Nicolas JOARY

Beau programme, en effet ! 👍

Bah ! Des entreprises en faillite qui renaissent de leurs cendres, ce n'est pas si rare, honorable forumeur.

Nouveau test avec le cardio f.m. pendant la sortie de ce vendredi après-midi. Ma FC maxi (sans me mettre misérable) a atteint 155 BPM. C'était donc OK pour moi. Le côté rassurant est qu'en fin de sortie quand j'ai fait ces efforts pour faire grimper la FC, elle est assez vite redescendue vers les 110 BPM dès que je me suis relevé.

Du moment qu'ils ne sous-traitent pas chez Takata...

Temps magnifique sur l'Enclave des Papes aujourd'hui. Petite sortie du vendredi après-midi avec le club : 68km/795m+ en passant par le pittoresque Col de Valouse (qui m'avait valu une solide gamelle avec destruction de vélo en septembre dernier). Passage sans encombre cette fois-ci. En outre, c'était dans le sens que j'aime bien (sud-nord - j'étais tombé dans la descente dans le sens nord-sud). 23°C à l'ombre, un soleil généreux, juste un petit peu de vent pour donner de l'air et des paysages attrayants. Que demander de plus ?

En France, le cycliste est un usager faible et sa responsabilité n'est engagée dans une collision avec un automobiliste que s'il est prouvé qu'il a foncé délibérément dans la voiture ou qu'il roulait en état d'ivresse ou autres fautes graves de ce type.

C'est fou. J'ai écrit : sans ambition au CG. Pas "sans ambition du tout". Qu'il annonce clairement qu'il y va "pour apprendre et faire de son mieux", cela suffit.

Je n'ai pas de modèle précis de vélo à te recommander, mais si ta priorité est le confort, l'équipement le plus important, pour autant que tu disposes d'un vélo sur lequel tu es bien posé, c'est les pneus. Et de loin. Rien de plus efficace qu'un mauvais choix de pneus pour faire du meilleur vélo un tape-cul. Pour le confort, des pneus souples et légers. C'est plus cher, mais ça vaut son prix. Et il vaut mieux prendre, si ça passe dans le cadre et la fourche, au minimum du 28mm. Et plus gros, c'est mieux car cela permet de gonfler moins.

À l'époque, j'aurais vraiment eu peur de me lancer dans le 95km. Maintenant que j'ai pris l'habitude du D+, j'aurais la même hésitation que toi.

S'il attend encore un an ou deux pour aller au TdF, la pression sera énorme. Autant qu'il y aille dès cette année, pour découvrir et sans ambition au CG.

Je l'ai faite une fois, celle-là, sur un petit parcours parce que c'était une première pour moi. C'était chouette.

C'est grâce aux freins à disques. C'est grâce à eux que les coureurs peuvent rouler plus vite.

Le cœur, c'est du muscle. Quand un muscle est sollicité de manière progressive et raisonnable, il se renforce. Il augmente en volume et en fermeté. Dans le cas du cœur, ce renforcement va entraîner : un épaississement de ses parois pour renforcer sa puissance de pompage et une dilatation de ses cavités pour augmenter leur capacité. Cette augmentation de volume va se marquer principalement sur la moitié gauche du cœur (ventricule et oreillette), puisque c'est cette partie qui est responsable de l'expulsion du sang vers les poumons (pour le renouvellement gazeux) et les organes et les muscles (pour permettre leur "carburation). Les conséquences vont être, outre une hypertrophie de sa partie gauche, une rotation du cœur sur son axe vertical (visible et calculable par une analyse d'un tracé ECG) et un "remodelage" des parois internes (leur étirement peut modifier les propriétés conductrices de ces parois et créer des foyers ectopiques parasites). Enfin, pour ce qui est du rythme cardiaque maximum et minimum, il est fréquent chez les sportifs d'endurance de vanter leur tendance à la baisse du RC au repos. La fourchette considérée normale au repos est comprise entre 60 et 100 BPM. Chez les sportifs bien entraînés, il est fréquent d'enregistrer des FC basses de 50 voire 40 BPM. Ce n'est pas plus anodin qu'une FC trop élevée au repos (qui peut entraîner de l'insuffisance cardiaque), car le cœur se protège lui-même d'un arrêt éventuel par des rythmes d'échappement qui sont générés ailleurs que par le nœud sinusal, en haut de l'oreillette droite. Plus le rythme au repos est bas (bradycardie), plus le risque d'être sujet à des battements parasites augmente. C'est loin, très loin d'être innocent.

J'ai plus la santé pour trouver satisfaction dans ce type de troc, hélas !

C'est une des difficultés (il en est d'autres) auxquelles je fais face dans les sorties groupe : le départ souvent trop rapide pour moi. En général, on démarre par un bout de plat et faux plat et les "puissants" passent ça relax en bavardant. Moi, ça me sollicite déjà bien (j'essaie de me caler dans les roues) alors que j'ai besoin de 30 minutes minimum avant de pouvoir faire les premiers efforts. Je n'ai plus vingt ans depuis longtemps (et la femme qui est dans mon lit non plus) !

Sagesse chinoise : j'étais triste parce que je n'avais pas de chaussures ; et puis j'ai rencontré un homme qui n'avait plus de pieds, alors j'ai été content de mon sort.

Tout est relatif. Les cardiologues et autres rythmologues que j'ai consultés (sur une dizaine d'années) m'ont à peu près tous rassuré : ne vous en faites pas, vous allez bien, continuez à faire du sport, etc. Il faut garder à l'esprit le fait que l'essentiel de la patientèle de ces spécialistes est fait de gens très âgés, sédentaires, en surpoids voire obèses, diabétiques, hypertendus, insuffisants cardiaques, relevant d'infarctus... En comparaison, ma fibrillation atriale paroxystique incurable ne les inspire pas trop, considérant que je la gère assez bien et qu'elle est suivie régulièrement par l'un ou l'autre d'entre eux.

Ne sors rien, pas besoin de démonstration !

Bah ! pas nécessairement. Le Schtroumpf nous parlait souvent de son horrible mal de dos. Il en souffrait depuis des années. Maintenant qu'il vieillit, ça va mieux, apparemment. Quant à moi, le mal qui m'affecte n'est pas douloureux. Désagréable, oui. Mais il n'y a pas de douleur et c'est peut-être ce qui peut le rendre plus vicieux.

Ah, non ; moi, plus je vieillis, plus je pisse haut. Avant c'était sur les pieds, maintenant c'est sur les genoux.

Tu consultes un peu trop souvent et on te traite d'hypocondriaque ; tu ne t'en préoccupes pas et on te taxe de négligence. Il y a un juste milieu à trouver. Cela dit, c'est souvent les plus grands arbres qu'on abat en premier ; et des "il n'était jamais malade", on en entend souvent aux enterrements.

La fibrillation atriale entraîne inévitablement une chute plus ou moins importante de la fraction d'éjection cardiaque (le pompage devient insuffisant) et, souvent, une baisse de la tension artérielle. À l'effort, c'est comme une grosse fringale soudaine, avec en sus la sensation d'oppression dans la poitrine et de palpitations dans la gorge.

C'est l'action basique du système nerveux autonome, qui se partage entre s.n. sympathique et s.n. parasympathique. L'un prépare à l'effort (hausse du rythme cardiaque, de la tension artérielle et libération de sucre dans le sang) et l'autre au repos par le processus inverse. Les informations sont transmises du cerveau aux organes via le nerf vague, un nerf exceptionnellement long dont les deux branches partent de l'arrière de la tête, longent la gorge, l'œsophage, l'appareil respiratoire, le cœur, l'estomac et les organes digestifs. Le fonctionnement du nerf vague peut donc être perturbé par et affecter de nombreux organes.

Retour du soleil avec un ciel encore marqué des nuages d'hier. 13°C à 7h, 17°C à 10h15 et vent très discret (pour l'instant ; mais c'est quand il est comme ça que j'ai coutume de dire qu'il ne va pas tarder à se manifester).

Elle a été récemment refaite et sera bientôt démolie par la circulation qui sera déviée par là à cause de deux chantiers simultanés dans les communes voisines. Ce sera tout juste pour débuter l'hiver : l'eau va s'infiltrer dans les nouvelles fissures et le gel et le dégel feront péter la couche d'asphalte réalisée à moindre coût.