Nicolas JOARY

Je ne grimpe plus qu'à 150bpm (mais faut que je mette mon cardio et je ne le fais pas à chaque fois) grand maximum et très brièvement lors de mes sorties. En 2023 lors du test à l'effort, la cardiologue m'avait arrêté à 160bpm. En 2024, elle m'a interrompu à 157. Je n'étais pas vraiment "au bout de l'effort", mais ce n'était pas l'objectif du test, qui est purement médical et rapporté à mon âge (67 depuis février de cette année). Je lui ai cependant avoué que je n'allais jamais "aussi haut" dans l'effort lors de mes sorties. Prudence, prudence, on n'a qu'une seule vie. Je suis d'accord avec ceux qui disent que l'endurance est toujours présente, malgré la baisse inexorable des performances. La récupération est néanmoins plus lente...

Wout est vraiment un chic type, au plan sportif. Il ne se cherche jamais d'excuses foireuses. Tous ces accessits qui satisferaient bien des coureurs doivent le frustrer, mais il ne râle jamais. Un garçon attachant !

Aujourd'hui, situation inverse : le vent a tourné à nouveau au sud, il fait doux (15°C, le double d'hier matin), nous recevons déjà quelques rafales et le ciel s'ennuage progressivement. Pluie annoncée pour cet après-midi. Printemps vraiment instable !

Si j'ai bien compris, on crève plus souvent en tubeless ; mais, grâce au préventif, on répare moins souvent.

Hier matin il pleuvait encore sur Valréas, tout était bien détrempé. La pluie a cessé et, de sud, le vent est passé au nord dans l'après-midi et soufflait bien en soirée et début de nuit. Ce matin, 7°C, ciel dégagé, du soleil et toujours un peu de ce mistral qui avait bien chassé les nuages. Je suis sorti, d'autres cyclistes aussi. Tous en court en bas, tous (sauf un) en long en haut. Le mistral, c'était frais et, ici, on est frileux.

C'est bon pour le moral, la confiance. Dur pour Wout ! Presque toujours placé, rarement gagnant.

Je le craignais. Remco, pas de pitié. Il devrait ménager les "amis".😂

J'espère pour Wout, il le mérite. Remco en gagnera encore... J'ai des craintes. Wout, c'est un gentil. Remco, un tueur.

Je n'avais plus sorti le vélo depuis vendredi dernier, une balade de 40km/257m+ avec Chérie dans les environs de Richerenches. Comme quoi il y a moyen de concocter des petits parcours à moins de 1% de D+... Semaine franchement mauvaise côté météo, avec beaucoup de pluie et de vent, j'ai beau être Belge, ce n'est pas pour ça que j'aimerais un tel menu ! Biclou au garage et du taf dans la maison. Et puis j'ai cuisiné. Aujourd'hui, après le mistral d'hier soir et de cette nuit, ciel dégagé, soleil généreux, mais toujours un petit mistral bien frais. Je suis sorti en court, mais pour le haut, toujours les manches longues. J'ai croisé quelques cyclistes habillés pareillement ; un seul était tout en court. Boucle de 71km/995m+, incluant un petit crochet vers les vestiges de la chapelle du Prieuré St Blaise, à Montbrison : Montée par Aleyrac vers La Bégude, retour par le Col du Colombier.

Tu pourrais mettre un peu plus gros, à condition que "ça passe". Il faut vérifier ce qui reste d'espace entre les étriers de freins, en haut de la fourche, à l'arrière du tube de selle... Pour les pneus : 28-622 c'est la norme ETRTO. Cela correspond à 700x28c. C'est très standard comme pneu. Regarde dans les pneus "tout chemin" ou "gravel". Si tu as la place aux endroits où j'ai indiqué, tu peux essayer du 32 (700x32c) ou du 35 (700x35c).

Pas mal... 😂 https://youtu.be/e1Chp6quAYk?feature=shared

Il n'y a pas de liaison de cause à effet. On peut être maigre et disposer d'une musculature très tonique, notamment dans les mains et les doigts.

Je n'ai pas l'impression que Jack se soucie beaucoup de nos conseils...

Infâme sur l'Enclave des Papes ! 9°C seulement pour l'instant ; du vent et un crachin presque continu. Plus sorti le vélo depuis vendredi dernier ! Les voisins m'ont dit que ce n'est pas exceptionnel, mais j'ai peine à y croire. Ici, quand il pleut, c'est rarement plus de trois jours de suite. Rare aussi : les deux randonnées pédestres du club local ont été annulées cette semaine, ce qui ne plaît pas à Chérie. Moralité : je cuisine. Aïe aïe aïe !

Un mou de la cuisse n'a pas de problème avec un corsaire remonté au-dessus du genou. Je l'ai vérifié personnellement. Je ne suis pas spécialement attaché à une marque et un modèle de cuissard, donc je varie (pour déplacer la marque de bronzage). Je précise en passant que, suivant mon expérience, plus la selle convient, moins on est difficile dans le choix du cuissard.

L'écart entre les pignons est identique ?

Oui, c'est tout à fait ça. Et l'article qui suit est intéressant.

L'assainissement des finances publiques est un vieux cheval de bataille de la droite libérale. Économies, économies... J'ai entendu tout récemment qu'il fallait encore trouver une quarantaine de milliards. Qui va casquer ? - Assez d'impôts, ils l'ont tous dit. On ne peut encore les augmenter. - Taxer les grosses fortunes et les gros bénéfices des multinationales, ça ne marchera pas. Ils vont aller mettre leur fric à l'étranger (y compris dans d'autres pays de l'UE), délocaliser, faire du chantage à l'emploi. - Les pauvres n'ont pas les moyens. On ne peut tirer des larmes d'une pierre. - Les retraités, alors ? Oui, les plus aisés. Dès 2000€ par mois, c'est déjà les plus aisés. Facile, ils ne pourront pas y échapper aussi facilement que les très riches. - Les salariés du même niveau, peut-être ? Mais bien sûr ! C'est facile aussi. Eux non plus, ils ne peuvent facilement s'enfuir pour y échapper. On connaît la chanson. La musique change, pas les paroles.

Je ne me souviens pas avoir vu ce que tu recherches. Des cuissards très courts, je connais et j'en ai. Cela peut être intéressant quand il fait très chaud, pourvu que ça n'induise pas de frottements au bec de selle, par exemple. Pas pour les grosses cuisses, donc. L'inverse, à savoir un cuissard qui s'arrête juste au-dessus du genou, je ferais ça avec un cuissard qui s'arrête sous le genou. Il est facile de le remonter un peu sans qu'il irrite le pliant du genou, et on peut toujours le remettre dessous également.

Pareil sur l'Enclave des Papes. 11°C ce matin à 8h00, pas d'éclaircies à l'horizon. On dirait la Belgique, en moins sombre. Cette nuit, vers 0h30, une demi-douzaine de coups de tonnerre en plus de la pluie. On a du vent, aussi. Secteur sud/sud-est, mais moins fort qu'hier en fin de journée, toutefois.

Et je dirais même plus : c'est un complot.

Il bave un peu jusqu'en Drôme Provençale...

C'est un complot, pas de doute là-dessus.

Oui, c'est un complot.

Quelque chose d'encore lisible sur les pneus ?