Bernard MOREAU Posté il y a 21 heures Posté il y a 21 heures Il y a 14 heures, Frederic ANDRIEUX a dit : Merci Bernard..je n'avais même pas fait le rapprochement. Obligé d'utiliser Google... Tu as été la victime de cette admiration béate de presque tous pour l'anglais qui fait que les anglicismes (parfois utiles comme quand le concept n'existe pas dans la langue française) étouffent le français.
Pierre PLANA Posté il y a 21 heures Posté il y a 21 heures il y a 59 minutes, Marquez a dit : Mince alors , c'est ballot ces poudres , je vais cesser immédiatement. Et comme on est très à cheval sur la qualité des aliments, concernant les lentilles gaffe à celles importées du Canada, bourrées de pesticides interdits en France. "...environ la moitié de la consommation française de lentilles est importée, et ce en grande partie du Canada — 25 000 tonnes ont ainsi traversé l’Atlantique, sans droits de douane, en 2024. Dans les rayons comme dans les assiettes, la lentille française affronte donc un produit cultivé avec des normes environnementales bien moins exigeantes...." Tu fais ce que tu veux, tu es assez grand pour ça... J'exprime juste mon avis. Je ne me suis pas adressé à toi... je ne le fais plus depuis un certain temps... dès qu'on te dit qque chose de différent de ce que tu penses, on t'agresse... Pour les lentilles, 50% de la consommation sont donc produites en France... pour ma part, oui, j'y fais attention. Pour le reste, je t'oublie, tu m'oublies stp. 2
Thierry GEUMEZ Posté il y a 21 heures Posté il y a 21 heures Il y a 4 heures, Sylvain KARLE a dit : C'est peu être un tort ...... En vieillissant on a tendance a penser qu'il est inutile de rechercher la performance , on mange moins et du coup la perte musculaire s'accentue plus rapidement..... Plus on perd de muscles + on devient fragile ..... Ton commentaire est intéressant. Je constate la réduction de ma masse musculaire au fil des ans mais n'ai jamais pris attention à la quantité de protéines absorbée, supposant que mon alimentation était plus ou moins équilibrée.
Pierre-Yves DESSIMOZ Posté il y a 21 heures Posté il y a 21 heures il y a 28 minutes, Thierry GEUMEZ a dit : Ton commentaire est intéressant. Je constate la réduction de ma masse musculaire au fil des ans mais n'ai jamais pris attention à la quantité de protéines absorbée, supposant que mon alimentation était plus ou moins équilibrée. Toi aussi tu te poses trop de questions, je suis sûr que tu roules encore très bien, mieux que moi et c’est pas difficile je l’admets .
Thierry GEUMEZ Posté il y a 20 heures Posté il y a 20 heures il y a 36 minutes, Pierre-Yves DESSIMOZ a dit : Toi aussi tu te poses trop de questions, je suis sûr que tu roules encore très bien, mieux que moi et c’est pas difficile je l’admets . Il est vrai que je me pose toujours beaucoup de questions et je crains que ça ne change pas à l'avenir Il est parfois difficile de trier la multitude des infos qui nous inondent et de prendre la distance nécessaire par rapport aux effets de mode. Je suppose que la vérité est située quelque part entre les extrêmes, comme d'habitude. Concernant mon niveau cycliste, je suis dans la moyenne des personnes de mon âge entraînées, rien de plus, étant entendu que toutes les personnes de mon âge ne sont pas des cyclistes entraînés.
André MASSOL Posté il y a 18 heures Posté il y a 18 heures Il y a 5 heures, Pierre PLANA a dit : "Poids chiches - lentilles - viande - poisson - fromage blanc -lait - jambon york etc..." D'accord avec toi notamment pour les légumineuses dont j'ai bcp augmenté la consommation. Pour la Whey : toutes les poudres résultant d'un processus industriel ne m'enthousiasment pas du tout... J'ai cessé la poudre dans les bidons (souvent j'avais des relents au bout d'un moment) et même les barres... j'en prend de moins en moins en privilégiant les compotes, les bananes et les mini-sandwiches... Pour moi, ça fonctionne assez bien. Généralement quand je sors, je fais un déjeuner super copieux : - 2 oeufs (bien salés) avec du pain complet - 1 riz au lait maison ou du porridge (avec raisins secs, graines de courge, graines de tournesol, miel) - une banane Je peux partir pour 5 heures de vélo en prenant une banane et un compote. Si je fais plus long, je m'arrête manger qque part. Bjr Pierre, Le Whey ( ou autres boissons protéines ) je les prend que lors de mes séjours en montagne ou je fait généralement 3 sorties d'affilée .Je trouve que je récupère bien .Il y a aussi je jus de cerise qui fonctionne , mais je n'ai jamais essayé.
Pierre PLANA Posté il y a 18 heures Posté il y a 18 heures il y a 23 minutes, André MASSOL a dit : Bjr Pierre, Le Whey ( ou autres boissons protéines ) je les prend que lors de mes séjours en montagne ou je fait généralement 3 sorties d'affilée .Je trouve que je récupère bien .Il y a aussi je jus de cerise qui fonctionne , mais je n'ai jamais essayé. Donc un yahourt et une poignée de cerises sauvages 🙂 ça tombe bien, j'en ai de bien acides dans le jardin !!!
Marquez Posté il y a 16 heures Auteur Posté il y a 16 heures Il y a 5 heures, Pierre PLANA a dit : Tu fais ce que tu veux, tu es assez grand pour ça... J'exprime juste mon avis. Je ne me suis pas adressé à toi... je ne le fais plus depuis un certain temps... dès qu'on te dit qque chose de différent de ce que tu penses, on t'agresse... Pour les lentilles, 50% de la consommation sont donc produites en France... pour ma part, oui, j'y fais attention. Pour le reste, je t'oublie, tu m'oublies stp. Sur un sujet je communique très rarement avec quelqu'un en particulier cela est donc rassurant non? je ne le fais que lorsqu'u forumeur me pose directement une question ou balance une "amabilité ". Je me contente de participer à des échanges s et bien sur je détaille éventuellement les raisons qui motivent les choix. Evidemment si on a tendance à se sentir "agresser" quand un avis diffère du sien, c'est un problème qualifié de manque d'empathie cognitive ça. Que des sportifs agés ne consomment pas de petit lait (ouais) et trouve cela inutile c'est absolument normal quand bien même ils préfèreraient lepaté et le saucisson , que m'importe. mais l'aecès de dégférence voire la flagornerie qu'on rencontre parfois ce n'est pas spécialement dans mes habitudes , alors parler "d'agression" dès lors queon défend un point de vue semble à tout le moins très excessif, volontairement ad personam? , Sur le sujet des process industriels utilisés dans les aliments qui nous sont proposés, j'ai cru bon de rappeler que la plupart sont issus de l'industrie alimentaire par exemple lait, yaourts fromages blancs (Lactalys, Danone etc ne sont pas des producteurs locaux aux méthodes artisanales). Concernant les lentilles par exemple il est important de prendre conscience que beaucoup de producteurs français sont en voie d'arrêt de leur production pour cause de mévente face à celles du Canada. Alors les 50% oui mais pour combien de temps.
Frederic ANDRIEUX Posté il y a 12 heures Posté il y a 12 heures (modifié) Il y a 11 heures, Pierre PLANA a dit : "Poids chiches - lentilles - viande - poisson - fromage blanc -lait - jambon york etc..." D'accord avec toi notamment pour les légumineuses dont j'ai bcp augmenté la consommation. Pour la Whey : toutes les poudres résultant d'un processus industriel ne m'enthousiasment pas du tout... J'ai cessé la poudre dans les bidons (souvent j'avais des relents au bout d'un moment) et même les barres... j'en prend de moins en moins en privilégiant les compotes, les bananes et les mini-sandwiches... Pour moi, ça fonctionne assez bien. Généralement quand je sors, je fais un déjeuner super copieux : - 2 oeufs (bien salés) avec du pain complet - 1 riz au lait maison ou du porridge (avec raisins secs, graines de courge, graines de tournesol, miel) - une banane Je peux partir pour 5 heures de vélo en prenant une banane et un compote. Si je fais plus long, je m'arrête manger qque part. Du coup, tu ne prends que de l'eau dans tes bidons ? J'avais essayé de faire ma boisson d'effort : eau, citron, miel, un peu de sel.... Le goût ne me plaisait pas et le miel avait tendance à rester en bas. J'ai rajouté du sirop de grenadine mais j'avais du mal à le doser. Puis, j'ai arrêté de m'embêter et ai cédé à la poudre (Isostar, Apurna et maintenant Décathlon...) Mais, comme toi, j'avoue que toutes ces poudres industrielles ne m'enthousiasment pas non plus. Pour les courtes sorties, moins d'1h30, je ne prends que de l'eau. Aussi, contrairement à toi, je ne prends pas grand chose le matin : 1 café noir et 1 fruit, je n'ai pas trop faim. Seule exception quand je séjourne, dans des hôtels "huppés" avec petit déjeuner buffet où je me lâche (en zappant du coup le repas de midi). Mais dans ces trop rares moments, je suis en mode farniente..pas de sortie vélo..parfois un petit footing dans la salle de sport l'après-midi. Modifié il y a 11 heures par Frederic ANDRIEUX
Marquez Posté il y a 12 heures Auteur Posté il y a 12 heures (modifié) Bidon eau exclusivement, mais je pense qu'un peu de sirop ne peut pas faire de mal, quand aux poudres et autres produits de l'industrie alimentaire, il doit falloir distinguer ce qui est genre AUT et le reste, me semble t il , car que du "naturel" pur, il n'y en a plus beaucoup, non? à part les ^pommes et les cerises de mon jardin, mais ça fait juste pour toute l'année comme aliments Modifié il y a 12 heures par Marquez
nico38 Posté il y a 11 heures Posté il y a 11 heures Pour les sorties de plus de 2h je met des électrolytes dans mon bidon, un avec eau claire et un avec électrolyte. J'ai tendance à ne pas assez boire, d'ailleur l'autre jour comme il faisait froid j'ai oublié de prendre de la flotte... bon je n'ai fait que 25km ça ne m'a pas trop manqué...
Pierre PLANA Posté il y a 10 heures Posté il y a 10 heures Il y a 2 heures, Frederic ANDRIEUX a dit : Du coup, tu ne prends que de l'eau dans tes bidons ? J'avais essayé de faire ma boisson d'effort : eau, citron, miel, un peu de sel.... Le goût ne me plaisait pas et le miel avait tendance à rester en bas. J'ai rajouté du sirop de grenadine mais j'avais du mal à le doser. Puis, j'ai arrêté de m'embêter et ai cédé à la poudre (Isostar, Apurna et maintenant Décathlon...) Mais, comme toi, j'avoue que toutes ces poudres industrielles ne m'enthousiasment pas non plus. Pour les courtes sorties, moins d'1h30, je ne prends que de l'eau. Aussi, contrairement à toi, je ne prends pas grand chose le matin : 1 café noir et 1 fruit, je n'ai pas trop faim. Seule exception quand je séjourne, dans des hôtels "huppés" avec petit déjeuner buffet où je me lâche (en zappant du coup le repas de midi). Mais dans ces trop rares moments, je suis en mode farniente..pas de sortie vélo..parfois un petit footing dans la salle de sport l'après-midi. Oui, que de l’eau. Et un peu de nourriture sucrée (banane et/ou fruits secs, de la compote), si j’y pense des cacahuètes salées. Si c’est un peu plus long un mini sandwich salé. Si c’est vraiment long une pause déjeuner. Si je dois participer à une cyclosportive aux ravitaillements je prends des fruits des fruits secs et des biscuits salés s’il y en a
André MASSOL Posté il y a 2 heures Posté il y a 2 heures Il y a 9 heures, nico38 a dit : Pour les sorties de plus de 2h je met des électrolytes dans mon bidon, un avec eau claire et un avec électrolyte. J'ai tendance à ne pas assez boire, d'ailleur l'autre jour comme il faisait froid j'ai oublié de prendre de la flotte... bon je n'ai fait que 25km ça ne m'a pas trop manqué... Bjr Nico Lorsque je fait une boisson maison la composition simple est pour un bidon de 550ml; 150ml jus de raison + 10g de miel ( tu peut choisir le sirop érable ) + sel .La dose de sel est ce que tu souhaite ajouter en sachant que 1g sel égale à 400mg de soduim .
Marquez Posté il y a 2 heures Auteur Posté il y a 2 heures Pendant un temps j'ai essayé d'enrichir mon bidon avec du jus d'orange 50%jus +50%eau ou bien un peu de sirop grenadine ou citron mais je ne voyait aucune différence de rendement physique avec l'eau pure alors j'ai arrêté les mélanges, de même pour un aliment: abricot ou datte ou banane secs ou comporte, là non plus pas de différence notable (sorties inférieure à 4 heures) bizarre sans doute mais bon, du coup rien à manger maintenant. Pourtant tous les spécialistes recommandent de se nourrir un minimum genre 30g/heure pour 3h de sortie.
Pierre-Yves DESSIMOZ Posté il y a 1 heure Posté il y a 1 heure Y en a qui aiment se compliquer la vie, une boisson iso ou hypo tonique, un bidon de 600 en hiver 800 en été, une barre pour trois heures le matin, sinon pas d’aliment! De l’eau uniquement, pas suffisant! J’ai essayé le thé froid, donne moins d’énergie que la poudre!
Thierry GEUMEZ Posté il y a 52 minutes Posté il y a 52 minutes il y a 54 minutes, Pierre-Yves DESSIMOZ a dit : Y en a qui aiment se compliquer la vie, une boisson iso ou hypo tonique, un bidon de 600 en hiver 800 en été, une barre pour trois heures le matin, sinon pas d’aliment! De l’eau uniquement, pas suffisant! J’ai essayé le thé froid, donne moins d’énergie que la poudre! Il n'y a pas de règle universelle. Un cyclotouriste qui roule 50 km à 20 km/h ou un pro qui vise la victoire sur une étape de montagne n'ont pas les mêmes besoins.
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