Nicolas JOARY

Je suis retraité et j'ai le temps ; mais je ne roule pas beaucoup plus que les dernières années où je bossais. Comment ils font, ceux qui roulent en plus du boulot, de la famille, etc. ? Prends un papier ; et pour chaque jour de la semaine, note ton emploi du temps : heures passées au boulot, temps de déplacement, temps passé à table, tâches diverses, heures de sommeil... Si tu fais les calculs honnêtement, tu verras que les heures disponibles ne manquent pas. On passe beaucoup de temps à ne rien faire ou à faire des choses inutiles. Ce temps-là, on pourrait sans problème en passer une partie sur le vélo. Ceux qui roulent beaucoup, ils s'organisent, même s'ils ont beaucoup d'autres choses à faire.

Je suis rentré hier soir juste comme la seconde prolongation se terminait entre l'Égypte et l'Australie. Toujours moche d'être éliminé aux tirs au but ; mais il faut bien un vainqueur et l'équipe qui n'a pas réussi à faire la différence en deux heures de plein jeu ne doit s'en prendre qu'à elle-même. C'est quand même triste, le gamin qui tire sur la latte... ☹️

De 21°C à 7h, le thermomètre est passé à 26°C à 9h45. Toujours du mistral, avec quelques rafales, mais beaucoup d'air et, à moins d'être très exposé, cela reste agréable. Les festivités (concerts en plein air, fêtes de villages...) ne manquent pas dans les environs. Les occasions de sortir le vélo non plus.

Les conditions météorologiques, le spectateur indiscipliné, le chien qui traverse la route... ce sont des impondérables sur lesquels il est difficile d'avoir prise. Le choix d'un parcours, la signalisation, l'autorisation de tel ou tel équipement, la vitesse à laquelle un passage difficile est abordé... ce sont des problèmes d'organisation et de comportement. Adapter sa vitesse aux circonstances, maîtriser son véhicule, être attentif à l'environnement... c'est du comportement. Les organisateurs de courses ont des décisions à prendre et des règles à établir et faire respecter.

Le mistral étant moins violent de bon matin que l'après-midi ; et les températures plus agréables ; je suis parti dès 7h pour un tour de 74km/982m+, qui comprenait le Col de Valouse, un passage classique près d'où je crèche. Ce qui l'était moins, c'est le petit détour que j'ai effectué jusqu'au village de Valouse (juste un hameau... avec sa mairie et son drapeau tricolore). Il est caché dans un écrin de verdure, avec quelques vues très agréables sur la Lance et d'autres sommets que je n'ai pas cherché à identifier. Le village offre aussi au promeneur sa source d'eau potable, bien présentée sous un abri accueillant. L'eau qui coule là-bas est étonnamment fraîche en dépit des températures très estivales. Une oasis bienvenue !

Les chutes, c'est avant tout un problème de comportement des coureurs et de leurs employeurs. Les conditions climatiques, ils n'y peuvent sans doute rien de plus que tout un chacun. Il arrive que des parties d'étape soient supprimées en raison d'éléments sur lesquels les organisateurs n'ont pas prise : vent violent, tempête de neige, orage... Une chaleur excessive peut être également un de ces éléments. Le principal écueil, c'est la décision à prendre de neutraliser ou pas. Cela dépend de la direction de course, une décision qui doit toujours être prise avec une part d'arbitraire.

Finalement, hier, nous en sommes restés à 29°C. La nuit a été aussi un peu plus fraîche (tout est relatif), mais ce matin le mistral s'était un peu apaisé et nous en étions à 24°C. Actuellement (13h15), nous repassons au-dessus des trente degrés. D'une vague de chaleur à l'autre quasi sans transition, pour les méridionaux !

Ce n'est pas cette "remontada" qui est étonnante. Chaque semaine, dans les grands championnats européens, des buts sont marqués dans les dernières minutes des rencontres, au moment où une équipe se replie et tente de préserver un résultat pendant que l'autre "fait le forcing" pour inscrire un but. Et quand le but tombe, la fièvre monte un peu plus, c'est panique à bord et il en tombe parfois un second. Non, ce qui est étonnant, c'est que le Sénégal gérait bien et n'était absolument pas accolé à son but. Le signal d'alerte était que Lukaku commençait à toucher de plus en plus le ballon. Le but qu'il met à la 86e est quasi contre le cours du jeu ; et c'est à partir de ce moment que le Sénégal s'est vraiment désorganisé.

Oui.

Merci pour les précisions. Je comprends très peu de choses dans toutes ces mesures. Les calculs et moi, c'est trois. Je comprends que les chiffres sont plutôt rassurants pour un non-compétiteur de mon âge ; et c'est déjà bien. 🤞

C'est logique, compte tenu des pratiques différentes. Marche à l'époque (j'avais un chien), vélo plus récemment (le chat s'en fout).

Peut-être, oui. J'ai probablement gagné un peu en puissance, mais sans pouvoir sortir de chiffre vraiment comparable, car mes récents tests d'effort étaient à but purement médical ; donc stoppés lorsque le RC max théorique (220-âge) était atteint. En 2000 (à 42 ans, donc), on avait laissé grimper mon RC à 186bpm. J'avais atteint 230W. En 2024, j'étais à 220W quand la cardiologue a arrêté le test.

J'ai retrouvé les chiffres du seul test d'effort que j'ai jamais passé dans un centre de médecine du sport et où ma VO2max a été calculée. J'avais 42 ans, pesais 69kilos et faisais beaucoup de marche et très peu de vélo. D'après le tableau, j'étais convenable avec 41,68 mlO2min.kg-1.

Merci pour le lien. Très intéressant !

C'est à la minceur des épluchures qu'on voit la grandeur des nations (J. Brel - "Caporal Casse-Pompon").

"Le sous-off, à la nouvelle recrue : - Qu'est-ce tu sais faire, toi ? - Moi ? Rien, je sors de l'école. - On vous apprend donc rien, à l'école ? - Ben, non. Si vous y étiez allé, vous le sauriez ! (Coluche)"

C'est un peu comme avec les étapes de plat au TdF : ceux qui s'endorment avant la fin loupent le plus intéressant. Évidemment, avec la France et le Mexique, qui n'ont pas compris comment on crée le suspense, c'est l'inverse : on peut déjà aller se coucher à la mi-temps.

Dans tous les sports, le mental est important. Et pas seulement dans le sport, d'ailleurs. Quand on est bien dans la tête, le reste suit et on donne le meilleur de soi-même.

Dommage pour les Sénégalais, qui ont très bien joué ; mais ils ont mal géré la fin de match. Comme aurait dit Raymond-la-Science, quand on mène deux à zéro à un quart d'heure de la fin, il faut fermer la boutique derrière. Là, clairement, dans les dix dernières minutes, les deux latéraux belges ont mis le feu dans la baraque et ce qui devait arriver est arrivé : Big Rom a sévi et le combat a changé d'âme. J'ai même cru qu'on allait revivre le "coup du Japon", mais... le Sénégal a réussi à préserver les prolongations. Les Belges sont loin, très loin d'avoir séduit, mais seule la victoire compte et ils sont allés la chercher à la fois au physique et au mental.

Seulement 22°C à 7 heures. Et du mistral. Mais nous aurons encore droit à une journée ensoleillée et chaude. Et les trente degrés seront probablement atteints.

La différence entre Lourdes et Seattle, c'est qu'à Lourdes, il y a eu la Sainte Vierge ; tandis qu'à Seattle, il y a eu un vrai miracle. (Je vous l'ai fait à la belge, là...)

Super ! Moi, après un coup pareil, je paie un pot.

👍👏

Pour le modèle Ekoï, peux-tu me dire si la visière repose sur le nez ou si c'est juste une petite protection en caoutchouc mise là pour adoucir l'arête de la visière si elle vient toucher le nez en cas de choc ou vibrations ?

Bravo ! Le vélo, ça peut devenir une addiction au point que, parfois, il faut se raisonner pour en arriver à rester à la maison...