Nicolas JOARY

Mais enfin, Pierre-Yves, à quoi cela sert-il donc que nous nous escrimions à rédiger ces 41 pages, si ce n'est pas pour qu'on les lise ? 😳

Moi, je n'aime pas les pavés. / /

C'est la faute aux Fers À Défriser, tout simplement.

Aux Fascistes À Droite ?

Ensoleillé, mais venteux sur l'Enclave des Papes. Un petit coup de mistral, ça nous dégage le ciel en deux temps, trois mouvements ! À 9h30, nous avons 12°C à l'ombre sur la terrasse. Édit. : À 13h15, 17°C, plein soleil mais toujours beaucoup de vent, qui souffle du nord/nord-ouest. La tondeuse-robot s'est remise à l'ouvrage dans le jardin.

Quand on s'y fait (je m'y suis fait moi-même), c'est vrai que ça change (presque) tout ! Hier, j'ai roulé sur la randonneuse, qui pèse 3 kilos de plus prête à rouler (sauf bidons) que mon vélo de route. Pour une soixantaine de kilomètres, il y avait plus de 900m+. Ce ne sont pas les 3 kilos de plus qui m'ont gêné dans les petits cols que j'ai grimpés, d'autant qu'ils sont répartis aussi bien sur les éléments fixes que sur les parties mobiles (les roues sont plus lourdes, mais les pneus et TPU plus légers). Ce qui était flagrant, c'est le manque de vitesse sur le plat et dans les descentes. C'est là que mon vélo de route, qui me donne une position beaucoup plus aérodynamique, fait la différence. Les roues carbone, ça joue juste un petit peu côté aéro ; et le poids inférieur, ça se ressent surtout en accélération et réactivité. Ici, ce vieil article, mais toujours d'actualité.

Nettoyer le cadre au papier de verre, ça ne me paraît pas très malin ! Il y a certainement des techniques moins radicales pour enlever du préventif qui a séché. C'est déjà peut-être préférable de ne pas le laisser sécher, d'ailleurs. Mais tu as raison quant au choix. Ceux qui se sentent plus à l'aise avec les chambres à air ont bien raison d'y rester ou d'y revenir. Comme toujours, le vélo est affaire de compromis et chacun choisit ceux qu'il fait. Je connais des cyclistes qui préfèrent rouler sur des pneus lourds et durs de peur de devoir réparer une crevaison sur le bord de la route. D'autres mettent la priorité sur la qualité de roulage qu'ils préfèrent et ne jurent que par les pneus de compète ; ils changent une chambre sur le bas-côté rien qu'avec les doigts et sont prêts à repartir moins de cinq minutes plus tard. Pour eux, une crevaison, c'est rien. La seule chose que je peine à comprendre, c'est qu'on rejette une technologie rien que suite à une seule mauvaise expérience (parfois même pas la sienne). Si j'avais fait pareil avec les chambres à air, il y a longtemps que je ne roulerais plus à vélo !

Oui, je comprends. Effectivement, le pace maker qui cesse de fonctionner, c'est un peu game over ; mais les techniques sont parfaitement maîtrisées et les appareils d'une très grande fiabilité. La pose d'un pace maker n'empêche pas la pratique sportive, il y a juste des règles à respecter et de bonnes habitudes à prendre (mais c'est un peu le cas pour tout le monde). Je n'ai aucune expertise en la matière, la pose d'un appareil comme celui-là est une solution qui m'avait été aussi indiquée comme possible, après ma quatrième ablation, mais ma fibrillation (en moyenne 1h chaque semaine) est supportable et je la gère assez bien. Mon plus récent épisode est survenu cette nuit, entre 0h37 et 1h05. Depuis le début, je prends des notes. Mon épisode de cette nuit était le 676e ! C'était aussi le premier de ce mois de mars. J'en ai eu 4 en février... Les épisodes nocturnes (aux petites heures) sont devenus rares depuis que j'ai repris assidûment le sport. Ils se produisent plutôt l'après-midi ou le soir. J'ai remarqué que quand je reste sans rouler, ça revient plus facilement de la nuit. C'est très étrange. Globalement, le sport et la vie au grand air ont un effet positif sur ma santé et mon moral. C'est très rassurant. Je te souhaite de bientôt pouvoir reprendre le sport, à ton rythme, c'est un puissant adjuvant moral. Prends bien soin de toi !

Oui, j'ai appris pas mal de choses sur le sujet. Mais c'est très vaste, les causes de fibrillation sont multiples et encore difficiles à identifier avec certitude. Il est important de consulter un bon rythmologue. C'est l'électricien du cœur, le cardiologue étant le plombier. J'ai personnellement essayé sans succès plusieurs médicaments anti-arythmiques, des bêta-bloquants... et j'ai aussi subi plusieurs cardioversions électriques. En vain. La fibrillation s'en va et revient d'elle-même quand elle veut. Heureusement pour moi, mon cœur est structurellement normal. Aucune hypertrophie de cavités, ce qui est apparemment ton cas. Ce qui m'a vraiment soulagé, ce sont les ablations (introduction de cathéters par une veine fémorale, et brûlure des zones de "court-circuit" qui déclenchent la fibrillation). Un copain du club a été débarrassé de son arythmie par cette procédure il y a une dizaine d'années. Moi, j'y suis passé 4 fois, mais j'ai encore de la fibrillation qui va et vient quand elle veut. Point positif : depuis les ablations, mes crises sont plus courtes (1h en moyenne, rarement plus de deux ou trois heures ; au lieu d'une quinzaine d'heures) et elles stoppent spontanément. Pas de médicaments pour le rythme, pas de bêta-bloquant. J'ai fait le choix de prendre un anticoagulant (dabigatran) que je supporte bien. Le rythmologue m'a recommandé de continuer le vélo, en évitant toutefois de faire des efforts violents et soutenus (privilégier les zones "endurance", les autres sont autorisées pour des périodes pas trop longues). Ce sont les efforts longs et soutenus (zones 3 et plus hautes) qui provoquent une dilatation des cavités cardiaques. Le cœur est un muscle et, quand on l'exerce, il grossit. Je me suis accoutumé à la gestion de mes épisodes de fibrillation qui, pour la plupart, surviennent au repos ou en période postprandiale. J'en ai parfois à l'effort, mais c'est assez rare. J'en perçois facilement les signes avant-coureurs : le cœur qui ne veut pas monter en régime et ma gorge qui commence à se serrer. Il me suffit de diminuer l'effort et, le plus souvent, je garde un rythme sinusal tant que je m'abstiens de forcer. Et, en général, les choses rentrent dans l'ordre par la suite. Par contre, les rares fois où j'ai de la fibrillation sur le vélo, je n'avance plus ! La fraction d'éjection et la tension artérielle chutent, je dois rouler pépère en attendant que ça passe. Et ça passe. J'ai appris à gérer cette maladie (héréditaire, dans mon cas) et j'estime avoir de la chance de pouvoir vivre à peu près normalement à présent. Bon courage pour la suite, ton intervention et le stimulateur cardiaque ! Je te souhaite de bientôt pouvoir reprendre le vélo. Le sport, ça reste une bonne thérapie, quand on applique la juste dose.

Bon courage !

Je pourrais essayer de me mettre aux maths quotidiennement, j'y serais toujours à peu près aussi nul. Et ça m'arrangerait pas mon souci de prise de muscle.

Tu souffres peut-être d'une gêne qui t'oblige à pédaler "asymétriquement" ? Cela peut évidemment causer des douleurs à des endroits que la selle ne touche pas.

Bonjour. Sincèrement navré d'apprendre que cette maladie est venue te gâcher la qualité de vie (car c'est bien de cela qu'il s'agit, puisque ce n'est pas douloureux). Je compatis ! Tu dis que l'activité physique, c'est terminé pour toi ; mais est-ce le médecin qui t'a défendu ou déconseillé le sport ? Et quel est le type de fibrillation atriale dont tu souffres ? Paroxystique (c'est par moments) ? Persistante (pendant au moins plusieurs jours) ? Permanente (tout le temps) ? On peut en discuter par MP si tu préfères.

La remarque d'André me semble pertinente, dans la mesure où, effectivement, tu fais mention d'une possible pression sur la zone inguinale. Une selle peut évidemment causer des douleurs sur la zone inguinale, mais certainement pas par pression.

Après les averses de la nuit, le temps restait nuageux mais toutefois assez clair (soleil voilé) et, comme les routes étaient sèches ce midi, je suis parti sur la randonneuse après avoir mangé léger. Peu de kilomètres (62), mais du dénivelé (966m+) en partant vers Rousset et, depuis Taulignan, l'enchaînement de trois petits cols : Aleyrac, Serre-Colon, Colombier. La température moyenne était de 15°C, avec un vent modéré mais soutenu de secteur sud qui m'a bien empêché (surtout avec la position très peu aérodynamique sur la randonneuse) de prendre de la vitesse dans la descente du Colombier vers Grignan (47km/h seulement).

Gérer son poids n'est pas chose simple. Même pour moi qui mange à peu près tout ce que je veux sans prendre de poids. J'ai un métabolisme qui stocke très peu. En réalité, j'essaie de reprendre du muscle. Celui que j'ai perdu il y a une dizaine d'années quand j'ai commencé à souffrir d'arythmie cardiaque (au repos) et que j'ai presque arrêté le sport. Sept kilos d'abandonnés dans la mésaventure ; et seulement quatre de repris. Refaire du muscle, cela peut être très laborieux.

Le talc, ça peut aider au montage et empêcher également que la chambre colle à l'intérieur du pneu.

12 degrés à 10h à Valréas. Il a bien plu cette nuit, mais pour l'instant le temps est calme et plutôt lumineux malgré les nuages. Hier, ce fut déchetterie, lavage de voiture (rincée à l'eau de pluie - méthode belge) et rando pédestre l'après-midi (une bonne averse en fin de parcours). Aujourd'hui, cela dépendra de l'évolution des conditions. Actuellement, les routes sont toujours bien mouillées.

Le Domane et le Roubaix (j'avais essayé ce dernier), c'est assez radical dans la recherche de confort. Ils ont, je pense, des dispositifs intégrés dans la direction et la tige de selle pour amortir les vibrations. C'est effectivement bien amorti, avec une tendance à filtrer un peu trop les sensations de roulage. Je n'avais pas été convaincu par le résultat. La différence de top tube virtuel (pris à l'horizontale) a beau être peu importante entre Emonda et Domane, la géométrie plus plongeante du premier oblige à s'étirer bien davantage une fois la selle mise à la bonne hauteur.

Très bien. Essayer, quand on peut, c'est génial.

Tu devrais le voir remuer la queue !

Tu as déjà vu un chiot Bull Mastiff à 3 mois ?

À l'époque, on prétendait quand même qu'ils avaient conservé les pédales et les cadres.

Bon courage aux convalescents et aux grands sentimentaux !

Compte tenu du temps "à la belge" (pas celui des récents jours, mais celui qu'on avait quand j'y habitais) qu'on subit aujourd'hui à Valréas, mes sorties du jour ne se sont faites ni ne se feront à vélo. La première était à la déchetterie, avec la voiture et la remorque chargée de branchages. Aucune bousculade. Même le préposé à l'entrée restait à l'abri dans son poste de garde. La seconde était avec le seau et l'éponge, pour nettoyage de la voiture encore porteuse des marques de passage de sable du Sahara. C'est la méthode belge que j'appliquais fréquemment autrefois, quitte à être pris pour un cinglé ; et que j'applique également ici, quitte à être traité de fada. M'en fous. Le rinçage à l'eau de pluie, c'est top. Si ça se dégage l'après-midi, un peu de marche fera l'affaire. Édit. 19h30 : Ça s'est finalement dégagé dans l'après-midi, nous sommes donc partis Chérie et moi dans une rando pédestre à la Cime de Rozier, une crête à 688m qui offre une vue plongeante sur le village de La Roche Saint Secret Béconne. Des sommets en fond de tableau, mais je n'ai pas cherché à les identifier et les nommer. Le temps devenait menaçant, nous n'avons donc pas traîné à nous lancer dans la descente, mais cela n'a pas empêché une bonne averse de nous tomber dessus. Heureusement que nous avions emporté des ponchos de pluie !