-Les-Bains et de très jolis paysages, parmi lesquels le Col de Fontaube qui permet, en haut, cette jolie vue sur Brantes (que domine au sud le Mont Ventoux). Plus loin, après le village de Reilhanette, j'ai emprunté une route pittoresque, inédite pour moi, qui serpente dans les Gorges d'Aulan (avec le Toulourenc qui cascade en contrebas) et conduit au Col d'Aulan. Cette partie de mon itinéraire, ainsi que le retour en direction de Sainte-Jalle, Nyons et Valréas, s'est révélée plutôt fatigante en raison d'un vent contraire dont les rafales, si elles n'étaient pas dangereuses, étaient autant de coups de frein à encaisser.

Encore un peu de mistral ce matin, 12°C à 9h sur notre terrasse abritée, mais le temps va être de plus en plus calme et la fraîcheur ressentie s'atténuera au fil des heures, avec ce ciel déjà bien ensoleillé.