Votre sortie du jour 2025

[Marquez]

Temps pluvieux jusqu'à 7h00, puis sec et gris sans trop de vent, 15° à 8h00. 109kms en club vers l'océan et les parcs à huitre de la baie de Bourgneuf, groupe de 12/13 dont la moitié se relaie à l'AV, les autres optant pour une prudente position abritée. Normal ça roule vite sans temps mort, pas de pb technique en route, pas d'humidité non plus, tout le monde suit et on  on arrive un peu trop en avance au local, pour une séquence discussion (et un peu d'apéro après les verres d'eau et limonade). 

[Alexandre]

Sortie bosses aujourd'hui pour préparer les vacances dans le Cantal.

120kms en 4h21 et 2900 m de dénivelé.

Je n'avais plus fait de bosses depuis liège-bastogne-liege, la magnifique et tour de Namur

[Michel DURY]

Incroyable! Je suis sorti ce matin pour un petit 35 km après un rikiki crachin du matin, à peine rentré je prends ma douche et hop, voilà qu'il pleut à verse!

 

Ca s'est joué à 5 minutes mais j'ai gagné, hahaha!!!

Modifié jeudi à 10:03 par Michel DURY

[Nicolas JOARY]

il y a 11 minutes, Michel DURY a dit :

Incroyable! Je suis sorti ce matin pour un petit 35 km après un rikiki crachin du matin, à peine rentré je prends ma douche et hop, voilà qu'il pleut à verse!

 

Ca s'est joué à 5 minutes mais j'ai gagné, hahaha!!!

J'ai fait une petite sortie tranquille ce matin moi aussi (38km/377m+). Hier c'était repos (il a bien plu), ce matin ça se dégageait (18°C sous abri) alors je suis sorti tant qu'il faisait encore frais. À mon retour, 22°C et maintenant 24 au même endroit. J'ai bien fait d'y aller tout de suite aussi ! 😇

[Serge MASSELOT]

bonsoir,

reprise vélo ce matin en solo , après 11 jours de vacances en Sardaigne qui tombaient bien pour faire reposer mes genoux !!! départ à 8h00 sous 21° , 70.64 kms autour du Tombolo de Giens ( var 83 ) et sa presqu'ile au retour il fait 25 ° malgré la présence d'entrée maritimes .

sportivement Serge .

[Alexandre]

Nouvelle sortie bosses aujourd'hui. 

De la bosse, de la bosse et encore de la bosse pour préparer mes vacances dans le Cantal.

Au menu aujourd'hui des bosses de 200m à 3kms, de 3 à 20% toutes passées en s'appliquant à être entre 350 et 400w à allure montée de col. Braquet de 52x19 à 39x25 entre 50 et 60 tours.

En dehors des bosses tranquille entre 200 et 250w.

Un peu plus de 180kms en 6h25 et un peu plus de 3200m de dénivelé.

Modifié jeudi à 16:37 par Alexandre

[vautour50]

La pluie annoncée en Normandie était au rendez-vous. Les mains engourdies par l'humidité je suis rentré aprés 71 km.

[Marquez]

A peu près sec ce matin, 13° à 8h00 et vent de O/SO moyen. Peu de monde au départ (11) surement le week end prolongé. Un peu moins homogène en niveau mais c'est la sortie recup du vendredi donc très bien. Un petit peu de pluie au bout d'une heure et y en a qui demandent à s'abriter, pas très habituel mais pourquoi pas. 90kms à allure modérée. J'ai repris le KTM et il est très bien ce vélo avec les Ican 40mm.

[Didier SALEMBIER]

105km 1773m en Drôme Provençale au départ de Dielefit,mon village de cœur. 

Très chaud dans le col de la Chaudière par Saillans (11km 7% de moyenne).

[Jean-Pierre COURQUIN]

Petite sortie pour un mou de la cuisse direction Bedoin sans regarder sur ma droite ( le géant)  plus dans mes cordes le petit col de la Madeleine (cher à Michel Serre) 86kms 900mD+ 

[Thierry GEUMEZ]

Il y a 23 heures, Alexandre a dit :

Nouvelle sortie bosses aujourd'hui. 

De la bosse, de la bosse et encore de la bosse pour préparer mes vacances dans le Cantal.

Au menu aujourd'hui des bosses de 200m à 3kms, de 3 à 20% toutes passées en s'appliquant à être entre 350 et 400w à allure montée de col. Braquet de 52x19 à 39x25 entre 50 et 60 tours.

En dehors des bosses tranquille entre 200 et 250w.

Un peu plus de 180kms en 6h25 et un peu plus de 3200m de dénivelé.

Allure montée de col entre 350 et 400 W ? Tu as un bon niveau. Tu t'entraînes depuis combien d'années et tu as quel âge, sans indiscrétion ?

[Thierry GEUMEZ]

il y a 9 minutes, Jean-Pierre COURQUIN a dit :

Petite sortie pour un mou de la cuisse direction Bedoin sans regarder sur ma droite ( le géant)  plus dans mes cordes le petit col de la Madeleine (cher à Michel Serre) 86kms 900mD+ 

Tu dis souvent que tu es mou de la cuisse ces derniers temps, Jean-Pierre. Petite déprime ?

[Claude MUNIER]

Ma sortie du jour ? L'hopital pour un scanner de contrôle  . " Vous avez des poumons de fumeur " - Je n'ai jamais fumé !

Prochaine sortie : le pneumologue ...

[Franck PASTOR]

34 km de sortie d'après-boulot, dans la forêt de Soignes et les alentours immédiats. Séance de petits sprints au sommet des bosses, pédalage en décontraction et vélocité le reste du temps.

 

Pas mal de vent (moins sensible en forêt, merci les arbres pour votre abri !) et une légère bruine en fin de parcours, mais rien de méchant de ce côté.

 

À propos de forêt de Soignes : a priori les quatre roues sont interdits sur les pistes que j'ai empruntées… sauf ce genre-là, bien sûr, vu à l'entrée du chemin des Tumuli, un des itinéraires favoris des cyclistes dans la forêt. Ça fait pittoresque 🙂

 

 

https://climbfinder.com/fr/montees/chemin-des-tumuli

[Jean-Pierre COURQUIN]

il y a 27 minutes, Thierry GEUMEZ a dit :

Tu dis souvent que tu es mou de la cuisse ces derniers temps, Jean-Pierre. Petite déprime ?

absolument pas mais les parcours qui auparavant étaient effectués sans trop de difficultés aujourd'hui deviennent doucement beaucoup plus compliqué donc le terme mou de la cuisse convient très bien la régression apparu  vers les 75,76,77 ans est bien présente surtout dans les montées de plusieurs KMS avec du % 🥵

l'envie est toujours présente et c'est bien cela le plus important 😜

[Nicolas JOARY]

il y a 42 minutes, Claude MUNIER a dit :

Ma sortie du jour ? L'hopital pour un scanner de contrôle  . " Vous avez des poumons de fumeur " - Je n'ai jamais fumé !

Prochaine sortie : le pneumologue ...

M'enfin ! 😳 Ils sont fous, ces médecins !

[Gérôme BORGER]

Michel Dubin engagé sur Bordeaux-Saint Malo est entrain de bouclé le parcours. Même pas mal 😁...

[Nicolas JOARY]

Aujourd'hui, participation à la rando organisée par le club de Nyons.

J'ai opté pour le petit parcours de 60km, devant y ajouter une trentaine de bornes pour la liaison aller-retour depuis Valréas.

La seule difficulté du petit circuit était le Col de Valouse, la remontée commune par Novesan et Venterol pour la fin des trois parcours devait peut-être faire mal pour ceux qui avaient opté pour le plus long.

Il ne faisait pas trop chaud, le ciel était le plus souvent nuageux, mais il y avait peu de vent et, dans la montée du Col, c'était un peu étouffant.

Au total ce matin 92km/1188m+ qui me permettent de franchir la barre des 50000m de D+ depuis le début de l'année.

[Alexandre]

Sortie avec le frangin aujourd'hui pour 240 kms et un petit dénivelé pour la distance (2200m). Le vent était suffisant pour durcir la sortie, pas besoin de rajouter de la pente.

On a tourné du début à la fin avec ts les 15/20mn un relai plus appuyé à 450w minimum. On arrive assez vite à cette puissance avec le vent de face.

Un bon coup de mou pour moi vers les 140kms. Un arrêt à une terrasse pour prendre un double expresso et un red Bull et les jambes sont revenues.

Puissance sur la sortie à 240w. Une des plus élevée depuis que j'ai commencé le vélo il y a 2 mois.

Le frangin c'est une sacrée machine.

[Thierry GEUMEZ]

Il y a 9 heures, Alexandre a dit :

Sortie avec le frangin aujourd'hui pour 240 kms et un petit dénivelé pour la distance (2200m). Le vent était suffisant pour durcir la sortie, pas besoin de rajouter de la pente.

On a tourné du début à la fin avec ts les 15/20mn un relai plus appuyé à 450w minimum. On arrive assez vite à cette puissance avec le vent de face.

Un bon coup de mou pour moi vers les 140kms. Un arrêt à une terrasse pour prendre un double expresso et un red Bull et les jambes sont revenues.

Puissance sur la sortie à 240w. Une des plus élevée depuis que j'ai commencé le vélo il y a 2 mois.

Le frangin c'est une sacrée machine.

Je ne connais pas ton âge, Alexandre, mais si tu es jeune, tu as les capacités physiques pour faire de la compétition à un haut niveau, peut-être même chez les pros, d'autant plus que tu t'entraînes depuis seulement 2 mois.

 

https://nature-humaine.ca/2017/07/puissance-tour-de-france/#:~:text=La puissance moyenne dans les étapes de plat%2C,234 watts%2C soit 3%2C1%2C 3%2C3 et 3%2C3 watts%2Fkg.

Modifié il y a 11 heures par Thierry GEUMEZ