Votre sortie du jour 2025

[Franck PASTOR]

il y a 3 minutes, Gérard CRESPO a dit :

Ah bon il y a un début et une fin de saison ?

On ne m'a rien dit !

 

Si tu préfères, ça sent la fin des randonnées officielles auxquelles je participe (la dernière aura lieu samedi en ce qui me concerne) et donc c'est une motivation en moins pour s'entraîner intensivement.

 

Désormais, les sorties, ce sera au rythme balade, jusqu'à l'hiver.

[Franck PASTOR]

il y a 2 minutes, Nicolas JOARY a dit :

Ne le répète pas, mais, en dépit du réchauffement climatique, il y a des endroits sur Terre où les saisons existent encore.

 

Toi tu es parti pour devenir un vrai Français : le monde extérieur n'existe déjà même plus pour toi 😛

[Sylvain KARLE]

il y a 58 minutes, Michel DURY a dit :

A mon avis tu es trop lourd.... le petit détour par la boulangerie le matin, mmmm.... pas bon ça.

c'est pour madame que j'y vais ,je suis un mari attentif 😄

je ne fais que 87kl .....😄

[Thierry GEUMEZ]

il y a une heure, Franck PASTOR a dit :

 

Si tu préfères, ça sent la fin des randonnées officielles auxquelles je participe (la dernière aura lieu samedi en ce qui me concerne) et donc c'est une motivation en moins pour s'entraîner intensivement.

 

Désormais, les sorties, ce sera au rythme balade, jusqu'à l'hiver.

J'ai constaté que ma forme est souvent très bonne en octobre, alors que j'ai commencé à lever le pied, pour diminuer progressivement ensuite jusqu'à la fin de l'hiver. Le physique et le mental ont aussi leurs saisons.

[Pierre-Yves DESSIMOZ]

Le 16/09/2025 à 08:34, Nicolas JOARY a dit :

Voilà.

R.I.P. (*)

 

(*) Recycle In Peace.

Est ce toi qui l’as démonté? Dans le premier sens du terme…

[Nicolas JOARY]

il y a 17 minutes, Pierre-Yves DESSIMOZ a dit :

Est ce toi qui l’as démonté? Dans le premier sens du terme…

Oui, j'ai fait un peu de récup', sans savoir toutefois si ça va encore servir, mais j'ai déjà jeté directement d'autres pièces.

[Marquez]

ça caille ce matin avec un ciel bien dégagé, 10° grand max à 8h00, petit vent de S. Une 30aine au départ et on part à 18 en mix GR1 et 2. 105 bornes dont 90 avec le club pour une sortie assez cool mais pas trop. Une crevaison d'un gars avec boyau. Petit ennui pour moi en ratant le patrcours à un round point je prends 100m puis bloqué par un fourgon à l'arrêt, en sortie de bled j'ai 500m dans la vue. Personne ne s'en inquiète et à 42 kmh je ne reprends quasi rien, 10 bornes comme ça ça fait bien travailler les cuisses. au bled suivant grace à un raccourci je parviens à recoller. Je continue avec du braquet et 38/40 au compteur, mince ça râle un peu derrière. RAB je continue sur les 15 bornes qui restent avec deux autres. Petite explication à l'arrivée.   

[Thierry GEUMEZ]

il y a une heure, Marquez a dit :

... en sortie de bled j'ai 500m dans la vue. Personne ne s'en inquiète et à 42 kmh je ne reprends quasi rien, 10 bornes comme ça ça fait bien travailler les cuisses. au bled suivant grace à un raccourci je parviens à recoller. Je continue avec du braquet et 38/40 au compteur, mince ça râle un peu derrière. RAB je continue sur les 15 bornes qui restent avec deux autres. Petite explication à l'arrivée.   

Si ça continue comme ça, tu vas bientôt préférer les sorties en solitaire 😳

 

 

[Pierre-Yves DESSIMOZ]

76 km de plat ce matin, cuissard court ( plus pour longtemps!), maillot court, bras et gilet , seul ce dernier a été enlevé au retour! 15-20 sur un vélo c’est pas pareil qu’à la marche!  176km sur deux sorties équivalent au tour du lac Léman! Presque bon pour la cyclo?

[Mohammed LARBI SLIMANE]

Aujourd'hui une des dernières grandes sorties estivales de l'année par un temps idéal, la traversée du Pilat 103 km 1850 md, départ de St Etienne pour le Bessat, St Julien Molin molette puis Bourg Argental pour la pause casse croute toujours à coté du restaurant belge, retour par St Sauveur en Rue, St Genest Malifaux et Malmont. Arrivée vers 16 h pour se régénérer avec une bière bien fraiche et regarder l'arrivée du tour de Wallonie, ce qui donne à madame des envies d'envoyer le vélo à la gandouse (déchetterie en stéphanois). Petite surprise coté puissance 128 w affiché, record de l'année. Je viens de  changer mon pédalier carbone par un alu, j'ai perdu 200 grs mais gagné de la rigidité, est-ce que les watt supplémentaires viennent de la, j'y crois pas trop. 

MLS

 

Modifié mercredi à 16:27 par Mohammed LARBI SLIMANE

[Thierry GEUMEZ]

il y a 33 minutes, Mohammed LARBI SLIMANE a dit :

Petite surprise coté puissance 128 w affiché, record de l'année. Je viens de  changer mon pédalier carbone par un alu, j'ai perdu 200 grs mais gagné de la rigidité, est-ce que les watt supplémentaires viennent de la, j'y crois pas trop. 

Tu as un capteur de puissance ou c'est une estimation Strava ?

Modifié mercredi à 16:59 par Thierry GEUMEZ

[Mohammed LARBI SLIMANE]

Non c'est une estimation que je fais après chaque sortie sur ce site http://www.velomath.fr/calcul_puissance.php. Je n'ai jamais de gros écart toujours entre 115 et 125 watt suivant les jours.

MLS

[Marquez]

Il y a 15 heures, Thierry GEUMEZ a dit :

Si ça continue comme ça, tu vas bientôt préférer les sorties en solitaire 😳

 

 

Ah je ne pense pas, ce sont ces péripéties qui mettent du sel dans les sorties, et puis dans ce club il n'y a pas d'embrouilles. les derniers du groupe n'avaient pas regardé derrière eux voilà tout.

Et puis 10 bornes en chasse patate à 40 kmh ça montre que le bon matos adapté a de réels avantages. En tout cas pas de baisse de forme en cette fin d'été.

[Jean no]

Il y a 16 heures, Mohammed LARBI SLIMANE a dit :

Non c'est une estimation que je fais après chaque sortie sur ce site http://www.velomath.fr/calcul_puissance.php. Je n'ai jamais de gros écart toujours entre 115 et 125 watt suivant les jours.

MLS

C’est dommage que le coefficient cx soit difficile à estimer sinon c’est un outils très interessant si on a pas de capteur de puissance 

En laissant la valeur par défaut du coefficient cx j’obtiens 130w ca me 

semble cohérent par rapport aux données d’un capteur de puissance sur le vélo d’un collègue qui a les même caractéristiques que moi et sur les mêmes sorties 

[WikiJuju]

Sortie sous ce beau soleil en idf, départ 8h de vaires (77) pour aller à Montreuil aux Lions dans L'AISNE. Le secteur était très vallonné, un régal. 

J'ai en partie emprunté le circuit vélo Bataille de la Marne qui fait passer par de nombreux villages détruits lors de la guerre mais aussi des cimetières et mémoriaux. 

136km

27,1 de moyenne

1394m d+.

(Je suis naze, jamais fait autant de km).

 

Montreuil aux Lions était le QG (la mairie) de la 2me division infanterie US  qui s'est illustrée à la bataille du bois Belleau.

 

Modifié hier à 13:10 par WikiJuju

[Nicolas JOARY]

Profitant du beau soleil et des presque 30°C à l'ombre, j'ai sorti la randonneuse cet après-midi pour une petite balade relax destinée à évaluer l'importance des douleurs quand je suis à vélo et leur effet sur mon pédalage.

Pour ce qui est des jambes, je suis rassuré. Les muscles sont encore un peu raides, mais pas de problèmes aux genoux, hanches, chevilles...

L'épaule droite reste douloureuse, mais pas plus que dans d'autres positions, à condition de ne pas tirer trop fort sur le cintre, bien sûr.

C'est à la base du cou, côté droit, que les raideurs sont gênantes. J'ai roulé tranquillement 26km avec 254m+ ; les jambes n'auraient pas rechigné à travailler davantage, mais pour le haut, ça suffisait. Inutile de précipiter la reprise.

[Pierre CÔTÉ]

il y a 2 minutes, Nicolas JOARY a dit :

 

C'est à la base du cou, côté droit, que les raideurs sont gênantes. J'ai roulé tranquillement 26km avec 254m+ ; les jambes n'auraient pas rechigné à travailler davantage, mais pour le haut, ça suffisait. Inutile de précipiter la reprise.

Effectivement, le temps arrange les choses et comme tu le dis inutile de vouloir mettre la charrue avant les bœufs! Ton corps a surtout besoin que tu le laisses tranquille et garder ton énergie pour mieux récupérer. Dans ton cas, compte deux semaines au calme et tout cela ne sera qu'un mauvais souvenir, prend soin de toi...

[Marquez]

il y a 7 minutes, Nicolas JOARY a dit :

Profitant du beau soleil et des presque 30°C à l'ombre, j'ai sorti la randonneuse cet après-midi pour une petite balade relax destinée à évaluer l'importance des douleurs quand je suis à vélo et leur effet sur mon pédalage.

Pour ce qui est des jambes, je suis rassuré. Les muscles sont encore un peu raides, mais pas de problèmes aux genoux, hanches, chevilles...

L'épaule droite reste douloureuse, mais pas plus que dans d'autres positions, à condition de ne pas tirer trop fort sur le cintre, bien sûr.

C'est à la base du cou, côté droit, que les raideurs sont gênantes. J'ai roulé tranquillement 26km avec 254m+ ; les jambes n'auraient pas rechigné à travailler davantage, mais pour le haut, ça suffisait. Inutile de précipiter la reprise.

Une consultation ostéo s'impose après une chute à vélo. Mais il faut en connaitre un bon, car leur formation n'est pas exempte de défauts dans certaines écoles.

[Pierre PLANA]

Il y a 1 heure, Marquez a dit :

Une consultation ostéo s'impose après une chute à vélo. Mais il faut en connaitre un bon, car leur formation n'est pas exempte de défauts dans certaines écoles.

J'allais dire exactement la même chose... après une belle gamelle, généralement tu as des trics déplacés...

[Marquez]

Ces déplacements ne provoquent pas directement de douleurs mais induisent des  inflammations de tendons à l'effort ensuite, alors qu'on pense être bien guéri. 

Chez moi c'est douleur au genou, une séance d'ostéo et hop douleur disparue. C'est en général bassin ou vertèbre déplacé